Si të merreni me dhimbjen gjatë një injeksioni

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 2: Si të shpërqendroheni dhe të relaksoheni
Pjesa 2 nga 2: Si të zvogëloni dhimbjen në vendin e injektimit
Këshilla

Injeksione ose injeksione janë procedura mjaft të dhimbshme, por herët a vonë të gjithë duhet t'i bëjnë ato. Shumë madje kanë frikë të imagjinojnë se do të duhet të bëjnë një injeksion dhe ata ndihen keq që nga mendimi i një gjilpëre dhe gjaku. Përveç kësaj, dhimbja mund të ndodhë në vendin e injektimit.Sidoqoftë, nëse mësoni se si të shpërqendroheni dhe relaksoheni gjatë procedurës dhe dini si të lehtësoni dhimbjen në vendin e injektimit, atëherë edhe injeksioni më i dhimbshëm nuk do të jetë frikësues për ju.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Si të shpërqendroheni dhe të relaksoheni

1 Mendoni për faktin se gjilpërat tani janë shumë të holla. Shumica e njerëzve kanë frikë nga injeksionet që nga fëmijëria. Por nëse mendoni për faktin se gjilpërat tani janë shumë më të holla, dhe vetë procedura është më pak e dhimbshme, atëherë do të jetë më e lehtë për ju të relaksoheni para injektimit.
- Pyesni mjekun tuaj ose personin që do të injektojë se si ndiheni. Ju mund të kërkoni të ju tregojnë gjilpërën për të parë se sa e hollë është në të vërtetë.
- Kuptoni që frika nga gjilpërat ose injeksionet është mjaft e zakonshme.
2 Flisni me mjekun tuaj. Nëse keni frikë, flisni me mjekun tuaj ose profesionist tjetër të kujdesit shëndetësor para dhe gjatë injektimit. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të qetësoheni dhe të shpërqendroni veten.
- Shpjegojini mjekut që do t’ju bëjë injeksionin se keni frikë dhe shqetësoheni. Kërkojini atij t'ju tregojë saktësisht se si do të injektojë.
- Kërkojini mjekut tuaj t'ju shpërqendrojë me bisedën ndërsa ai injekton. Flisni për diçka të shpërqendruar dhe që nuk ka lidhje me shëndetin tuaj. Për shembull, na tregoni se si planifikoni të kaloni pushimet tuaja dhe pyesni nëse ai ka ndonjë sugjerim për një vend për të qëndruar.
3 Largohuni ndërsa jeni të injektuar. Kishte një studim të kohëve të fundit që zbuloi se mënyra më e mirë për të shpërqendruar veten ndërsa jeni duke injektuar është të shikoni larg. Ju duhet të përqendroheni në një objekt në skajin e kundërt të dhomës.
- Mbajeni shikimin mbi një pikturë ose objekt tjetër në dhomë.
- Shikoni këmbët tuaja. Kjo gjithashtu do të ndihmojë të shikoni larg vendit të injektimit.
- Mbylli syte. Imagjinoni që jeni në një plazh të ngrohtë ose në një vend tjetër po aq të këndshëm. Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të mos mendoni se kur do të fillojë injeksioni.
4 Hiqeni mendjen nga disa informacione. Gjeni diçka interesante në tabletin tuaj ose thjesht ndizni muzikën - kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të mos përqendroheni në injeksion.
- Mos harroni të paralajmëroni mjekun se keni marrë posaçërisht një lloj bartësi informacioni me vete dhe doni të përpiqeni të shpërqendroni veten me të.
- Luani pak muzikë të qetë dhe të ngadaltë.
- Shikoni një shfaqje interesante ose filmin tuaj të preferuar.
- Shikoni disa video argëtuese para dhe gjatë procedurës suaj. Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe injeksioni do të shoqërohet me humor, jo dhimbje.
5 Provoni një teknikë relaksimi. Nëse mund të relaksoheni trupin tuaj, injeksioni do të jetë më pak i dhimbshëm. Për shembull, provoni ushtrime të veçanta të frymëmarrjes para dhe gjatë procedurës suaj.
- Shtrydhni topin kundër stresit me dorën tuaj të lirë.
- Merrni frymë thellë dhe ngadalë. Merrni frymë thellë për katër sekonda, pastaj nxirrni frymën për katër sekonda. Kjo frymëmarrje ritmike quhet pranayama. Do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të shpërqendroni veten.
- Nëse është e nevojshme, përdorni disa teknika relaksimi në të njëjtën kohë.
- Shtrëngoni dhe më pas relaksoni grupet e ndryshme të muskujve. Filloni me gishtërinjtë tuaj dhe përfundoni me muskujt e ballit tuaj. Shtrëngoni muskujt tuaj për 10 sekonda dhe pastaj relaksohuni për 10 sekonda të tjera. Për të rritur efektin e relaksimit, alternoni ushtrimin me një frymë të thellë.
- Merrni një qetësues për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Vetëm mos harroni se injeksioni është një procedurë shumë e shpejtë, dhe efekti i ilaçit qetësues zgjat mjaft kohë. Prandaj, merrni një qetësues vetëm si mjetin e fundit nëse keni shumë frikë dhe jeni nervoz. Gjithashtu, sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj se cilin ilaç jeni duke marrë pasi mund të mos jetë në përputhje me injeksionin dhe sigurohuni që dikush t'ju ndihmojë të ktheheni në shtëpi pas procedurës.
6 Shkruani një skenar për procedurën. Pamja e një gjilpëre mund të jetë shumë e frikshme.Për ta bërë më të lehtë përballimin e frikës dhe përballimin e injektimit, aplikoni taktikat e sjelljes të shkrimit figurativ.
- Shkruani një "skenar" të procedurës. Për shembull, shënoni në letër se për çfarë do të flisni me mjekun tuaj. "Mirëmëngjes, doktor. Më vjen mirë që ju shoh. Kam pak frikë të bëj injeksion. A do ta kishit problem nëse do të flisnim për udhëtimin tim në Mynih ndërsa ju injektoni?"
- Gjatë procedurës, përpiquni t'i përmbaheni skenarit sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse është e nevojshme, merrni shënimet tuaja me vete.
7 Imagjinoni injeksionin si diçka mjaft të pakomplikuar. Duke formësuar perceptimet dhe duke aplikuar teknika të sjelljes, ju mund të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj situatave të caktuara në mënyrë që ato të duken të zakonshme dhe të zakonshme. Përdorni çdo teknikë për të ndryshuar qëndrimin tuaj ndaj injektimit.
- Mendoni për injeksionin si "një pickim i shpejtë, si një pickim i vogël i bletës".
- Gjatë injektimit, akordoni saktë duke përdorur imazhe të ndryshme. Për shembull, imagjinoni që jeni në një majë mali ose në një plazh të ngrohtë.
- Ndajeni procedurën mendërisht në një seri momentesh që i kontrolloni. Imagjinoni se si e përshëndetët mjekun për herë të parë, i bëtë pyetjet për të cilat jeni të interesuar, shpërqendroni veten në mënyra të ndryshme ndërsa ju jepet një injeksion, dhe pastaj shkoni me siguri në shtëpi.
8 Kërkojini dikujt t'ju mbështesë gjatë procedurës. Ky mund të jetë një mik ose anëtar i familjes. Ndërsa jeni duke injektuar, ai mund të flasë me ju, duke ju ndihmuar kështu që të qetësoheni dhe të shpërqendroni veten.
- Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse dikush mund të vijë me ju në dhomën e trajtimit.
- Kërkojini një shoku të ulet përballë jush dhe të marrë dorën e tij. Mund t'ju ndihmojë të relaksoheni.
- Flisni me mikun tuaj për çdo gjë. Për shembull, flisni për një drekë të kaluar ose një film që dëshironi të shikoni.

Pjesa 2 nga 2: Si të zvogëloni dhimbjen në vendin e injektimit

1 Vëzhgoni reagimet në vendin e injektimit. Shpesh mund të ketë ndjesi të dhimbshme dhe të pakëndshme në vendin e injektimit. Ato mund të zgjasin për orë apo edhe ditë. Importantshtë e rëndësishme të vëreni përgjigjen inflamatore pas injektimit në kohë. Pastaj mund të bëni diçka menjëherë për të lehtësuar dhimbjen dhe shihni mjekun tuaj nëse është e nevojshme. Simptomat më të zakonshme janë:
- Kruajtje
- Skuqja që përhapet nga vendi i injektimit
- Ndjenja e nxehtësisë në vendin e injektimit
- Edemë
- Ndjeshmëri
- Dhimbje
2 Përdorni të ftohtë. Aplikoni akull ose një kompresë të ftohtë në vendin e injektimit. Ftohja do të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes, ënjtjes dhe dhimbjes duke ngadalësuar qarkullimin e gjakut dhe duke ftohur lëkurën.
- Lëreni akullin të veprojë për 15-20 minuta. Aplikoni të ftohtë tre deri në katër herë në ditë derisa të shihni përmirësim.
- Ju mund të përdorni një qese me perime të ngrira në vend të një pakete akulli.
- Sigurohuni që ta mbështillni akullin në një peshqir për të shmangur ngricat në lëkurën tuaj.
- Nëse nuk keni akull, mund të aplikoni një ind të pastër, të lagur dhe të ftohtë në vendin e injektimit.
- Mos aplikoni nxehtësi në vendin e injektimit. Nxehtësia do të rrisë qarkullimin e gjakut dhe, si rezultat, do të rrisë ënjtjen e zonës së infektuar.
3 Merrni një qetësues dhimbjesh. Ilaçet pa recetë mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes. Nëse inflamacioni dhe dhimbja në vendin e injektimit është shumë e rëndë, atëherë ia vlen të merrni një qetësues dhimbjeje.
- Ju mund të merrni qetësues të dhimbjeve të tilla si ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen sodium (Aleve), ose acetaminophen (Tylenol).
- Aspirina nuk duhet të merret deri në moshën 18 vjeç, pasi mund të shkaktojë zhvillimin e sindromës Reye, e cila mund të jetë fatale.
- NSAIDs (ilaçe anti-inflamatore jo-steroide) të tilla si ibuprofen dhe naproxen sodium mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes.
4 Mundohuni të mbroni vendin e injektimit. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të mos e tendosni zonën nëse jeni injektuar me kortizon. Për të parandaluar shfaqjen e ndjesive të pakëndshme dhe të dhimbshme, është e nevojshme që vendi i injektimit të shërohet plotësisht.
- Nëse keni marrë një injeksion në krahun tuaj, përpiquni të mos ngrini pesha me atë krah.
- Nëse injeksioni është bërë në këmbë, atëherë mos e tendosni shumë.
- Nëse keni marrë një goditje steroide, shmangni mbinxehjen për 24 orë në mënyrë që ilaçi të funksionojë sa më efektivisht të jetë e mundur.
5 Nëse vëreni shenja të një reaksioni alergjik ose infeksioni, kërkoni kujdes mjekësor të kualifikuar. Ndonjëherë një reaksion alergjik ose ndjesi të dhimbshme afatgjata mund të zhvillohen si rezultat i infeksionit. Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Rritja e dhimbjes, skuqjes, etheve, ënjtjes ose kruajtjes në vendin e injektimit
- Rritja e temperaturës së trupit
- Të dridhura
- Dhimbje të muskujve
- Frymëmarrje e munduar
- Qarë me zë të lartë, të vazhdueshëm tek fëmijët