Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Vlerësoni Aftësitë dhe Përgjegjësitë tuaja
• Metoda 2 nga 3: Vizatoni kufijtë
• Metoda 3 nga 3: Ndërveproni me ta

Ndërsa bëheni të rritur, shumë përvoja të reja ju presin, ndër të tjera, marrëdhënia juaj me prindërit tuaj do të ndryshojë. Ndërsa rriteni, mund të hasni probleme të tilla si marrëdhëniet me prindërit që varen emocionalisht nga ju. Madje mund të kthehet në një problem të gjithë jetës suaj. Prindërit e varur emocionalisht janë shpesh një burim stresi të vazhdueshëm dhe komplikojnë seriozisht jetën dhe përgjegjësitë e përditshme të fëmijëve të tyre. Por nëse mendoni me kujdes për përgjegjësitë tuaja dhe ndërveproni dhe bashkëveproni me prindërit tuaj, mund të krijoni marrëdhënien e duhur me prindërit tuaj emocionalisht të varur.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Vlerësoni Aftësitë dhe Përgjegjësitë tuaja

1. 1 Pyesni veten nëse e keni pasur gjithmonë këtë marrëdhënie me prindërit tuaj. A nuk ju dukej më parë kur komunikoni me prindërit tuaj se jeni më i rritur? Ndoshta ata janë fiksuar vazhdimisht në nevojat e tyre, duke ju kërkuar vazhdimisht t'i ndihmoni, por ata vetë nuk janë në gjendje të kujdesen për veten e tyre? Nëse ka qenë gjithmonë kështu, ose për një kohë mjaft të gjatë, atëherë mund të themi se prindërit tuaj mbetën emocionalisht të papjekur. Në këtë rast, do t'ju duhet të vendosni kufij të qartë, do t'ju duhet të punoni për veten dhe mënyrën se si reagoni ndaj situatës. Por mos prisni që ata të ndryshojnë.
   • Nëse vini re se prindërit tuaj kanë ndryshuar, dhe kjo është për shkak të përkeqësimit të shëndetit të tyre, për faktin se ata janë të dobët dhe nuk mund të kujdesen për veten, atëherë do t'ju duhet një qasje krejtësisht e ndryshme. Nëse është kështu, do të duhet të jeni më empatikë dhe do të keni nevojë për mbështetjen e vëllezërve e motrave ose anëtarëve të tjerë të familjes, dhe ndoshta të huajve.
2. 2 Mendoni për shëndetin e tyre. Nëse prindërit tuaj u bënë të pafuqishëm jo shumë kohë më parë, ju duhet t'i kushtoni vëmendje shëndetit të tyre. Sjellja e tyre mund të ketë ndryshuar për faktin se diçka ka ndryshuar në jetën e tyre. Në fund të fundit, prindërit tuaj mund të kenë nevojë për më shumë mbështetje emocionale për shkak të ndryshimeve të lidhura me moshën dhe përkeqësimit të shëndetit. Kur mendoni për këtë, merrni parasysh:
   • Kanë probleme shëndetësore? Ndoshta ata së fundmi kanë marrë një diagnozë serioze? Ndoshta ata u diagnostikuan me një sëmundje të rrezikshme? Mund të dobësojë prindërit tuaj emocionalisht. Në fakt, ata thjesht duan të kalojnë më shumë kohë me ju, ose ndoshta kanë nevojë për ndihmë.
   • A janë diagnostikuar ata me dëmtim njohës ose një çrregullim mendor? Nëse prindërit tuaj kanë Alzheimer ose probleme të tjera të shëndetit mendor, ata mund të kenë nevojë për më shumë ndihmë dhe mbështetje dhe mund të duken të varur.
   • A janë të kufizuara lëvizjet e tyre? Ndoshta ata përdorin një karrige me rrota? Apo kanë ndonjë problem tjetër të ngjashëm? Nëse prindërit tuaj nuk janë në gjendje të lëvizin normalisht, ata mund të bëhen të dëshpëruar. Nëse është kështu, ata do të duan mbështetje emocionale nga ju.
3. 3 Mendoni se si të organizoni gjithçka. Ndërsa bëni një plan se si të trajtoni prindërit tuaj të varur emocionalisht, merrni parasysh se si mund ta organizoni atë. Në fund të fundit, janë këto çështje organizative që do të përcaktojnë kryesisht se si silleni me prindërit tuaj. Konsideroni sa vijon:
   • A jetoni larg tyre? Nëse po ndihmoni prindërit tuaj të moshuar që jetojnë larg jush, atëherë do t'ju duhet të komunikoni shumë me ta me telefon ose email.Shpjegojuni atyre që thjesht nuk mund t'i vizitoni aq shpesh sa ata do të donin. Thuaj vetëm: "Mami, ne jetojmë aq larg, unë kam përgjegjësitë e mia, kështu që nuk mund t'ju vizitoj aq shpesh sa të doni."
   • A mund të udhëtojnë vetë. Edhe nëse ata nuk mund të udhëtojnë vetë (dhe ju jetoni larg njëri -tjetrit), do t'ju duhet të kufizoni numrin e vizitave. Thuaj vetëm, "Babi, do të doja të të vizitoja më shpesh, por nuk mund të largohem aq shpesh sa të duash."
   • Nëse keni vëllezër, motra ose anëtarë të tjerë të familjes, ata gjithashtu mund të ndihmojnë në këtë çështje. Programoni vizita, kujdesuni për prindërit në mënyrë që asnjë nga fëmijët të mos bëjë gjithçka vetëm dhe të mos ofendohet me të tjerët.
4. 4 Mendoni për përgjegjësitë tuaja. Pas pyetjeve të përgjithshme organizative, ju duhet të merrni parasysh përgjegjësitë tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të vlerësoni sa kohë dhe energji mund t'u kushtoni prindërve tuaj. Ndoshta ju thjesht nuk jeni në gjendje t'u kushtoni aq shumë kohë dhe energji atyre sa duan.
   • Ndoshta keni fëmijë të vegjël? Nëse po, atëherë nuk do të mund t'i kushtoni shumë kohë prindërve tuaj. Lërini ata të dinë se përgjegjësitë tuaja prindërore ju pengojnë të kaloni shumë kohë me ta.
   • Keni vështirësi financiare? Nëse nuk keni burime të mjaftueshme financiare për të vizituar prindërit tuaj sa herë që ata duan, tregojuni atyre.
   • Ndoshta keni shumë ngarkesë pune? Nëse ju duhet të punoni shumë, nëse keni punë të shumta, nëse keni një rrugë të gjatë për të shkuar në punë, nuk do të jeni në gjendje t'u kushtoni prindërve aq kohë sa ata do të donin. Ju duhet t'ua përcillni atyre këtë fakt.
5. 5 Mendoni se sa keni bërë për ta tashmë. Pasi të keni vlerësuar situatën, mendoni pak se si jeni sjellë, nëse keni qenë një fëmijë i kujdesshëm dhe i përgjegjshëm. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni nëse duhet të ofendoheni nga prindërit tuaj ose nëse ata vërtet kanë nevojë për ndihmë. Para se të merrni një vendim, pyesni veten:
   • Sa kohë u kushtoni prindërve tuaj? Aq të vjetër sa vëllezërit dhe motrat tuaja? Nëse më pak, atëherë mund të neglizhoni prindërit tuaj.
   • Si flisni me prindërit tuaj? A po e bëni atë me dashuri dhe kujdes? Për shembull, nëse flisni me ta me një ton të acaruar ose jeni në nxitim për t’i hequr qafe, ata mund të ndihen të panevojshëm për ju.
   • A është komunikimi juaj me prindërit tuaj reciprok? Për shembull, nëse prindërit tuaj ju thërrasin gjithmonë së pari, dhe ju kurrë nuk e bëni vetë, ata mund të mendojnë se ju nuk i vlerësoni ata.

Metoda 2 nga 3: Vizatoni kufijtë

1. 1 Mos lejoni që ata të kontrollojnë ose diktojnë jetën tuaj. Mendimi për të fshehur ose fshehur informacionin për veten dhe punët tuaja nga prindërit tuaj mund të duket i pashpirt dhe frikacak. Sidoqoftë, ju mund të keni nevojë për këtë në mënyrë që ata të mos ndërhyjnë në jetën tuaj në çdo kohë, në asnjë vend. Nuk ka rëndësi pse ata kanë nevojë për ju - qoftë për arsye mjekësore apo për ndonjë arsye tjetër - ka shumë mundësi, ju do të duhet të vendosni kufij të qartë në komunikimin tuaj me prindërit tuaj.
   • Të gjitha kontaktet tuaja duhet të jenë të këndshme për të dyja palët. Mos lejoni që prindërit tuaj t'ju thonë se çfarë të bëni dhe ku.
   • Prindërit tuaj nuk kanë nevojë të dinë rutinën tuaj të përditshme në detaje të mëdha. Nëse ata dinë gjithçka për ju, ata mund të ndërhyjnë në jetën tuaj më shumë sesa do të donit.
   • Nëse jeni tashmë një i rritur, tregojini atyre se nuk doni që ata të kenë kontrollin e çdo lëvizjeje tuaj.
   • Bëjani me dije se nuk duhet të shfaqeni vazhdimisht në shtëpinë, apartamentin, konviktin tuaj. Për shembull, mund të thuash: "Mami, unë të dua, por unë jam tashmë një person i rritur dhe i pavarur, kam jetën time, përgjegjësitë e mia. Unë do të doja që ju të më jepni një hapësirë ​​personale. "
2. 2 Pranoni prindër emocionalisht të papjekur. Nëse prindërit tuaj gjithmonë kanë ndërhyrë në jetën tuaj dhe kanë kërkuar vazhdimisht diçka nga ju, atëherë ka shumë të ngjarë që ju vetëm duhet t'i pranoni ato ashtu siç janë. Mos u përpiqni t'i ndryshoni ato, përqendrohuni në mbrojtjen e vetes. Vendosni se çfarë do të duroni dhe çfarë jo. Lërini ata të dinë se do të ketë pasoja nëse shkelin kufijtë.
   • Për shembull, ju mund të thoni, "Mami, do të më pëlqente të bëja pazar me ty një herë në muaj, por nuk kam kohë ta bëj çdo fundjavë." Ose thuaj, "Babi, të dua, por nuk mund të të mirëpres në shtëpinë time sa herë që dëshiron. Ju lutemi telefononi së pari, ne do të biem dakord ku dhe kur mund të takohemi. Nëse vini përsëri papritur, do të më duhet të marr çelësat nga ju. "
   • Nëse prindërit tuaj po përpiqen të debatojnë me ju, tërhiqni kufijtë dhe thjesht largohuni. Thuaj, "Unë nuk dua të flas më për këtë."
3. 3 Nëse është e nevojshme, bisedoni me ta se sa probleme lidhen me nevojat e tyre emocionale. Mund të vijë ora kur ju duhet të uleni me prindërit tuaj dhe të bëni një bisedë serioze për nevojat e tyre emocionale dhe jetën tuaj. Kjo mund të jetë një bisedë mjaft e gjatë. Nëse bëhet fjalë për këtë, do t'ju duhet t'u shpjegoni atyre se si veprimet e tyre dhe varësia e tyre po ndërhyjnë në ndjekjen tuaj të pavarësisë.
   • Caktoni një kohë për të folur me ta. Kjo mund të jetë një bisedë për kafe ose drekë.
   • Shpjegojuni atyre që i doni dhe kujdeseni për ta, por varësia e tyre nga ju ose sjellja e tyre sjell probleme në jetën tuaj. Për shembull, ju mund të thoni, "Mami, unë të dua, por ti dëshiron që unë të kaloj shumë kohë me ty. Unë duhet të heq dorë nga prindërit dhe puna ime. ”
   • Lërini të shprehin ndjenjat e tyre. Për shembull, pyesni: "Mami, ndoshta i keqkuptoj nevojat e tua?"
   • Pyesni prindërit tuaj nëse ka një problem që ju ende nuk e vini re, por që ata do të donin të flisnin me ju. Ata mund t'ju thonë se kohët e fundit u diagnostikuan me një diagnozë të tmerrshme dhe se kjo ndikoi në sjelljen e tyre.
   • Sigurohuni që t'u shpjegoni atyre se sa të rëndësishëm janë kufijtë tuaj personal për ju.
4. 4 Kufizoni kontaktet me ta, nëse është e nevojshme. Në disa raste, mund t'ju duhet të kufizoni kontaktin me prindërit tuaj. Sigurisht, ky është tashmë një hap ekstrem që mund të ndërmerret nëse bisedat dhe përpjekjet e tjera për të bashkëvepruar me ta kanë dështuar.
   • Mund të jetë e nevojshme të kufizoni kontaktin me prindërit nëse ata janë të sëmurë mendorë ose të prirur ndaj abuzimit emocional.
   • Nëse prindërit tuaj janë të sëmurë, do t'ju duhet t'u kushtoni më shumë kohë atyre në fillim. Ju mund të keni nevojë të organizoni kujdesin e tyre (caktoni përgjegjësitë midis anëtarëve të familjes, punësoni një infermiere ose punonjëse sociale, caktojini ata në një shtëpi pleqsh). Ju do të duhet të siguroheni që plotësohen nevojat e tyre themelore, përfshirë nevojën për komunikim dhe kontakt me njerëzit dhe se ata marrin kujdes mjekësor nëse janë të sëmurë.
   • Nëse prindërit tuaj janë thjesht shumë mbizotërues dhe nuk duan të respektojnë kufijtë tuaj personal, atëherë do t'ju duhet t'i telefononi dhe t'u shpjegoni se ata vetë kanë shkaktuar një pykë mes jush me veprimet e tyre. Për shembull, mund të thuash: "Mami, të shpjegova se si ndikojnë veprimet e tua në jetën time. Mendoj se është më mirë të distancohemi pak".
   • Kufizimi i kontakteve me prindërit do të vijë vetëm nga ana juaj. Jeni ju që e ndërmerrni këtë hap vetë, pa pëlqimin e prindërve. Mos lejoni që ata t'ju përfshijnë në negociata.
   • Shpjegojuni atyre se doni të kufizoni kontaktet për një kohë, ndoshta derisa ata të ndryshojnë sjelljen e tyre. Mund të thuash: "Babi, këtë muaj do të jem shumë i zënë. Nëse mund të tregosh respekt për mua si një person i pavarur, atëherë muajin tjetër do të komunikojmë përsëri."
   • Duke kufizuar kontaktin, mund të rekomandoni që ata të shohin një psikolog, psikoterapist, mjek ose psikiatër.

Metoda 3 nga 3: Ndërveproni me ta

1. 1 Behu i sjellshem. Biseda me prindërit tuaj duhet të jetë gjithmonë e sjellshme dhe e dashur. Edhe nëse ata tashmë ju kanë çuar drejt dëshpërimit nga varësia dhe veprimet e tyre, përpiquni të mos harroni se ata ju duan dhe kujdesen për ju. Mundohuni t'u tregoni respekt dhe tregohuni të sjellshëm në këmbim.
   • Shmangni sjelljen e vrazhdë ose ndërprerjen e papritur të komunikimit me ta me telefon ose email. Ju nuk duhet të thoni: "Mami, nuk kam kohë për këtë tani". Më mirë të thuash: "Përshëndetje mami, do të doja të flisja me ty, por nuk mundem tani. Hajde, do të të telefonoj më vonë. "
   • Mos i kapni prindërit tuaj. Edhe nëse jeni të dëshpëruar për shkak të ndërhyrjes së tyre, përpiquni të mos i kapni. Asnjëherë mos u thoni prindërve tuaj diçka të tillë, "Mami, nuk mund ta duroj më ndërhyrjen tënde!"
   • Mos harroni, nëse u thoni diçka fyese, këto fjalë nuk mund të merren mbrapa.
2. 2 Tregojuni atyre se sa të rëndësishme janë për ju. Pothuajse në të gjitha rastet, duhet të përpiqeni të komunikoni me prindërit tuaj se si ndiheni për ta. Shtë e mundur që nëse u thoni që i doni, se janë të dashur për ju, atëherë duke vepruar kështu do të lehtësoni stresin dhe do të lehtësoni vuajtjet e tyre, për shkak të të cilave ata u bënë aq të varur.
   • Thuaju prindërve se i do, se janë shumë të rëndësishëm për ty. Tregojuni atyre sa herë që flisni me ta. Për shembull, nëse i thërrisni, sigurohuni që të thoni diçka si: "Mami, po mendoja për ty dhe me të vërtetë doja të të dëgjoja".
   • Nëse në fund të bisedës prindërit tuaj ju thonë "të dua", përgjigjuni në të njëjtën mënyrë. Ndoshta këto fjalë kanë shumë kuptim për ta.
3. 3 Flisni me ta në mënyrë të plotë dhe produktive. Shumë nga problemet me varësinë emocionale të prindërve mund të zgjidhen duke folur plotësisht me ta. Nëse flisni me ta në detaje, për një kohë të gjatë, produktive, ata do të kuptojnë se nuk jeni indiferentë ndaj jush.
   • Interesohuni për jetën e tyre. Pyetini ata për prindërit e tyre, për fëmijërinë e tyre.
   • Tregojuni atyre se ajo që ka rëndësi për ju është ajo që ata mendojnë. Ju mund t'i kërkoni atyre këshilla për prindërit tuaj, buxhetin, përmirësimin e shtëpisë.
   • Lëreni bisedën tuaj të rrjedhë natyrshëm. Mos u mundoni të përfundoni ose ndërpresni bisedën sa më shpejt të jetë e mundur. Nëna juaj thjesht mund të gëzojë të flasë me ju në tema të ndryshme, ndoshta të parëndësishme.
   • Merrni kohë për të folur në mënyrë që bisedat tuaja të mos jenë afatshkurtra. Për shembull, lëreni një orë për të folur me prindërit tuaj të dielën pasdite. Mundohuni të mos i telefononi kur jeni të zënë me diçka, të tilla si marrja e fëmijëve tuaj në një ngjarje.
4. 4 Komunikoni me prindërit tuaj rregullisht. Kur fëmijët janë të parët që bëjnë kontakt me prindërit e varur emocionalisht, është shumë mirë për marrëdhënien e tyre. Nëse i telefononi rregullisht vetë, ata do ta dinë që jeni të shqetësuar për ta. Kështu, ju do ta merrni situatën në duart tuaja dhe do të vendosni vetë rendin e komunikimit.
   • Thirrni ata një herë në javë në të njëjtën kohë. Gjatë telefonatës, tregojuni atyre se do të telefononi të Premteve në orën pesë. Kjo do t'ju ndihmojë të krijoni kontakte të rregullta telefonike. Ata tani do të dinë kur të presin thirrjen tuaj dhe do të ndihen më mirë.
   • Dërgo atyre kartolina urimi ndonjëherë, veçanërisht nëse nuk përdorin kompjuter. Edhe nëse shkruani vetëm disa rreshta, do të jetë një gjest i rëndësishëm, mund të arrini shumë me pak fjalë. Kartolina do të jetë gjithmonë para syve të tyre, ata mund ta rilexojnë nëse kanë nevojë ta bindin veten për vëmendjen tuaj ndaj tyre.
   • Nëse ata përdorin email, dërgoni atyre letra. Mos e nënvlerësoni ndikimin që prindërit tuaj mund të kenë kur u kushtoni vëmendje atyre.
   • Nëse prindërit tuaj kanë një celular dhe ata dinë ta përdorin atë, dërgojini atyre mesazhe SMS. Dërgimi i SMS është i lehtë dhe i thjeshtë, dhe këto mesazhe mund të kenë shumë kuptim për prindërit tuaj.
   • Mundohuni të organizoni orarin tuaj në mënyrë që të vizitoni rregullisht prindërit tuaj. Për shembull, nëse jetoni në të njëjtin qytet, përpiquni t'i vizitoni çdo të diel, ose më shpesh nëse ju pëlqen.
   • Mundohuni t'i kushtoni vëmendje ndryshimeve të mëdha në fjalimin, mendimet ose qëndrimin e prindërve tuaj ndaj jush. Kjo mund të tregojë ndryshime të rëndësishme në gjendjen e tyre mendore ose fizike. Mos nxitoni në përfundime se ato janë të bezdisshme ose kërkuese. Mundohuni të dëgjoni atë që ata me të vërtetë duan të thonë.
5. 5 Përfitoni sa më shumë nga koha juaj me prindërit tuaj. Kalimi i kohës cilësore me ta sa herë që i vizitoni do të jetë mënyra më e mirë për t’i bërë ata të ndihen se kujdeseni për ta. Duke i kushtuar vëmendje maksimale atyre kur takoheni, ka të ngjarë t'i bëjë ata më pak të bezdisshëm.
   • Vizitat personale janë ndoshta mënyra më e rëndësishme për t'i treguar atyre se janë të rëndësishme për ju. Nëse nuk i vizitoni rregullisht prindërit tuaj, ata do të mendojnë se ju nuk kujdeseni për ta.
   • Kur vizitoni prindërit tuaj, sigurohuni që të jeni të vëmendshëm ndaj tyre, pyesni se si janë ata. Për shembull, ju mund të pyesni: "Çfarë ka të re me fqinjët tuaj?"
   • Pyesni për hobi, miqtë, shëndetin e tyre.