Si të merreni me humbjen e ekipit tuaj të preferuar

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet

Sipas fjalorit, humbja do të thotë humbje (në një lojë, çështje gjyqësore, betejë, etj.) Megjithatë, ne mësojmë nga gabimet.

"Ju nuk mund ta krahasoni humbjen me dështim me humbjen pa ndonjë problem për të fituar. "- Francis Bacon (jurist dhe filozof anglez. 1561-1626)

Të humbasësh një lojë nuk do të thotë të humbasësh shpirtin tënd. Gjëja më e rëndësishme që duhet mbajtur parasysh kur përpiqeni të përballeni me një dështim të ekipit është të qëndroni të qetë, ose të paktën të mos lejoni që dhuna të zërë vend!

Kur skuadra jonë e preferuar humbet, ne shpejt fillojmë të qortojmë veten, të bëhemi negativë dhe të shqetësohemi. Më poshtë është një listë e mënyrave se si mund të përballoni humbjen e ekipit tuaj të preferuar sportiv.

Hapa

1 Mendoni pozitivisht. Shpesh ne fillojmë të mendojmë negativisht dhe e lëmë këtë të ndikojë në humorin tonë për pjesën tjetër të ditës. Kjo mund të shkaktojë ndryshime të humorit dhe njerëzit përreth jush do të infektohen me të njëjtat qëndrime negative. Kjo përfundimisht do të çojë në një reaksion negativ zinxhir.Në vend të kësaj, nëse mendoni pozitivisht, njerëzit do të ngarkohen me qëndrimin tuaj pozitiv dhe do t'ju respektojnë për këtë.
2 Shkoni për vrap. Ushtrimi është vërtetuar se është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar stresin. Vrapimi do t'ju ndihmojë mendërisht, fizikisht dhe emocionalisht. Trupi juaj do të ndihet i qetë, që është mënyra më e mirë për të mbledhur mendimet tuaja.
3 Luaj Video lojera. Luaj video lojëra sportive. Luani si ekipi juaj i preferuar sportiv dhe mposhtni ekipin ose ekipin tjetër që fitoi në jetën reale dhe festoni fitoren! Kështu që ju do të argëtoheni, do të bëheni pjesë e lojës dhe do të kontrolloni rezultatin, ndryshe nga realiteti. Luani një me një me një mik, luani vetëm, ose mblidhni një grup miqsh dhe ndërtoni një ligë kampionësh. Për shembull, mund të jetë diçka si Bejsbolli i Ligës kryesore 2005për t'ju ndihmuar të përsërisni humbjen epike dhe të dhimbshme të New York Yankees në 2004.
4 Shpërqendrohuni. Muzika do t'ju ndihmojë të qetësoheni në çdo mënyrë të mundshme; pavarësisht nëse është rock apo rrahje e ngadaltë, muzika nuk do t'ju zhgënjejë kurrë. Luani meloditë tuaja të preferuara dhe vallëzoni ose pushoni ndërsa i dëgjoni ato. Do të ngjallë tek ju mendime të reja dhe imazhe pozitive.
5 Mbani mend. Mendoni për momentet më të lumtura në jetën tuaj, ndoshta ato në të cilat ekipi juaj fitoi një kampionat ose një ndeshje. Kjo do të japë përshtypjen se ekipi juaj ka mundësinë për të fituar përsëri.
6 Topat e lehtësimit të stresit: Pse të mos shkoni në rrugën tradicionale? Ndoshta, si një arrë e fortë për t’u plasur, ju keni një top për lehtësimin e stresit me logon e ekipit kundërshtar. Shtë një mënyrë për t'u marrë me humbjen dhe për të stërvitur krahët.
7 Meditoni. Timeshtë koha për të gjetur veten tuaj të brendshme, për të gjetur paqen e mendjes. Një mënyrë e mirë për të pastruar mendjen nga humbja dhe gabimet që sapo ka kaluar është: kontrolli i frymëmarrjes: thjesht kushtojini vëmendje mënyrës se si merrni frymë; Meditimi i Pastrimit të Mendjes: Ndoshta ideal kur përpiqeni të përballoni dështimin sepse duhet të pastroni mendjen. meditim në këmbë: kjo metodë është e lehtë për tu kuptuar; Meditim i thellë: Një praktikë që budistët e quajnë vipassana ose "vizion suprem", depërtimi është arti i përqëndrimit në atë që po ndodh tani. Meditime të thjeshta mantra: përqendrimi i mendimeve tuaja në diçka specifike, ndoshta hakmarrje dhe shpresojmë të fitoni ekipin tuaj të preferuar, dhe meditim me një koncept: në disa praktika meditimi, vërehet një ide ose skenar; imagjinoni që ekipi juaj fitoi, ndoshta kampion, në varësi të asaj loje që ishte.
8 Bisedoni me miqtë ose në një shfaqje sportive. Thirrni stacionin tuaj lokal të radios sportive dhe tregoni të gjithëve mendimin tuaj. Thirrni një mik dhe tifoz të të njëjtit ekip dhe merreni me situatën së bashku.
9 Shkoni në pazar. Dilni jashtë dhe bëni pazar, mbase gjeni diçka të lirë me logon e ekipit që mposhti tuajin dhe shkatërroi artikullin. Një mënyrë tjetër për t'u marrë me problemin gjatë blerjes është të blini diçka që ju bën të qeshni.
10 Qesh. Nuk ka ilaç më të mirë se e qeshura! Shikoni shfaqjen tuaj të preferuar të humorit ose shoqërohuni me një mik argëtues i cili do t'ju gëzojë. Kjo patjetër do t'ju bëjë të ndiheni më mirë.
11 Shkruaj. Shprehni ndjenjat tuaja me shkrim duke i thënë vetes se çfarë shkoi keq në lojë, dhe kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se mund të jetë humbje e pashmangshme.
12 Planifikoni. Krijoni planin tuaj të lojës për ekipin tuaj të preferuar sportiv. Kjo do t'ju japë iluzionin se mund ta kontrolloni; ndani planin e lojës me miqtë tuaj për ushqime dhe pije, dhe kjo mund të kthehet në një plan grupi.

Këshilla

Isshtë e vështirë të shikosh skuadrën tënde të preferuar të humbasë, por vetëm mbaj mend se ky nuk është fundi i botës, ata janë akoma ekipi juaj i preferuar, pavarësisht sa humbjeve ata ende përballen, dhe ju do të bëni mirë!
Sporti shpesh bëhet një mënyrë shpëtimi nga realiteti për shumë njerëz, një shans për t'u përqëndruar në diçka tjetër dhe jo në jetën e përditshme normale, por kur ekipi juaj i preferuar nuk është në lartësinë e detyrës, kjo rrugë shpëtimi mbyllet.Vetëm mbani mend se gjërat ndodhin në jetë më keq se humbja e ekipit tuaj (edhe pse ju mund të mos mendoni kështu në këtë pikë), dhe kjo duhet t'ju ndihmojë të përballoni më së shumti humbjen.
Mundohuni të mos uleni kur skuadra juaj e preferuar po humbet. Tifozët e ekipeve të këqija kanë përjetuar humbje të mëdha, por ata mund t'ju bindin se jeta vazhdon.
Jini gjithmonë me mendje të hapur. Këto janë vetëm disa mënyra për të përballuar dhe disa prej tyre mund të mos ju pëlqejnë, por mos hiqni dorë prej tyre, provojeni dhe mund të befasoheni këndshëm.
Kthejeni faqen: easiershtë më e lehtë ta bëni këtë nëse keni një ekip basketbolli të preferuar që luan pothuajse çdo ditë, por humbja nuk është loja e fundit (edhe pse mund të jetë përfundimtare për sezonin), por ka shumë mundësi që ekipi juaj të rrëmbejë fitoren.
Mos harroni të buzëqeshni.
Bej qejf. Nëse po përpiqeni të merreni me një situatë me një lojë video, luani me ekipin tuaj dhe vini re se si shkojnë gjërat. Pas kësaj, dilni jashtë dhe shtoni lojtarët më të mirë në ekipin tuaj, kthehuni dhe luani për ekipin që ju ka sjellë në këtë gjendje, dhe DOMINONI !!

Paralajmërimet

Mos harroni, video lojërat nuk janë realitet. Argëtohuni, por mos harroni se ekipi juaj mund të mos ndryshojë në mënyrë dramatike dhe ju ende duhet të përballeni me stresin.
Nëse nuk stërviteni shpesh, mos e punoni shumë.
Ju mund të gjeni se nuk ka asnjë mënyrë për ju që të përballeni me humbjen e ekipit tuaj të preferuar.