Përballimi i simptomave të përzier

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet
Cfare te nevojitet

Secili prej nesh e urren gjendjen e përzier. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë. Infeksionet ose medikamentet mund të shkaktojnë nauze.

Hapa

1 Pranoni që vërtet ndiheni keq. Mos shkoni në shkollë / punë nëse ndiheni të sëmurë. Me shumë mundësi, kjo vetëm do të përkeqësojë gjendjen tuaj.
2 Pini shumë lëngje. Pini shumë ujë me sode të pastër nëse doni të rregulloni stomakun tuaj. Mundohuni të mos pini shumë ujë, pasi mund të irritojë stomakun tuaj dhe të bëjë të ndiheni të sëmurë.
3 Relaksohuni. Shtrihuni në një divan ose shtrat dhe shikoni TV, dëgjoni muzikë ose përpiquni të flini. Me shumë mundësi do të ndiheni shumë më mirë kur të zgjoheni.
4 Nëse mendoni se jeni gati për të vjellë, përgatitni një kosh plehrash dhe një peshqir. Lidhni flokët e gjatë në pjesën e pasme për të shmangur njollosjen e tyre
5 Mundohuni të hani diçka. Zgjidhni ushqime të lehta si krisur, banane, dolli, supë, etj. Duhet të keni gjashtë deri në tetë vakte të vogla në ditë në vend të 3 vakteve të mëdha.
6 Pushoni për gjysmë ore pas ngrënies dhe hani të paktën një orë para se të shkoni në shtrat. Nëse keni nevojë të shtriheni për ndonjë arsye, përdorni jastëkë për të ngritur pjesën e sipërme të trupit.
7 Shmangni kontaktin me ushqimin. Aromat e kuzhinës dhe pamja dhe era e ushqimit të papërpunuar mund të shkaktojnë nauze.
8 Pyesni mjekun tuaj se cilat ilaçe janë në dispozicion për nauze.

Këshilla

Merrni kohën tuaj për të shkuar në shkollë ose në punë derisa të jeni plotësisht të sigurt se po ndiheni më mirë.
Çaji i mentes ose xhenxhefilit gjithashtu mund të ndihmojë.
Shkruajini mesazhe miqve tuaj që të mos mërziteni.Edhe shoqërimi i thjeshtë me miqtë mund t'ju shpërqendrojë dhe t'ju bëjë të ndiheni më mirë.
Ilaçet pa recetë si Pepto Bismol mund të ndihmojnë.
Mbani një peshqir të lagur midis gjunjëve tuaj.