Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 2: Të heqim qafe puçrrat përmes vetë-kujdesit
• Pjesa 2 nga 2: Përdorimi i ilaçeve për aknet
• Këshilla

Aknet janë një gjendje e lëkurës e shkaktuar nga pezmatimi i gjëndrave të flokëve dhe gjëndrave dhjamore. Isshtë një problem i njohur midis adoleshentëve për shkak të ndryshimeve hormonale në trup dhe ndoshta pastrimit të pamjaftueshëm të lëkurës dhe zakoneve të pasakta të ngrënies. Aknet prekin rreth 85% të adoleshentëve, zakonisht nga mosha 11 vjeç tek vajzat dhe disa vjet më vonë tek djemtë. Trajtimi efektiv i puçrrave përfshin pastrim të plotë, piling, ndryshime dietike dhe përdorimin e ilaçeve efektive.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Të heqim qafe puçrrat përmes vetë-kujdesit

1. Lani fytyrën rregullisht. Aknet në adoleshencë shkaktohen nga një sërë faktorësh, por largimi i vajit dhe papastërtisë së tepërt nga fytyra juaj të paktën dy herë në ditë mund të ndihmojë në parandalimin e bllokimit dhe pezmatimit të poreve. Përdorni një pastrues pa vaj për të larë plotësisht fytyrën tuaj në mëngjes (veçanërisht në zonat më të prirura për puçrra), pak para se të shkoni në shtrat dhe pas një aktiviteti të rëndë.
   • Larja e fytyrës butë dhe rregullisht është sigurisht e dobishme, por shumë pastrim mund të irritojë puçrrat (pikat e zeza) dhe të çojë në rritje të inflamacionit dhe skuqjes.
   • Përdorni pastrues të butë si Cetaphil, Aveeno ose Neutrogena.
   • Në adoleshencën e hershme, gjëndrat dhjamore të lëkurës prodhojnë më shumë sebum (vaj) përmes ndryshimeve hormonale, të cilat bllokojnë poret dhe stimulojnë gjëndrat e flokëve. Ndonjëherë bakteret rriten në poret e bllokuara, duke shkaktuar më shumë inflamacion, skuqje dhe njolla.
2. Mos harroni të shtresoheni. Exfoliation është gjithashtu i rëndësishëm për lëkurën e shëndetshme, pasi heq shtresën e sipërme të qelizave të vdekura dhe ndihmon në pastrimin e poreve të bllokuara dhe heqjen e pikave të zeza. Përdorni peceta për lëkurën e fytyrës dhe sigurohuni që fshirja dhe fytyra juaj të jenë të lagura / të lagura. Vendosni një sasi të vogël të pastruesit të butë të fytyrës (shih më lart) në leckë dhe pastrojeni atë mbi fytyrën tuaj me lëvizje rrethore. Shpëlajeni me ujë dhe thani fytyrën tërësisht (duke njollosur) me një leckë të pastër ose peshqir letre.
   • Ju nuk duhet të shtresoni fytyrën sa herë që lani - përndryshe mund të irritojë lëkurën tuaj. Pastroni rreth dy deri në tre herë në javë.
   • Sigurohuni që të pastroni pastrimet pas përdorimit. Spërkatni disa peroksid hidrogjeni mbi pecetë pas përdorimit, ose vendosini në mikrovalë për rreth një minutë - të dyja metodat do të shkatërrojnë bakteret dhe shumicën e llojeve të kërpudhave.
3. Konsideroni përdorimin e mjeteve juridike bimore. Ka shumë ilaçe bimore që adoleshentët dhe të rriturit përdorin për të luftuar sulmet e aknes, megjithëse disa studime shkencore tregojnë se efektiviteti i tyre është i kufizuar. Disa veprojnë si antiseptikë (vrasin bakteret), ndërsa të tjerët janë anti-inflamatorë ose antioksidantë, dhe disa janë shtresues (peeling). Mjetet juridike të zakonshme bimore për aknet përfshijnë: vajin e pemës së çajit, lëngun e limonit, kremin e acidit azelaik, ekstraktin e rrënjës së jamballit, papaja të papërpunuar (të papjekur), ekstraktin e çajit jeshil dhe xhelin e aloe vera.Vendosja e locioneve dhe pomadave bimore në njollat ​​mund të jetë më efektive në mbrëmje (pas pilingut të zonës), pasi përbërjet medicinale në bimë mund të depërtojnë më thellë nën shtresën e sipërme të lëkurës. Trajtimet me bimë duhet të mirëmbahen për disa javë që të jenë efektive.
   • Për aknet akute (të ndezura), aloe vera është një zgjedhje e mirë për vetitë e saj anti-inflamatore dhe antiseptike, si dhe aftësinë e saj të fuqishme për të shëruar lëkurën.
   • Vaji i pemës së çajit ka një efekt të fortë antibakterial dhe është një zgjedhje e mirë për t’u aplikuar në njollat ​​që janë shprehur. Kini kujdes pasi vaji i pemës së çajit mund të irritojë lëkurën tek disa njerëz.
   • Ekstrakti i lëngut të limonit (kryesisht acid limoni dhe askorbik) jo vetëm që shkatërron bakteret dhe largon vajin nga poret, por gjithashtu mund të ndihmojë në zbardhjen e njollave të vjetra dhe shenjave të aknes. Edhe pse shumica e njerëzve nuk e rekomandojnë këtë metodë, pasi ajo mund të shkaktojë acarim të lëkurës, ndjeshmëri ndaj rrezeve të diellit dhe lëkurë të zbardhur.
4. Shmangni prekjen e fytyrës. Shumë adoleshentë kanë zakon të prekin fytyrën e tyre dhe të zgjedhin njollat ​​e tyre pa dijeni, por kjo vetëm i përkeqëson aknet. Bakteret lehtë mund të transferohen nga duart dhe thonjtë tuaj në fytyrën tuaj, ku ato rriten në poret e bllokuara. Prandaj, nuk duhet të mbështesni kokën në duar ose të flini me fytyrën që prek krahët ose duart.
   • Shtrydhja e puçrrave mund të duket si një rregullim i shpejtë dhe i lehtë, por mund të çojë në inflamacion, infeksion dhe dhëmbëza. Lënia e lëkurës dhe puçrrave vetëm do t'ju ndihmojë të arrini lëkurë më të butë dhe të butë në planin afatgjatë.
   • Shumë dermatologë rekomandojnë që të shmangni shtrëngimin e njollave vetë. Në vend të kësaj, më mirë shkoni te një specialist i lëkurës.
5. Mos e teproni me përbërjen dhe locionet. Gjatë shpërthimit të puçrrave, përbërja përdoret më mirë sa më pak që të jetë e mundur, pasi ajo lehtë mund të kontribuojë në poret e bllokuara dhe të nxisë formimin e njollave. Kuq buzësh dhe rimel është ndoshta e mirë, por shmangni aplikimin e bazës së rëndë, pluhurit të fytyrës dhe skuqjen në zonat e prekura nga aknet - veçanërisht shmangni kozmetikën me bazë vaji. E njëjta gjë vlen edhe për kremrat hidratues. Ndërsa lagështimi i fytyrës tuaj është i dobishëm në parandalimin dhe kontrollin e puçrrave dhe lëkurës së thatë të shkaktuar nga disa ilaçe për puçrra, duhet të përdorni locione dhe kremra me bazë uji, jo me bazë vaji.
   • Kur zgjidhni përbërjen për lëkurën me puçrra, është më mirë të zgjidhni "pa vaj", "jo-komedogjene", "me bazë uji", "me bazë minerale" ose "jo akneike".
   • Locionet pa vaj (të tilla si Kompleksi 15, Cetaphil, Aveeno dhe Eucerin) dhe kremrat kundër diellit (kremrat kundër diellit pa vaj Neutrogena ose Coppertone) janë zgjedhje e mirë nëse keni puçrra.
   • Kur përdorni kremrat hidratues, është më mirë të blini marka të etiketuara "pH jo komedogjen i ekuilibruar", që do të thotë se nuk është shumë acid dhe nuk do të bllokojë poret tuaja.
6. Vazhdoni të pini dhe të ushqeheni shëndetshëm. Për ta mbajtur lëkurën të shëndetshme, ju duhen shumë ujë dhe lëndë ushqyese thelbësore, të tilla si vitamina C dhe acide yndyrore omega-3. Ju humbni ujë në sasi të mëdha çdo ditë, prandaj duhet ta rimbushni atë rregullisht. Fatkeqësisht, lëkura juaj është zakonisht organi i fundit që merr ujë. Prandaj, përpiquni të pini 8 gota (250 ml) ujë të pastër çdo ditë. Lëkura gjithashtu ka nevojë për lëndë ushqyese, kështu që shmangni ushqimet e hedhura me sheqerna të rafinuar dhe preferoni drithërat, fasulet, arrat dhe pemët dhe perimet e freskëta.
   • Ushqimet që rritin sheqerin në gjak, të tilla si sheqernat e thjeshta që gjenden në ëmbëlsira, biskota dhe drithëra të rafinuar, shkaktojnë mbiprodhim të insulinës dhe më pas prodhim të vajit në gjëndrat dhjamore të lëkurës suaj.
   • Ushqimet e pasura me vitaminë C janë papaja, agrumet dhe luleshtrydhet - vitamina C është e nevojshme për krijimin e kolagjenit në lëkurë.
   • Disa njerëz janë alergjikë ndaj produkteve të qumështit (dhe jo vetëm intolerantit ndaj laktozës) kështu që shpërthimet e puçrrave të tyre mund të shkaktohen nga pirja e produkteve të qumështit dhe ngrënia e djathit, çokollatës ose akullores. Kjo është e pazakontë; megjithatë, disa ekspertë besojnë se konsumimi i produkteve të qumështit të tepërta mund të shkaktojë sulme në puçrra te disa njerëz.

Pjesa 2 nga 2: Përdorimi i ilaçeve për aknet

1. Provoni produkte që përmbajnë peroksid benzoil. Peroksidi i benzoilit mund të gjendet në shumë ilaçe pa recetë sepse mund të vrasë bakteret, të hapë gjëndra dhjamore dhe të shërojë aknet / njollat. Filloni butësisht duke aplikuar xhel ose locion 2.5% ose 5% një herë në ditë pasi të keni larë fytyrën në mbrëmje. Pas rreth një jave, aplikojeni atë dy herë në ditë për të paktën disa javë dhe shikoni nëse puçrrat zhduken. Nëse kjo nuk ndodh, filloni përsëri procedurën me një zgjidhje 10%. Keni nevojë për recetë të mjekut për çdo produkt më të fortë se 10%.
   • Ju duhet të shihni disa përmirësime pas rreth katër deri në gjashtë javë, kështu që jini të durueshëm dhe vazhdoni të përdorni produktin sipas udhëzimeve. Bëni këtë rregullisht, qoftë çdo ditë (ose edhe disa herë në javë), pasi puçrrat pastrohen, për të mos u rikthyer më.
   • Produktet me peroksid benzoil priren të thajnë lëkurën, prandaj merrni parasysh përdorimin e një kremi hidratues me bazë uji.
   • Peroksid Benzoyl është në dispozicion në locione, xhel, krem, vajra, pastrues dhe shkume, në pothuajse të gjitha farmacitë.
2. Eksperimentoni me acidet alfa hidroksi (AHA). AHA të tilla si acidi glikolik dhe acidi laktik janë përdorur prej vitesh nga dermatologët për të trajtuar aknet, zakonisht si një lëvozhgë fytyre, dhe aplikohen në solucione 20% -30%. Acidet bëjnë që shtresa e sipërme e lëkurës të derdhet, duke pasur kështu një efekt shtresues në aknet. Shumë produkte pa recetë, siç janë pastruesit e fytyrës dhe kremrat hidratues, përmbajnë një përqendrim prej 4% -6% AHA. Këto produkte mund të përdoren çdo ditë si pastrues i fytyrës për të larguar puçrrat, por zgjidhjet më të forta janë më të suksesshme në luftimin e daljes nga puçrrat.
   • AHA mund të thumbojë pak pas aplikimit dhe fillimisht i bën puçrrat dhe lëkurën përreth të duken të kuqe dhe të irrituar, para se të fillojë shërimi.
   • Shumë prodhues të njohur të produkteve të kujdesit për lëkurën (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) përdorin AHA.
   • Mund të provoni edhe acide beta hidroksi, siç është acidi salicilik.
3. Pyesni mjekun tuaj për retinoidet. Retinoidet janë një grup ilaçesh që rrjedhin nga Vitamina A (të tilla si Retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac) që drejtojnë rritjen dhe diferencimin e qelizave të lëkurës, zvogëlojnë inflamacionin, parandalojnë rritjen bakteriale dhe rrisin përgjigjen tuaj imune. Retinoidet mund të jenë shumë efektive kur përdoren kundër akneve, megjithëse ato shpesh shkaktojnë shumë lëkurë kur i vendosni për herë të parë dhe mund ta bëjnë lëkurën shumë të ndjeshme ndaj rrezeve të diellit. Retinoidet përfshihen në shumë produkte pa recetë, por ilaçe dhe pilula më të forta akoma kërkojnë recetë të mjekut.
   • Retinoidet duhet të aplikohen në puçrra vetëm gjatë natës pasi e bëjnë lëkurën më të prirur për djegie nga dielli.
   • Retinoidet janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për përdorim afatgjatë në trajtimin dhe parandalimin e puçrrave, si dhe zvogëlimin e dhëmbëzave të aknes.
   • Retinoidet mund të duhen dy deri tre muaj që puçrrat tuaja të pastrohen, dhe lëkura juaj mund të duket më keq gjatë javëve të para, por jini të durueshëm dhe qëndroni me të.
   • Studimet sugjerojnë që Tazorac (krem 0,1%) është më efektivi në trajtimin e akneve, puçrrave (pikat e zeza).
   • Një retinoid me recetë orale shumë i fortë i quajtur Accutane (izotretinoinë) është vetëm për adoleshentët që vuajnë nga puçrra të forta cistike (pustula të mëdha të dhimbshme) me shumë shenja. Highlyshtë shumë anti-inflamator dhe zvogëlon madhësinë e gjëndrave dhjamore.
4. Konsideroni antibiotikë me recetë. Rritja e baktereve në poret e bllokuara të lëkurës është një shkak i zakonshëm i pikave të zeza ose puçrrave. Kështu që kremrat ose vajrat antibiotikë mund të jenë të dobishëm në trajtimin e akneve akute (të përflakur), e cila është e ngjashme me një infeksion të lëkurës. Antibiotikët lokalë shpesh kombinohen me retinoide ose peroksid benzoyl për muajt e parë të trajtimit - një lloj goditjeje një ose dy për puçrrat. Kur kombinohen, antibiotikët lokalë aplikohen në mëngjes dhe retinoid lokal në mbrëmje para se të shkojnë në shtrat.
   • Produktet e kombinuara përmbajnë, për shembull, klindamicinë me peroksid benzoil (Benzaclin, Duac, Acanya) dhe eritromicinë me peroksid benzoyl (Benzamycin) ose klindamicinë dhe Tretinoin (Ziana).
   • Tabletat antibiotike (orale) janë më efektive në trajtimin e akneve mesatare deri të rënda të shkaktuara nga gjëndrat dhjamore tepër aktive, por ato shkaktojnë më shumë efekte anësore (shqetësime në stomak, të përziera, marramendje dhe ndjeshmëri ndaj diellit) sesa trajtimet aktuale. Më të zakonshmet janë tetraciklinat, të tilla si minociklina dhe doksiciklina.
   • Antibiotikët oral përdoren zakonisht vetëm për disa muaj për të zvogëluar gunga më të mëdha të puçrrave, ndërsa trajtimet aktuale kanë kohë të hyjnë në fuqi.

Këshilla

• Mbulesa juaj e jastëkut ka shumë të ngjarë të përmbajë baktere, yndyrë, pluhur dhe substanca të tjera që aktivizojnë aknet, prandaj ndryshojeni shpesh - të paktën disa herë në javë.
• Aknet që marrin disa adoleshentë janë të ndryshme nga lloji që prek të rriturit. "Akne vulgaris" është e zakonshme tek adoleshentët dhe shkaktohet nga ndryshime të mëdha hormonale në trup.
• Trashëgimia (gjenetika) luan një rol në puçrrat, ashtu si edhe ashpërsia e tyre. Nëse nëna juaj dhe / ose babai juaj ka vuajtur nga puçrra të rënda, rreziku që ju të merrni është gjithashtu më i lartë.
• Çdokush mund të marrë puçrra, por djemtë adoleshentë shpesh preken më shumë pasi prodhojnë më shumë vajra të lëkurës për shkak të rritjes së niveleve të testosteronit.
• Flisni me mjekun ose dermatologun tuaj nëse nuk jeni i sigurt se çfarë të përdorni për puçrrat, ose nëse ajo që po përdorni nuk funksionon si duhet. Dermatologu juaj gjithashtu mund të sugjerojë trajtime alternative, të tilla si mikrodermabrasioni, lëvozhgat kimike dhe terapia me lazer ose dritë, për të pastruar lëkurën tuaj.
• Nëse nuk jeni i sigurt me cilin produkt puçrrash filloni, zgjidhni një me peroksid benzoyli. Effectiveshtë efektiv dhe tolerohet mirë nga shumica e njerëzve, dhe zakonisht do të shihni rezultate brenda një jave.
• Mos përdorni produkte vaji në fytyrën tuaj ose puçrrat mund të përkeqësohen. Kontrolloni përbërësit e një produkti për t'u siguruar që nuk përmban vaj.
• Një tjetër këshillë e shkëlqyeshme është të përdorni pastë dhëmbësh. Në mbrëmje, kaloni pak kohë në një vend aktiv dhe mund të jetë më mirë mëngjesin tjetër.
• Kontraceptivët oralë (kontrolli i lindjes) mund të jetë një trajtim efektiv i puçrrave për vajzat adoleshente. Këto pilula rregullojnë çekuilibrin hormonal dhe kufizojnë gjëndrat dhjamore tepër aktive. Efektet anësore përfshijnë të përziera, shtim në peshë, rritje të rrezikut të mpiksjes së gjakut dhe ndjeshmëri të gjirit.
• Pasta e dhëmbëve dhe kripa funksionojnë shumë mirë gjithashtu.