Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Identifikimi i Vaginismus
• Pjesa 2 nga 3: Kuptimi i Shkaqeve të Vaginismus
• Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i Vaginismus
• Këshilla

Vaginismus është një lloj mosfunksionimi seksual femëror në të cilin muskujt në vaginë tkurren në mënyrë të pavullnetshme, zakonisht gjatë përpjekjes për marrëdhënie seksuale, duke shkaktuar shqetësim ose dhimbje. Vaginismus jo vetëm që ndërhyn në një jetë normale seksuale, por gjithashtu i pengon gratë të vendosin tampona ose të kryejnë ekzaminime gjinekologjike. Shkaqet e vaginizmit mund të jenë të ndryshme dhe duhet të identifikohen për trajtim. Ndërsa kjo gjendje mund të jetë zhgënjyese, e vështirë dhe e tensionuar, është plotësisht e shërueshme.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Identifikimi i Vaginismus

1. 1 Merrni seriozisht seksin e dhimbshëm. Simptoma e parë dhe më shqetësuese e vaginizmit është dhimbja gjatë përpjekjes për marrëdhënie seksuale. Ndjenjat mund të ndryshojnë nga gruaja në grua - mund të jetë një ndjesi djegieje, ndjesi shpimi gjilpërash, tension, lotim, ose sikur partneri "po godet një barrierë". Shpesh, dhimbja dhe kontraktimet e pavullnetshme të muskujve janë aq të forta saqë ju duhet të ndaloni marrëdhëniet seksuale.
   • Shumë gra e gjejnë këtë problem herën e parë që përpiqen të bëjnë seks. Kjo quhet vaginismus primar.
   • Gratë e tjera zhvillojnë vaginismus gjatë jetës së tyre - kjo quhet vaginismus dytësore.Prandaj, nuk duhet ta injoroni këtë simptomë të rëndësishme vetëm sepse keni pasur një marrëdhënie seksuale pa dhimbje në të kaluarën.
2. 2 Shikoni për probleme të tjera të depërtimit vaginal. Përveç dhimbjes gjatë marrëdhënieve seksuale, gratë me vaginizëm mund të kenë probleme me llojet e tjera të penetrimit, përfshirë futjen e tamponit dhe ekzaminimet gjinekologjike. Shenja të tjera gjithashtu përfshijnë:
   • martesa jo e konsumueshme;
   • shqetësime të vazhdueshme seksuale pas lindjes, kandidiazë, infeksione të traktit urinar, SST, cistit intersticial, histerektomi, kancer dhe kirurgji, përdhunim ose menopauzë;
   • dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale me origjinë të panjohur;
   • ndalimi i frymëmarrjes gjatë një përpjekjeje për të kryer marrëdhënie;
3. 3 Shikoni për ngërçe të tjera të muskujve.Kontraktimet dhe spazmat vaginale të muskujve janë një shenjë dalluese e vaginizmit, por disa gra gjithashtu përjetojnë ngërçe në këmbë ose në pjesën e poshtme të shpinës. Këto spazma ndodhin më shpesh gjatë përpjekjes për marrëdhënie seksuale.
4. 4 Konsideroni nëse jeni duke shmangur seksin. Shumë gra me vaginizëm shmangin situatat që mund të çojnë në seks. Nëse jeni duke shmangur aktivitetin seksual ose marrëdhëniet romantike sepse keni frikë nga dhimbja dhe nuk jeni të kënaqur me simptomat tuaja, atëherë ia vlen të kërkoni kujdes mjekësor.
   • Mos harroni se ju po shmangni seksin pa fajin tuaj, por sepse trupi juaj e lidh seksin pa dashje me dhimbjen.
5. 5 Shihni mjekun tuaj. Lini një takim me mjekun ose gjinekologun tuaj për të diskutuar mbi vaginizmin. Jini të qartë në lidhje me shtrirjen dhe ashpërsinë e simptomave tuaja.
6. 6 Eliminoni shkeljet e tjera të mundshme. Mjeku juaj duhet të kryejë një provim të legenit dhe t'i kushtojë vëmendje çdo shqetësimi ose kontraktimi vaginal që mund të ndodhë. Përveç kësaj, ai ose ajo ka të ngjarë të rekomandojë teste shtesë për të përjashtuar shkaqet e tjera të mundshme të simptomave tuaja.
   • Vaginismus mund të shkaktohet nga shkaqe të dukshme fizike, të tilla si infeksione, trauma ose nerva tepër të ndjeshëm në zonën vaginale (vulvodynia e provokuar).
7. 7 Imshtë e domosdoshme që të bëhet diagnoza e saktë. Nëse të gjitha shkaqet e tjera të mundshme të simptomave tuaja janë përjashtuar, mjeku juaj mund t'ju diagnostikojë me vaginismus primar ose vaginismus dytësor. Për më tepër, klinicisti mund ta përshkruajë çrregullimin si të përgjithshëm nëse simptomat shfaqen në të gjitha situatat e administrimit, ose si situative nëse simptomat shfaqen vetëm në situata të caktuara (për shembull, gjatë seksit të tentuar).
   • Fatkeqësisht, seksualiteti femëror dhe mosfunksionimi seksual nuk kuptohen plotësisht. Ju mund të hasni në personel infermieror i cili do të injorojë simptomat tuaja ose nuk do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë. Në këtë rast, mund t'ju duhet të jeni këmbëngulës për t'u diagnostikuar dhe trajtuar. Nëse mjeku juaj nuk ju ndihmon, shihni një mjek tjetër, mundësisht një me përvojë në trajtimin e vaginizmit dhe formave të tjera të mosfunksionimit seksual femëror.
   • Diagnoza të tjera të mundshme përfshijnë apareunia, një term i përgjithshëm për pamundësinë për të kryer marrëdhënie (në veçanti, vaginismus është një nga llojet) dhe dyspareunia, dhimbje gjatë marrëdhënies seksuale.
   • Këto diagnoza do të ndihmojnë në ecjen përpara të trajtimit duke bërë të mundur që të shihni specialistët e duhur.

Pjesa 2 nga 3: Kuptimi i Shkaqeve të Vaginismus

1. 1 Jini të vetëdijshëm se ankthi shpesh shoqërohet me vaginismus. Shumë gra me vaginizëm mund të vërejnë se simptomat e tyre shoqërohen me stres, ankth dhe frikë. Këto shkaqe mund të kenë rrënjë të thella, ose ato thjesht mund të lidhen me standardin tuaj aktual të jetesës, të tilla si mungesa e gjumit dhe stresi i lidhur me punën e tepërt në punë.
2. 2 Identifikoni besimet themelore në lidhje me seksin dhe seksualitetin. Gratë me vaginismus kanë më shumë gjasa të mendojnë negativisht për seksin dhe seksualitetin.Këto ndjenja mund të jenë të rrënjosura në fëmijëri, ose mund të shoqërohen me një ngjarje traumatike.
   • Nëse besimet e fshehta negative për seksin vijnë nga fëmijëria e hershme, atëherë një komponent tjetër i mundshëm i vaginizmit mund të jetë mungesa e edukimit të duhur seksual.
3. 3 Jini të vetëdijshëm për rolin e përvojave të kaluara. U zbulua se gratë me vaginismus kishin dy herë më shumë gjasa të përjetonin një ngjarje traumatike seksuale në fëmijëri. Këto mund të jenë dëmtime me ashpërsi të ndryshme, të cilat përfshijnë:
   • ngacmimi seksual nga një mik;
   • abuzim seksual;
   • dëmtimi i legenit;
   • dhuna në familje;
   • jashtëzakonisht negative përvojë e hershme seksuale me një partner konsensual.
4. 4 Jini të vetëdijshëm se vështirësitë në marrëdhënie mund të kenë kontribuar. Nëse keni vaginizëm dytësor dhe të situatës, atëherë problemet me një partner seksual ose romantik mund të jenë shkaku. Këto probleme mund të përfshijnë: mungesën e besimit, frikën e angazhimit, frikën për t'u bërë shumë të prekshëm ose të hapur ndaj dhimbjes dhe zhgënjimit.
5. 5 Kuptoni që çrregullimet mjekësore mund të luajnë një rol. Një sërë çrregullimesh mund të provokojnë ose përkeqësojnë simptomat e vaginizmit. Kjo ka më shumë gjasa nëse vaginizmi shfaqet pas një periudhe të funksionimit normal seksual. Kushtet e mundshme mjekësore që mund të kontribuojnë në vaginismus:
   • infeksionet e traktit urinar dhe probleme të tjera urinare;
   • infeksionet seksualisht të transmetueshme;
   • kanceri i organeve gjenitale ose riprodhuese;
   • endometrioza;
   • sëmundjet inflamatore të organeve të legenit;
   • vulvodynia ose vestibulodynia.
     • Procedurat mjekësore që përfshijnë organet riprodhuese të grave, të tilla si heqja e mitrës, gjithashtu mund të çojnë në vaginismus.
6. 6 Jini të vetëdijshëm për rolin e mundshëm të periudhave riprodhuese. Për shumë gra, fillimi i vaginizmit të mesëm shoqërohet me lindjen e fëmijëve. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse lindja e fëmijës ishte e vështirë ose nëse dëmtimet gjenitale u shfaqën si rezultat i lindjes. Në disa gra, vaginismus është zhvilluar për shkak të ndryshimeve hormonale dhe thatësisë vaginale, që zakonisht ndodhin gjatë menopauzës.
   • Vaginizmi sekondar gjithashtu mund të ndodhë si rezultat i frikës për të pasur fëmijë ose për të kaluar nëpër punë.
7. 7 Pranoni mundësinë që nuk ka arsye të dukshme. Disa gra nuk do ta dinë kurrë pse kanë marrë vaginismus. Ata nuk kanë shkaqe të dukshme ose të fshehura të vaginizmit.
   • Disa studime madje sugjerojnë që simptomat e vaginizmit janë pjesë e mekanizmave të përgjithshëm mbrojtës që shkaktohen në situata kërcënuese. Kjo sugjeron që jo gjithmonë duhet parë si mosfunksionim kryesisht seksual.

Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i Vaginismus

1. 1 Provoni këshillimin. Pavarësisht nëse vaginizmi juaj është për shkak të problemeve emocionale ose psikologjike, një terapist mund t'ju ndihmojë. Kjo ndodh sepse vetëdija për vetë gjendjen shpesh gjeneron frikë dhe ankth para marrëdhënies, duke formuar një rreth vicioz që vetëm përkeqëson simptomat. Depresioni, ndjenjat e izolimit dhe vetëvlerësimi i ulët janë gjithashtu shenja të zakonshme të mosfunksionimit seksual.
   • Rezultatet e trajtimit janë shumë më pozitive kur gruaja dhe partneri i saj seksual janë të motivuar, veprojnë së bashku dhe të vendosur për të zvogëluar konfliktet e marrëdhënieve. Kështu, një vlerësim psikologjik i çiftit është një pikënisje e shkëlqyer për trajtim.
   • Nëse vaginismus është i lidhur me një çrregullim ankthi ose traumë seksuale në të kaluarën, një terapist mund t'ju ndihmojë të merreni me këto çështje në mënyrë që të vazhdoni.
   • Një lloj psikoterapie, terapia njohëse e sjelljes, mund të jetë veçanërisht e dobishme për disa gra.Ky lloj psikoterapie përqendrohet në marrëdhënien midis mendimeve dhe sjelljes, dhe një terapist njohës-sjellës mund të ndihmojë në ndryshimin e mendimeve dhe sjelljeve tuaja në lidhje me shmangien e seksit. ...
2. 2 Pyesni për terapinë e ekspozimit. Një lloj trajtimi për vaginismus quhet terapi ekspozuese, ose "zhytje", e cila përfshin gradualisht desensitizimin e depërtimit. Ndihma e terapistit në penetrim është trajtim efektiv, edhe nëse gruaja ka jetuar me vaginizëm gjatë gjithë jetës së saj. Teknikat e ndikimit zakonisht shoqërohen me ushtrime të depërtimit vaginal duke përdorur dilatues.
   • E njëjta metodë përdoret për vetë-shërim me ndihmën e një konsulenti i cili do të ndihmonte në ecjen përpara pa humbur besimin në sukses.
3. 3 Gjeni një terapist fizik. Kërkojini mjekut tuaj t'ju referojë te një terapist fizik i cili ka përvojë me vaginismus dhe forma të tjera të mosfunksionimit seksual femëror. Meqenëse muskujt e legenit luajnë një rol të rëndësishëm në shfaqjen e simptomave të vaginizmit, terapia fizike është një nga trajtimet më të mira. Një terapist fizik mund të:
   • t'ju mësojë teknikat e frymëmarrjes dhe relaksimit
   • ju ndihmojnë me tkurrjen e muskujve të legenit duke i mësuar ata të kontrollojnë
4. 4 Bëni ushtrime Kegel. Ushtrimi Kegel është krijuar për të ndihmuar në kontrollin e muskujve tuaj të legenit. Për të bërë ushtrimin Kegel, shtrëngoni muskujt që po përdorni për të ndaluar rrjedhjen e urinës, mbajini për disa sekonda dhe më pas relaksohuni. Mundohuni të bëni rreth 20 kontraktime në të njëjtën kohë, aq shpesh gjatë ditës sa të keni mundësi.
   • Disa mjekë rekomandojnë të bëni ushtrimin Kegel me një gisht të futur në vaginë (mund të përdoren deri në tre gishta). Gishti ju lejon të ndjeni muskujt kontraktues për kontroll më të mirë.
5. 5 Konsideroni përdorimin e zgjeruesve vaginalë. Mjeku juaj mund të rekomandojë përdorimin e zgjeruesve vaginalë në shtëpi. Këto janë instrumente të ngushta që vendosen në vaginë. Ato gradualisht zmadhohen, duke lejuar që muskujt vaginal të shtrihen dhe të mësohen me depërtimin.
   • Për të filluar, shtyjeni sikur të keni një lëvizje të zorrëve. Ndihmon në zgjerimin e vaginës. Pastaj futni gishtat (pa dilator akoma) në vaginë ndërsa vazhdoni të shtyni ose shtyni.
   • Kur të filloni të përdorni zgjeruesit, lërini të veprojnë për 10-15 minuta. Muskujt vaginalë do të mësohen me presionin.
   • Nëse keni një bashkëshort ose partner, mund t'i kërkoni që t'ju ndihmojnë të futni dilatatorë.
6. 6 Filloni marrëdhëniet seksuale gradualisht. Gratë me vaginismus duhet të jenë të durueshme dhe të provojnë opsione të ndryshme trajtimi para se të bëjnë seks. Nëse përpiqeni të bëheni seksualisht aktiv menjëherë, mund të përjetoni dhimbje ose siklet, duke u përshtatur kështu me dhimbjen dhe ankthin dhe duke përkeqësuar vaginizmin. Veryshtë shumë e rëndësishme që partneri juaj të jetë mbështetës.
   • Kur përpiqeni të bëni seks, filloni shumë ngadalë, duke përdorur shumë lubrifikantë dhe eksperimentoni për të gjetur pozicionet më të rehatshme.
   • Mjekët në përgjithësi i këshillojnë gratë, kur të ndalojnë përdorimin e dilatatorëve vaginalë, që të mbajnë objektin depërtues duke vendosur një pjesë ose të gjithë atë në vaginë. Kjo vlen njësoj për peniset, dildot dhe vibratorët.

Këshilla

• Disa gra janë aq të turpëruara dhe të turpëruara për gjendjen e tyre saqë nuk kërkojnë ndihmë mjekësore. Nëse jeni duke përjetuar këto ndjenja, atëherë mbani mend se vaginismus nuk është faji juaj, dhe se ky çrregullim është i shërueshëm. Gjeni një terapist simpatik dhe një terapist të mirë që mund t'ju ndihmojë të gjeni një jetë normale seksuale.
• Disa mjekë dhe faqe në internet mund të rekomandojnë medikamente, përfshirë anestetikë lokalë, për të trajtuar vaginizmin.Në përgjithësi, megjithatë, kjo nuk është një ide e mirë: anestetikët lokalë zvogëlojnë dhimbjen, por ata nuk do ta zgjidhin problemin në vetvete, dhe mund të jetë edhe më e vështirë për ju që të merreni me gjendjen.