Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Çdo vajzë është e njohur me këtë. Kjo është e natyrshme dhe shumë njerëz kanë pyetje në lidhje me atë që është normale dhe çfarë nuk është dhe cilat produkte të përdorin. Shpresojmë se ky artikull do t'ju ndihmojë.

Hapa

1. 1 Flisni me mamatë! Ata do t'ju blejnë gjithçka që ju nevojitet.
2. 2 Nëse jeni të rinj ose kjo është periudha juaj e parë, pecetat higjienike (jastëkët) do të funksionojnë më së miri. Nëna juaj do t'ju tregojë se si t'i përdorni ato. Nëse keni turp ta pyesni atë, atëherë vetëm hiqni brekët deri në gjunjë, hiqni filmin mbrojtës nga ana ngjitëse dhe ngjiteni produktin në të brendshme. Ana konveks do të jetë në krye.
3. 3 Kur përdorni tampona: shpalosni paketën, sigurohuni që filli të jetë në fund dhe futeni në vaginë në dyshemenë e gishtit tuaj. Mos harroni se ky organ në trupin tuaj nuk është i vendosur drejt, por me një pjerrësi drejt shtyllës kurrizore, prandaj futeni atë vertikalisht.
4. 4 Ruani këto produkte pranë tualetit, banjës ose dhomës së gjumit. Ju gjithashtu mund të mbani disa nga këto produkte higjienike në çantën tuaj ose dollapin e shkollës, për çdo rast. Mbani mend rregullat për asgjësimin: paloseni jastëkun (lini tamponin ashtu siç është) dhe hidheni në një kuti ose kosh plehrash që është në tualetet publike ose shkollore.
5. 5 Cikli juaj do të jetë 2-3 i rëndë, 2-3 i mesëm dhe 2-3 ditë i lehtë. Në ditët e rënda, do t'ju duhet të ndryshoni jastëkun tuaj çdo 2-3 orë. Mesatarisht, çdo 3-4 orë, dhe në ditët e lehta-4-5. Mund të blini jastëkë në kapacitete të ndryshme absorbuese, por kurrë mos i përdorni ato për një kohë të gjatë pasi do të krijojë një erë të pakëndshme. Asnjëherë mos lini një tampon brenda për më shumë se 4 orë (2 në ditë të rënda) pasi do të jeni në rrezik ose TSS (shikoni paralajmërimet). Mos harroni gjithashtu se kur përdorni tampona, duhet të bëni një pushim për t'i dhënë vaginës tuaj kohë të dalë jashtë. Asnjëherë mos përdorni tampona gjatë natës, sepse nuk do të jeni në gjendje ta ndryshoni atë për 8-12 orë.
6. 6 Blini pads / tampona nga marka të ndryshme derisa të gjeni atë që ju përshtatet personalisht. Mos harroni se çdo organizëm është i ndryshëm, kështu që provoni marka të ndryshme, jo vetëm ato të njohura.

Këshilla

• Mos harroni, kjo u ndodh grave në të gjithë botën çdo muaj. Ju nuk jeni vetëm, kjo është vetëm një shqetësim i vogël me të cilin merren të gjithë!
• Mbani një kalendar të ciklit tuaj, atëherë do të njihni fillimin, fundin dhe ditët e bollshme.
• Mos harroni se vetëm në fillim do të ketë siklet, pastaj do të bëhet më e lehtë! Këto periudha do të jenë vetëm të dhimbshme / të shumta në fund të ditës së parë dhe të hershme të dytë, para se të bëhen të pakta dhe të padukshme. Kjo ndryshon nga gruaja në grua, por kryesisht ndodh në një mënyrë kreshendo / dekreshendo.
• Vishni gjithmonë pantallona të errëta këto ditë.
• Kur ruani produktet e higjienës në banjë, mos harroni se ato mund të thithin avull nga dushet e nxehta.
• Nuk ju pëlqen ideja e kalendarit? Pse të mos shkarkoni aplikacionin e ri të ftohtë të copëzave rozë? Gjithçka është atje për ju. Do t'ju tregojë kur të prisni që të fillojë cikli.
• Gjatë kësaj periudhe, vishni të brendshme të zeza dhe pantallona të zeza, sepse nëse njolla e gjakut rrjedh dhe shfaqet, nuk do të jetë aq e dukshme. Nëse nuk ju pëlqejnë rrobat e errëta, vishni rroba të lira dhe jo të përshtatshme.
• Nëse keni dhimbje gjatë periudhës tuaj, ka shumë ilaçe që mund të ndihmojnë, të tilla si aplikimi i një jastëku ngrohës, pirja e ibuprofenit ose qetësues të tjerë kundër dhimbjeve, marrja e një dush të nxehtë ose përqafimi i një jastëku për të liruar muskujt tuaj vaginal. Ngrini këmbët lart ndërsa jeni shtrirë në shpinë. Mbajtja e bllokut të ngrohjes në stomak do ta përshpejtojë këtë proces.
• Pantallonat pa elasticitet / VPL do të jenë më komode sepse nuk e shtrëngojnë stomakun, duke e mbajtur dhimbjen në minimum.
• Nëse periodat tuaja janë të parregullta / të rënda / të dhimbshme, kërkoni këshilla mjekësore. Ata do të rekomandojnë një qetësues të dobishëm të dhimbjeve.
• Nëse periudha juaj është afër (shumica e grave kanë një cikël 28-ditor, por do t'ju duhen 2-3 vjet për ta stabilizuar atë, kështu që mos prisni që ajo të jetë e rregullt në fillim) përdorni rreshta brekë.
• Ato janë të holla prej letre dhe mund të thithin vetëm një sasi të vogël gjaku, por ato mund t’ju ​​pengojnë të rrjedhni për një orë. Këto jastëkë mund të përdoren gjithashtu për shkarkim në fillim të periodave tuaja.
• Ju nuk keni pse të vishni pantallonat e gjyshes çdo cikël! Nëse dëshironi të vishni rroba të gjera, atëherë përpiquni të zgjidhni ngjyra ose modele të bukura, jo vetëm nuanca bezhë ose kafe!
• Koha e natës mund të jetë makthi juaj gjatë kësaj periudhe, veçanërisht dhimbja. Vishni një jastëk më të trashë, absorbues ose, nëse dëshironi vërtet, një tampon. Nëse vuani nga dhimbje të përsëritura, merrni ibuprofen para gjumit dhe shtrihuni në njërën anë, duke e shtypur fort mbi një jastëk të mbështjellë. Kjo bën presion mbi mitrën dhe lehtëson dhimbjen, kjo nuk ndodh në anën e pasme.
• Kur bëhet fjalë për ilaçe, shkoni për ibuprofen ose qetësues të dhimbjeve anti-inflamatore, pasi ato zvogëlojnë ngërçet dhe bllokojnë dhimbjen. Marrja e tyre gjatë gjithë ditës, siç shkruhet në recetë, mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe madje edhe shërimin e shkaqeve të saj!

Paralajmërimet

• Disa gra vuajnë nga anemia. Anemia është një rënie në sasinë e hekurit në gjak.Kjo gjendje mund të shkaktohet nga menstruacionet shumë të shpeshta (çdo 2-3 javë) ose bollëku i saj. Kjo ndodh sepse humbja është më e rëndësishme sesa zëvendësimi. Nëse keni perioda të shpeshta të rënda, ndiheni të trullosur ose vdisni, flisni me mjekun tuaj.
• Nëse e lini tamponin brenda për një kohë të gjatë, ekziston rreziku i TSS. Për më shumë informacion mbi këtë fenomen, Sindroma e goditjes toksike të Google.
• 78% e grave vuajnë nga dhimbje të përsëritura (ngërçe) pak para se të fillojnë të dinë se menstruacionet janë në rrugë. Sidoqoftë, nëse dhimbja është shumë e fortë (marramendje, dhimbje e padurueshme, marramendje), konsultohuni menjëherë me një mjek.