Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Zhvilloni sjellje mashkullore
• Pjesa 2 nga 3: Përdorni fjalët e duhura
• Pjesa 3 nga 3: Mundohuni të dukeni më mashkullor
• Këshilla
• Paralajmërimet

Përkufizimet e "maskulinitetit" dhe "feminitetit" varen pothuajse tërësisht nga kultura dhe tendencat kulturore.Në vitin 1993, një grua, një senatore e Shteteve të Bashkuara, i mahniti të gjithë duke veshur pantallona në punë! Sidoqoftë, shumë burra (dhe ndonjëherë gra) duan të paraqiten në një mënyrë tradicionale mashkullore. Në shumicën e vendeve të botës, nuk mjafton vetëm të veshësh pantallona. Ju duhet të ndryshoni pamjen tuaj, zakonet, perceptimin e botës - e gjithë kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat, duke gjetur harmoni me veten dhe duke lënë përshtypje tek të tjerët.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Zhvilloni sjellje mashkullore

1. 1 Demonstroni Besim. Ka shumë besime sipas të cilave një burrë duhet të sillet më me besim dhe arrogancë sesa një grua, edhe kur është me një grua në të njëjtat kushte. Nëse një nga qëllimet tuaja do të merret më seriozisht, nëse doni të fitoni besueshmëri, kushtojini energjitë tuaja luftimit të dyshimeve dhe sjelljes pasive. Çdokush mund t’i ndërmarrë këto hapa, edhe meshkujt pamja e të cilëve është më shumë femërore sesa mashkullore.
   • Ndërtoni besim dhe demonstroni atë përmes gjuhës së trupit tuaj. Këto përfshijnë sjellje të mirë, kontakt me sy dhe një pozicion krah të hapur me krahët pak para trupit.
   • Pranoni komplimentet dhe ndaloni së kërkuari falje për gjithçka. Për shembull, thuaj "faleminderit, e vlerësoj atë" në vend të "oh po budallallëk".
   • Mësoni të kërkoni atë që ju nevojitet dhe mësoni të analizoni mundësitë tuaja. ("Po, kam përvojë në ____, por dua të marr ____ rubla për punën time").
2. 2 Merrni rreziqe. Ashtu si besimi, marrja e rreziqeve të matura shpesh shoqërohet me sjelljen mashkullore. Mund të duket si një veprim budalla, arrogant, por është sjellje e mençur dhe aftësia për të marrë përgjegjësi duke bërë zgjedhje të guximshme që konsiderohen më të vlefshme dhe të sakta. Mendoni se cilat gjëra në jetën tuaj ju pengojnë dhe ju kthejnë në sjelljen tuaj të zakonshme, mendoni se si të çliroheni nga këto korniza. A po qëndroni në një punë të mërzitshme, joprofitabile vetëm sepse ndryshimi ju tremb? Jeta juaj e dashurisë po vuan sepse jeni të zënë ngushtë për ta çuar atë në nivelin tjetër në marrëdhënien tuaj? Ndonjëherë ju duhet të merrni vendime të guximshme për të marrë atë që dëshironi.
   • Nëse rreziqet e përditshme ju trembin, përpiquni të përballeni me frikën tuaj ballë për ballë, por në një shkallë më të vogël. Për shembull, vendosni të provoni diçka të re dhe më sfiduese në punën ose hobi tuaj. Do të fitoni vetëbesim duke arritur këtë, ose do të praktikoni të përballeni me dështimin, në të cilin pasojat nuk do të jenë aq të rëndësishme.
3. 3 Jini të vendosur në vendimet tuaja. Në shumicën e kulturave, imazhi i një burri të vërtetë na duket i patundur dhe i aftë të kontrollojë veten. Herën tjetër kur të kapni veten duke menduar se jeni penduar për diçka, ndaloni dhe mendoni. Kjo është vetëm një gjë e vogël e parëndësishme, hiqni dorë nga ky mendim pa u përpjekur të depërtoni në të. Do t'ju ndihmojë gjithashtu në fushën profesionale, sepse zakoni i qëndrimit larg thashethemeve dhe skandaleve do ta bëjë jetën tuaj pak më të lehtë.
   • Veryshtë shumë e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm për anën negative të këtij ndikimi social dhe kulturor. Burrat kanë shumë më pak gjasa se gratë të kërkojnë ndihmë në zgjidhjen e problemeve serioze, veçanërisht ato që lidhen me shëndetin emocional dhe mendor. Për shkak të kësaj, burrave u duhet shumë më tepër që të shërohen plotësisht, gjë që prek ironikisht miqtë dhe familjen e këtij njeriu, të cilët vazhdimisht duhet të merren me këtë situatë të pazgjidhur. Të jesh guximtar nuk do të thotë të pretendosh se mund të durosh absolutisht gjithçka pa pasur nevojë për ndihmë.
4. 4 Jini të pavarur. Merrni përgjegjësinë e plotë për jetën tuaj. Ju e bëni këtë për të përmbushur pritjet e njerëzve të tjerë, që do të thotë se ju duhet të mësoni jo vetëm aktivitete "mashkullore", si ndryshimi i gomave, por edhe aktivitete të tjera të përditshme, për shembull, si të nxirrni çorape.
5. 5 Vendosni synime dhe përpiquni t'i arrini ato. Ambicia dhe besimi në arritjen e qëllimeve tuaja janë cilësi që janë më të natyrshme tek burrat sesa tek gratë. Mundohuni të kultivoni sjellje më mashkullore në veten tuaj - kjo mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në qëllimet tuaja dhe të lehtësoni ankthin. Çfarëdo që të jetë - karriera, romanca, arritjet personale - përfytyroni fitoren tuaj dhe gjeni një mënyrë për të filluar të lëvizni drejt qëllimit tuaj sot. Bëni vetes pyetje të vështira dhe të vështira dhe punoni shumë për t'iu përgjigjur atyre derisa të kuptoni se cilat janë qëllimet tuaja dhe si t'i arrini ato.
   • Okshtë në rregull kur gjërat nuk dalin ashtu siç keni menduar, kur rezulton se arritja e qëllimeve tuaja është më e vështirë sesa e kishit imagjinuar më parë. Reagoni me qetësi dhe gjykim.
6. 6 Mësoni të njihni hiper-maskulinitetin. Ky fenomen ndodh si rezultat i një përpjekjeje për të "mbushur" veten me ato që quhen stereotipe të sjelljes mashkullore, edhe nëse këto stereotipe nuk ju përgjigjen aspak. Një shembull i një sjelljeje të tillë stereotipike janë garat e ndryshme ekstreme (me të njëjtët burra), agresiviteti në seks, dëshira e përjetshme për konflikt dhe dominim (veçanërisht mbi gratë dhe burrat më femërorë). Kjo mënyrë jetese e bën shumë të vështirë ndërtimin e marrëdhënieve të ngushta dhe besuese sepse mohon ndërveprimin dhe vendos kufij të caktuar. Njerëzit që sillen në këtë mënyrë zakonisht seksualisht ose fizikisht dominojnë dhe poshtërojnë partnerët e tyre. Për më tepër, njerëz të tillë janë në gjendje të ndërmarrin rreziqe të mëdha për hir të një kënaqësie të vogël, ndonjëherë ata kanë sjellje që ata vetë nuk u pëlqen, por e bëjnë atë për t'iu përshtatur imazhit të tyre.
   • Pjesëmarrja në sport dhe garë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shprehur natyrën tuaj mashkullore alfa në një mënyrë të drejtë dhe të barabartë.
7. 7 Kontrolloni veten dhe kontrolloni emocionet tuaja. Çfarë bëri Rafael Nadal menjëherë pasi fitoi US Open 2013? Ai qau si një fëmijë i vogël. A do të thotë kjo se ai nuk sillet si burrë? Absolutisht jo. Brezi i tanishëm i meshkujve e konsideron më të rëndësishme ruajtjen e një fytyre kauboj të qetë në çdo situatë, por është krejt normale që burrat të shprehin emocionet e tyre. Burrat dhe gratë që fshehin emocionet e tyre janë të prirur për probleme në marrëdhënie, ankth dhe depresion, përveç kësaj, ata mund të zhvillojnë sëmundje të shoqëruara me stres të vazhdueshëm. Së paku, ju duhet të qëndroni emocionalisht të hapur për miqtë dhe familjen tuaj më të ngushtë. Edhe në fushën profesionale, aftësia për të shprehur emocionet tuaja pa turp dhe frikë të dukeni budalla do t'ju ndihmojë të zhvilloni maskilitetin tuaj dhe të demonstroni vetëbesimin tuaj. Nëse ky nuk është ende niveli juaj, mund të përdorni një shprehje më të qetë të fytyrës në publik. Vetëm mos kini frikë të shprehni emocionet tuaja kur është vërtet e përshtatshme.

Pjesa 2 nga 3: Përdorni fjalët e duhura

1. 1 Shprehni mendimin tuaj. Nëse keni diçka konstruktive ose interesante, thuajeni. Stili mashkullor i bisedës bazohet në vetëbesimin dhe aftësinë për të shprehur këndvështrimin tuaj, edhe nëse mund të bëni një gabim.
   • Ka edhe një anë të keqe në këtë: në kompanitë ku ka burra dhe gra, burrat zakonisht zënë një pozicion dominues në bisedë, shpesh ata as nuk e kuptojnë se po i ndërpresin gratë, duke mos u dhënë atyre mundësinë për të folur. Pavarësisht se si dëshironi të silleni (mashkullore ose femërore), kushtojini vëmendje këtij fakti. Do të jetë shumë më interesante të kaloni kohë në një kompani nëse keni një bisedë në formatin e radhës. Ose mund të ndaheni në grupe të vogla.
2. 2 Por mos e teproni - të paktën jo me zë të lartë! Të jesh guximtar do të thotë të dish saktësisht se çfarë të bësh (ose të paktën të dukesh sikur e di). Pranimi i gabimeve dhe pasigurisë mund t'i bëjë disa burra (veçanërisht ata me një ndjenjë të fortë konkurrence) të vlerësojnë më pak opinionin tuaj.Doni apo nuk doni, fshehja e çarjeve në armaturën tuaj mund t’ju ​​ndihmojë të fitoni luftën. Në mënyrë ideale, ju duhet të zhvilloni bisedën në mënyrë që të mos luftoni për idenë më të mirë, por gjithashtu të mos e ktheni bisedën në një farsë. Nëse tashmë është bërë e qartë se mendimi juaj fillestar ishte i gabuar, thjesht pranoni ta ndryshoni atë, por mos u ndalni në këtë gabim dhe kërkoni falje për të për një kohë të gjatë.
   • Punon më së miri në një debat, veçanërisht nëse jeni njeriu më erudit në debat. Nëse dikush po përpiqet të minojë burrërinë tuaj, përgjigjuni atij me një ton të sjellshëm, të qetë, duke demonstruar me besim njohuri për çështjen - kjo është më efektive sesa përpjekja për të hyrë në një grindje ose kompromis.
3. 3 Po tallesh. Burrat zakonisht bëjnë shaka më shumë se gratë, edhe pse në nivelin biologjik, ndryshimi midis nevojës për shaka tek burrat dhe gratë nuk është identifikuar. Kur është fjala për marrëdhëniet romantike, gratë priren të gjejnë meshkujt homoseksualë më tërheqës, dhe burrat si gratë që qeshin me shakatë e tyre. Nëse doni të silleni më mashkullor, vlen ndonjëherë të lini shaka të ndryshme gjatë bisedës (edhe nëse ndonjëherë këto shaka duken të sheshta) - kjo do t'ju ndihmojë të dukeni më mashkullor. Fatkeqësisht, njerëzit që janë femra e kanë shumë më të vështirë të përshtaten me këtë stil mashkullor të bisedës. Edhe nëse përdorin shaka të njëjta, reagimi ndaj tyre mund të jetë krejtësisht i ndryshëm. Gratë që duan të jenë "të tyre" në një shoqëri mashkullore mund të ndryshojnë pak sensin e tyre të humorit, por suksesi varet nga sa tradicionale janë pikëpamjet e burrave në këtë kompani.
4. 4 Bëhuni personi që dëshironi të jeni. Secili prej nesh ka cilësi mashkullore dhe femërore, por ato nuk na karakterizojnë plotësisht. Burrëria juaj do të reflektohet në forcën dhe sjelljen tuaj në varësi të situatës, dhe kjo është mirë. Para se të përfshiheni në një bisedë mashkullore, mbani mend anën negative të maskulinitetit: Besimi dhe aftësia për të vepruar pa frikën e gjykimit do t’ju ​​pengojnë. Ndonjëherë ia vlen të heqësh kapelen e Indiana Jones dhe ta marrësh me qetësi.
   • Pranoni gabimet tuaja. Nëse nuk dini si t’i pranoni gabimet tuaja, njerëzit do t’ju ​​klasifikojnë si kategoria më e keqe e burrave: ata burra që janë aq të apasionuar pas rrugës së tyre, saqë i shtypin emocionalisht të tjerët, duke sabotuar suksesin e tyre.
   • Mos lejoni që krenaria dhe besimi të kalojnë kufijtë. Po, të dëshirosh të dalësh në pah para një vajze që të pëlqen është cilësia më e zakonshme mashkullore, por nëse e tepron, do të të dëmtojë shumë.

Pjesa 3 nga 3: Mundohuni të dukeni më mashkullor

1. 1 Visheni sa më burrërisht. Pamja nuk është faktori kryesor që ndikon në sjellje, por në shumë mënyra, mënyra se si njerëzit ju perceptojnë do të varet nga pamja juaj. Në shumicën e kulturave, meshkujt konsiderohen të jenë me tone më të errëta ose neutrale, një minimum aksesorësh, pantallona mjaft të lirshme dhe një stil rastësor në vend të rrobave të stilistëve shumë të shtrenjta.
   • Isshtë e pamundur të reduktosh në një imazh të gjithë larminë e stileve të meshkujve në të gjithë botën. Ka vende në të cilat burrat veshin rroba të kuqe të ndezura, dhe ka vende në të cilat një kostum zyrtar dhe mansheta argjendi janë standardi i stilit të meshkujve. Vëzhgoni miqtë tuaj që ju duken guximtarë, dhe nëse nuk dini nga t’ia filloni, pyesni ata për këshilla.
2. 2 Zhvilloni zakonet mashkullore. Nëse jeni burrë, rritja e kashtë është mënyra më e mirë për tu dukur më mashkullore. Në fakt, mjekrat dhe kokrrat duken më shumë mashkullore sesa kashtë, por gjithçka varet nga situata specifike. Sa i përket prerjes së flokëve, si burrat ashtu edhe gratë mund të mbajnë një prerje flokësh të shkurtër dhe të thjeshtë, ose thjesht mund t'i kërkoni floktarit një rekomandim për një prerje flokësh më mashkullore.
   • Edhe nëse doni të jeni më mashkullorë, duhet të kujdeseni për flokët dhe trupin tuaj, të bëni dush rregullisht, por jo aq shpesh sa të pastroni plotësisht aromën tuaj natyrore.
3. 3 Nëse keni një fizik femëror, përpiquni ta bëni atë mashkullor. Nëse keni një fizik femëror që nga lindja, dhe tani doni të dukeni më mashkullor, ka shumë të ngjarë të jetë e nevojshme të lidhni gjoksin tuaj. Pavarësisht nëse i keni fashuar gjinjtë tuaj, është mirë të vishni rroba të gjera që fshehin format tuaja femërore - falë këtij truku, patjetër që do të shihni ndryshimin.
   • Shtë e nevojshme të përdorni një fashë profesionale, mos blini kompresorë me tkurrje. Mos harroni, ato mund të përdoren vetëm për një kohë të shkurtër. Nëse nuk i lidhni mirë gjinjtë tuaj, mund të dëmtoni organet e brendshme.
4. 4 Zhvilloni një sjellje mashkullore. Nëse dëshironi të dukeni mashkullor, zhvilloni gjuhën mashkullore të trupit. Shtrihuni dhe drejtojeni shpinën, kur të hyni në dhomë, merrni shpatullat mbrapa. Ecni shpejt dhe me besim, duke parë drejt përpara, jo në dysheme. Kur ecni, përpiquni të lëvizni supet tuaja më shumë se ijet tuaja. Buzëqeshni, mos gaboni me duart tuaja në rroba ose çantë, mos pretendoni në publik.
   • Mundohuni të dukeni sikur jeni të lumtur dhe të ngazëllyer për çdo mundësi që ju jepet, edhe nëse është një mësim matematike.
   • Buzëqeshni të tjerëve, por mos vishni një buzëqeshje të përhershme, të panatyrshme në fytyrën tuaj. Mos i kafshoni buzët ose mos i lëpini buzët. Në vend të kësaj, përpiquni ta mbani shprehjen tuaj të qetë dhe një buzëqeshje të lehtë në fytyrën tuaj. Sytë duhet të jenë hapur dhe gati për një sfidë të re!
5. 5 Merrni trupin tuaj në rregull. Nuk është aspak e nevojshme të bëhesh një bodybuilder, por stërvitja dhe palestra do të kontribuojnë shumë në pamjen tuaj, duke e bërë atë më mashkullore. Mund të shkoni në palestër disa herë në javë, të luani basketboll, të vraponi (ose të bëni stërvitje kardio), të bëni shëtitje ose thjesht të bëni gjithçka që ju bën më të lumtur. dhe ka një efekt pozitiv në pamjen tuaj. Të jesh burrë do të thotë të jesh nën kontroll. Dhe trupi juaj është një nga gjërat që ju duhet të mësoni të kontrolloni.
   • Të qenit krenar për trupin tuaj ju ndihmon të zhvilloni tiparin kryesor të karakterit të një burri - besimin. Mbani në mend se të gjithë ne duhet të punojmë në sjelljen tonë për të arritur këtë qëllim, jo ​​vetëm të vrapojmë në një rutine.
6. 6 Mos kini frikë nga puna fizike. Çdo gjë është e saktë! Nëse doni të jeni një burrë i vërtetë, duhet t’i ndotni pak duart. Mos kini frikë të rregulloni makinën tuaj, të kositni lëndinën tuaj, të lyeni shtëpinë tuaj ose të bëni punë ose aktivitete të tjera shtëpiake që mund t'ju ndotin. Sigurisht, asnjë nga këto nuk ju bën një njeri të vërtetë, por ndoshta nëse jeni duke kërkuar aplikime praktike për aftësitë tuaja, kjo është pikërisht ajo që ju nevojitet. Në fund të fundit, forca brutale fizike është konsideruar gjithmonë punë e një njeriu.
7. 7 Gjeni disa hobi meshkujsh. Nëse doni të silleni më mashkullor, duhet ta gjeni veten një hobi mashkullor. Kjo mund të jetë zdrukthtari, ngasja e motorëve, riparimi i makinave, gjuetia, peshkimi ose sporti. Kjo është opsionale, por do të forcojë ndjenjën tuaj të maskulinitetit.

Këshilla

• Shkoni në sport. Kjo nuk do të thotë që çdo ditë duhet të shkoni në palestër dhe të ngrini pesha atje, thjesht mbani peshën tuaj në një nivel të caktuar, mos harroni të stërviteni.
• Nëse keni një pamje femërore dhe duhet të vishni një uniformë shkollore, përpiquni ta fshehni figurën femërore nën një këmishë polo. Përndryshe, gjithçka është standarde: vishni uniformën dhe këpucët e zakonshme të shkollës për burra.

Paralajmërimet

• Ju lutemi mos përdorni fasha ngjeshëse! Ato janë krijuar posaçërisht për të shtrënguar trupin gjatë lëvizjes, që do të thotë se gjatë ditës, fashë të tilla do të ushtrojnë gjithnjë e më shumë presion. Në të kaluarën, njerëzit shpesh kanë vuajtur nga një sërë deformimesh, lotësh, dhe probleme të frymëmarrjes / lëngjeve në mushkëri. Edhe nëse është vetëm për një ditë, ju lutemi mos përdorni fasha të tilla!
• Nëse mbani një shirit neoprene, ju lutemi mos harroni të vendosni këmishën tuaj nën të! Përndryshe, flluska mund të shfaqen në lëkurë dhe një erë e pakëndshme do të dalë nga ju.
• Konsideroni higjenën personale nëse përpiqeni të dukeni më mashkullor. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të kaloni disa orë në banjë, duke u bërë gati në mëngjes. Bëni dush të paktën një herë në ditë. Isshtë e zakonshme që djemtë dhe vajzat të djersiten pas futbollit dhe sporteve të tjera, prandaj sigurohuni që të mos keni erë djerse. Përdorni një antiperspirant dhe përpiquni të mbani një higjienë të mirë personale.
• Mund të jetë e vështirë për ju të përshtateni nëse keni një lloj trupi femëror që nga lindja. Bëhuni gati për faktin se shumë do të tallen me ju.