Si të kërceni rrëshqitje

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Cfare te nevojitet

Rrëshqitja është një formë e vallëzimit hip-hop në rrugë që shoqërohet me popping. Ajo është gjithashtu e lidhur ngushtë me shëtitjen në hënë të Michael Jackson. Në rrëshqitje, si në vallëzim, këmbët tuaja lëvizin në mënyrë alternative nga gishti në thembër, dhe kështu lëvizni përgjatë dyshemesë për të krijuar iluzionin se trupi juaj po rrëshqet në lëvizje të lëmuara. Rrëshqitja shpesh bëhet anash ose në lëvizje rrethore. Pasi të keni mësuar të transferoni peshën nga këmba në këmbë, aq mirë sa lëngu rrjedh nga ena në enë, dhe pas stërvitjes së rregullt do të jeni në gjendje të kuptoni se çfarë është rrëshqitja. Ky artikull do t'ju tregojë se si të mësoni të rrëshqisni.

Hapa

1 Gjeni një sipërfaqe të sheshtë dhe të lëmuar mbi të cilën të praktikoni rrëshqitjen. Praktikoni para pasqyrës, nëse është e mundur
2 Vishni këpucë të rehatshme me thembra të lëmuara dhe qëndroni gjithmonë drejt me këmbët larg gjerësisë së shpatullave.
3 Ktheni këmbën tuaj të djathtë në mënyrë që gishti juaj i madh të jetë i kthyer nga jashtë dhe ngrini thembrën tuaj të djathtë. Zhvendosni peshën e trupit tuaj në këmbën tuaj të djathtë. Ju duhet të jeni në gjendje të ngrini këmbën tuaj të majtë dhe ta zhvendosni me lehtësi, pasi nuk ka peshë mbi të.
4 Rrëshqiteni këmbën tuaj të majtë anash dhe kthejeni atë ashtu siç e ktheni të djathtën.
5 Lëvizni thembrën tuaj të majtë ashtu siç e lëvizni thembrën tuaj të djathtë poshtë. Ndryshoni pozicionin e thembrave tuaja gjatë gjithë kohës: një thembër poshtë dhe një lart. Sigurohuni që pesha e trupit tuaj të zhvendoset në këmbën tjetër sa herë që ndërroni këmbët, pasi kjo do t'ju lejojë të lëvizni këmbët më lehtë.
6 Ulni thembrën tuaj të djathtë dhe kthejeni gishtin tuaj nga brenda. Zhvendoseni atë në anën drejt këmbës së majtë.
7 Ndërroni gishtin dhe thembrën në mënyrë që gishtërinjtë e djathtë të drejtohen lart dhe jashtë dhe thembra e majtë poshtë dhe brenda. Këmbët tuaja duhet të jenë shumë afër njëra -tjetrës, dhe thembra juaj e djathtë duhet të jetë mbi gishtërinjtë tuaj të majtë.
8 Rrëshqitni me këmbën tuaj të majtë për të arritur në pozicionin fillestar.
9 Përsëritni këto hapa përsëri derisa të mund të lëvizni me qetësi dhe pa probleme. Ndryshoni pozicionin e këmbëve tuaja për të rrëshqitur në drejtim të kundërt.
10 Ndryshoni drejtimin duke e rrotulluar trupin tuaj 90 gradë, duke zhvendosur peshën tuaj nga këmba juaj e majtë në këmbën tuaj të djathtë dhe anasjelltas. Rrëshqitni këmbën tuaj në një drejtim të ri me çdo hap.
11 Vallëzoni në një rreth. Rrëshqitni me këmbën tuaj të djathtë prapa të majtës, pastaj rrotulloni këmbën tuaj të majtë në një pozicion diagonal dhe jo drejt. Përsëriteni lëvizjen me të dy këmbët dhe do të vallëzoni shumë rrjedhshëm në një lëvizje rrethore.
12 Gati!

Këshilla

Lëvizni krahët lart e poshtë në lëvizje të lëmuara ndërsa rrëshqisni, duke i mbajtur supet tuaja të qëndrueshme dhe të nivelit. Kjo do ta bëjë rrëshqitjen tuaj të duket më e natyrshme.
Për të rrëshqitur më mirë, praktikoni. Përsëriteni 25 deri në 50 herë në ditë. Gjithashtu, gjithmonë ndryshoni pozicionin e këmbëve tuaja.