Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Kujdesi për kyçin e dorës kur shtrembërohet
• Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për kyçin tuaj të dorës së ndrydhur mesatarisht
• Pjesa 3 nga 3: Ndihma Mjekësore
• Këshilla
• Nje paralajmerim

Kur kyçi i dorës shtrihet, ligamentet që lidhin kockat e vogla të kyçit të dorës dëmtohen. Më shpesh, ligamenti scaphoid-lunate, i cili lidh eshtrat scaphoid dhe lunate, është dëmtuar. Një ndrydhje dore mund të ketë një ashpërsi të ndryshme, në varësi të shtrirjes së shtrembërimit ose këputjes së ligamenteve. Ashpërsia e shtrembërimit gjithashtu përcakton nëse mund të trajtohet në shtëpi ose nëse ende duhet të shihni një mjek.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Kujdesi për kyçin e dorës kur shtrembërohet

1. 1 Jini të durueshëm dhe pushoni në dore. Një ndrydhje e lehtë e kyçit të dorës shpesh ndodh si rezultat i veprimeve të përsëritura të të njëjtit lloj ose stresit të tepërt në nyje kur bie mbi një krah të shtrirë. Nëse besoni se të njëjtat lloj veprimesh çuan në dëmtim, përmbaheni prej tyre për një kohë. Flisni me shefin tuaj dhe kërkoni të transferoheni në një lloj tjetër pune për rreth një javë. Nëse shtrirja lidhet me stërvitjen, mund të jeni duke ushtruar shumë intensivisht ose në gjendje të keqe fizike - në këtë rast, konsultohuni me një trainer personal.
   • Në përgjithësi, një ndrydhje e lehtë e kyçit të dorës klasifikohet si shtrembërim i Klasës 1. Kjo do të thotë që ligamentet nuk janë shumë të shtrirë.
   • Një shtrembërim i dorës i shkallës së parë zakonisht shoqërohet me simptoma të tilla si dhimbje të tolerueshme, inflamacion të lehtë dhe ënjtje të lehtë, dhe disa ulje të lëvizshmërisë dhe / ose forcës së kyçit të dorës.
2. 2 Aplikoni akull në dore. Kompresat e akullit janë mjaft efektive në trajtimin e pothuajse të gjitha dëmtimeve të lehta të muskujve, ligamenteve dhe tendinave, përfshirë një dore të shtrembëruar. Aplikoni akull në zonën më të dëmtuar të kyçit tuaj për të zvogëluar ënjtjen dhe dhimbjen. Akulli duhet të aplikohet për 10-15 minuta çdo 2-3 orë për disa ditë. Pastaj, ndërsa dhimbja dhe ënjtja zvogëlohen, mund ta bëni më rrallë.
   • Për të lehtësuar inflamacionin, mund të aplikoni një kompresë duke shtypur akullin në dore me një fashë elastike. Sidoqoftë, mos e shtrëngoni shumë fashën, përndryshe do të pengoni shumë qarkullimin e gjakut, i cili mund të përkeqësojë dëmtimin e pëllëmbës dhe kyçit të dorës.
   • Sigurohuni që të mbështillni paketën e akullit ose xhelin ftohës në një peshqir të hollë për të shmangur ngrirjen e lëkurës tuaj.
3. 3 Jepni mbështetje dore. Fashoni dorën tuaj me një fashë ose mbajtëse elastike, ose vendosni një mbajtëse të thjeshtë neoprene. Kështu, ju jo vetëm që do të mbështesni nyjen dhe do të jeni në gjendje të aplikoni kompresa akulli në të, por, më e rëndësishmja, do të arrini një efekt psikologjik - fashë do t'ju kujtojë vazhdimisht të kujdeseni për kyçin e dorës tuaj të dëmtuar.
   • Fashë krahun nga nyjet në mes të parakrahut në mënyrë që sythe ngjitur të mbivendosen.
   • Fashë, fashë dhe mbajtës neopreni duhet të përshtaten fort në krah, por në të njëjtën kohë të mos pengojnë qarkullimin e gjakut - sigurohuni që dora të mos bëhet blu dhe të mos ndjeni të ftohtë ose ndjesi shpimi gjilpërash në të.
4. 4 Bëni ushtrime të lehta për shtrirjen e kyçit të dorës. Pasi dhimbja dhe inflamacioni të jenë qetësuar, bëni ushtrime të lehta shtrirëse nëse ndjeni një duar të ngurtë. Kur shtrihen pak, këto ushtrime janë të dobishme sepse lëshojnë tension, përmirësojnë qarkullimin dhe rrisin fleksibilitetin.Shtrihuni për rreth 30 sekonda 3-5 herë në ditë derisa të rifitoni lëvizshmërinë në dore.
   • Shtrirja e kyçit të dorës mund të bëhet duke miratuar njëkohësisht "pozën e lutjes", në të cilën krahët janë të përkulur në bërryla dhe të dy pëllëmbët janë palosur së bashku para fytyrës. Shtrydhni pëllëmbët duke ngritur bërrylat derisa të ndjeni tension të mjaftueshëm tërheqës në kyçin e dorës të dëmtuar. Nëse është e nevojshme, konsultohuni me mjekun, trajnerin ose terapistin tuaj fizik për stërvitjen.
   • Helpfulshtë e dobishme të aplikoni një kompresë të ngrohtë dhe të lagësht në kyçin tuaj para se të shtriheni për t'i dhënë ligamenteve dhe tendinave fleksibilitet shtesë.

Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për kyçin tuaj të dorës së ndrydhur mesatarisht

1. 1 Merrni ilaçe pa recetë. Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide të tilla si ibuprofen, naproxen dhe aspirina mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të forta dhe inflamacionit në kyçin e dorës në një kohë të shkurtër. Ju lutemi vini re se këto ilaçe mund të kenë efekte negative në stomak, veshka dhe mëlçi, kështu që ato nuk duhet të merren për më shumë se 2 javë rresht. Mos i jepni aspirinë fëmijëve nën moshën 18 vjeç.
   • Nëse keni një gjendje mjekësore, jeni duke marrë ilaçe të tjera, ose jeni alergjik ndaj disa ilaçeve, konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç të ri.
   • Në vend që të merrni ilaçe orale, mund të fërkoni një vaj ose xhel për lehtësimin e dhimbjeve direkt në kyçin e dorës tuaj të dëmtuar.
   • Mbajeni kyçin e dorës të dëmtuar në një pozicion të ngritur për të zvogëluar ënjtjen.
   • Një ndrydhje e moderuar e kyçit të dorës zakonisht klasifikohet si shtrembërim i Klasës 2. Ajo shoqërohet me simptoma të tilla si dhimbje mjaft të forta, inflamacion dhe shpesh mavijosje për shkak të këputjes së ligamenteve.
   • Një ndrydhje dore e Klasit 2 shoqërohet me paqëndrueshmëri dhe dobësi më të madhe të pëllëmbës së dëmtuar në krahasim me shtrembërimin e Klasës 1.
2. 2 Aplikoni kompresa të ftohta shpesh. Një ndrydhje dore e moderuar e shkallës 2 shoqërohet me më shumë ënjtje (por jo të tepërt) për shkak të këputjes së fibrave të ligamenteve individuale. Duke pasur parasysh këtë, nevojiten kompresa më të shpeshta akulli, përveç marrjes së barnave anti-inflamatore. Sa më shpejt të filloni të aplikoni kompresa të ftohta në shtrirjen e Klasës 2, aq më mirë - kjo do të ngushtojë enët e gjakut dhe kështu do të kufizojë rrjedhjen e gjakut në zonën e dëmtuar dhe ënjtjen e saj. Për ndrydhjet më të rënda, akulli duhet të aplikohet për 10-15 minuta një herë në orë për 1-2 ditët e para. Pastaj, ndërsa dhimbja dhe ënjtja zvogëlohen, mund ta bëni më rrallë.
   • Nëse nuk keni pako akulli ose xhel në dorë, mund të përdorni pako me perime të ngrira nga frigorifer - veçanërisht ato të vogla si bizele ose misër.
3. 3 Përdorni një lidhëse ose fashë. Meqenëse shtrembërimi i Klasës 2 shoqërohet me paqëndrueshmëri dhe dobësi më të madhe, do të kërkohet një kontroll më i fortë i kyçit të dorës. Në këtë rast, roli psikologjik i një nyje ose fashë zbehet në sfond, pasi funksioni i tyre kryesor është të kufizojë lëvizshmërinë (fiksimin) dhe të sigurojë mbështetje të mjaftueshme për kyçin e dorës të dëmtuar.
   • Bisedoni me mjekun tuaj për lidhjen ose fashën e duhur.
   • Sigurohuni që kyçi i dorës tuaj të jetë në një pozicion neutral para se të aplikoni një splint ose mbajtëse.
   • Shtrembërimet e shkallës 2 gjatë 1-2 javëve mund të kërkojnë një fiksim të fortë me një fashë ose splint. Pas heqjes së një fiksimi të tillë, ngurtësia dhe një rënie në gamën e lëvizjes janë të mundshme.
4. 4 Planifikoni procesin e rimëkëmbjes. Pas disa javësh, shtrembërimi i kyçit të dorës së Klasës 2 do të fillojë të shërohet dhe mund të ketë nevojë të bëhet për të rivendosur lëvizshmërinë dhe forcën e kyçit të dorës së dëmtuar. Mund ta bëni vetë ose të kontaktoni një fizioterapist. Një terapist fizik do t'ju mësojë ushtrime specifike që synojnë të forcojnë kyçin dhe krahun tuaj.
   • Për të forcuar kyçin tuaj pas shërimit, provoni të shtrydhni topin. Zgjat dorën, pëllëmbën lart dhe shtrydh një top gome me gishta për 30 sekonda (një top raketë funksionon mirë).Përsëriteni ushtrimin 10-20 herë në ditë.
   • Ushtrime të tilla si ngritja e peshave të vogla, bowling, loja në badminton dhe kopshtari (barërat e këqija, etj.) Gjithashtu mund të ndihmojnë në forcimin e kyçit të dorës. Mos u përfshini në aktivitete të tilla pa u konsultuar më parë me mjekun ose terapistin tuaj fizik.

Pjesa 3 nga 3: Ndihma Mjekësore

1. 1 Shihni një mjek. Në rast të një dëmtimi serioz të kyçit të dorës, i cili shoqërohet me dhimbje të forta, ënjtje, mavijosje dhe / ose humbje të lëvizjes së dorës, duhet të shkoni menjëherë në klinikë ose urgjencë në mënyrë që të merrni një diagnozë të saktë. Një ndrydhje dore e Klasit 3 shkakton dëme të rënda në ligamentet dhe kërkon operacion për ta trajtuar atë. Mjeku juaj do të kontrollojë gjithashtu nëse keni një frakturë kockore ose një shtrirje të gabuar, artrit inflamator (si artriti reumatoid ose përdhes), sindromi i tunelit të kyçit të dorës, infeksion ose tendinit akut.
   • Për të bërë një diagnozë të saktë, mjeku juaj mund të urdhërojë një rreze x, një skanim të kockave ose një studim të përcjelljes nervore. Përveç kësaj, mjeku juaj mund t'ju referojë në një test gjaku për të përjashtuar mundësinë e artritit reumatoid ose përdhes.
   • Ju gjithashtu duhet të konsultoheni me një mjek nëse, pas 2 javësh trajtimi në shtëpi, simptomat nuk janë zhdukur ose përkeqësuar.
   • Një thyerje e kockave gjithashtu shoqërohet shpesh me simptoma të tilla si ënjtje e rëndë, mavijosje, rritje e ndjeshmërisë dhe deformim. Një rënie në krah ose një dëmtim sportiv mund të çojë në një thyerje.
   • Fëmijët kanë më shumë gjasa të kenë thyerje dore sesa ndrydhje.
2. 2 Shihni një kiropraktor ose osteopat. Këta specialistë të nyjeve mund të rivendosin lëvizshmërinë dhe funksionimin normal në nyjet vertebrale dhe periferike, përfshirë kyçin e dorës. Nëse ndrydhja shkaktohet kryesisht nga ngjeshja ose zhvendosja e lehtë e kockës së kyçit të dorës, një kiropraktor ose osteopat mund të jetë në gjendje të manipulojë ose zvogëlojë kockat për të lehtësuar presionin nga nyja e dëmtuar. Klikimi dhe kërcitja e tingujve shpesh mund të dëgjohen gjatë manipulimit.
   • Ndërsa mund të përjetoni lehtësim të konsiderueshëm dhe restaurim të gamës së lëvizjes së kyçit të dorës pas një trajtimi të vetëm, më shumë rezultate zakonisht kërkojnë trajtime të shumta.
   • Reduktimi i kockave nuk është i dobishëm për frakturat, infeksionet ose artritet inflamatore.
3. 3 Bisedoni me mjekun tuaj për injeksionet e kyçit të dorës. Injeksioni i një steroidi në ose afër një ligamenti, tendini ose nyje mund të lehtësojë shpejt inflamacionin dhe të rivendosë lëvizjen e dorës pa dhimbje. Injeksionet e kortizonit përshkruhen vetëm për shtrembërime të rënda ose kronike të kyçeve të dorës. Në këtë rast, ilaçet si prednisoloni, deksametazoni dhe triamcinoloni përdoren më shpesh.
   • Efektet anësore të injeksioneve kortikosteroide përfshijnë infeksion, gjakderdhje, dobësim të tendinave, atrofi të lokalizuar të muskujve dhe acarim dhe dëmtim nervor.
   • Nëse injeksionet kortikosteroide kanë dështuar, mund të kërkohet kirurgji.
4. 4 Bisedoni me mjekun tuaj për operacionin e kyçit të dorës. Për dhimbjet kronike të kyçit të dorës, kirurgjia është zgjidhja e fundit dhe duhet përdorur vetëm nëse metodat jo-invazive kanë dështuar. Sidoqoftë, për ndrydhjet e rënda të gradës 3, operacioni mund të jetë i nevojshëm për të riparuar ligamentet e dëmtuara rëndë. Në operacionin e kyçit të dorës, ligamentet e grisura lidhen përsëri në kockën e kyçit të dorës, ndonjëherë me implantet e shufrës ose pllakës.
   • Pas operacionit të kyçit të dorës, shërimi zgjat 6-8 javë, megjithëse mund të duhen disa muaj që kyçi i dorës të rimarrë plotësisht gamën normale të lëvizjes dhe forcës.
   • Pas operacionit të kyçit të dorës, komplikime të tilla si infeksioni lokal, reagimi alergjik ndaj anestezisë, dëmtimi i nervit, paraliza dhe ënjtje dhe dhimbje kronike mund të ndodhin.

Këshilla

• Nëse jeni plagosur përsëri ose po përjetoni simptoma mjaft të rënda, është mirë që të shihni një mjek.
• Trajtimi i pamjaftueshëm i dëmtimeve të ligamenteve mund të çojë në ndrydhje kronike të kyçit të dorës dhe përfundimisht artrit.
• Një dore e shtrembëruar mund të rezultojë nga një rënie, kështu që kini kujdes kur ecni në tokë të rrëshqitshme.
• Rreziku i një dore të shtrembëruar është i madh kur bëni skateboard, prandaj sigurohuni që të vishni mbajtëse dore.

Nje paralajmerim

• Vizitoni mjekun tuaj menjëherë nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme: përkeqësim i shpejtë i dhimbjes së kyçit të dorës, paralizë ose mpirje në pëllëmbë ose dorë, një kënd i pazakontë i kyçit të dorës, ethe të lartë, humbje e papritur e papritur e peshës.