Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Përgatitja e trupit tuaj për seks pas lindjes
• Metoda 2 nga 3: Pranimi i emocioneve tuaja
• Metoda 3 nga 3: Komunikoni me një partner
• Këshilla

Të kesh një fëmijë do të ndryshojë tërë jetën tënde. Do të përjetoni një larmi të madhe emocionesh, orari juaj do të ndryshojë dhe do të ndiheni ndryshe në trupin tuaj. Ju mund të keni frikë të bëni seks pasi fëmija juaj të lindë. Gjëja më e rëndësishme do të jetë t'i kushtoni vetes vëmendjen e duhur.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Përgatitja e trupit tuaj për seks pas lindjes

1. 1 Jepini trupit tuaj kohë për tu rikuperuar. Gjatë lindjes, trupi po punon në kufijtë e tij, kështu që ju duhet kohë për t'u shëruar. Shumica e ekspertëve rekomandojnë abstenimin nga seksi për të paktën 4 javë pas lindjes.
   • Nuk është e sigurt të bësh seks në dy javët e para. Me shumë mundësi do të keni gjakderdhje, kështu që rreziku i gjakderdhjes dhe infeksionit do të jetë i lartë. Pas 4 javësh, do të jetë më e sigurt për të bërë seks.
   • Nëse keni qepje, do t'ju duhet të prisni 6 javë dhe të shihni një mjek.
   • Qepjet mund të shkaktohen nga lotimi, prerja cezariane ose epiziotomia. Pas këtyre procedurave, koha e shërimit është më e gjatë.
2. 2 Flisni me mjekun tuaj. Ju duhet të përmbaheni nga marrëdhëniet seksuale derisa mjeku juaj ta lejojë atë. Mjeku juaj mund t’ju ​​thotë që të ndërprisni marrëdhëniet seksuale derisa ai ose ajo të vendosë që ju jeni shëruar plotësisht. Mos harroni: të gjitha këto janë të rëndësishme për shërimin e duhur.
   • Në kontrollet pas lindjes, bëni pyetje mjekut tuaj. Pyesni për përparimin në përgjithësi, si dhe për seksin.
   • Përgatitni një listë të pyetjeve paraprakisht. Në këtë mënyrë ju mund të kërkoni çfarë të doni.
   • Pyesni se çfarë masash paraprake duhet të merrni dhe çfarë të bëni nëse ndiheni të pakëndshëm.
3. 3 Ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj. Ju mund të duhet të prisni miratimin e mjekut. Nëse ai ju thotë të abstenoni nga seksi për më shumë se gjashtë javë, mund të shqetësoheni, por nuk duhet të injoroni urdhrin e mjekut.
   • Nëse keni pasur një prerje cezariane ose keni pasur një lot gjatë lindjes, mund t'ju duhet më shumë kohë për shërim. Nëse nuk prisni kohën e duhur, mund të dëmtoni indet e pashëruara dhe të shkaktoni dëm në trup.
   • Nëse mjeku thotë se trupi juaj është gati për seks, shkëlqyeshëm! Por mos injoroni këshillat e mjekëve të tjerë. Nëse mjeku juaj ju këshillon të merrni kohën tuaj, bëjeni këtë. Nëse këshilloheni të përdorni lubrifikantë, blini një lubrifikant.
4. 4 Dëgjoni trupin tuaj. Vetëm ju mund të vendosni nëse jeni gati për seks. Edhe nëse mjeku juaj thotë se gjithçka është fiziologjikisht në rregull, ju mund të dëshironi të prisni edhe pak. Shumë gra ndihen të papërgatitura për disa muaj pas lindjes.
   • Gratë shpesh përjetojnë tharje vaginale pas lindjes, veçanërisht nëse ushqehen me gji. Thatësia mund të vazhdojë gjatë dhënies së gjirit.
   • Lubrifikantët mund të jenë të dobishëm. Sidoqoftë, nëse ndjeni dhimbje ose siklet, vazhdoni të refuzoni seksin.
   • Kushtojini vëmendje nevojave të trupit tuaj. Nëse mendimi për seksin ju bën nervoz, ndoshta do të thotë që më mirë të prisni, dhe kjo është në rregull.
5. 5 Pusho pak. Pas lindjes së foshnjës, jeta fillon të sillet rreth ushqyerjes, ndërrimit të pelenave dhe kujdesit për foshnjën. Të dy prindërit ka të ngjarë të përjetojnë privim nga gjumi. Të gjithë e dinë që privimi i gjumit ndikon negativisht në epshin.
   • Para se të ktheheni në intimitet, do t'ju duhet të flini mjaftueshëm. Mund të duket e pamundur, por pa të nuk ka asnjë mënyrë.
   • Mos harroni se kjo marrëdhënie është e dyanshme. Seksi mund të përmirësojë cilësinë e gjumit.
   • Edhe nëse jeni shumë të lodhur, provoni të bëni seks nëse mund ta bëni fizikisht. Gjumi do të jetë më i thellë pas seksit.
   • Ndërsa filloni të flini mjaftueshëm, do të dëshironi seks më shpesh. Ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis gjumit dhe seksit.
   • Mundohuni të shkoni në shtrat gjysmë ore më parë. Jepini këtë kohë seksit.

Metoda 2 nga 3: Pranimi i emocioneve tuaja

1. 1 Pranoni ndryshimin. Pas lindjes së një fëmije, do të përjetoni shumë ndryshime, dhe këto ndryshime nuk do të jenë vetëm fizike. Kushtojini vëmendje edhe ndryshimeve emocionale. Mirëqenia juaj emocionale luan një rol të rëndësishëm në lidhjen me partnerin tuaj seksual.
   • Pranoni ndryshimet që kanë ardhur. Për shembull, gjinjtë tuaj mund të duken ndryshe dhe të mos ndjehen njësoj si më parë.
   • Kjo është mirë.Mos lejoni që mendimet për trupin tuaj të ndikojnë në dëshirën tuaj për seks.
   • Ju mund të shqetësoheni se partneri juaj do të ndihet ndryshe për trupin tuaj. Ka shumë mundësi që të jetë kështu.
   • Pranoni që trupi juaj ka ndryshuar dhe se seksi nuk do të jetë i njëjtë për ju të dy. Mos harroni, kjo nuk do të thotë që seksi do të përkeqësohet.
2. 2 Mos harroni hormonet. Shtatzënia dhe lindja ndikojnë në hormonet. Ka shumë mundësi që hormonet tuaja të kthehen në normale vetëm kur periodat tuaja të fillojnë përsëri. Shpesh kjo ndodh vetëm 4-12 javë pas lindjes.
   • Luhatjet në hormonet mund të ndikojnë në epsh në mënyra të ndryshme, por është më e zakonshme që gratë të ndiejnë se nuk janë gati për seks deri në disa muaj pas lindjes së një fëmije.
   • Mos harroni, e gjithë kjo është normale. Mos u shqetësoni nëse përjetoni ndryshime të papritura të humorit gjatë javës apo edhe gjatë ditës.
   • Ju do të mbani dhe kujdeseni për fëmijën tuaj shumicën e ditës. Kur është koha për të bërë një pushim, do të dëshironi të jeni vetëm me veten tuaj dhe është krejt normale të mos dëshironi të prekeni.
3. 3 Bëj durim. Mos mendoni për njerëzit e tjerë. Jeta juaj seksuale ka të bëjë vetëm me ju dhe partnerin tuaj. Ju duhet të filloni përsëri të bëni seks kur të jetë koha e duhur. Në mënyrë që jeta juaj seksuale të jetë e këndshme pas lindjes, do të duhet të ndryshoni diçka, dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë. Bestshtë më mirë të mos nxitoni veten dhe partnerin tuaj.
   • Disa çifte fillojnë të bëjnë seks përsëri një muaj pas lindjes, të tjerë vetëm gjashtë muaj më vonë. Jepini vetes mundësinë për të "pjekur".
   • Nëse jeni të shqetësuar për seksin, do të jetë e vështirë për ju të zgjoheni. Prisni momentin kur të ndiheni gati.
   • Mos u ngut. Kur të jeni gati për intimitet, bëni gjithçka me kujdes dhe merrni kohën tuaj. Kjo do t'ju lejojë të heqni qafe frikën që lidhet me siklet të mundshëm fizik.
4. 4 Kujdesu për veten. Mund të jetë e vështirë të ndiheni seksi nëse jeni të rraskapitur dhe nervat tuaja janë në buzë. Kujdesi për mirëqenien tuaj emocionale dhe fizike do të përmirësojë jetën tuaj seksuale. Përkujdesuni për veten dhe së shpejti do të jeni në gjendje të relaksoheni dhe të përgatiteni për seks me partnerin tuaj.
   • Lërini familjen dhe miqtë t'ju ndihmojnë. Ndoshta ju ndjeni nevojën për të qenë gjithmonë me fëmijën tuaj dhe për të mos i lënë atij një hap të vetëm. Kjo është mirë.
   • Nëse një mik i ngushtë ose i afërm ju ofron për t'ju ndihmuar me fëmijën tuaj, mos e refuzoni. Ju dhe partneri juaj meritoni pak kohë personale.
   • Provoni të bëni diçka me partnerin tuaj për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Regjistrohuni për një masazh çift ose darkoni në restorant.
   • Të qenit së bashku do t'ju ndihmojë të lidheni. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju që të ktheheni në jetën tuaj seksuale.
5. 5 Merrni përsëri besimin tuaj. Pas lindjes së një fëmije, mund të jetë e vështirë për ju të ndiheni seksi. Ndoshta jeni të shqetësuar për mbipeshën ose të mërzitur me strijat. Nëse nuk ju pëlqen trupi juaj, do të jetë e vështirë për ju të dëshironi seks.
   • Për të rimarrë jetën seksuale që keni pasur më parë, është e rëndësishme të rifitoni besimin në trupin tuaj. Kujtojini vetes se trupi juaj është i bukur. Të kesh një fëmijë është një arritje e madhe!
   • Nëse ndiheni gati për stërvitje, filloni stërvitjen. Mund të bëni shëtitje të gjata ose të bëni joga për lindjen e fëmijëve.
   • Ushtrimi do të rrisë vetëvlerësimin tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj para fillimit të sportit.
   • Mos harroni të mbani trupin tuaj të pastër. Pas lindjes së një fëmije, mund të jetë e vështirë të mbani mend të bëni dush dhe të ndryshoni në rroba të pastra në kohë.
   • Thani flokët dhe vishni rroba që ju pëlqen. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni përsëri si ju dhe të përgatiteni për seks.

Metoda 3 nga 3: Komunikoni me një partner

1. 1 Flisni sinqerisht me partnerin tuaj. Që seksi të jetë i këndshëm për të dy, duhet të jeni të sinqertë me njëri -tjetrin. Kjo është veçanërisht e rëndësishme pas lindjes.Ju të dy keni përjetuar ndryshime të mëdha në jetën tuaj, që do të thotë se duhet të flisni për mënyrën sesi do të ndryshojë jeta juaj seksuale.
   • Flisni për ndjenjat tuaja. Nëse jeni të shqetësuar për seksin, bisedoni me partnerin tuaj.
   • Thuaj diçka si: "Unë ende ndihem pakëndshëm. Unë jam pak i shqetësuar për seksin."
   • Nëse nuk keni qenë ju që keni lindur, por partneri juaj, ju mund të keni shqetësimet tuaja. Provoni të thoni: "Kam frikë se mos ju lëndoj ose ndihem pakëndshëm gjatë seksit."
   • Dëgjoni fjalët e njëri -tjetrit. Duke folur me njëri -tjetrin, ju mund të lidheni dhe të tregoni besim.
2. 2 Përpiquni për afërsi. Nëse nuk jeni ende gati për seks, nuk ka asgjë të keqe me këtë. Mund të jeni më pranë njëri -tjetrit pa bërë seks. Bisedoni me njëri -tjetrin dhe bini dakord se çfarë funksionon për të dy.
   • Masazhoni njëri -tjetrin. Ndizni qirinj, kapni vajra aromatikë dhe ndihmoni njëri -tjetrin të pushojë. Mund të afroheni fizikisht me njëri -tjetrin pa bërë seks.
   • Bëni dush së bashku. Lëreni që avulli dhe aromat e këndshme t'ju ndihmojnë të ndiheni afër. Ju madje mund të bëni një banjë me flluska.
   • Prekni njëri -tjetrin. Mbajini duart, përqafoni ndërsa shikoni filma, puthni njëri -tjetrin gjatë gjithë ditës.
3. 3 Provoni poza të reja. Ju mund të mos jeni në gjendje të ktheheni menjëherë në atë që ju pëlqen. Për shembull, pas lindjes, shumë nuk i përshtaten pozitës misionare. Provoni pozicione të tjera që do t'ju pëlqejnë të dyve.
   • Në seksin pas lindjes, lejo që gruaja të vendosë ritmin dhe intensitetin.
   • Provoni gruan në pozën e sipërme. Kjo do të ndihmojë gruan të kontrollojë intensitetin.
   • Ju gjithashtu mund të provoni pozën anash. Në këtë pozicion, depërtimi nuk është shumë i thellë, gjë që nuk do të ndërhyjë në shërimin.
   • Flisni me partnerin tuaj gjatë seksit. Thuaj çfarë të pëlqen dhe çfarë jo.
4. 4 Kthejeni romancën në marrëdhënien tuaj. Jeta pas lindjes së një fëmije bëhet e paparashikueshme. Të dy ka gjasa të flini pak dhe jeni të stresuar nga përgjegjësitë tuaja të reja. Mundohuni të gjeni kohë për të zhvilluar marrëdhënien tuaj, pavarësisht nga të gjitha vështirësitë.
   • Shkoni në takime. Kërkojini një të afërmi të jetë me fëmijën. Shkoni në një restorant ose një film.
   • Nëse nuk keni mundësi të punësoni një dado, caktoni një takim në shtëpi. Kur fëmija juaj të flejë, uluni në divan dhe shikoni shfaqjen tuaj të preferuar televizive.
   • Mos flisni vetëm për foshnjën. Flisni për tema të tjera në takime.
   • Flisni për hobet tuaja. Pasi fëmija juaj të lindë, ju do të mendoni vazhdimisht për gjumin dhe ushqyerjen me gji, por është e rëndësishme të mbani mend se ju dhe partneri juaj ju pëlqyen njëri -tjetrin për arsye të tjera.
5. 5 Bëni seksin një përparësi. Seksi është një pjesë e rëndësishme e një marrëdhënieje. Ju mund të duhet të përpiqeni t'i kushtoni vëmendje të veçantë kësaj fushe. Nëse e gjeni veten duke bërë seks rrallë, filloni të planifikoni kohën tuaj.
   • Planifikoni seksin. Mundohuni të gjeni kohë në orarin tuaj të seksit në të njëjtën mënyrë si të gjeni kohë për të vizituar mjekun ose për të paguar faturat.
   • Nuk është tamam romantike, por ia vlen. Pasi të mësoheni të bëni seks të rregullt, nuk keni pse të gjeni kohë për të me qëllim.
   • Ju do të duhet të planifikoni për seks, por kjo nuk do të thotë që vetë seksi duhet të jetë rutinë. Surprizoni njëri -tjetrin me diçka të re.
   • Ju do të duhet të mësoni se si të përshtateni me orarin e fëmijës tuaj. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të mos e humbisni kurrë seksin e planifikuar, edhe nëse ai duhet të shtyhet ose riplanifikohet për një kohë të hershme. Shtë më mirë të mos bëni disa punë shtëpiake nëse është e nevojshme.
6. 6 Mbështetni njëri -tjetrin. Që seksi të jetë i këndshëm, është e rëndësishme t'i siguroni njëri -tjetrit mbështetje emocionale. Prindërimi për një fëmijë është një përvojë e mahnitshme, por vjen me një sfidë. Ju dhe partneri juaj duhet të ndihmoni njëri -tjetrin.
   • Inkurajoni njëri -tjetrin. Thuaji gruas tënde se ajo është një nënë e mahnitshme dhe meriton dashuri.
   • Me shumë mundësi do të zbuloni që fëmija forcon lidhjen mes jush, dhe kjo do ta bëjë seksin të pabesueshëm.

Këshilla

• Mos nxitoni veten.
• Përdorni një lubrifikant. Provoni ato të ndryshme për të parë se cilat ju pëlqejnë.
• Krenohuni me ndryshimet në trupin tuaj.