Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Si të mendoni në mënyrë indiferente
• Metoda 2 nga 3: Si të dukeni indiferentë
• Metoda 3 nga 3: Si të veproni indiferentisht
• Këshilla
• Paralajmërimet

Të jesh indiferent do të thotë të jesh i qetë për atë që po ndodh përreth. Në vend që të përfshiheni në të gjitha këto emocione dhe drama nga seritë televizive meksikane, thjesht shijoni spektaklin që shfaqet para jush! Lërini njerëzit përreth jush të pastrojnë qullën e gatuar, dhe ju thjesht zini një vend të rehatshëm, pushoni dhe meditoni pa kujdes. Ky është triumfi i arsyes mbi paragjykimet. A doni që mendja juaj të triumfojë mbi konfuzionin shoqëror? Pastaj hapeni mendjen për disa metoda sesi ta bëni me sukses.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të mendoni në mënyrë indiferente

1. 1 Largohu nga vetja. Po, është e drejtë, ju duhet të distancoheni nga "Unë" tuaj, por vlen të përmendet vetëm një prej tyre, pasi vetëdija jonë kombinon njëkohësisht disa "Unë" në të njëjtën kohë. Gjithçka është si sipas Frojdit: ekziston një "id", "ego" dhe "super ego". E thënë thjesht, ekziston një "Unë" që ka sjellje. Vetë tjetri po e shikon këtë sjellje. Përveç kësaj, ju keni një "Unë" që mund të tërhiqet dhe të vëzhgojë gjithçka nga ana; kjo është "unë" që ju duhet të zhvilloni në mënyrë që të silleni indiferentisht. Nëse duket pak konfuze, atëherë shikojeni në këtë mënyrë:
   • Ekziston një "Unë" që thjesht bën diçka. Ai sillet si një fëmijë brenda jush, pasi ky është "Unë" i parë dhe themelor. Ju hani, merrni frymë, kryeni funksione të zakonshme njerëzore nën drejtimin e këtij "Unë". Ky është pikërisht "Unë" që po lexon këtë artikull për momentin.
   • Ekziston një "Unë" tjetër, thelbi i së cilës është të siguroni që sjellja juaj është në përputhje me normat dhe urdhrat shoqërore, duke ju ndihmuar të përshtateni dhe mbijetoni. A keni menduar ndonjëherë me vete: "Oh, pse e hëngra këtë tortë?" Kështu shfaqet kjo vetja e dytë.
   • Dhe këtu është "Unë" i tretë më i paqartë dhe i pakapshëm. Mund të vëzhgojë sjelljen tuaj dhe të arrijë në përfundime shumë të mençura dhe objektive. Përdorimi i këtij lloji të "Unë" do të jetë qëllimi ynë kryesor në rrugën drejt arritjes së indiferencës.
2. 2 E gjithë jeta është një film. Për të hipur në këtë "Unë" të tretë, imagjinoni që e gjithë jeta juaj është një film. Dhe kjo është e gjitha, thjesht duhet të përfshiheni më pak në ngjarjet përreth jush. As mos u përpiqni t'i nënshtroheni një impulsi të ndonjë emocioni serioz, edhe nëse një burim i tërë pasionesh që nxitojnë janë vendosur brenda jush, nuk duhet t'i lëshoni të gjitha menjëherë me një goditje, të shtrini kënaqësinë, të hidhni poshtë emocionet tuaja si një tub pastë dhëmbësh që e shtrydhni me kujdes pak çdo ditë - pak, në përgjithësi, kurseni emocionet. Epo, le të kthehemi në kinemanë tonë. Së pari, mendoni se në cilin film jeni? Cili është zhanri i këtij filmi? Komedi, dramë, tragjedi? Kush e kontrollon situatën? Çfarë ndodh më pas?
   • Nëse keni sukses në zbatimin e këtij lloji të të menduarit, do të filloni të mendoni më racionalisht - më pak të fiksuar në veten tuaj, duke vëzhguar pamjen më të gjerë të asaj që po ndodh. Për shembull, tani jeni ulur në shtëpi, hani një mollë dhe shfletoni artikuj në "wikiHow", kështu që mendoni për sa vijon: "Cili është heroi i filmit tuaj dhe pse?", "Si mund të ndryshojë kjo brenda pak ditësh ? " Të vëzhgosh një emocion dhe të shohësh praninë e tij është shumë më e lehtë sesa ta ndjesh dhe përjetosh atë.
3. 3 Të gjitha këto janë të pakuptimta, të cilat janë gjithashtu pjesë e universit. Çfarëdo që të ndodhë, seriozisht, nuk ka rëndësi. Në fund të fundit, gjithçka që nuk është në botë është gjithmonë pjesë e diçkaje më të madhe. Ndoshta fundi i botës na pret. Tingëllon e rëndësishme, apo jo? Oh, si! "Dhe kjo puçërr pikërisht në qendër të ballit tim? Uau! " "Zot, dhe se Seryozha është një shaka për ngjyrën e këmishës sime! A është kjo vetëm një shaka apo duhet të rishikoj vërtet gardërobën time? Jo jo dhe një herë tjetër jo! " Pse këto momente të vogla mikroskopike duhet të marrin qoftë edhe një pikë nga emocionet tuaja të çmuara?
   • Kur gjithçka, siç thonë ata, është në daulle, bëhet e vështirë të gjesh një masë në këtë. Pra, pasi të keni zotëruar me sukses "Unë" indiferentë, do të jetë e mjaftueshme jo vetëm të shtrydhni të paktën disa emocione, madje edhe në prani të një ngjarjeje shumë të gëzueshme.Sipas hulumtimit nga Tatiana Schnel nga Universiteti i Innsbruck, Austri, ata njerëz që janë indiferentë ndaj jetës dhe gjithçkaje që është në të janë shumë larg nga përjetimi i ndjenjës së lumturisë. Me fjalë të tjera, ju madje nuk mund të mbyllni një sy nëse i dashuri ose e dashura juaj ju braktis, por në të njëjtën kohë nuk do t'ju interesojë nëse fitoni një milion rubla në llotari.
4. 4 Hapu. Për t'u bërë indiferentë, do t'ju duhet të thoni lamtumirë të gjitha paragjykimeve, shenjave, krenarisë, turpit dhe emocioneve të tjera të ngjashme. Për ta arritur këtë, ne duhet të hapim plotësisht vetëdijen tonë. Hiqni bravat e paragjykimeve të imponuara nga shoqëria nga portat e botës tuaj të brendshme. Edhe kur dikush tallet me pikëpamjen tuaj për orientimin tuaj seksual, gjininë, racën ose fenë, thjesht uluni dhe mendoni, “Hmm, çfarë këndvështrimi interesant! Dhe pse mendon kështu? " Reagimi më i fortë nga ana juaj ndaj të gjitha ankesave të mësipërme mund të jetë vetëm një interesim i vogël për mendimin e dikujt tjetër - por kurrë pakënaqësi, zemërim ose ndonjë manifestim tjetër i një forme psikologjike të mbrojtjes.
   • I qetë, vetëm i qetë. Kur dikush copëton të gjithë sistemin tonë të besimeve dhe besimeve, ne natyrisht duam të ngrihemi për besimet tona dhe ta vendosim atë person në vendin e tij me komentet e tij budallaqe. Por ju nuk mundeni! Duhet ta mbani mendjen hapur, edhe kur përvetësoni çdo informacion tronditës. Mundohuni të heqni qafe lidhjen me pikëpamjen tuaj për jetën, lërini të jetojnë vetë. Edhe nëse personi tjetër ka një mendim tjetër për ju - mirë, flamuri është në duart e tij!
5. 5 Shikoni rrënjën. Kur bashkëveproni me të tjerët, trajtojini ata si personazhe në një film. Mendoni për biografinë e tyre, përpiquni të perceptoni veprimet e tyre të sotme si pasojat e një momenti në të kaluarën, sepse ndoshta, për shembull, një personi nuk i ishte blerë një makinë në fëmijëri, por sot ai po komploton pasi ju pa që po dilnit nga një makinë luksoze. Dhe kur dikush ju thotë diçka, mendoni për kuptimin e vërtetë të atyre fjalëve. Me fjalë të tjera, shikoni rrënjën, zotërinj!
   • Kur dikush ju thotë: “O Zot! Unë dua t'ju them këtë, megjithëse premtova të mos i tregoj askujt ... ", me të vërtetë do të thotë që ky person thjesht po përpiqet të tërheqë më shumë vëmendje tek vetja dhe në fakt thotë sa vijon:" Oh Zoti im! Unë me të vërtetë dua t'ju them një thashetheme të re, ju lutem më kushtoni vëmendje dhe më nënçmoni të tregoj një histori të re, sepse kjo do të më bëjë shumë më të lumtur! " Kjo është pikërisht rrënja kauzale e fjalëve të këtij personi, dhe nëse shikoni rrënjën, atëherë menjëherë do të kuptoni se çfarë është çështja dhe do të bëni ashtu siç duhet.

Metoda 2 nga 3: Si të dukeni indiferentë

1. 1 Vështrim guri. Indiferenca manifestohet kryesisht në mënyrën se si e prezantoni veten. Në mënyrë që të mos dilni nga pista e indiferencës, përpiquni të mos shfaqni emocione në fytyrën tuaj. Për shembull, nëse thoni: "Jo, kjo disi nuk është mjaft interesante", nuk keni nevojë të qëndroni me vetulla të ngritura, sy të hapur dhe gojë të hapur.
   • Kjo nuk do të thotë se është e nevojshme të reagosh në një farë mënyre pozitivisht, negativisht, apo edhe të tërhiqesh krejt. Jo Ti ende ekziston si një person i gjallë. Thjesht përpiquni të merrni gjithçka me qetësi dhe pa emocione të panevojshme. Për shembull, imagjinoni se si do të reagonit nëse e njohura e motrës suaj do të thoshte se sa e vështirë ishte për të që të gërmonte patate dje. Afrohuni te pjesa tjetër e pyetjeve me të njëjtin nivel interesi të butë.
2. 2 Këmbët në dorë ose si të kontrolloni gjuhën e trupit. Pra, emocionet tuaja janë të bindur për kotësinë e spërkatjes së tyre përmes shprehjeve të fytyrës, tani ato vjedhin për të zotëruar gjuhën e lëvizjeve të trupit tuaj - mos u dorëzoni! Edhe kur deklaroni se jeni absolutisht indiferentë dhe trupi juaj ndihet i pakëndshëm, gjithçka është zhdukur, tani e tutje nuk jeni indiferentë.
   • Duhet të jetë në një pozicion të relaksuar dhe të hapur. Imagjinoni të shikoni një film të mirë. Ju jeni ende të interesuar, por jeni të rehatshëm dhe jeni absolutisht të qetë. Shënim - nëse përpiqeni shumë për të qenë indiferentë, indiferenca do t'ju pushtojë me një valë edhe më të madhe. Relaksohuni.
3. 3 Qëndroni të hapur dhe pranues. Indiferenca e tepërt mund të kalojë për izolimin, tjetërsimin dhe pesimizmin. Qëndroni të hapur, miqësorë dhe pranues - sikur nuk ju intereson vërtet pse ky apo ai person erdhi tek ju. Nga rruga, ju do të silleni në të njëjtën mënyrë nëse nuk do të kishte askënd tjetër në dhomë.
   • Meqenëse jeni vëzhgues, nuk ka arsye për tjetërsim. Nëse dikush, siç thonë ata, i lartë në gradë, ju bërtet, atëherë nuk keni nevojë të kryqëzoni krahët ose këmbët, qëndroni në një pozicion të hapur. Sjellja e bërtitjes nuk është asgjë më shumë sesa fakti që ky person po lufton furishëm dhe po përpiqet të rimarrë kontrollin. Dhe mos u shqetësoni, ju do t'i përgjigjeni atij sipas nevojës, por vetëm kur të jetë koha e duhur, por tani për tani, vetëm shikoni fishekzjarret e emocioneve të kundërshtarit tuaj. Ju ende dëgjoni gjithçka që po ju thuhet, thjesht tani e tutje ju po dëgjoni në disa nivele njëherësh, ndërsa nxirrni përfundime në lidhje me shkakun rrënjësor të fjalëve dhe emocioneve të folësit.
4. 4 Mos u merzitni shume. Disa duan të duken indiferentë në mënyrë që të arrijnë një lloj vetëkënaqësie. Dikush dëshiron të zgjidhë rezultatet me ish -in e tij, dikush thjesht dëshiron t'i tregojë shefit ose të afërmve të tyre se ata absolutisht nuk kujdesen. Nëse e njihni sjelljen tuaj, atëherë të paktën nuk keni nevojë të tërhiqeni dhe ta shijoni atë shumë. Në fund të fundit, hobi i tepërt do të tregojë se indiferenca juaj nuk është asgjë më shumë sesa veshja e dritareve, dhe kjo nuk është më indiferencë, kjo është një lojë e keqe aktrimi.

Metoda 3 nga 3: Si të veproni indiferentisht

1. 1 Mbani qetësinë. Meqenëse gjithçka nuk është aq e rëndësishme dhe ju jeni duke analizuar me sukses gjithçka nga larg, pse diçka duhet t'ju shqetësojë? Ju nuk keni asgjë për të humbur në 99% të të gjitha situatave në jetë, kështu që pse të humbni energjinë tuaj?
   • Shumica e njerëzve i nënshtrohen stresit në shumë situata në jetë - kur përpiqen të përfundojnë një projekt në kohë, kur gjejnë një marrëdhënie me partnerin e tyre të jetës, ose kur zihen me miqtë. Kjo ndodh sepse këta njerëz kujdesen për rezultatin e situatës - pikërisht ajo për të cilën absolutisht nuk ju intereson. Prandaj, kur e gjeni veten në një situatë stresuese, përpiquni të mos mendoni asgjë të tepërt, dhe aq më tepër të mos e mbyllni veten.
2. 2 Qëndroni neutral. Përveç të qenit i qetë, është gjithashtu e rëndësishme të jeni neutral (duke mos treguar emocione të forta). Sigurisht, çdo situatë përfshin njëfarë stresi, por përpiquni të mos zemëroheni, të mërziteni ose të gëzoheni shumë. Çdo gjë që ju rrethon nuk duhet të ndikojë vërtet tek ju, kështu që mos krijoni një arsye shtesë për veten tuaj për të treguar ndjenja të panevojshme.
   • Çfarëdo informacioni që të vijë, qoftë ai: "Ti më vrave peshkun e artë!", - ose: "Unë po të lë ty!" - ose: "Dima Bilan më thirri personalisht!", reagimi juaj duhet të jetë sikur t'ju thuhet se dikush bleu një llambë të re. Po, mirë, llambë e re, e ftohtë! Ju mund ose nuk dëshironi të dini se çfarë ngjyre është kjo llambë. Ju keni të drejtë të kërkoni gjithçka që dëshironi, nëse jeni në gjendje ta bëni atë fare.
3. 3 Jini objektiv. Ka shumë mendime të ndryshme në botë. Secila ka të vetën. Dhe shumë shprehin këndvështrimin e tyre me shumë dëshirë. Por ju nuk jeni një nga shumica e njerëzve. Ju i shihni të dy anët e medaljes në të njëjtën kohë dhe e gjykoni situatën sipas asaj që është në të vërtetë, pa humbur sensin e përbashkët në një mjegull emocionesh.
   • Mos harroni se askush nuk është engjëll, përfshirë edhe ju. Ndonjëherë është e vështirë të shohësh pyllin midis pemëve, por nëse praktikon të jesh i vetëdijshëm për sjelljen tënde, atëherë gjithçka është e mundur. Kjo do të thotë, kur grindeni me një mik, analizoni jo vetëm arsyet e sjelljes së tij, por edhe atë që ju ka ndikuar në veçanti.
4. 4 Kushtojini vëmendje vetë procesit. Kur bashkëveproni me njerëzit, nuk keni pse t'u përgjigjeni fjalëve të tyre. Përgjigjuni asaj që ata "me të vërtetë" thonë. Mos e vini re përmbajtjen, përqendrohuni në vetë procesin. Kjo do t'ju ndihmojë të jeni objektiv dhe të lirë nga shqetësimet e panevojshme. Në vend të kësaj, ju do të mendoni për prirjet, synimet dhe komplekset e personit, të cilat do të shërbejnë si një mbështetës mjaft neutral për ju.
   • Le të themi që Masha i dha Sasha, burrit të saj, një listë të asaj që duhet bërë sot. Sasha nuk bën asgjë nga kjo dhe Masha është e mërzitur. Sasha mendon se Masha është shumë ndërhyrës, dhe Masha mendon se Sasha nuk kujdeset për të dhe, në përgjithësi, ai është dembel. Në vend të kësaj, Sasha duhet të mendojë se kjo listë do të thotë që Masha dëshiron të rregullojë gjërat në jetën e saj dhe të marrë një lloj kontrolli mbi atë që po ndodh, dhe ajo i kërkon Sasha ta ndihmojë me këtë - Masha duhet të kuptojë se reagimi i Sasha nuk ka asgjë të bësh me të personalisht, thjesht do të thotë që Sasha është akorduar në një valë tjetër. Kur ata mund të shohin shkakun rrënjësor të sjelljes së tyre, ata mund të tërhiqen nga situata dhe të zgjidhin problemin.
5. 5 Tregoni të njëjtën mirësjellje për të gjithë njerëzit siç tregoni ndaj të huajve. Nëse jeni vërtet indiferentë, atëherë nuk do t'i jepni përparësi një personi në dëm të një tjetri. Përsëri, imagjinoni që jeni vetëm në dhomë. Nëse ka një person të caktuar të cilin doni ta bindni për indiferencën tuaj, atëherë trajtojeni atë si një i huaj - në këtë mënyrë ju do të silleni në mënyrë civile dhe me dinjitet, dhe nëse ata ju thonë diçka, ju do të dëgjoni me kujdes dhe do të përmbushni kërkesën, nëse i përshtatet në orarin tuaj Dhe kur ky person të largohet, atëherë gjithçka do të përfundojë atje - ju do të vazhdoni të bëni biznesin tuaj sikur asgjë të mos kishte ndodhur. Dhe kjo është absolutisht normale.
   • Në territorin e armikut. Nëse urreni dikë, atëherë nuk ka asgjë më të fortë se indiferenca. Armiku juaj shpreson që ju do të reagoni në një mënyrë të caktuar ndaj sulmeve të tij. Jo kështu, jini absolutisht të qetë dhe të sjellshëm - ai do të jetë i hutuar dhe të gjitha planet e tij tinëzare do të përfundojnë, pasi nuk ka asgjë më të mërzitshme sesa të dëmtosh një person indiferent. Pra, jini të sjellshëm me armikun tuaj dhe lërini përshtypje atij me mirësinë e indiferencës.

Këshilla

• E kaluara është në të kaluarën, e ardhmja është e panjohur; zemërimi është turp, ankthi është vetëm dhimbje; shijimi i momentit është i mrekullueshëm.
• Paqja ekziston vetëm në vetëdije! Për qetësim të plotë, nevojitet vetëm paqe dhe asgjë tjetër!
• Nuk ka rëndësi se çfarë mendojnë të tjerët. Disa nuk kanë asgjë tjetër për të bërë, veçse të shpikin diçka. Mos u shqetësoni për mendimet e tyre.
• Çdo gjë që tundon është gjithashtu e aftë të dëmtojë.
• Refuzimi i tekave dhe dëshirave çon në paqe.
• Mbani mend, lumturia e vërtetë nuk varet nga faktorët e jashtëm si pamja ose të mirat materiale (para, fama, fuqia, etj.), Ose nga disponimi i njerëzve të tjerë. Lumturia e vërtetë është e pavarur nga të gjitha përfitimet e mësipërme, pasi ato janë të përkohshme, dhe lumturia është e pafundme.
• Falini të gjithë, pasi ata thjesht po bëjnë atë që mendojnë se është e drejtë për momentin.
• Kur arrijmë tek burimi i dëshirës dhe jemi të vetëdijshëm për shkakun e saj rrënjësor, bëhet më e lehtë për ne të heqim qafe këtë burim.

Paralajmërimet

• Kjo filozofi do të funksionojë vetëm kur besoni plotësisht në të.
• Aftësia për të analizuar veten është çelësi për të kuptuar botën.