Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 5: Ndryshoni stilin e jetës tuaj
• Metoda 2 nga 5: Ndryshoni dietën tuaj
• Metoda 3 nga 5: Këshilla Bukurie për Gratë
• Metoda 4 nga 5: Këshilla për bukurinë për burrat
• Metoda 5 nga 5: Trajtime profesionale të bukurisë

Edhe nëse ndiheni më të rinj se 50 vjeç, trupi juaj mund të duket në atë moshë, ose më keq, madje edhe më i vjetër për disa vjet. Nëse doni të dukeni më të rinj, kini parasysh zgjedhjen e stilit të jetesës, ushqimin dhe kujdesin ndaj vetes midis moshës 40 dhe 50 vjeç.Nëse nuk mund të arrini efektin e dëshiruar në mënyrë natyrale, ka disa trajtime bukurie nga të cilat mund të përfitoni.

Hapa

Metoda 1 nga 5: Ndryshoni stilin e jetës tuaj

1. 1 Ushtrimi Sport është i rëndësishëm në çdo moshë, por veçanërisht ndihmon për të mbajtur formën kur i afrohen 50 vjeç. Përfshini stërvitje kardio dhe forcë në planin tuaj të stërvitjes. Kardio do të ndihmojë në mbajtjen e rrjedhjes së gjakut, dhe trajnimi i forcës do të ndihmojë në shtrëngimin e lëkurës së tharë të lidhur me moshën.
   • Qarkullimi i përmirësuar i gjakut ushqen lëkurën me oksigjen dhe lëndë ushqyese.
   • Ushtrimi gjithashtu rrit prodhimin e kolagjenit në trup dhe promovon heqjen e radikalëve të lirë.
   • Kardio do t'ju ndihmojë të humbni peshë, dhe humbja e atyre kilogramëve shtesë do të zvogëlojë moshën tuaj me disa vjet.
2. 2 Ji më pak nervoz dhe mos u shqetëso për vogëlsirat. Stresi kontribuon në formimin e rrudhave dhe ka një efekt të thellë në gjendjen e lëkurës tuaj. Relaksimi nuk do të jetë në gjendje të heqë rrudhat që janë shfaqur tashmë, por do të jetë në gjendje të parandalojë plakjen e lëkurës shumë shpejt.
   • Një truk i thjeshtë është të qeshni më shumë gjatë gjithë ditës. E qeshura ul nivelin e hormoneve të stresit në trup dhe relakson muskujt në fytyrë. Nëse nuk keni asgjë për të qeshur, kërkoni shaka në internet ose shikoni një komedi.
   • Plus, keni nevojë për 6 deri në 8 orë gjumë. Qeset e errëta nën sy shtojnë moshën, por gjumi i mjaftueshëm e zgjidh këtë problem. Mos harroni se disa lloje të reaksioneve alergjike gjithashtu shkaktojnë qarqe të errëta nën sy, kështu që mbani nën kontroll alergjitë tuaja dhe shmangni kontaktin me alergjenët ose merrni antihistaminë (sigurisht me rekomandimin e mjekut). Për më tepër, gjumi zvogëlon nivelet e hormoneve të stresit në trup, gjë që është gjithashtu e mirë, pasi hormoni i stresit e bën lëkurën më pak elastike dhe të shëndetshme.
3. 3 Mbani qëndrimin tuaj. Trickshtë një truk i thjeshtë, por një qëndrim i barabartë ndërton vetëbesim dhe vetëbesimi lidhet me rininë. Drejtoni shpatullat, ngrini kokën dhe do të hidhni disa vjet në një minutë.
4. 4 Pastroni lëkurën tuaj. Përdorni pastrim të butë eksfolues dhe lëkurë të lëkurës një deri në tre herë në javë. Gjatë eksfolimit, qelizat e vdekura të lëkurës hiqen, duke stimuluar kështu rritjen e qelizave të reja. Si rezultat, lëkura juaj duket më e pastër, më elastike dhe më e re.
5. 5 Hidratoni lëkurën dhe buzët tuaja. Me moshën, lëkura bëhet më e thatë, dhe lëkura e thatë dhe e hollë është më e prirur për rrudha. Përdorni një hidratues të veçantë për fytyrën tuaj, mos vendosni krem ​​për duart në fytyrë. Kremi i duarve mund të jetë më i ashpër dhe mund të shkaktojë skuqje në fytyrën tuaj. Po, aknet mund të shfaqen edhe në këtë moshë me përdorimin e produktit të gabuar të kujdesit! Përdorni një krem ​​për duart kundër diellit për të ndihmuar në parandalimin e njollave të moshës. Fshini fytyrën tuaj pas dushit dhe aplikoni kremin e fytyrës menjëherë ndërsa lëkura është ende e lagur. Një lëvizje e goditjes është më e mirë, pasi rrudhat dhe qeset nën sy shfaqen më shpejt me lëvizjen e fshirjes, dhe lëkura bëhet më e hollë dhe më pak elastike me moshën.
   • Gjithashtu, duhet të përdorni një balsam hidratues të buzëve për t’i mbajtur buzët tuaja të shëndetshme dhe të plota. Shiten gjithashtu buzëkuqët për rritjen e buzëve dhe shkëlqyesit e buzëve.
6. 6 Mbroni lëkurën tuaj. Rrezet ultraviolet të diellit dëmtojnë dhe plakin lëkurën. Parandaloni këtë duke aplikuar krem ​​kundër diellit para se të dilni jashtë. Gjithashtu vishni syze dielli dhe një kapelë me buzë të gjera për më shumë mbrojtje nga dielli. Dëmtimi nga dielli mund të shkaktojë njolla ose kancer të lëkurës, kështu që është më mirë të shmangni ekspozimin ndaj dritës së diellit.
   • Për të njëjtën arsye, mos përdorni shtretër për rrezitje. Rrezja në një shtrat për rrezitje thahet lëkura dhe promovon shfaqjen e rrudhave, duke ju bërë të dukeni më të vjetër.
7. 7 Mos pini duhan. Pirja e duhanit shkakton rrudha dhe dhëmbë dhe gishta të verdhë. Heqja dorë nga ky zakon i keq nuk do ta kthejë orën mbrapa, por të paktën, do të ndihmojë në ngadalësimin e procesit të plakjes.

Metoda 2 nga 5: Ndryshoni dietën tuaj

1. 1 Konsumoni më shumë antioksidantë. Radikalet e lira shfaqen vazhdimisht në trupin tuaj, të cilat përshpejtojnë procesin e plakjes. Antioksidantët luftojnë radikalet e lira, i përmbajnë ato dhe madje përmbysin disa nga shenjat e plakjes.
   • Burimet e mira të antioksidantëve përfshijnë manaferrat dhe frutat e tjera me ngjyrë, arrat, çokollatën e zezë, kafen, lëngjet e frutave, perimet e ziera dhe bishtajoret.
2. 2 Kufizoni marrjen tuaj të sheqerit. Sheqeri i tepërt në trup shkakton procesin e glikacionit, dhe në të njëjtën kohë sasia e kolagjenit në lëkurë zvogëlohet. Nëse kjo ndodh, lëkura bëhet më pak elastike dhe më e prirur për rrudha.
3. 3 Kufizoni konsumin e alkoolit. Një gotë verë çdo disa ditë nuk do të dëmtojë, por pirja e tepërt e alkoolit mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore. Kujdesuni për shëndetin tuaj për të zgjatur rininë.
4. 4 Mblidhni ushqime të tjera kundër plakjes. Përveç ushqimeve të listuara më lart, hani ushqime që ju sigurojnë vitamina dhe minerale që i duhen trupit tuaj për të luftuar ndryshimet e lidhura me moshën.
   • Hani shumë goca deti të pasura me zink. Zinku është i nevojshëm për rigjenerimin e lëkurës.
   • Vaji i ullirit dhe avokado përmbajnë yndyrna të ngopura që ndihmojnë në parandalimin e rrudhave.
   • Ushqimet që përmbajnë ujë, si shalqiri ose kastraveci, sigurojnë hidratim të lëkurës.
   • Guava është e pasur me vitaminë C dhe ndihmon në rimbushjen e niveleve të kolagjenit.
   • Patatet e ëmbla përmbajnë beta-karoten, i cili lufton lëkurën e thatë dhe përmirëson komunikimin qelizë-qelizë.
   • Gratë gjithashtu duhet të konsumojnë më shumë perime, soje, çaj tërfili të kuq dhe farë liri. E gjithë kjo është një burim i mirë i fitoestrogjeneve që luftojnë kundër plakjes së lëkurës.
   • Hani më pak oriz të bardhë dhe bukë të bardhë dhe zëvendësojeni atë me oriz ngjyrë kafe dhe bukë me drithëra.

Metoda 3 nga 5: Këshilla Bukurie për Gratë

1. 1 Vish shalle. Për gratë, një nga shenjat më të dukshme të moshës është mjekra e dyfishtë. Shamitë në modë me nyje me stil mund të fshehin këtë të metë dhe t'ju përtërijnë për disa vjet.
   • Zgjidhni një shall të lehtë me një prerje të thjeshtë dhe shmangni shallet me zhurma dhe zbukurime të panevojshme. Çështja është të mbuloni qafën tuaj pa tërhequr vëmendjen e panevojshme në të.
   • Mos u merrni me shalle të rënda dhe jakë të larta, pasi ato i japin qafës një pamje tepër të trashë.
2. 2 Ngjyrosni flokët tuaj. Flokët gri menjëherë tradhtojnë moshën tuaj. Kontrolloni me parukierin tuaj dhe zgjidhni një bojë që do t'i japë flokëve tuaj një pamje rinore pa i dëmtuar ato.
   • Mos i lyeni flokët në shtëpi, pasi kimikatet në ngjyrat e zakonshme të flokëve thahen dhe dëmtojnë flokët tuaj.
   • Në vend të kësaj, zgjidhni nuanca që janë afër ngjyrës tuaj natyrale të flokëve para se të thinjen.
3. 3 Merrni një hairstyle të re. Bisedoni me parukierin tuaj për atë që funksionon më mirë për ju. Mos harroni se flokët dobësohen me moshën. Prandaj, flokët e gjatë duken më të hollë dhe më të pashëndetshëm sesa flokët e shkurtër kur jeni mbi 50 vjeç.
   • Nëse keni flokë kaçurrela, përfitoni nga kjo. Kaçurrelat në këtë moshë japin një pamje më të freskët dhe më rinore. Për më tepër, drejtimi i flokëve i dëmton ata gjithnjë e më shumë me moshën.
   • Mendoni për goditjet. Bangs maskojnë papërsosmëritë e lëkurës të lidhura me moshën. Preferoni goditjet e gjata, të lehta ose të zhdrejtë mbi ato të rënda dhe të drejta
   • Shtoni volum në flokët tuaj në sallon. Kjo do të ndihmojë në drejtimin e qimeve gri dhe do t'i japë pjesës tjetër të flokëve tuaj një pamje të shëndetshme dhe rinore.
   • Konsideroni një hairstyle më të butë. Stilet e flokëve të trasha si flokët e drejtuara ose modelet e zhdrejtë nuk duken mirë për gratë e moshuara, ndërsa modelet e flokëve të buta dhe flokët me onde zbutin fytyrën dhe janë shumë më tërheqëse. Shfletoni revistat me modele flokësh dhe zgjidhni opsionin tuaj. Pritini modelin e flokëve që ju intereson dhe sillni tek parukieri juaj. Jo të gjitha modelet e flokëve do të funksionojnë për ju, kështu që është më mirë të kontrolloni me një stilist të besuar.
4. 4 Përdorni një sasi të vogël grimi. Sigurisht, ju doni të maskoni të gjitha ndryshimet e lidhura me moshën duke aplikuar më shumë grim, por, si rregull, sa më pak grim, aq më e mirë do të jetë pamja juaj.
   • Zgjidhni shkëlqyesin e buzëve, lapsat ose produktet e njollave të buzëve. Mos përdorni buzëkuq me ngjyra të ndezura. Nëse keni rrudha rreth buzëve dhe buzëkuqi mund të mbarojë, vizatoni një laps rreth skicës. Hija e lapsit duhet të jetë sa më afër hijes së buzëkuqit nëse nuk doni që skica të jetë e dukshme.
   • Zgjidhni një skuqje që përputhet me ngjyrën tuaj të lëkurës dhe aplikojeni atë lart në mollëzat tuaja, larg hundës, në mënyrë që të mos tërhiqni vëmendjen tek plakja e lëkurës. Përdorni një skuqje pluhuri, skuqja e lëngshme është më e vështirë të aplikohet dhe jep një pamje më pak natyrale.
   • Mos përdorni produkte me efekt shkëlqimi ose shkëlqimi.
   • Përdorni hijen e syve në vend të eyeliner tradicional. Nëse keni qepalla të rënda, atëherë hijet nuk do të përshtaten dhe kjo teknikë nuk do të funksionojë. Në këtë rast, eyeliner xhel që vjen me furçë do të punojë për ju. Vizatoni vijën sa më afër qerpikëve. Linja duhet të jetë e hollë, jo e trashë. Zgjidhni gri të errët ose kafe të errët, e zeza e pastër do të jetë shumë e errët. Grimi i syve tuaj duhet të duket më i butë dhe më delikat.
5. 5 Shkul flokët e mjekrës ose bëj vetë ose bëj një depilim profesional. Tek gratë e moshuara, flokët e mjekrës shpesh fillojnë të rriten. Nëse e shihni të vështirë të hiqni këtë flokë gjatë gjithë kohës vetë, mund të përdorni shërbimet e një profesionisti, por është më e shtrenjtë dhe nuk ka asnjë garanci për të marrë rezultatin e dëshiruar.
6. 6 Vishni qerpikë të rremë. Nëse qerpikët tuaj kanë humbur pamjen e tyre me moshën, përdorni zgjatues të rremë të qerpikëve ose zgjatje qerpikësh për t'i dhënë syve tuaj një pamje rinore. Zgjedhni një stil natyral, pasi një opsion joshës do të duket qesharak.
7. 7 Bëjini vetullat pak më të errëta. Tek të rinjtë, vetullat shpesh janë më të errëta dhe humbasin ngjyrën e tyre me moshën. Pra, nëse vetullat tuaja janë ndriçuar, lyeni ato me një laps vetullash dhe përzieni ngjyrën me një furçë për t'i dhënë atyre një pamje natyrale. Ju gjithashtu mund të përdorni hije speciale të vetullave në dispozicion nga dyqani. Disa komplete për vetulla kanë klishe për t'ju ndihmuar të aplikoni hijen e syve në mënyrë korrekte. Mos e teproni, filloni me nuanca më të lehta dhe gradualisht errësoni. Kjo e bën më të lehtë dhënien e vetullave hijen e dëshiruar, përndryshe mund ta teproni, të laheni dhe të filloni nga e para.
8. 8 Shkul vetullat. Hiqni çdo qime që është bërë shumë e gjatë. Ju gjithashtu mund të këpusni flokët gri, ose t'i lyeni ato me disa nuanca më të errët se flokët tuaj.
   • Një nga gabimet më të mëdha është të këpusësh plotësisht vetullat dhe pastaj t’i vizatosh me laps ose të bësh një tatuazh. Kështu, ju do t'i shtoni vite vetes në vend që të dukeni më të rinj.

Metoda 4 nga 5: Këshilla për bukurinë për burrat

1. 1 Mos i lani flokët mbi vendin tuaj tullac dhe mos vini paruke. Nëse filloni të bëheni tullac, do të dëshironi të fshehni vendin tuaj tullac duke krehur flokët e mbetur sipër tij ose duke veshur një paruke. Të dy opsionet janë jopraktike pasi janë shumë të dukshme. Për më tepër, për shkak të përpjekjeve tuaja të dëshpëruara për të fshehur kokën tuaj tullac, do t'u dukeni të tjerëve më të vjetër se sa jeni në të vërtetë.
   • Mënyra më e mirë për të dalë është të bëni një prerje flokësh të shkurtër. Flokët e shkurtër duken më të pastër dhe pika tullac bëhet më pak e dukshme. Për më tepër, meqenëse burrat e të gjitha moshave duan t'i presin flokët në zero, një hairstyle e tillë nuk do të flasë për moshën tuaj.
2. 2 Mundohuni të balanconi pamjen tuaj. Nëse flokët tuaj të fytyrës vazhdojnë të rriten edhe pasi të kenë rënë, mund të provoni një mustaqe, mjekër ose një kombinim.
   • Edhe pse mungesa e qimeve të fytyrës ju dha një pamje rinore kur ishit më të vegjël, në një moshë më të madhe do të largojë vëmendjen e të tjerëve nga pika tullac në krye të kokës tuaj.
   • Përveç kësaj, një brutalitet i caktuar shoqërohet me qimet e fytyrës.Mosha mund të jetë e stampuar në trupin tuaj, por qimet e fytyrës e kompensojnë këtë, duke ju dhënë një pamje të fortë dhe të shëndetshme.
   • Shpesh, mjekra bëhet gri para flokëve në kokë. Nëse kjo ju shqetëson shumë, mund të blini një çantë të veçantë për t'u ngjyrosur (shitur në dyqanet e kozmetikës) dhe të lyeni mjekrën dhe mustaqet tuaja. Vetëm ndiqni udhëzimet për kompletin.
3. 3 Ngjyrosni flokët tuaj. Nëse keni akoma shumë flokë por gradualisht po thinjen, bisedoni me parukierin tuaj për ngjyrosjen e flokëve tuaj. Zgjedhni nuancat që janë afër ngjyrës natyrale që kishit kur ishit të rinj. Nëse flokët tuaj janë gri ose plotësisht të bardhë për një kohë të gjatë, ju mund të dëshironi të qëndroni me ngjyrën e kripës dhe piperit pasi do t'ju japë një pamje më natyrale.
   • Bisedoni me një konsulent për kujdesin e flokëve para se të vendosni të ndryshoni ngjyrën e flokëve tuaj. Ngjyrat e përfunduara mund të përmbajnë kimikate që më pas do të dobësojnë flokët tuaj. Nëse i lyeni flokët vetë, ndiqni udhëzimet me kujdes për rezultatet më të mira.
4. 4 Shkurtoni flokët e veshit dhe hundës. Flokët e veshit dhe hundës rriten më shpejt kur të arrini moshën 40-50 vjeç, kështu që flokët që dalin nga atje është një tregues i drejtpërdrejtë i moshës tuaj.
   • Plus, mund të keni flokë gri që dalin nga jakë. Ju duhet t'i shkurtoni ato çdo disa ditë. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të hiqni qimet e qafës tuaj sa herë që rruheni.

Metoda 5 nga 5: Trajtime profesionale të bukurisë

1. 1 Përdorni një krem ​​retinol. Kremrat retinol promovojnë prodhimin e kolagjenit në trup, dhe kolagjeni rinovon lëkurën, duke e bërë atë më të re dhe më të shëndetshme, zvogëlon rrudhat dhe njollat ​​e moshës.
   • Mund të blini një krem ​​retinol pa recetë, por opsionet me recetë janë më të fuqishme dhe japin rezultate më të mira.
   • Kushtojini vëmendje thonjve tuaj. Përcaktoni nëse ato janë normale, apo po fillojnë të bëhen të verdha dhe të holla? Nëse ato bëhen të verdha, mund të nënkuptojë që keni një kërpudhat. Shërohet lehtë dhe thonjtë tuaj do të duken përsëri mirë. Bisedoni me mjekun tuaj, ai do t'ju përshkruajë ilaçet e nevojshme për ju.
2. 2 Asnjëherë nuk është vonë për të rregulluar dhëmbët tuaj, kështu që nëse keni dhëmbë të shtrembër ose disa dhëmbë që mungojnë, vizitoni dentistin tuaj. Ai mund t'ju ofrojë kllapa "të padukshme" për të rreshtuar dhëmbët tuaj. Dhëmbët e bukur i bëjnë të gjithë tërheqës, pavarësisht nga mosha.
3. 3 Zbardh dhëmbët tuaj. Dhëmbët e zverdhur janë një shenjë tjetër e moshës. Ju mund të përdorni metodat e zbardhjes në shtëpi për një efekt afatshkurtër, por për një rezultat afatgjatë, duhet të përdorni shërbimet e një dentisti. Mos harroni se ushqime të caktuara i japin ngjyrë dhëmbëve tuaj, ashtu si pirja e duhanit. Nëse dëshironi që dhëmbët tuaj të qëndrojnë të bardhë, shmangni ushqimin dhe pijet që mund të njollosin dhëmbët tuaj, siç është kafeja, për shembull.
4. 4 Provoni akupunkturën kozmetike. Edhe pse akupunktura është një metodë e mjekësisë plotësuese, ju duhet të gjeni një terapist të licencuar për këtë procedurë. Shtë një trajtim shumë më natyral sesa të shtënat e bukurisë dhe nuk ka efekte anësore.
   • Gjilpërat e akupunkturës futen në fytyrë, qafë dhe kokë. Ato stimulojnë qelizat e lëkurës dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut në mënyrë që lëkura juaj të fillojë të prodhojë më shumë kolagjen dhe elastin. Si rezultat, lëkura në këto zona bëhet më e dendur dhe duket më e re.
5. 5 Mësoni rreth trajtimeve me frekuencë lazer dhe radio. Procedurat që përdorin valët lazer dhe radio kanë për qëllim formimin e mikroçarjeve në lëkurë, të cilat më pas fillojnë të stimulojnë prodhimin e kolagjenit.
   • Trajtimi me valë radio mund të jetë i dhimbshëm, por nëse e bëni këtë, lëkura juaj do të duket më e fortë dhe më e re për gjashtë muajt e ardhshëm.
6. 6 Provoni të shtëna botox. Mbushësit e acidit hialuronik injektohen direkt në lëkurë ku shpërndahen dhe mbushin rrudhat. Si rezultat, rrudhat zbuten për një periudhë të shkurtër kohe.
   • Ekzistojnë një shumëllojshmëri mbushësish në dispozicion për këto injeksione, kështu që kontrolloni me mjekun tuaj për të parë se cili funksionon më mirë për ju. Mbushësit sipërfaqësor janë të mirë për rrudhat e vogla dhe prodhojnë më pak fryrje, por mbushës më të thellë mund të jenë të nevojshëm për të zbutur rrudhat e thella.
7. 7 Jepini vetes skleroterapi. Ajo ka për qëllim zvogëlimin e rrjeteve vaskulare. Meqenëse venat merimangë lidhen me moshën, heqja e tyre do t’ju ​​ndihmojë të dukeni më të rinj.
   • Kjo procedurë është mjaft e dhimbshme, por teknologjitë e reja e bëjnë atë më të shpejtë dhe më të lehtë.
8. 8 Konsideroni përtëritje fotodinamike. Gjatë kësaj procedure, pulsimet e dritës kombinohen me një produkt të përshtatshëm për të hequr njollat ​​e moshës. Pas dy ose tre seancave, lëkura që i është nënshtruar fotografimit merr një pamje më afër moshës së saj natyrore.
   • Mos harroni se ndërsa kjo procedurë ka një qëllim specifik, ajo gjithashtu mund të përdoret me sukses për të hequr qelizat prekanceroze.
9. 9 Bëni pastrim të thatë. Gjatë kësaj procedure, acidi djeg shtresën e jashtme të lëkurës. Kjo heq qelizat e vdekura dhe stimulon rritjen e qelizave të reja, gjë që e bën lëkurën më të lëmuar dhe më të re.
   • Acidi trikloroacetik përdoret më shpesh për pastrim.
   • Një pastrim i tillë mund të shkaktojë dëme të konsiderueshme në lëkurë, të cilat do të kërkojnë disa javë trajtim, por ilaçet e reja japin rezultate të mira me më pak dhimbje dhe siklet.