Si të shëroni kordat tuaja vokale

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 4: Pushimi i litarëve tuaj vokal dhe rivendosja e ekuilibrit të ujit
Metoda 2 nga 4: Gargarë me ujë, mjaltë dhe barëra
Metoda 3 nga 4: Thithja e avullit
Metoda 4 nga 4: Trajtimi i lëndimeve më serioze
Këshilla

Nëse keni probleme me zërin tuaj, përfshirë zhurmën e zërit, dhimbjen e fytit dhe ndryshimet në zërin tuaj, duhet të kontrolloni kordat vokale, veçanërisht nëse jeni këngëtar ose puna juaj përfshin shumë komunikim. Para se të provoni ndonjë ilaç popullor për trajtimin e kordave vokale, sigurohuni që të konsultoheni me një otolaringolog. Për probleme të vogla të zërit, mjeku zakonisht përshkruan pushim për ligamentet, shumë lëngje dhe gjumë të shëndetshëm. Për probleme më serioze, otolaringologu juaj mund t'ju këshillojë që t'i nënshtroheni terapisë me zë, medializimit të injeksionit të kordës vokale dhe madje edhe kirurgjisë.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Pushimi i litarëve tuaj vokal dhe rivendosja e ekuilibrit të ujit

1 Konsultohuni me mjekun tuaj. Para fillimit të trajtimit të kordave vokale me metoda popullore, sigurohuni që të konsultoheni me një otolaringolog (mjek ENT). Mjeku ENT do të jetë në gjendje të diagnostikojë dhe të përshkruajë trajtimin e duhur.
- Në raste të lehta, mjeku zakonisht përshkruan pushim për ligamentet.
- Në rast të një sëmundjeje të moderuar, përveç pushimit, mjeku gjithashtu do të përshkruajë antitusivë ose antibiotikë.
- Në raste të rënda, mjeku juaj mund të urdhërojë kirurgji për të korrigjuar defektin, veçanërisht nëse nyjet janë formuar në kordat tuaja vokale.
2 Mundohuni të mos flisni. Në varësi të ashpërsisë së problemit, mund të dëshironi të ruani ligamentet për 1-5 ditë.Për ta bërë këtë, përpiquni të mos flisni pothuajse, dhe gjithashtu mos bëni asgjë që mund të dëmtojë ligamentet (stërvitje rraskapitëse ose ngritje peshe). Komunikoni me njerëzit duke përdorur shënime ngjitëse.
- Nëse keni nevojë të thoni diçka, bëni një pushim 10-minutësh pas çdo 20 minutash të bisedës.
- Mos e zëvendësoni fjalimin me pëshpëritje. Pëshpëritja vë akoma më shumë stres në kordat vokale sesa të folurit normal.
- Ndërsa ligamentet tuaja pushojnë, ju mund të lexoni një libër, të bëni ushtrime të frymëmarrjes, të flini, të shikoni një film ose shfaqje.
3 Pini ujë. Pirja do të njomet ligamentet tuaja, duke përshpejtuar shërimin e tyre. Mbani në dispozicion një shishe ujë për të freskuar fytin tuaj sapo të thahet.
- Shmangni pirjen e lëngjeve që mund të ngadalësojnë shërimin e ligamenteve tuaja (alkool, pije me kafeinë dhe pije me sheqer të lartë).
4 Flini më shumë. Gjumi lejon që kordat zanore të pushojnë dhe të shërohen. Prandaj, flini të paktën 7 orë në ditë gjatë shërimit tuaj.
- Nëse keni marrë një ose dy ditë pushim nga puna ose shkolla për të ruajtur ligamentet tuaja, përpiquni të mos qëndroni zgjuar shumë vonë.

Metoda 2 nga 4: Gargarë me ujë, mjaltë dhe barëra

1 Ngrohni një gotë (240 ml) ujë. Ngrohni një gotë ujë në mikrovalë ose në sobë në 32-38 ° C. Uji nuk duhet të jetë shumë i nxehtë (ose shumë i ftohtë), përndryshe do të irritojë kordat vokale.
- Përdorni ujë të filtruar ose në shishe.
2 Shtoni 30 ml mjaltë. Shtoni pak mjaltë në ujë të ngrohtë dhe përzieni derisa mjalti të tretet plotësisht. Me këshillën e një mjeku, një ekstrakt i disa barërave medicinale gjithashtu mund t'i shtohet kësaj zgjidhjeje. Shtoni tre deri në katër pika të ekstraktit në ujë.
- Mjetet juridike natyrore që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes së fytit dhe rivendosjen e kordave vokale përfshijnë piperin e kuq, jamballin, marshmallow, propolis, sherebelën, elmën e ndryshkur dhe shafranin e Indisë.
3 Bëni gargarë për 20 sekonda. Merrni një gllënjkë të tretësirës dhe anojeni kokën mbrapa. Lëreni lëngun të depërtojë sa më thellë në fyt, por mos e gëlltisni. Ngadalë nxirrni ajrin nga fyti për ta shpëlarë atë (me fjalë të tjera, "gurgulloni"). Kur të keni mbaruar gargarën, sigurohuni që të pështyni lëngun.
- Me secilën procedurë, fyti duhet të gargarë tri herë. Bëni gargarë çdo 2-3 orë gjatë gjithë ditës.
- Mos harroni të shpëlani fytin para gjumit. Bimët dhe mjalti mund të qetësojnë dhimbjen e fytit dhe të shërojnë kordat tuaja vokale gjatë gjumit.

Metoda 3 nga 4: Thithja e avullit

1 Ngrohni 6 gota ujë (rreth një litër e gjysmë). Derdhni 6 gota ujë në një tigan. Vendoseni tiganin në sobë mbi nxehtësinë mesatare. Kur uji fillon të avullojë (pas rreth 8-10 minutash), fikni zjarrin dhe hiqeni tenxheren nga sobë.
- Në 65 ° C, uji do të prodhojë avull të mjaftueshëm.
- Nëse uji vlon, avulli do të nxehet shumë. Prisni një minutë ose dy derisa uji të jetë ftohur për të filluar thithjen.
2 Derdhni ujë të nxehtë në një tas. Vendoseni tasin në tryezë dhe derdhni ujë në të. Nëse dëshironi, ekstrakte bimore mund të shtohen në ujë. Shtoni pesë deri në tetë pika të ekstraktit të zgjedhur në ujë.
- Për më shumë përfitime, shtoni kamomil, trumzë (trumzë), limon, rigon ose karafil në ujë.
3 Merrni një peshqir dhe vendoseni mbi kokën dhe supet tuaja. Uluni në një karrige dhe përkuluni mbi tas mirë larg avullit. Mbuloni kokën, shpatullat dhe tasin me një peshqir.
- Kështu që çifti nuk do të ketë ku të shkojë, dhe do të jetë më e lehtë për ju që t’i merrni frymë.
4 Merrni frymë me avull për 8-10 minuta. Kjo duhet të jetë e mjaftueshme. Vendosni një kohëmatës për të mbajtur kohën. Kur të keni mbaruar, përpiquni të mos flisni për 30 minuta. Kjo do të lejojë që kordat tuaja vokale të pushojnë dhe të shërohen nga procedura.

Metoda 4 nga 4: Trajtimi i lëndimeve më serioze

1 Lini një takim me mjekun tuaj ENT. Mjeku juaj ENT mund t'ju ndihmojë të forconi kordat vokale përmes një sërë ushtrimesh.Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, mjeku ENT gjithashtu do të ndihmojë në rivendosjen e kontrollit mbi frymëmarrjen gjatë të folurit, si dhe në rifitimin e kontrollit mbi muskujt rreth ligamenteve të dëmtuara. E gjithë kjo është e nevojshme për të parandaluar tensionin jonormal të ligamenteve dhe për të mbrojtur rrugët e frymëmarrjes gjatë gëlltitjes.
2 Nënshtrohuni medializimit me injeksion të palosjeve vokale. Medializimi me injeksion i palosjeve vokale kryhet nga një otolaringolog. Kjo procedurë përfshin injeksione të kolagjenit, yndyrës trupore ose një substance tjetër të miratuar në kordat vokale të dëmtuara për të rritur madhësinë e tyre. Kjo do të lejojë që kordat vokale të jenë më afër njëra -tjetrës kur flasin. Kjo procedurë mund të përmirësojë fjalimin dhe të zvogëlojë dhimbjen gjatë gëlltitjes dhe kollitjes.
3 Pajtohuni që të bëni operacion. Nëse terapia me zë dhe / ose medializimi me injeksion i palosjeve vokale nuk janë përmirësuar, mjeku mund të urdhërojë kirurgji. Trajtimi kirurgjik mund të përbëhet nga implantet strukturore (tiroplastika), zhvendosja e kordave vokale, zëvendësimi i nervit (riinervimi) ose trakeotomia. Diskutoni mundësitë tuaja me mjekun tuaj për të kuptuar se cila procedurë është më e mira për rastin tuaj dhe nevojat tuaja.
- Thyroplasty është një procedurë në të cilën vendndodhja e kordës vokale ndryshohet me ndihmën e një implanti.
- Isshtë e mundur të ndryshoni pozicionin e kordave vokale duke i afruar ato me njëra -tjetrën, duke lëvizur indet nga pjesa e jashtme e laringut brenda.
- Rilindja është zëvendësimi i një kordoni vokal të dëmtuar me një nerv të shëndetshëm nga një pjesë tjetër e qafës.
- Në një trakeotomi, mjeku bën një prerje në qafë për të lejuar hyrjen në trake. Pastaj një tub futet në këtë vrimë për të lejuar që ajri të kalojë nga kordat vokale të dëmtuara.