Përmbajtje

• Metoda 2 nga 3: Ndërtimi i Fondacionit: Mësimi i Driblimit të Kryqëzuar
• Metoda 3 nga 3: Përfundimi i lëvizjes: mësoni të dribloni topin midis këmbëve
• Këshilla

1 Goditeni topin poshtë me majat e gishtave, jo me pëllëmbën tuaj. Mbështjellësit e gishtërinjve tuaj ju japin kontroll më të mirë mbi drejtimin e kërcimit të topit.

2 Përdorni forcë të mjaftueshme për të kërcyer topin aq lart sa ju ta kontrolloni atë. Ky "vend i ëmbël" është zakonisht në lartësinë e gjunjëve tuaj.

3 Mbani kokën drejt dhe shikoni përpara gjatë driblimit. Të shikosh poshtë është në të vërtetë duke degraduar ekuilibrin tuaj dhe duke penguar pikëpamjen tuaj për gjykatën.

4 Qëndroni në gishtërinjtë tuaj, jo në të gjithë këmbën tuaj. Kjo ju lejon të lëvizni shpejt dhe të bëni qoshe të mprehta me këmbët tuaja.

Metoda 2 nga 3: Ndërtimi i Fondacionit: Mësimi i Driblimit të Kryqëzuar

1. 1 Dribloni me dorën tuaj dominuese, duke i mbajtur gjunjët të përkulur, me një kërcim të ulët.
2. 2 Kthejeni dorën tuaj dominuese në mënyrë që gishti i madh të tregojë pak drejt qiellit.
3. 3 Shtyjeni topin anash në mënyrë që të kërcejë në formë V para trupit tuaj, duke ju lejuar ta merrni topin në dorën e kundërt.
4. 4 Praktikoni driblim të kryqëzuar derisa të ndiheni rehat duke kaluar topin midis duarve tuaja. Ky driblim kryq në formë V është themeli midis këmbëve.

Metoda 3 nga 3: Përfundimi i lëvizjes: mësoni të dribloni topin midis këmbëve

1. 1 Qëndroni me topin në dorën tuaj dominuese dhe bëni një hap të mirë me këmbën e kundërt para këmbës suaj tjetër në një kënd prej 45 gradë në pjesën tjetër të trupit tuaj. Sigurohuni që këmbët tuaja të jenë të përkulura dhe aq larg sa të rrotulloni topin mes tyre.
2. 2 Shtyjeni topin e kërcimit në anën që përputhet me dorën tuaj dominuese dhe drejtojeni atë midis këmbëve tuaja.
   • Sigurohuni që ta shtyni topin në një kënd të përshtatshëm dhe me forcë të mjaftueshme në mënyrë që të kalojë midis këmbëve tuaja pa e goditur trupin tuaj.
   • Mbani gishtat larg njëri -tjetrit për të mbajtur kontroll të mirë të topit
3. 3 Jini të përgatitur për të marrë topin me dorën e kundërt pasi të ketë kaluar midis këmbëve tuaja.
4. 4 Ndryshoni pozicionin e këmbëve tuaja gjatë kërcimit nëse doni ta stërvitni këtë nga një pozicion i palëvizshëm. Kërceni shpejt dhe ndryshoni pozicionin e këmbëve tuaja në mënyrë që këmba përballë dorës me topin të jetë përpara.
   • Nëse jeni duke përdorur lëvizje të kryqëzuara për të lëvizur ose ndryshuar drejtimin e kundërshtarit tuaj, ju vetëm duhet të ecni përpara në drejtimin e duhur në vend që të përdorni një kërcim në vend.
   • Përdorni gatishmërinë tuaj për këtë lëvizje, pasi ajo duhet të jetë e shpejtë dhe e lëngshme në mënyrë që të pozicionoheni në mënyrë korrekte për të marrë topin.
5. 5 Përsëritni hapat 1-3 me këmbën e kundërt përpara. Praktikoni këtë lëvizje shumë herë për t'u mësuar me topin dhe pozicionin tuaj në të njëjtën kohë.

Këshilla

• Nëse planifikoni ta përdorni këtë lëvizje sipas nevojës, përdorni atë vetëm për të ndryshuar drejtim dhe për të ngatërruar kundërshtarin tuaj, e jo për tu shfaqur.
• Mbani kokën gjithmonë drejt gjatë driblimit.
• Praktikoni këto ushtrime sa më shpesh të jetë e mundur. Stërvitja me të vërtetë "bëhet perfekte" dhe nëse punoni shumë, shpejt do të zotëroni artin e driblimit midis këmbëve tuaja.
• Mbani gjunjët të përkulur dhe dribloni topin në lartësinë e gjurit tuaj gjatë gjithë kohës.