Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Si të ndërtoni një jetë të re dhe marrëdhënie
• Metoda 2 nga 3: Ballafaqimi me ish -in tuaj
• Metoda 3 nga 3: Si të kërkoni ndihmë në rast vështirësie

Të bësh xheloz ish-të dashurin tënd mund të duket si ndëshkim i mirë për gabimet që të ka bërë, por ki kujdes! Mënyra më e mirë për ta bërë dikë xheloz është të injoroni opinionet e tij dhe të përqendroheni tek vetja. Ju duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj, të takoni njerëz të rinj dhe të fitoni aftësi të reja. Kur takoni ish -in tuaj rastësisht, tregohuni të sjellshëm dhe tregoni se jeni të lumtur. Nëse këto përpjekje për ta bërë personin xheloz ndikojnë në lumturinë tuaj, shihni një profesionist dhe merreni me emocionet tuaja.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të ndërtoni një jetë të re dhe marrëdhënie

1. 1 Bëj duke u kujdesur për veten një detyrë prioritare. Shumë shpesh, pas ndarjes, njerëzit fillojnë të lënë pas dore gjendjen e tyre fizike dhe mendore. Bëjeni përparësinë tuaj kryesore të ndiheni më mirë dhe bëni xheloz ish-të dashurin tuaj kur sheh që ju po bëni mirë. Kujdesi për veten mund të përfshijë:
   • Bëni ushtrime rregullisht dhe hani siç duhet.Nëse doni të humbni peshë, madje mund të vendosni qëllimin për të humbur tre kilogramë në muaj si pjesë e kujdesit për veten.
   • Merrni kohë për t'u çlodhur dhe praktikoni një hobi. Bëni një dush, lexoni libra, luani lojëra me miqtë, bëni shëtitje dhe kaloni kohën tuaj të lirë ashtu siç dëshironi.
   • Bëni një ndryshim të vogël. Blini vetes një palë veshje të reja, blini një model të ri flokësh, zbardhni dhëmbët ose ndryshoni pamjen tuaj në një mënyrë tjetër. Kjo do të krijojë besimin tuaj dhe do të befasojë ish -in tuaj herën tjetër kur të takoheni.
2. 2 Gjeni një hobi të ri ose mësoni aftësi të reja. Ndarja me një të dashur është një justifikim i shkëlqyeshëm për të gjetur një hobi të ri dhe për të mësuar aftësi të reja. Tani keni më shumë kohë të lirë, kështu që filloni ta shpenzoni për aktivitete interesante. Zgjidhni një hobi të ri ose merrni kurse për të mësuar gjëra të reja me njerëzit e tjerë. Kur ish i dashuri juaj t'ju shohë përsëri dhe të shfletojë faqet tuaja në mediat sociale, ai do të befasohet kur të zbulojë se sa emocionuese është koha juaj e lirë!
   • Për shembull, nëse gjithmonë keni dashur të mësoni frëngjisht, shkarkoni një aplikacion special për smartphone ose regjistrohuni në një klasë.
   • Nëse ju pëlqen të gatuani në mënyrë të shijshme, blini një libër të ri me receta ose filloni të merrni kurse.
   • Ju pëlqen muzika por nuk mund të luani apo këndoni? Gjeni një mësues ose shikoni mësime online!
3. 3 Shkoni në takime dhe filloni të ndërtoni marrëdhënie të reja. Një nga mënyrat më të fuqishme për ta bërë ish -in tuaj xheloz është t'i tregoni atij se jeni vërtet duke ecur përpara! Edhe nëse akoma keni ndjenja për ish -in tuaj, shkoni në takime me njerëz të tjerë. Në këtë mënyrë ju me siguri mund të krijoni xhelozi dhe gjithashtu të kaloni një kohë të mrekullueshme me dikë interesant.
   • Importantshtë e rëndësishme të mos mburreni për marrëdhënien tuaj të re me ish -in tuaj. Kështu që ai mund të kuptojë qëllimet tuaja, në mënyrë që të ketë efektin e kundërt. Mos i tregoni atij për takimet tuaja me njerëzit e tjerë.

   Këshilla: Nëse ish i dashuri juaj pyet nëse doni të dilni në takim, përgjigjuni me ndershmëri, por rastësisht. Ju mund të thoni: "Po, kam qenë disa herë", dhe pastaj të ndryshoni temën e bisedës. Tregoni se nuk jeni të interesuar për mendimin e tij, por patjetër që shkoni në takime.

   
   
4. 4 Postoni fotografi dhe statuse pozitive në mediat sociale. Përfitoni nga mediat sociale dhe bëni xheloz djalin tuaj me postime të thjeshta për jetën e tij. Nëse keni qenë në një udhëtim, krijoni një album të aventurave tuaja. Nëse keni një hairstyle të re, postoni një selfie. Ndani azhurnimet me vëzhgime pozitive për jetën tuaj.
   • Mos postoni negativisht në mediat sociale ose mos e teproni me të drejtat e mburrjes. Të gjitha vëzhgimet duhet të jenë reale, por të rrezatojnë një qëndrim pozitiv.
5. 5 Bëni miq të rinj në klube dhe ngjarje hobi. Jeta shoqërore do të jetë shtylla juaj kryesore pas një ndarje. Merrni pjesë në ngjarje dhe gjeni njerëz me mendje të njëjtë. Kjo do t'ju lejojë të bëni miq të rinj, të mësoni gjëra të reja dhe madje ta bëni xheloz ish-të dashurin tuaj për orarin tuaj të ngjeshur!
   • Për shembull, ngisni biçikletën tuaj çdo javë me entuziastë të tjerë të çiklizmit.
   • Nëse jeni të interesuar për historinë, vizitoni rishikimet e ngjarjeve të ndryshme.

Metoda 2 nga 3: Ballafaqimi me ish -in tuaj

1. 1 Merrni kohën tuaj për të parë përsëri të dashurin tuaj. Nëse keni dëshirë të dilni nga shtëpia dhe "rastësisht" të takoheni në rrugë për ta bërë djalin xheloz, atëherë është e rëndësishme të përmbaheni! Ju duhet të prisni dhe të shmangni çdo kontakt për disa muaj. Sigurohuni që trishtimi i ndarjes të ketë mbaruar dhe se nuk ndiheni në të njëjtën mënyrë.
   • Çdo rast është i ndryshëm, kështu që koha do të varet nga kohëzgjatja e marrëdhënies dhe shkalla e intimitetit. Mund të duhen javë, muaj dhe ndonjëherë edhe vite. Shmangni takimet derisa të jeni gati.
2. 2 Përgjigjuni mesazheve me një vonesë të vogël. Ju patjetër që nuk duhet të shkruani së pari, në mënyrë që djali të mos mendojë se doni gjithçka mbrapa dhe madje të dëshpëroheni. Sidoqoftë, nëse ai ju ka shkruar, atëherë mund t'i përgjigjeni mesazhit. Gjëja kryesore nuk është të përgjigjeni aq shpejt sa gjatë një marrëdhënieje.
   • Për shembull, nëse keni marrë një mesazh dhe do të ishit përgjigjur brenda pesë minutave më parë, atëherë prisni një orë ose më gjatë. Një djalë mund të bëhet xheloz nëse mendon se jeni shumë i zënë për t'i shkruar mesazhe.
   • Nëse doni të tregoni se nuk ju intereson aspak, atëherë thjesht lini mesazhin pa përgjigje. Nëse dëshironi, mund të përgjigjeni brenda dy ditësh dhe të shkruani: “Më fal! Isha në një takim dhe më pas harrova të përgjigjesha. Shpresoj te jesh duke ja kaluar mire! "
3. 3 Jini të sjellshëm në takimet rastësore. Nëse takoheni rastësisht, bëni çmos që të jeni të mirë. Nëse gjendja shpirtërore dhe mirësjellja juaj janë të sinqerta, atëherë ai me siguri do të jetë më xheloz sesa në rastin e vrazhdësisë nga ana juaj. Mos u tundoni të thoni gjithçka që mendoni për personin.
   • Nuk është e nevojshme të keni një bisedë të gjatë për të qenë të sjellshëm. Kur takoheni në rrugë, mjafton të buzëqeshni dhe të bëni një kontakt të shkurtër me sy.
   • Nëse një djalë vjen tek ju, atëherë mund të thoni: "Përshëndetje, Tolik! Gëzohem që të takoj. Si jeni?"

   Nuk jeni gati për të folur me ish -in tuaj? Ju mund të largoheni me mirësjellje nga biseda me një frazë si: "Më vjen shumë mirë që ju shoh! Do të doja të bisedonim, por jam me nxitim. Ndoshta nje here tjeter. "

   
   
4. 4 Bëjani të ditur të dashurit tuaj se nuk e keni problem të ruani miqësitë në të ardhmen. Nëse tashmë jeni gati për të folur me ish të dashurin tuaj apo edhe për të qenë miq, atëherë tregojeni atij për këtë. Gatishmëria juaj për të ofruar miqësi mund ta bëjë atë xheloz. Bëhuni sa më rastësor dhe mos insistoni në miqësi.
   • Ju mund të thoni, "Shikoni, nëse nuk e keni problem, ne mund të jemi miq. Romanca ka mbaruar, por ndonjëherë më mungon miqësia jonë ".
5. 5 Shprehni gëzimin tuaj kur i dashuri juaj është në një lidhje të re. Nëse ish i dashuri tha se kishte një të dashur të re, atëherë bëni pa vërejtje të vrazhdë dhe acarim të dukshëm. Në këtë rast, është më mirë të thuash diçka të bukur dhe të përgëzosh djalin. Kjo ju bën më shumë të ngjarë të krijoni xhelozi sesa të jeni të pasjellshëm.
   • Për shembull, thuaj: “Jam shumë i lumtur për ty! Ajo duket të jetë një vajzë e bukur ".
   • Nëse nuk jeni në gjendje të thoni asgjë të mirë për një person, atëherë është më mirë të mos thoni asgjë fare. Provoni të ndryshoni temën e bisedës: "Kjo është e mrekullueshme! Nga rruga, ishit në ndeshjen e djeshme? Unë thjesht mendova se ekipi ju bëri nervoz! "

Metoda 3 nga 3: Si të kërkoni ndihmë në rast vështirësie

1. 1 Kaloni kohë me miqtë dhe familjen që ju duan dhe ju mbështesin. As mos u mundoni ta kapërceni ndarjen vetëm. Eshte shume e veshtire! Mbështetuni te njerëzit e kujdesshëm për të dëgjuar kur keni nevojë të flisni.
   • Për shembull, telefononi shoqen, motrën, prindërit tuaj më të mirë ose organizoni kafene javore me miqtë dhe familjen për të kaluar të paktën një mbrëmje në javë me kompaninë.
2. 2 Gjeni një grup mbështetës për njerëzit që kanë kaluar një ndarje. Pas një lidhjeje të gjatë, mund të duket sikur askush nuk i kupton ndjenjat tuaja. Nëse është kështu, gjeni një grup mbështetës dhe lidheni me njerëz që kanë kaluar kohët e fundit në divorc ose ndarje, në mënyrë që të ndiheni të kuptuar dhe të jepni një rrugëdalje për emocionet tuaja.
   • Pyesni një terapist për grupet mbështetëse ose kërkoni në internet.

   Këshilla: mbani mend se mendimi i ish të dashurit tuaj nuk ka më rëndësi! Duhet të përqendroheni te vetja dhe dëshirat tuaja, dhe të mos humbni energji duke u përpjekur ta bëni atë xheloz.

   
   
3. 3 Shihni një psikoterapist ose psikiatër. Ndonjëherë është shumë e vështirë për njerëzit të kapërcejnë një ndarje, kështu që mos hezitoni të kërkoni ndihmë. Gjeni një terapist për të mësuar rreth llojeve të ndryshme të terapisë. Psikiatri mund t'ju përshkruajë ilaçe.Ndonjëherë ju duhet të kombinoni opsione të ndryshme për zgjidhjen e një problemi.
   • Seancat me një terapist mund të jenë shumë të dobishme pas një ndarje. Vlerësoni atë që ndodhi dhe gjeni se si të mësoni nga situata.