Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Cfare te nevojitet

Youshtë e mundur të jeni shoqërisht aktiv nëse jeni një nënë beqare. Shumë gra kanë kapërcyer vështirësitë në rrugën drejt suksesit për veten dhe fëmijët e tyre. Pavarësisht nëse vuani nga mungesa e kohës për jetën shoqërore, nuk përmbushni pritjet e njerëzve të tjerë, ose thjesht keni frikë nga e panjohura, ju mund t'i kapërceni të gjitha dhe të filloni të jetoni përsëri për veten nëse ndiqni udhëzimet e mëtejshme.

Hapa

1. 1 Ndiheni sikur mund të filloni të jetoni një jetë shoqërore. Duhet të ndaloni së menduari se të marrësh pak kohë për veten do të thotë të jesh egoist, i papërgjegjshëm dhe i pabesë. Completelyshtë krejt normale dhe e natyrshme të duash të shoqërohesh me të tjerët ose të kesh interesa të caktuara dhe të shijosh kohën e lirë pa u rrethuar nga fëmijë. Nëse jeni ende në dyshim, merrni parasysh përfitimet si ndjenja se keni forcën për të jetuar si një nënë beqare dhe keni kohë për të kujtuar momente të këndshme dhe të harruara prej kohësh nga jeta juaj e kaluar shoqërore. Puna dhe rritja e fëmijëve gjatë gjithë kohës nuk do të thotë të jetosh një jetë të ekuilibruar; jeta juaj dhe roli juaj si nënë do të përmirësohet njëqindfish nëse shpenzoni pak më shumë kohë për veten tuaj.
   • Por përpiquni të mos e justifikoni veten me faktin se është shumë më e këndshme për ju të kaloni gjithë kohën me fëmijët tuaj sesa të bëni diçka vetëm. Ju mund ta keni bindur veten se po e jetoni këtë nga nevoja, por gjithashtu mund t'ju dëmtojë ju fëmijët nëse ata ju shohin si mbështetja dhe burimi kryesor i miqësisë në jetën e tyre. Do të ishte më mirë nëse fëmijët tuaj kalojnë pak kohë me njerëz të tjerë gjatë kohës së tyre të lirë nga shkolla. Dhe ju, nga ana tjetër, do të mësoni të komunikoni përsëri me të rriturit!
   • A jeni njohur me situatën kur një grua bind veten se dëshira e ndaluar për t'i kushtuar kohë vetes dhe dëshira për të takuar një partner të ri është një shfaqje egoizmi, sepse fëmijët vijnë së pari? A mendoni edhe ju kështu? Mos i përfshini emrat e tyre në listën e bashkëbiseduesve tuaj të rregullt! Sigurisht, kjo është familja juaj, por ju nuk duhet ta vendosni atë në radhë të parë.Zgjedhja e përgjegjshme do ta bëjë familjen tuaj më të lumtur. Ju mund ta bëni këtë pa negativitet, presion ose gjykim nga njerëzit e tjerë.
2. 2 Shikoni gjithçka nga një këndvështrim logjik. Për shumë nëna beqare, është shumë e vështirë të organizosh kohë për jetën shoqërore, sepse për këtë duhet të mbështetesh tek të tjerët. Duke pasur parasysh që nënat beqare kanë tendencë të mbajnë gjithçka mbi supet e tyre, të kërkosh ndihmë nga dikush përtej "të gjitha detyrimeve" mund të nënkuptojë kalimin e kufijve. Por është e rëndësishme të pranoni që ndihma e njerëzve të tjerë mund t'ju ndihmojë të kujdeseni për fëmijët ndërsa kaloni kohë me dikë tjetër. Dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë. Kjo nuk do të thotë që jeni të këqij; gjithashtu nuk do të thotë që nuk mund ta bëni vetëm. Gjithmonë ka njerëz të gatshëm për të ndihmuar nëse i kërkoni - mos kini frikë të kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për një pushim. Në praktikë, kjo përfshin sa vijon:
   • Konsideroni dikë që mund të kujdeset për fëmijët tuaj ndërsa jeni larg. A keni familje ose miq në të cilët mund të mbështeteni? A janë fqinjët tuaj të përshtatshëm për këto qëllime? A njihni gra me fëmijë? Nëse i përshtatet situatës tuaj, fëmijët tuaj gjithashtu mund të kalojnë kohë me babanë e tyre.
   • Nëse jo, merrni parasysh shërbimet profesionale të kujdestarisë për fëmijë. Kjo mund t’ju ​​kursejë çdo ankth nëse i kërkoni dikujt të ulet me fëmijët ose nëse vërtet nuk keni dikë tek i cili mund të mbështeteni.
   • Merrni parasysh të ndërroni me radhë fëmijët me nëna të tjera beqare ose një grup nënash beqare. Ju mund të ndani përgjegjësitë dhe të kërkoni dikë të kujdeset për fëmijët tuaj ndërsa jeni larg; kështu që të jeni të sigurt se secili prej jush mund të ketë kohë për veten. Kjo mund të lehtësojë stresin për shqetësimin e dikujt, dhe gjithashtu mund të jetë një mënyrë e mirë për t'i prezantuar fëmijët tuaj me fëmijët e tjerë. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë për të krijuar marrëdhënie të mira me nënat e tjera që mund t'ju ndihmojnë në raste urgjente, për shembull, nëse keni nevojë të shkoni në spital me njërin nga fëmijët, në mënyrë që dikush të kujdeset për fëmijën e dytë. Krijimi i marrëdhënieve të mira me nënat e tjera për arsye sociale mund të jetë gjithashtu e dobishme.
3. 3 Zgjidhni një kohë. Mund të tingëllojë e kotë, por ju nuk do të keni një jetë shoqërore nëse nuk dëshironi, e cila përfshin planifikimin dhe leje duke marrë kohë për veten për diçka tjetër përveç kujdesit për fëmijët. Uluni dhe mendoni kur është më e përshtatshme për ju të merrni pjesë në ngjarje shoqërore; ju mund të jeni në gjendje ta bëni këtë një herë në javë, një herë në muaj, ose një herë në tre muaj. E gjitha varet nga ju dhe çfarë dëshironi vetë në këtë situatë. Por në të njëjtën kohë, nuk duhet të mendoni se gjithçka është shumë e ndërlikuar, duke shtyrë jetën shoqërore për vitin e ardhshëm; planifikimi ju lejon të vendosni një qëllim, të zgjidhni një kujdestar, të organizoni një takim me njerëz të tjerë dhe të kurseni shumën e duhur të parave. Sa më shpejt që ju lejoje veten mendoni në këtë mënyrë, gjithçka do të bjerë në vendin e vet.
   • Standarde më të ulëta për përgjegjësitë shtëpiake. Bëni gjithçka me ndërgjegje, por mos u mundoni shumë për të bërë gjithçka të përsosur. Hidhni punët vërtet të panevojshme si hekurosja perfekte, pastrimi i përditshëm ose ndarja e ngjyrës së bardhë nga ngjyra gjatë larjes. Konsideroni se si mund të thjeshtoni punët tuaja të përditshme në shtëpi, në mënyrë që të keni më shumë kohë të lirë. Lërini fëmijët të pastrohen pas vetes ose të bëjnë disa punë shtëpie. Fëmijët mund të mësohen ta bëjnë këtë që në moshë të re. Nëse i bëni punët tuaja "mjaftueshëm" dhe jo në mënyrë perfekte, dhe nëse të gjithë në familje bëjnë pjesën e tyre, do të keni më shumë kohë për veten tuaj.
   • Orari juaj është shumë i ngarkuar dhe përqendroheni tërësisht në punë dhe kujdesin për fëmijët, thjesht sepse keni frikë të ndiheni të vetmuar nëse jeni vetëm? Nëse ky është rasti juaj (jini të sinqertë me veten), atëherë përpiquni t'i shihni këto momente në një dritë të re - kjo është vetëm koha që mund t'i kushtoni bashkëveprimit me njerëzit!
4. 4 Zgjidhni aktivitetet që mund të përballoni. Shtë e mundur që të shqetësoheni për humbjen e parave për argëtim në vend që të paguani qiranë tuaj, të paguani për nevojat e fëmijëve tuaj ose të blini diçka për shtëpinë tuaj.Por me planifikim të kujdesshëm dhe zgjedhjen e duhur të aktiviteteve, mund të kaloni një kohë të mirë me miqtë tuaj pa humbur shumë. Natyrisht, gjithçka duhet t'i përshtatet interesave tuaja, por këtu janë disa ide për fillestarët:
   • Vizitoni një muze apo galeri arti. Në varësi të vendit ku jetoni, ka ditë të veçanta me pranime të zbritura ose edhe hyrje falas.
   • Shko ne park. Bëni një piknik ose hani drekë me miqtë që nuk i keni parë prej kohësh. Parku gjithashtu mund të presë shfaqje në rrugë, ose thjesht mund të vëzhgoni njerëzit. Ju gjithashtu mund të luani sporte, të tilla si vrapimi në park ose në fushën e sportit. Dhe së fundi, dhe jo pak e rëndësishme, nëse shkoni në park, mund të relaksoheni të shtrirë në bar nën një pemë dhe të ëndërroni të shpëtoni nga shqetësimet rreth shtëpisë.
   • Shko te kercesh. Vallëzimi është një mënyrë e përballueshme dhe e këndshme për të kaluar kohën me miqtë ose për të takuar njerëz të rinj. Por përpiquni të mos pini shumë; në këtë mënyrë do të kurseni para dhe do të argëtoheni.
   • Hani një meze të lehtë diku. Ndaloni në një kafene lokale, shikoni opsionet e menysë së lirë ose përdorni kuponë restoranti për të kursyer para. Ju mund të shijoni ushqimet tuaja të preferuara në kafene ose të bëni një piknik në park.
   • Shkoni të studioni. Pjesëmarrja në shkollën e mbrëmjes një herë në javë për të mësuar diçka të re do të jetë e dobishme si për fitimin e njohurive të reja ashtu edhe për komunikimin me njerëzit. Jo të gjithë nxënësit shkojnë në shkollën e natës për hir të shoqërimit, por në këtë mënyrë ju do të takoni njerëz të rinj dhe do të ndani interesat tuaja, si dhe do të përmirësoni njohuritë tuaja në një fushë të caktuar! Dhe jo të gjitha fushat e dijes kërkojnë studim të vazhdueshëm nga tekstet shkollore. A mundeni, për shembull, të regjistroheni në një klasë gatimi për të mësuar se si të përgatitni pjata të ndryshme, ose një kurs provë verë?
   • Filloni të stërviteni. Ideja këtu është që të shkoni rregullisht në palestër ose të luani lojëra ekipore. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur dhe lehtësuar stresin, dhe për të kaluar kohë me njerëz që gjithashtu kënaqen me sportin tuaj të zgjedhur.
   • Shkoni në teatër ose kinema. Kërkoni bileta të zbritura për shfaqje më të shtrenjta, ose kurseni para për një shfaqje apo film vërtet të vlefshëm që "duhet" të shihni.
   • Shkoni në librari dhe thjesht hidhini një sy me lehtësi librave që ju kujtojnë ditët para se të ishit ngarkuar me kujdesin për fëmijët. Pini kafen tuaj ndërsa lexoni lajmet më të fundit dhe thjesht shijoni procesin.
   • Shkoni në pazar në dyqanin tuaj të preferuar të veshjeve. Ju madje mund të gjeni diçka me zbritje.
5. 5 Merrni fëmijët tuaj me vete. Mund të duket kundërintuitive në fillim, por të jetosh një jetë shoqërore nuk do të thotë domosdoshmërisht takim ose ndjekje ngjarjesh për të rritur, por gjithashtu nënkupton ndërveprimin me fëmijët tuaj gjatë aktiviteteve shoqërore që mund të jenë me interes për ju dhe fëmijët tuaj. Nëse nuk keni mundësi t'i lini fëmijët tuaj me dikë, atëherë merrni me vete. Ka shumë vende që i përshtaten interesave tuaja dhe ende u sjellin gëzim fëmijëve tuaj, përveç rastit kur ndodh vonë natën. Merrni parasysh t’i tregoni se e doni muzikën, artin dhe historinë me shpresën se një ditë edhe ata do të jenë të interesuar për të gjitha këto. Edhe pse tani ata mund të mos jenë plotësisht të interesuar për të, ky ose ai informacion do të depozitohet akoma në kokat e tyre.
   • Lidhuni me miqtë që gjithashtu kanë fëmijë për t'i prezantuar fëmijët tuaj me fëmijët e tjerë. Fëmijët mund të luajnë së bashku ndërsa të rriturit komunikojnë.
   • Merrni fëmijët për një shëtitje me biçikletë ose shëtitje ose piknik. Llogaritni kohën e udhëtimit bazuar në moshën e fëmijës tuaj, por mos bëni justifikime se fëmijët tuaj janë shumë të vegjël për këto aktivitete. Kalimi i kohës jashtë është i mirë si për ju ashtu edhe për fëmijët tuaj.
   • Shkoni në një udhëtim së bashku, edhe nëse kjo do të thotë thjesht të hidhni gjëra në makinë dhe të vozitni në një qytet tjetër në një motel familjar. Ndryshimi i peizazhit do t'ju sjellë dobi të gjithëve. Ju do të jeni në gjendje të freskoheni dhe të shfaqeni para fëmijëve tuaj nga një anë e re! Udhëtimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u shoqëruar dhe përjetuar me të gjithë familjen pa shpenzuar shumë para për të (për shembull, mund të shkoni në një shëtitje gjatë fundjavës).
6. 6 Takoj njerez te rinj. Nëse gjeni forcën për t'u lidhur përsëri me dikë, mos hezitoni. Me ndihmën e internetit, mund të gjeni personin e duhur dhe ta takoni për një filxhan kafe pasi të keni bërë një bisedë të vogël virtuale. Jo vetëm njerëzit me fëmijë preferojnë takimet online. Kjo metodë e komunikimit është e preferueshme për shumë njerëz, dhe megjithëse jo të gjithë të njohurit tuaj mund të kthehen në interes të ndërsjellë, prapë mund të ndodhë.
   • Shikoni gjërat realisht dhe jini të sinqertë. Nëse jeni në një lidhje me dikë, tregoni mikut tuaj të ri se jeni një nënë beqare. Nëse ky opsion nuk i përshtatet atij, ai madje nuk mund të kalojë kohë duke zhvilluar një marrëdhënie me ju. Kjo është gjithashtu mënyra se si mund të njihni një person që gjithashtu ka fëmijë; ata "kuptojnë" situatën tuaj dhe do t'ju trajtojnë me mirëkuptim.
   • Nëse nuk keni ndërmend të filloni një lidhje me dikë, përgatituni për faktin se kjo mund të shkatërrojë marrëdhënien. Nëse shpejt bëhet e qartë se nuk duhet të takoheni aq shpesh, ka shumë të ngjarë që partneri juaj të ketë humbur çdo interes, kështu që ju duhet ta konsideroni këtë pikë dhe të mos përjashtoni mundësinë që ju të mos punoni!
   • Shmangni shoqërimin e partnerit tuaj rastësor me fëmijët tuaj. Prezantoni fëmijët tek partneri juaj vetëm nëse të dy jeni seriozë për njëri -tjetrin.
   • Bej kujdes. Kur takoni për herë të parë një person në realitet, gjithmonë bëni një takim në një vend publik dhe mos jini vetëm derisa të njiheni më mirë me njëri -tjetrin. Takimi juaj mund t'ju sjellë gëzim dhe kënaqësi, sepse nuk e dini se ku do të çojë marrëdhënia juaj.
7. 7 Bisedoni me nënat e tjera beqare në internet dhe ndani ide dhe këshilla për jetën shoqërore si një nënë beqare. Ka shumë forume dhe faqe nënë beqare ku mund të bëni pyetje, të merrni informacion, ose thjesht të ndani përvojat tuaja. Do të mësoni sesi nënat e tjera beqare gjejnë kohë për veten e tyre, dhe gjithashtu do të gjeni shumë gjëra të dobishme për veten tuaj në rastin tuaj të veçantë. Për disa nëna beqare, komunikimi virtual është një mënyrë e shoqërimit dhe krijimit të njohjeve të reja, por kini kujdes që jeta virtuale të mos zëvendësojë rrethanat reale të jetës tuaj.
   • Faqet e tilla si Meetup.com përmbajnë informacion mbi ngjarjet për nënat beqare në zonën tuaj, dhe nëse nuk gjeni një ku jetoni, mund ta organizoni vetë. Një "ngjarje" mund të jetë vetëm një takim me nënat e tjera beqare në një kafene lokale, ose diçka më e ndërlikuar, si të bëni me radhë me fëmijët, të shkoni në një restorant, të shkoni në kinema ose ndonjë aktivitet tjetër argëtues për ju.
   • Mundësi të tjera për t'u mbledhur mund të gjenden me ndihmën e punonjësve të kishës, qendrave të komunitetit ose ndonjë organizate tjetër që drejton aktivitete për fëmijët ku nënat mund të flasin me njëra -tjetrën.

Këshilla

• Telefoni celular është diçka pa të cilën nënat beqare bënin në kohët e vjetra. Por telefoni do t'ju ndihmojë të dini nëse gjithçka është në rregull me fëmijën tuaj në mungesën tuaj ose nëse keni nevojë të ikni menjëherë në shtëpi. Lëreni celularin të jetë përgjegjës për "çka nëse ..."!
• Nëse keni miq që ende bëjnë festa, ka shumë mundësi që ata nuk janë bërë ende prindër. Pavarësisht nëse janë beqarë apo të martuar, festat përfundojnë menjëherë kur shfaqen fëmijët.Nëse mendoni se jeni nëna e vetme beqare që humbet mundësinë për t'u argëtuar në festë, lërini mënjanë këto mendime. Bisedoni me nënat e tjera, beqare apo jo, dhe punoni së bashku për të ndihmuar njëri -tjetrin të gjejnë kohë për t'u shoqëruar.
• Kërkoni pak kohë për ditëlindjen tuaj ose festat e tjera. Kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të gjetur një kujdestar për fëmijën tuaj.
• Përdorni kreativitetin për të përfshirë jetën shoqërore në rutinën tuaj të përditshme dhe për të mishëruar gjithçka që dëshironi nga jeta shoqërore. Nuk ka rregulla që duhet të ndiqni.

Paralajmërimet

• Kini kujdes kur takoni njerëz dhe mos lejoni askënd të vijë në shtëpinë tuaj nëse nuk e njihni personin aq mirë. Sidomos nëse keni fëmijë në shtëpi. Jini të zgjuar dhe mendoni për sigurinë; madje mund t'i kërkoni fqinjit tuaj që "papritmas" të bjerë në takimin tuaj, vetëm për të kontrolluar që gjithçka është në rregull.

Cfare te nevojitet

• Kalendari për planifikimin
• Një ditar që ju kujton të jetoni një jetë shoqërore
• Kontaktet infermierore
• Kuponë dhe të ngjashme për ngjarje të ndryshme.