Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Herpesi gjenital është një sëmundje seksualisht e transmetueshme (SST) që nuk shfaqet në asnjë mënyrë midis shpërthimeve. Virusi manifestohet në formën e ulcerave gjenitale që ndodhin gjatë një përkeqësimi. Gjetja e një kure për herpesin mund të jetë e vështirë dhe emocionalisht rraskapitëse. Ndiqni këto këshilla për t'ju ndihmuar të mësoni se si të jetoni me herpes gjenital.

Hapa

1. 1 Përpiquni për një mënyrë jetese të shëndetshme - ushtroni rregullisht dhe hani mirë. Sa më i mirë të jetë shëndeti juaj i përgjithshëm, aq më i fortë është sistemi juaj imunitar dhe më pak shpërthime që do të përjetoni.
2. 2 Disa njerëz zbulojnë se alkooli, kafeina, orizi dhe madje edhe arrat mund të shkaktojnë shpërthime. Merrni parasysh të mbani një ditar ushqimor të përditshëm për të parë nëse mund t'ju ndihmojë të identifikoni irrituesit nga të cilët mund të vuani.
3. 3 Higjiena duhet të jetë prioritet. Kushtet sanitare do të promovojnë pastërtinë dhe do të zvogëlojnë përkeqësimet. Bëni dush të paktën një herë në ditë, nëse është e mundur dy herë nëse filloni të përjetoni shpërthime.
4. 4 Aminoacidet dhe lizina zvogëlojnë manifestimet dhe ndihmojnë në trajtimin e atyre ekzistuese - merrni ato në formën e vitaminave për të përmirësuar dietën tuaj të përditshme.
5. 5 Kërkoni mbështetje nga ata që mund të simpatizojnë - qofshin ata beqarë me herpes në një sit takimesh apo një grup mbështetës online, pasi mbështetja dhe dashuria e pakushtëzuar e atyre përreth jush mund të jetë një lehtësim i madh në këtë situatë të vështirë.
6. 6 Hiqni qafe etiketën e ftohjes që i keni vënë vetes! Ju nuk duhet të ndiheni të ndotur ose të turpëruar sepse keni virusin dhe nuk duhet të ndikojë në vetëvlerësimin dhe vetëvlerësimin tuaj.
7. 7 Nëse filloni të përjetoni shpërthime, pyesni mjekun tuaj për një recetë që mund të zvogëlojë ndjeshëm kohëzgjatjen dhe dhimbjen e sëmundjes, si dhe shqetësimin që lidhet me ulcerat gjenitale.

Këshilla

• Kur flluskat prishen, përdorni sapun dhe ujë të butë për t'i pastruar ato shpesh.
• Vishni rroba të gjera pambuku, veçanërisht gjatë një përkeqësimi, në mënyrë që zonat e prekura të marrin frymë.
• Informoni partnerin tuaj për virusin tuaj para se të përfshiheni në marrëdhënie seksuale - nëse nuk e bëni, do të jetë joetike dhe e pandershme.
• Tregimi i familjes dhe miqve të ngushtë që mund t'i besoni për herpesin do t'ju ndihmojë të zgjeroni rrethin tuaj të mbështetjes.

Paralajmërimet

• Shmangni marrëdhëniet seksuale gjatë shpërthimeve, përndryshe ju mund ta vendosni partnerin tuaj në rrezik infeksioni.
• Mundohuni të mos vishni të brendshme të ngushta gjatë një përkeqësimi.