Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Barërat që rrisin rrjedhjen e gjakut në penis
• Pjesa 2 nga 3: Metodat Natyrore për Zmadhimin e Madhësisë së Penisit
• Pjesa 3 nga 3: Çfarë të shmangni

Për të rritur madhësinë e penisit tuaj, mund të përdorni disa ilaçe bimore që rrisin rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale, të cilat mund të çojnë në ereksione më të plota. Për të rritur përgjithmonë gjatësinë dhe gjerësinë e penisit, është e nevojshme të ndryshoni zakonet e të ngrënit, të ushtroni dhe të zvogëloni depozitimin e yndyrës në zonën e barkut. Muchshtë shumë më e lehtë dhe më e sigurt se operacioni, apo jo? Lexoni këtë artikull për të mësuar më shumë se si mund të rrisni madhësinë e penisit tuaj pa përdorimin e ilaçeve ose kirurgjisë.

Kujdes:informacioni në këtë artikull është vetëm për qëllime informative. Ju lutemi konsultohuni me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të përdorni ndonjë shtesë dietike ose produkte bimore.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Barërat që rrisin rrjedhjen e gjakut në penis

1. 1 Provoni xhensen. Ginsenosidet që përmbahen në këtë bimë stimulojnë sistemin nervor. Nuk ka asnjë dëshmi përfundimtare shkencore mbi efektet e Xhensenit të Kuq Korean në penis, megjithatë, studimet në Korenë e Jugut treguan se burrat që morën pilula të ekstraktit të xhensenit të kuq për disa javë raportuan funksion më të mirë seksual.
   • Xhenseni ka kundërindikacione dhe efekte anësore për sëmundjet e zemrës, pagjumësinë, kancerin dhe gjendje të tjera. Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni xhensen.
   • Nëse planifikoni të merrni një shtesë të xhensenit, sigurohuni që të përmbajë 500 mg ekstrakt koreane të xhensenit të Kuq.
   • Meqenëse shtesat ushqyese nuk monitorohen aq mirë sa ilaçet, zgjidhni një markë të mirënjohur me një reputacion të mirë.
2. 2 Provoni xhinko biloba. Kjo bimë përdoret për të përmirësuar kujtesën dhe gjithashtu nxit qarkullimin e gjakut në penis. Hulumtimet nga Universiteti i Kalifornisë kanë treguar se xhinko është më efektive për burrat me mosfunksionim seksual të shkaktuar nga antidepresantët. Sidoqoftë, studime të tjera nuk kanë treguar asnjë efekt të xhinkos. Provat shkencore mungojnë, megjithatë, duke pasur parasysh efektet pozitive në kujtesë dhe numrin e ulët të efekteve anësore, mund të jetë e vlefshme të provosh.
   • Xhinko është në dispozicion si një çaj ose kapsulë. Të dyja këto forma shiten në barnatore.
   • Mos përdorni xhinko nëse keni pasur ndonjëherë një krizë ose jeni duke përdorur hollues gjaku. Bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni marrjen e suplementeve të xhinkos.
3. 3 Provoni suplementet maca peruan. Pluhuri nga kjo bimë njihet si një afrodiziak. Ai përmban përbërës aktivë - makamide, të cilët besohet se japin energji dhe ndihmojnë një burrë të mbajë ereksionin për një kohë të gjatë. Meqenëse nuk ka dëshmi shkencore për këtë bimë, duhet pasur kujdes kur e përdorni. Ju lutemi konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni këtë shtesë.
4. 4 Shtesa me L-Arginine. Ky aminoacid rrit rrjedhjen e gjakut, e cila kontribuon në zgjerimin e penisit gjatë një ereksioni. Hulumtimet nga Universiteti i Tel Aviv zbuluan se disa burra i ndien përfitimet pasi morën një shtesë me L-arginine për 6 javë. Në mënyrë tipike, kjo shtesë mund të gjendet në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm ose të porositet në internet. Doza e rekomanduar është 1 gram tri herë në ditë.
   • Mos e përdorni këtë aminoacid nëse përdorni nitroglicerinë për sëmundjet e zemrës - kjo mund të çojë në një rënie të mprehtë të presionit të gjakut. Bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e një shtojce L-Arginine.
5. 5 Hani shalqi. Pirja e shalqinjve mund të rrisë madhësinë dhe kohëzgjatjen e një ereksioni. Shalqiri përmban aminoacidin citrulline, i cili konvertohet në argininë në trup dhe shkakton zgjerimin e enëve të gjakut. Fakti që ka citrulline në shalqi është një dhuratë nga Zoti. Fatkeqësisht, deri më tani nuk është bërë asnjë hulumtim se sa shalqi duhet të hahet për të arritur ndonjë efekt. Përkundër kësaj, shalqiri konsiderohet një produkt shumë i shëndetshëm për shëndetin e burrave, kështu që nuk do të përkeqësohet nëse hani edhe pak më shumë në një sezon.

Pjesa 2 nga 3: Metodat Natyrore për Zmadhimin e Madhësisë së Penisit

1. 1 Lënë duhanin. Madhësia e penisit, e ngritur apo jo, varet nga sasia e gjakut në të. Pirja e cigareve shkakton tkurrjen e arterieve, gjë që zvogëlon rrjedhjen e gjakut në penis. Burrat që pinë duhan kanë një penis më të vogël sesa mund të jetë.
2. 2 Ushtrohu rregullisht. Ushtrimi përmirëson rrjedhjen e gjakut dhe forcon arteriet në indet, përfshirë penisin. Nëse nuk ushtroni, atëherë potenciali për zmadhimin e penisit nuk shfrytëzohet plotësisht. Rekomandohet që të ushtroheni për një orë çdo ditë, qofshin not, vrapim, ecje apo çiklizëm. Çdo aktivitet fizik do të përmirësojë qarkullimin e gjakut në penis.
   • Sidoqoftë, nuk ka ushtrime specifike për ta bërë penisin tuaj më të madh. Penisi ka fibra të muskujve të lëmuar që nuk mund të stërviten me stërvitje.
3. 3 Bëni ushtrime për dyshemenë e legenit. Nuk ka ushtrime specifike për penisin, por ka ushtrime për muskujt e legenit. Muskujt e legenit ngjeshin venat, gjë që ndihmon në mbajtjen e ereksionit. Ushtrimet Kegel mund t'ju ndihmojnë të forconi muskujt e legenit. Studimet në Angli treguan se burrat që bënin stërvitjen Kegel kishin funksion seksual më të mirë se ata që bënin ndryshime të caktuara të jetesës, por nuk e bënin stërvitjen.
   • Ndjeni muskujt e dyshemesë së legenit, shtrëngojini ashtu siç bëni për të ndaluar urinimin.
   • Kontraktoni dhe relaksoni muskujt tuaj 8 herë. Relaksohuni dhe bëni përsëri 8 shtrëngime. Bëni 3-4 grupe.
   • Trajnoni çdo ditë për rezultate maksimale.
4. 4 Humbni yndyrën në bark. Burrat që kanë një dele yndyre të varur në bark kanë një penis më të vogël. Humbja e yndyrës në bark nuk është një detyrë e lehtë, por është e rëndësishme në vlerësimin tuaj të madhësisë së penisit. Merrni hapa për të zvogëluar peshën dhe do të shihni që yndyra hiqet në mënyrë të barabartë nga të gjitha zonat. Sipas një studimi të Universitetit të Harvardit, meshkujt me belin 105 cm kanë 50% më shumë gjasa të kenë mosfunksionim ngrerë sesa burrat me belin 80 cm.
   • Aktiviteti i rregullt fizik kontribuon në humbjen e peshës. Ne rekomandojmë stërvitje kardio dhe forcë.
   • Hani mish, peshk, drithëra, fasule, perime, fruta dhe vajra vegjetale.
   • Eliminoni ushqimet e përpunuara, të rafinuara, si dhe sheqernat, niseshtetë dhe vajrat e hidrogjenizuar.
5. 5 Provoni pajisje speciale. Ekzistojnë disa teknika të thjeshta, jo invazive që mund të përdoren për të zmadhuar penisin, si dhe ereksione të zgjatura gjatë seksit. Nëse synoni një madhësi më të madhe dhe ereksion më të gjatë pa përdorimin e ilaçeve dhe teknikave invazive, provoni sa vijon:
   • Unaza e penisit.Unaza përdoret për të mbajtur gjak në penis gjatë një ereksioni. Penisi juaj do të bëhet përkohësisht më i madh dhe më i fortë.
   • Pompë penisi. Një pompë vakumi vendoset në zonën rreth penisit. Kur përdorni kumarxhiun e dorës, gjaku derdhet në penis dhe qëndron atje për një kohë.

Pjesa 3 nga 3: Çfarë të shmangni

1. 1 Mos hani ushqime që premtojnë zmadhim të penisit. Të kesh një penis të madh është një dëshirë për shumë burra. Kjo përdoret nga mashtruesit që ofrojnë ilaçe magjike për të zmadhuar penisin. Madhësia e penisit është e paracaktuar gjenetikisht. Mos i humbni paratë tuaja dhe mos eksperimentoni me shëndetin, duke u mbështetur vetëm në premtimet e kompanive të panjohura.
2. 2 Kini kujdes me Viagra bimore. Këto kokteje bimore përdoren për të rritur rrjedhjen e gjakut në penis, por prodhimi i tyre nuk kontrollohet, kështu që është e vështirë të thuash paraprakisht për efektet anësore. Ne rekomandojmë përdorimin e këshillave më herët në këtë artikull.
   • Mos blini produkte për zgjerimin e penisit nga dyqanet online, edhe nëse ato frymëzojnë besim.
   • Nëse keni blerë një produkt të tillë, konsultohuni me mjekun tuaj për fillimin e tij.
3. 3 Mos e shtrini penisin tuaj ose mos përdorni objekte për ta shtrirë atë. Këto metoda besohet se zgjasin penisin, por kjo nuk është gjithmonë rasti. Shtrirja e penisit kontribuon në hollimin e tij. Arsyeja e vetme që mund të përdoret një barelë penisi është pas operacionit në penis për të parandaluar formimin e indeve të mbresë.
4. 4 Mendoni dy herë para se të shkoni për kirurgji. Fatkeqësisht, kirurgjia e zmadhimit të penisit, ose faloplastika, ka një numër efektesh anësore. Penisi do të rritet në gjatësi, por njerëzit që i nënshtrohen këtij operacioni sakrifikojnë funksionin e tij. Pas procedurës së zmadhimit të penisit, ai thjesht do të varet midis këmbëve dhe nuk do të jetë e lehtë të arrihet një ereksion. Për më tepër, faloplastika është e mbushur me mosfunksionim të plotë erektil. Pajtohem, një zgjidhje natyrale e problemit është shumë më mirë!
   • Phalloplasty përdoret për një penis shumë të vogël, të ashtuquajturin "mikropenis". Vetëm në raste të tilla operacionet janë të suksesshme. Sidoqoftë, faloplastika në një penis me gjatësi të mesme mund të çojë në mosfunksionim erektil, dhëmbje dhe deformim.