Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i akneve në gjoks
• Pjesa 2 nga 3: Parandalimi i puçrrave në gjoks
• Pjesa 3 nga 3: Mbuloni puçrrat në gjoks
• Këshilla
• Paralajmërime

Ju dëshironi të vishni një kostum banje ose ndoshta një fustan apo këmishë me një dekolte të ulët, por gjoksi juaj tregon të gjitha shenjat e puçrrave. Pimzat, pikat e zeza, pikat e zeza, gunga e qelbës, cistet dhe madje edhe dëmtimi mund të zhvillohen në gjoksin tuaj për shkak të të gjitha gjëndrave dhjamore që janë në këtë pjesë të trupit tuaj. Për fat të mirë, ju mund të bëni disa hapa për të hequr qafe puçrrat në gjoksin tuaj duke ndjekur këshillat e thjeshta më poshtë. Trajtoni puçrrat në gjoks në të njëjtën mënyrë si do të trajtonit puçrrat në fytyrën tuaj ose në ndonjë pjesë tjetër të trupit. Nëse akoma keni disa puçrra pasi keni përdorur mjetet juridike më poshtë, ju mund të mbuloni puçrrat në gjoks me disa hile të shpejta.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i akneve në gjoks

1. Zgjidhni një sapun që lufton aknet. Në dush, përdorni një sfungjer loofah për tu larë dhe një sapun që përmban kastravec, azulene ose acid salicilik.
   • Një sapun me këta përbërës than lëkurën tuaj, duke ndihmuar në luftimin e akneve.
   • Nëse pastroni shumë përafërsisht, do të hiqni të gjithë vajrat natyralë nga lëkura juaj dhe do të irritoni aknet tuaja. Kështu që gjithmonë pastroni gjoksin butësisht për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës.
   • Bëni dush çdo ditë. Nëse nuk pastroni lëkurën tuaj, sebum dhe bakteret do të grumbullohen në sipërfaqe, duke shkaktuar puçrra.
2. Përdorni një krem ​​kundër njollave që aplikoni vetë në zonat e prekura. Kremi duhet të përmbajë një përqendrim të acidit salicilik ndërmjet 0.5 dhe 2%. Vendosni kremin direkt në puçrra për të tharë puçrrën dhe për ta ndihmuar të shërohet më shpejt.
3. Përdorni peroksid benzoil. Peroksid benzoyl lufton bakteret që shkaktojnë puçrra, thahen puçrrat dhe heq shtresat e vdekura të lëkurës nga epidermë.
4. Mos harroni të shtresoni lëkurën tuaj. Lëshimi i lëkurës largon shtresat e vdekura të lëkurës nga epidermë, ose shtresa më e jashtme e lëkurës. Lëvizja e lëkurës mund të ndihmojë në uljen e puçrrave në gjoks. Bleni ose bëni vetë pastrim trupi, aplikojeni atë në lëkurën në gjoks dhe shikoni që aknet të zhduken.
   • Aknet e gjoksit shpesh janë rezultat i bllokuar i gjëndrave të flokëve ose poreve, të cilat mund të shkaktojnë krijimin e sebumit. Kjo përfundimisht shkakton puçrra. Burrat zakonisht kanë një gjoks të mbuluar me flokë, ndërsa gratë zakonisht mbajnë sytjena dhe këmisha të ngushta. Të dyja mund të kontribuojnë në puçrrat në gjoks, duke e bërë pilingun shumë të rëndësishëm.
5. Përhapni një maskë në gjoksin tuaj. Kërkoni maska ​​të bëra nga balta ose qymyri, ose provoni një maskë që përmban acid mandelik.
   • Maskë me baltë ose qymyr. Fërkojeni këtë maskë në gjoks dy herë në javë dhe më pas shpëlajeni atë. Një maskë do të pastrojë gjoksin tuaj dhe do të zhbllokojë poret.
   • Maskë me acid mandelik. Zakonisht i vendosni këto maska ​​10 deri në 15 minuta para se të bëni dush. Më pas shpëlajeni maskën nga lëkura juaj me një pastrues puçrrash të formuluar posaçërisht.
   • Ju gjithashtu mund të provoni një maskë me bazë balte ose një maskë që vaj peme çaji përmban Shumë njerëz mendojnë se vaji i pemës së çajit është një ilaç i mirë për sëmundje të ndryshme të lëkurës.
6. Bëni një pastë aspirina. Aspirina gjithashtu përmban acid salicilik, i cili të dy than puçrrat dhe zvogëlon lëkurën e përflakur të shkaktuar nga puçrrat. Kjo e bën aspirinën kandidatin perfekt për një pastë efektive.
   • Thërrmoni dy tableta aspirina dhe përzieni me një lugë çaji ujë dhe një lugë çaji mjaltë. Vendoseni këtë në gjoksin tuaj ose në zona të tjera sipas nevojës dhe lëreni pastën të thahet për 10 minuta. Lani pastën nga lëkura me ujë të ftohtë.

Pjesa 2 nga 3: Parandalimi i puçrrave në gjoks

1. Vish këmisha prej pambuku ose prej liri. Pambuku dhe liri janë pëlhurat që marrin më shumë frymë. Ata lejojnë që djersa juaj të avullojë në vend që të formojë një film në gjoksin tuaj që bllokon poret dhe nxit rritjen e baktereve. KESHILLA E EKSPERTIT

   Rregulloni dietën tuaj. Hani një grusht arra çdo ditë për të zvogëluar inflamacionin në lëkurën tuaj. Hani më shumë fruta dhe perime. Shtoni proteina të ligëta, të tilla si gjoks pule ose soje, në dietën tuaj, së bashku me drithërat integrale dhe acidet yndyrore omega 3.

   • Njerëzit që hanë më shumë fruta dhe perime dhe më pak qumësht dhe sheqer shpesh vuajnë më pak nga aknet. Kështu që sigurohuni që të hani 5 deri në 9 racione të perimeve të shëndetshme çdo ditë, veçanërisht ato me gjethe jeshile.
   • Yndyrnat e shëndetshme, të tilla si acidet yndyrore omega 3, ndihmojnë në luftimin e inflamacionit dhe promovojnë qelizat e shëndetshme të lëkurës. Acidet yndyrore Omega 3 dëmtohen nga oksigjeni. Kjo do të thotë nëse hani ushqime të pasura me acide yndyrore omega 3, duhet t’i hani të gjalla. Ushqimet e pasura me acide yndyrore omega 3 përfshijnë:
     • Peshku, sidomos salmoni, sardelet dhe harenga.
     • Farat dhe arrat, veçanërisht farat e lirit.
     • Perime jeshile me gjethe, veçanërisht spinaqi dhe rukola.
2. Pini shumë ujë. Lëkura juaj është organi më i madh në trupin tuaj. Ashtu si organet e tjera, lëkura juaj ka nevojë për shumë ujë që të mbetet e hidratuar dhe të funksionojë në një mënyrë të shëndetshme. Shumë mjekë rekomandojnë të pini nga 9 deri në 12 gota ujë në ditë (2.2-3 litra), varësisht nga fakti nëse jeni vajzë apo djalë.
   • Ndaloni pirjen e pijeve me sheqer, të tilla si sode, lëng dhe smoothie. Ndërsa provat për këtë kanë qenë të diskutueshme për dekada, studimet e reja duket se tregojnë modele diete me të vërtetë kanë një efekt të rëndësishëm në aknet, me sheqerin si fajtorin. Sheqeri shkakton një nivel të ngritur të insulinës, i cili nga ana e tij stimulon prodhimin e disa hormoneve që shkaktojnë njolla.
   • Çaji jeshil i pa ëmbëlsuar gjithashtu mund të ndihmojë. Çaji jeshil përmban antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e radikalëve të lirë. Radikalet e lira sulmojnë qelizat që mund të jenë përgjegjëse për shenjat e plakjes së lëkurës. Bëni pak çaj jeshil të shijshëm si një alternativë e shëndetshme ndaj ujit.
3. Mos hani dhe mos pini produkte qumështi. Produktet e qumështit përmbajnë hormone që vijnë nga lopët. Këto hormone stimulojnë poret dhe gjëndrat dhjamore. Nëse duhet të pini qumësht, zgjidhni qumësht me pak yndyrë. Hormonet janë përqendruar kryesisht në pjesën e yndyrës së qumështit. Pirja e qumështit me pak yndyrë do të zvogëlojë ekspozimin tuaj ndaj këtyre hormoneve.
4. Përdorni një locion jo-komedogjen të trupit për të parandaluar aknet e reja. Kërkoni në etiketë produkte me fjalët "jo-komedogjene" ose "pa yndyrë". Përbërësit comedogenic kanë tendencë të bllokojnë poret tuaja.
   • Përbërësit komedogjenë përfshijnë gjalpë kakao, pigmente dhe ngjyra, katran qymyri dhe myristat izopropil.
   • Nëse keni lëkurë me vaj, gjithmonë kërkoni locione dhe pastrues jo-komedogjene.
5. Lani duart pasi të keni shkuar në tualet. Nëse keni baktere në duar dhe pastaj prekni gjoksin tuaj, ju po transferoni baktere në lëkurën e gjoksit tuaj që mund të bllokojnë poret tuaja. Kështu që lani duart. Ju jo vetëm që do të parandaloni aknet, por edhe sëmundjet e shumta.
6. Hiqni sa më shumë stres të sëmurë nga jeta juaj. Mjekët nuk janë mjaft të sigurt se cila është arsyeja, por ata e dinë që ekziston një lidhje midis stresit dhe kushteve të lëkurës, veçanërisht stresit dhe akneve. Qelizat që prodhojnë sebum (e cila është substanca që përfundimisht shkakton puçrra) disi bëhen të paqëndrueshme kur një person përjeton shumë stres.
   • Flini mjaftueshëm. Mjekët e dinë që sa më pak të flini, aq më shumë ka të ngjarë të përjetoni stres gjatë ditës tuaj. Sa më shumë stres të përjetoni, aq më keq do të përkeqësohen puçrrat tuaja.
7. Ushtrimi. Sporti është pothuajse një ilaç për të gjitha sëmundjet. Në këtë rast, sporti promovon qarkullim të shëndetshëm dhe ndihmon në uljen e ankthit dhe stresit. Prandaj, gjeni një arsye për të vrapuar - ose për të ecur - nëpër lagjen tuaj, bashkohuni në një klub sportiv ose shkoni me biçikletë me biçikletën tuaj stërvitore.
   • Dush pas stërvitjes. Kjo eshte shume e rendesishme. Poret tuaja mund të jenë të bllokuara me djersë pas ushtrimeve. Nëse bëni një dush dhe pastroni poret, ka shumë të ngjarë që ju të parandaloni pjesërisht puçrrat në gjoksin tuaj që shkaktohen thjesht nga neglizhenca pas stërvitjes.

Pjesa 3 nga 3: Mbuloni puçrrat në gjoks

1. Lyejeni puçrën tuaj me një shtupë pambuku të lagur në peroksid hidrogjeni.
   • Ju gjithashtu mund të lyeni një puçërr me një shtupë pambuku të lagur me pika sysh (të cilat përdoren për të zvogëluar sytë e skuqur). Pikat e syve mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe lëkurës së skuqur. Për një efekt shtesë ndriçimi, vendosni shtupën e lagur të pambukut në frigorifer gjysmë ore deri në një orë para se ta përdorni.
2. Vendosni një korrektor që përmban acid salicilik. Zgjidhni një korrektor që është 1 hije më i errët se ngjyra e lëkurës tuaj.
3. Vendosni një shtresë themeli që përputhet me tonin tuaj aktual të lëkurës.
4. Vendosni pluhur në gjoksin tuaj. Tani duhet të jeni gati të dilni jashtë.
5. Vendosni locion kalamine nëse nuk doni të përdorni përbërjen. Ngjyra rozë fsheh aknet dhe locioni gjithashtu lehtëson acarimin e lëkurës tuaj.

Këshilla

• Nëse spërkatni parfum në gjoks, ndaloni tani. Mund të irritojë ose bllokojë ose mbyllë poret tuaja.
• Nëse keni flokë të gjatë, merrni parasysh t’i lidhni ose t’i vendosni gjatë kohës që flini. Yndyrnat nga flokët tuaj mund të bllokojnë poret në trupin tuaj.
• Ndryshoni shtratin tuaj duke përfshirë edhe jastëkun të paktën një herë në javë. Nëse nuk e bëni këtë, qelizat dhe bakteret e vdekura të lëkurës do të grumbullohen aty ku flini. Kjo nxit puçrrat në trupin tuaj.
• Hani më pak ushqime të skuqura dhe ndaloni të pini sodë nëse është e mundur. Në këtë mënyrë, më pak sheqer dhe yndyrë prodhohet në trupin tuaj.
• Për çdo trajtim që provoni, mund të duhen deri në 6 javë që të funksionojë në të vërtetë. Pra, mos u dorëzoni shumë shpejt nga një substancë që në fund të fundit mund të funksionojë në mënyrë efektive për ju.
• Nëse dëshironi të aplikoni një locion, provoni një locion ekzemë. Kjo nuk do t’i bllokojë poret dhe gjithashtu hidraton lëkurën tuaj.
• Aknet mund të përkeqësohen nga stresi. Merrni hapa për të zvogëluar stresin për të zvogëluar shanset për të marrë akne përsëri.
• Kur vishni një këmishë me qafë të ulët, provoni të vishni një kamisol që përputhet për të mbuluar të gjitha ato papastërti të vogla. Vishni një kamisol pambuku pasi kjo është më e butë për lëkurën tuaj. Sidoqoftë, mos përdorni zbutës pëlhure. Kjo mund të bllokojë poret në gjoksin tuaj dhe të shkaktojë acarim.
• Nëse asgjë nuk ndihmon, kërkoni këshilla nga një dermatolog. Ju mund të përdorni kremra ose ilaçe orale që janë me recetë dhe do të japin rezultate të mira.

Paralajmërime

• Mos vini, gërvishtni ose shtrydhni puçrrat tuaja. Kjo mund të shkaktojë më shumë acarim, si dhe gjakderdhje dhe dhëmbëza të mundshme.
• Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç oral për të trajtuar aknet. Bëni këtë sidomos kur jeni shtatzënë.