Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Përdorimi i ilaçeve shtëpiake për lemza
• Pjesa 2 nga 3: Parandalimi i lemzës përmes një stili tjetër jetese
• Pjesa 3 nga 3: Të dish kur të vizitosh mjekun

Hiccups mund të jetë shqetësuese dhe shumë e bezdisshme. Kjo ndodh kur muskuli në pjesën e poshtme të kafazit tuaj të kraharorit, diafragma, fillon të vuajë. Për shkak se diafragma juaj kontrollon frymëmarrjen tuaj, ajri kalon kordat e zërit duke i mbyllur ato, duke prodhuar zhurmën e lemzës. Në shumicën e rasteve, lemza do të zhduket vetë pas disa minutash dhe nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Ndonjëherë kjo mund të zgjasë për më shumë se dy ditë dhe të kërkojë trajtim mjekësor.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Përdorimi i ilaçeve shtëpiake për lemza

1. Mundohuni të ndryshoni ritmin tuaj të frymëmarrjes. Kjo mund të ndihmojë që diafragma juaj të relaksohet dhe të ndalojë lëvizjen spastike.
   • Mbajeni frymën për disa sekonda. Ju nuk keni pse ta bëni këtë për një kohë të gjatë, vetëm sa të filloni një ritëm të ri të frymëmarrjes. Mos e mbani frymën tuaj për aq kohë sa të bëhet e pakëndshme ose të merrni mendtë. Fëmijët me lemza mund ta provojnë këtë metodë.
   • Merrni frymë në një qese letre. Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni në frymëmarrje më ngadalë dhe thellë, gjë që do të ndihmojë diafragmën tuaj të ndalojë spazmën.
   • Uncleshtë e paqartë nëse trembja e dikujt në të vërtetë mund të ndalojë lemza, por nëse kjo ju bën të gulçoni dhe ndryshoni frymëmarrjen tuaj, mund të funksionojë.
   • Kripërat me erë mund të ndihmojnë gjithashtu në ndryshimin e ritmit tuaj të frymëmarrjes.
2. Qetësoni muskujt e irrituar duke pirë ujë të ftohtë. Kjo do të ndihmojë veçanërisht nëse keni lemza nga ngrënia shumë shpejt.
   • Kjo metodë funksionon edhe me fëmijë. Nëse fëmija juaj ka lemza, provoni të ushqeni me gji ose një shishe për ta ndihmuar fëmijën të heqë qafe lemza.
   • Kur të ndjeni fytin të shtrënguar për shkak të një lemzaje, pini gllënjka të vogla uji. Uji do të qetësojë muskujt tuaj dhe do t'ju detyrojë të merrni një ritëm tjetër frymëmarrjeje gjatë pirjes. Kjo mund të mos funksionojë në gllënjkën e parë, prandaj vazhdoni të pini derisa të funksionojë.
   • Disa njerëz thonë se duhet të pini me kokë poshtë, në anën e gabuar të kupës. Megjithëse nuk është provuar shkencërisht, kjo ka të ngjarë të bëjë që ju të qeshni (së bashku me të gjithë rreth jush), gjë që do të ndryshojë ritmin tuaj të frymëmarrjes.
   • Gargarë me ujë të ftohtë. Kjo gjithashtu ju detyron të ndryshoni ritmin e frymëmarrjes. Por kini kujdes që të mos mbyteni nëse duhet të lemni gjatë pirjes. Kjo është e përshtatshme vetëm për të rriturit dhe fëmijët që janë aq të rritur sa të bëjnë gargarë pa mbytje.
3. Hani një lugë diçka të ëmbël. Kjo aktivizon gjëndrat tuaja të pështymës dhe bën që ritmi juaj i frymëmarrjes të ndryshojë ndërsa gëlltisni.
   • Hani mjaltë ose sheqer. Sidoqoftë, mos i jepni foshnjës mjaltë ose sheqer. Bebet gjithashtu marrin lemza, dhe ashtu si të rriturit, kjo është e padëmshme dhe do të zhduket vetvetiu.
4. Hani diçka të thartë. Kjo gjithashtu stimulon gjëndrat e pështymës dhe ju bën të gëlltisni.
   • Kafshoni në një limon ose merrni një lugë uthull.
   • Gudulisja e qiellzës ose tërheqja e gjuhës mund të ketë një efekt të ngjashëm. Mos ia bëni këtë një foshnje.
5. Shtypni gjoksin tuaj. Kjo teknikë nuk është testuar nga ana mjekësore, por mund të ndihmojë duke ndryshuar sjelljen tuaj dhe duke e vendosur diafragmën tuaj në një pozicion tjetër.
   • Bëj rrotull për të bërë presion në gjoksin tënd.
   • Ju gjithashtu mund të ngrini gjunjët në një pozicion fetal.
   • Mbajeni këtë pozicion për disa minuta për të parë nëse ju ndihmon. Nëse jo, uluni dhe merrni frymë thellë.
   • Një fëmijë mund të përpiqet të ndryshojë pozicionin e pozicionit të tij në këmbë ose ulur, por të përpiqet të mos bëjë presion në gjoksin e një fëmije shumë të vogël me lemza.

Pjesa 2 nga 3: Parandalimi i lemzës përmes një stili tjetër jetese

1. Hani ngadalë. Ushqimi shumë i shpejtë mund të bëjë që të gulçoni dhe prishni ritmin e frymëmarrjes.
   • Merrni kafshime më të vogla dhe përtypni më mirë ushqimin tuaj para se ta gëlltisni atë.
   • Lani ushqimin tuaj me gllënjka uji për të mos u bllokuar në fyt dhe për të shkaktuar lemza.
   • Mos ha tepër.
2. Pini më pak alkool dhe pije të gazuara. Shumë prej të dyjave mund të shkaktojë lemza.
   • Dehja mund të shkaktojë lemza.
   • Pije të gazuara mund të shkaktojnë marrjen e ajrit dhe mund të irritojnë muskujt në fyt, duke shkaktuar lemza.
3. Shmangni ushqimet ose pijet e nxehta dhe pikante. Ndryshimi i temperaturës dhe erëza mund të irritojë fytin tuaj dhe të shkaktojë lemza.
   • Nëse me të vërtetë ju pëlqen ushqimi pikant, pini shumë ujë për të shmangur ose ndaluar lemza.
4. Ulni stresin. Periudhat e shkurtra dhe të shkurtra të lemza mund të jenë një përgjigje ndaj stresit ose zgjimit emocional. Nëse shpesh keni lemza, provoni disa metoda të thjeshta për t’u çlodhur.
   • Bëni të paktën 8 orë gjumë
   • Ushtroni çdo ditë
   • Meditoni

Pjesa 3 nga 3: Të dish kur të vizitosh mjekun

1. Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni lemza për më shumë se 2 ditë ose nëse ju ndërhyn në ritmin e gjumit dhe të ngrënies. Nëse keni lemza dhe nuk do të shuhen, ky mund të jetë një tregues se diçka tjetër po ndodh. Mjeku juaj mund t’ju ​​testojë për sa vijon:
   • Dëmtimi ose acarimi i nervave që çojnë në diafragmë. Shkaqet e mundshme përfshijnë diçka që irriton daullen e veshit tuaj, një tumor, cist ose goiter në qafën tuaj, dhe acarim të fytit ose infeksion.
   • Një çrregullim i sistemit nervor që ndikon në funksionimin e trurit. Kjo mund ta bëjë trupin tuaj të paaftë për të kontrolluar refleksin e hiccups. Kushtet e mundshme përfshijnë encefalit, meningjit, sklerozë të shumëfishtë, goditje në tru, trauma dhe tumore.
   • Kushtet metabolike të tilla si diabeti, dështimi i veshkave ose një çekuilibër elektrolit.
   • Probleme me frymëmarrjen, të tilla si astma, pneumonia ose pleurit.
   • Çrregullime gastrointestinale të tilla si zbaticë gastroesophageal ose sëmundje inflamatore të zorrëve.
   • Alkoolizmi.
   • Një shkak psikologjik, të tilla si shoku, frika ose trishtimi.
2. Tregoni mjekut tuaj nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç që mund të shkaktojë lemza. Kjo perfshin:
   • Ilaçe kundër dhimbjes
   • Kortikosteroide për të zvogëluar inflamacionin
   • Qetësues për të parandaluar krizat (benzodiazepinat) ose ankthin (barbituratet)
   • Ilaçe kundër dhimbjeve të rënda (opiume si morfina)
   • Reduktuesit e presionit të gjakut (metildopa)
   • Medikamente të kimioterapisë të përdorura në trajtimin e kancerit
3. Di çfarë të presësh kur viziton mjekun. Mjeku juaj ka të ngjarë të ju ekzaminojë në një numër pikash për të zbuluar nëse ka ndonjë problem serioz shëndetësor që shkakton lemza. Ai mund të hetojë sa vijon:
   • Bilanci juaj, reflekset dhe shqisat.
   • Testet e gjakut për infeksion të mundshëm, diabetin dhe funksionin e veshkave.
   • Merrni një rreze X, skanim CT ose MRI në spital për të parë nëse nuk ka ndonjë gjendje që ndërhyn në nervat që shkojnë në diafragmën tuaj.
   • Kryerja e një endoskopie, përmes së cilës merret një imazh i brendshëm i rrugëve të frymëmarrjes dhe ezofagut përmes një aparati të vogël përmes fytit
4. Diskutoni trajtimet e mundshme me mjekun tuaj. Nëse mjeku juaj vëren se ekziston një gjendje tjetër që shkakton problemin, ai / ajo do të përshkruajë trajtim për të. Nëse asgjë nuk është zbuluar, mbeten akoma një numër opsionesh.
   • Hiccups të tilla si klorpromazina, haloperidoli, baclofeni, metoklopramidi dhe gabapentina. Megjithatë, nuk është e qartë se sa efektive janë këto barna.
   • Një injeksion i një anestetiku për të qetësuar nervin e diafragmës.
   • Futja kirurgjikale e një pajisje të vogël për të stimuluar nervin vagus.
   • Terapitë me trajtime alternative të tilla si hipnozë ose akupunkturë gjithashtu mund të lehtësojnë ankesat.