Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Kontrolloni nëse jeni legalisht i dehur
• Metoda 2 nga 4: Testoni sa jeni të dehur
• Metoda 3 nga 4: Shikoni për shenja fizike të dehjes
• Metoda 4 e 4: Shikoni për shenja emocionale të dehjes
• Këshilla
• Paralajmërime

Kur filloni të pini, është e rëndësishme të merrni vendime të sigurta për ta mbajtur atë argëtuese. Ndonjëherë është e vështirë të përcaktohet nëse jeni i dehur apo jo, veçanërisht kur jeni të lodhur ose thjesht keni një kohë të mirë. Ju mund të zbuloni nëse jeni të dehur duke kërkuar disa shenja të zakonshme të dehjes ose duke testuar se sa i dehur jeni. Ka edhe mënyra për të zbuluar nëse jeni i dehur legalisht. Sidoqoftë, mos ngas makinën nëse mendon se mund të jesh i dehur, sepse nuk ia vlen të rrezikosh. Në vend të kësaj, merrni një taksi ose pyesni një mik të kthjellët për një udhëtim.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Kontrolloni nëse jeni legalisht i dehur

1. Numëroni sa pije keni pirë në orët e fundit. Në përgjithësi, duhet rreth një orë që trupi juaj të prishë një gotë standarde alkooli. Nëse keni pirë më shumë se 3 gota standarde alkooli, do t'i duhet trupit tuaj edhe një gjysmë ore shtesë për gotë standarde për të prishur alkoolin. Për tu zgjuar, lejoni një orë për çdo pije që keni pirë, plus gjysmë ore tjetër për çdo gotë standarde nëse keni pirë më shumë se 3 pije.
   • Një gotë standarde birre është 250 ml.
   • Një gotë standarde verë është 100 ml.
   • Një gotë standarde e pijeve të përziera është 275 ml.
   • Një gotë standarde e pijeve është 35 ml.

   Këshillë: mos harroni se duhen rreth 30 minuta për të ndjerë efektet e alkoolit. Ju mund të ndiheni mirë tani, por kjo nuk do të thotë që pija nuk do të shkojë në kokën tuaj më vonë.

   
   
2. Përdorni një makinë llogaritëse në internet për të zbuluar nëse jeni i dehur me ligj. Shkoni në një sit me një makinë llogaritëse të alkoolit dhe shkruani sa keni pirë, sa i rëndë jeni dhe sa kohë keni pirë. Llogaritësi pastaj llogarit përmbajtjen tuaj të alkoolit në gjak (BAC). Ky numër ju tregon nëse jeni i dehur sipas ligjit.
   • Këtu do të gjeni një kalkulator me të cilin mund të llogaritni përmbajtjen e alkoolit në gjak.
   • Nëse jeni i dehur legalisht, mos u përpiqni të ecni, biçikletoni ose të çoni me makinë në shtëpi. Në vend të kësaj, qëndroni aty ku jeni, telefononi dikë që t'ju marrë ose kërkoni një mik për ndihmë.

   Këshillë: niveli maksimal i lejuar i alkoolit në Hollandë është 0,5 mili. Si shofer fillestar mund të mos keni më shumë se 0.2 për milje alkool në gjak. Sidoqoftë, mbani në mend se mund të gjobiteni ose burgoseni nëse vozitni nën ndikimin e alkoolit dhe niveli i alkoolit në gjak tejkalon 0 përqind, veçanërisht nëse shkakton një aksident.

   
   
3. Përdorni një ventilator nëse është i pranishëm. Një pajisje që fryn është një pajisje e vogël që mund ta përdorni për të provuar nivelin e alkoolit në gjak. Për të përdorur pajisjen, futni zëdhënësin midis buzëve tuaja dhe hidheni në pajisje. Pajisja do të shfaqë përmbajtjen tuaj të alkoolit në gjak. Në këtë mënyrë mund të zbuloni nëse jeni i dehur sipas ligjit.
   • Ju mund të blini një pajisje që fryn në internet ose në farmaci. Ato ndryshojnë në çmim nga disa dhjetëra në më shumë se njëqind euro.
   • Mos pini një gllënjkë alkooli përpara se të përdorni ventilator pasi rezultati nuk do të jetë i saktë.
4. Le të shkoni me makinë në shtëpi nëse dyshoni se jeni të dehur. Nëse mendoni se jeni të dehur, me siguri jeni. Mos u mundoni të ngasni një makinë derisa të jeni esëll. Në vend të kësaj, përdorni Uber, merrni një taksi ose përdorni transportin publik nëse keni mundësi. Ju gjithashtu mund të kërkoni nga një mik i matur që t'ju marrë në shtëpi ose të telefononi dikë që të vijë dhe t'ju marrë.
   • Kur je kokëfortë, je i dehur. Ngasja e një makine në një goditje është e njëjtë me ngasjen e makinës në gjendje të dehur.
   • Mos rrezikoni jetën tuaj dhe të të tjerëve duke u përpjekur të drejtoni një makinë.

Metoda 2 nga 4: Testoni sa jeni të dehur

1. Mundohuni të prekni hundën tuaj për një provë të lehtë. Mbyllni sytë dhe zgjateni me gishtin tregues të zgjatur. Pastaj përkul krahun në bërryl dhe lëviz gishtin drejt hundës. Mundohuni të prekni majën e hundës me gishtin tregues pa hapur sytë. Nëse ju mungon hunda, mund të jeni të dehur.
   • Me këtë provë nuk jeni 100% i sigurt që jeni i dehur. Disa njerëz e kanë të vështirë të prekin hundën, edhe kur janë esëll.
2. Provoni veten duke ecur dhe duke u kthyer. Qëndroni drejt dhe më pas bëni 9 hapa në një vijë të drejtë. Kthehuni nga një këmbë dhe bëni 9 hapa të tjerë prapa në pikën e fillimit. Ju mund të jeni të dehur nëse është e vështirë për ju të ecni në një vijë të drejtë, duhet të zgjasni krahët për të mbajtur ekuilibrin, të qëndroni i tundur në këmbë ose të bini përmbys.
   • Nëse ekuilibri juaj normal është i dobët, mund të mos jeni i dehur.
   • Bestshtë më mirë të kryeni këtë provë në një vijë të drejtë të tërhequr në dysheme ose tokë. Në këtë mënyrë mund të siguroheni që po ecni në një vijë të drejtë.
3. Provoni veten duke qëndruar në njërën këmbë. Qëndroni drejt dhe ngrini njërën këmbë 6 inç nga dyshemeja. Numëroni me zë të lartë dhe filloni në 1000. Mbajeni këtë pozicion për 30 sekonda për të parë nëse jeni i dehur. Ju mund të jeni të dehur kur lëkundeni, vendosni këmbën në tokë, hidheni, ose përdorni krahët për të ekuilibruar.
   • Ashtu si me provën ku vraponi dhe ktheheni, mund të keni vështirësi me provën edhe pse jeni i matur. Ky mund të jetë rasti nëse keni aftësi të dobëta motorike. Mbani këtë në mendje kur përpiqeni të përcaktoni nëse jeni i dehur.

Metoda 3 nga 4: Shikoni për shenja fizike të dehjes

1. Çohuni në këmbë dhe ecni pak për të parë nëse jeni të paqëndrueshëm në këmbë. Bëni disa hapa dhe shikoni nëse ndiheni mendjelehtë. Pastaj shikoni nëse mund të ecni në një vijë të drejtë dhe të mbani ekuilibrin tuaj pa u lëkundur. Ju mund të jeni të dehur nëse jeni të çorientuar, nuk jeni në gjendje të ecni në një vijë të drejtë, dhe dhoma duket se po lëviz.
   • Mund të ndihet gjithashtu sikur gjithçka është e vështirë për ju. Për shembull, mund ta keni të vështirë të ecni në banjë dhe të urinoni. Kjo është një shenjë se jeni i dehur.
   • Nëse jeni të paqëndrueshëm në këmbë, qëndroni ulur ose kërkoni një mik që t'ju mbështesë në ecje. Ju mund të dëmtoni aksidentalisht veten, dhe siguria juaj është shumë e rëndësishme.
2. Shikoni nëse mund të vazhdoni të përqendroheni në një detyrë ose bisedë. Alkooli ndikon në përqendrimin tuaj, kështu që do të jetë shumë e vështirë për ju të përqendroheni. Mundohuni t'i tregoni mikut tuaj një histori ose të lexoni diçka në telefonin tuaj. Nëse mendja juaj vazhdon të endet dhe ju harroni atë që po bëni, shanset janë që të jeni të dehur.
   • Mundohuni të mendoni se çfarë keni bërë atë natë dhe ku keni shkuar. A mund të mbani mend gjithçka që ka ndodhur? A mund të mbani mend detaje specifike? A është e saktë sensi juaj për kohën? Nëse diçka nuk është e qartë për ju, ju me siguri jeni i dehur.
   • Nëse është e nevojshme, kërkoni ndihmë nga një mik apo dikush që i besoni. Për shembull, nëse keni probleme me pagën, pyesni një mik që t'ju ndihmojë.
3. Uluni nëse jeni i sëmurë ose filloni të hidheni lart. Normalshtë normale të ndiheni të përzier kur jeni të dehur, dhe mund të ndiheni pak të përzier ose shumë të përzier. Nëse pini shumë alkool, mund edhe të vjella. Uluni dhe bëni një pushim nëse filloni të ndiheni të përzier.
   • Nëse nuk jeni të përzier, nuk do të thotë se nuk jeni të dehur.
   • Pini pak ujë për të ndihmuar në parandalimin e dehidrimit. Kjo mund t'ju bëjë të ndiheni pak më mirë.
4. Shikoni në pasqyrë për të kontrolluar për nxënësit e zgjeruar. Kur jeni të dehur, nxënësit tuaj zgjerohen dhe me siguri do të shihni që nxënësit tuaj zënë pjesën më të madhe të irisit tuaj. Shkoni në banjë ose përdorni një pasqyrë xhepi për të parë nëse keni nxënës shumë të mëdhenj.
   • Ju gjithashtu mund të pyesni një mik nëse keni nxënës të mëdhenj. Pyesni nëse nxënësit tuaj janë të zgjeruar.
5. Kontrolloni rrahjet e zemrës suaj për të parë nëse keni palpitacion. Kur jeni i dehur keni një rrahje të shpejtë të zemrës, por merrni frymë ngadalë sepse alkooli është qetësues. Vendosni gishtat tregues dhe të mesëm të dorës tuaj të djathtë në kyçin tuaj të majtë për të matur rrahjet e zemrës suaj. Ju gjithashtu mund të mbani gishtat tregues dhe të mesëm në anën e qafës tuaj për të ndjerë pulsin tuaj. Nëse zemra juaj po rreh shpejt, mund të keni palpitacion.
   • Nëse është e mundur, pyesni dikë tjetër që të kontrollojë rrahjet e zemrës tuaj duke përdorur dore.
   • Nëse zemra juaj po rreh shumë shpejt, uluni dhe kërkoni një mik për ndihmë. Pini shumë ujë dhe hani një meze të lehtë për t'ju ndihmuar të matur më shpejt.

Metoda 4 e 4: Shikoni për shenja emocionale të dehjes

1. Pyesni miqtë tuaj nëse jeni duke treguar. Kur jeni të dehur mund të jeni shumë të sigurt. Kur ju mbarojnë frenimet, mund të ndiheni sikur asgjë nuk mund të shkojë keq. Si rezultat, ju mund të jeni në gjendje të dilni nga rruga juaj për t'i treguar të gjithëve lëvizjet tuaja të kërcimit ose një talent të veçantë. Ju gjithashtu mund të ndiheni mjaft të sigurt për të kërkuar dikë ose për t'i thënë dikujt se si ndiheni për të.
   • Për shembull, ju mund të vendosni të kërceni kur normalisht nuk e bëni. Ju gjithashtu mund të dëshironi të tregoni se sa i mirë jeni në karaoke kur normalisht jeni shumë të ndrojtur për të.
   • Okshtë në rregull të argëtohesh, por mos rreziko dhe qëndro i sigurt. Kërkojuni miqve tuaj të bëjnë kujdes që të mos rrezikojnë sigurinë tuaj. Për shembull, karaoke mund të jetë argëtuese dhe e sigurt, por vallëzimi në majë të shiritit mund të jetë i rrezikshëm kur jeni i dehur.
2. Vini re nëse qeshni apo qani shumë. Shikoni nëse ndiheni shumë të lumtur, entuziastë ose të dëshpëruar. Gjithashtu shikoni për shenja të ndryshimit të humorit, të tilla si nëse ndiheni të lumtur në fillim dhe jeni të trishtuar një minutë më vonë. Shpesh ndodh që të jeni emocional kur jeni të dehur.
   • Për shembull, ju mund të vallëzoni me miqtë tuaj duke menduar se kjo është nata më e mirë e jetës tuaj dhe papritmas qan për diçka që ka ndodhur vitin e kaluar.
   • Fikni telefonin tuaj ose pyesni një mik që ta mbajë telefonin tuaj nëse keni tendencë t'u dërgoni mesazhe njerëzve për gjërat që kanë ndodhur në të kaluarën. Për shembull, nëse po mendoni të përballeni me ish-in tuaj, jepni telefonin tuaj të dashurit tuaj.
3. Shikoni nëse flisni me shumë njerëz që nuk i njihni. Alkooli ju frenon, kështu që guxoni më shumë se zakonisht. Ju shpesh do të jeni më miqësorë se zakonisht dhe mund ta keni më të lehtë të flisni me njerëzit që sapo keni takuar. Kushtojini vëmendje nëse ndani sekrete me njerëz që nuk i njihni apo bëheni miq menjëherë me ata që ju rrethojnë.
   • Për shembull, ju mund ta gjeni veten duke i treguar një të huaji për familjen tuaj.
   • Mundohuni të qëndroni afër miqve tuaj ose dikujt që njihni në mënyrë që të qëndroni të sigurt.
4. Vini re nëse njerëzit ankohen se jeni shumë me zë të lartë ose se flisni me një gjuhë të dyfishtë. Normalshtë normale të flasësh më shumë se normalisht kur je i dehur, megjithëse ndoshta nuk e ke vënë re. Sidoqoftë, njerëzit afër jush mund t'ju kërkojnë të ulni zërin ose t'i vendosni duart mbi veshët e tyre. Mund të jetë gjithashtu e vështirë të flasësh qartë kur je i dehur, kështu që njerëzit mund të të kërkojnë të përsërisësh atë që ke thënë ose të thuash diçka si "Çfarë?"
   • Njerëzit mund të thonë gjëra të tilla si "Ju jeni shumë të zhurmshëm", "Ulni zërin tuaj", ose "Çfarë keni thënë thjesht?"
   • Nëse njerëzit ankohen se jeni shumë me zë të lartë, provoni të pëshpëritni derisa të ndiheni më pak të dehur.

Këshilla

• Nëse mendoni se jeni të dehur, pini shumë ujë për të shmangur dehidratimin dhe ulni shanset tuaja për një hangover.

Paralajmërime

• Të ngasësh makinën kur je i dobët ose i dehur është shumë e rrezikshme dhe mund të përfundojë keq. Asnjëherë mos u ulni në timon nëse jeni edhe paksa kokëfortë.