Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Ruajtja e lagështisë
• Pjesa 2 nga 3: Mbroni lëkurën tuaj
• Pjesa 3 nga 3: Bëni më shumë sesa thjesht të kujdeseni për lëkurën tuaj
• Këshilla
• Paralajmërime

Lëkura e thatë ka pak sebum dhe mund të jetë shumë e ndjeshme. Lëkura duket e dehidratuar sepse nuk mund të mbajë lagështi. Zakonisht lëkura juaj ndihet e ngushtë, e ngushtë dhe e pakëndshme pasi ta keni larë, përveç nëse vendosni një krem ​​hidratues ose krem ​​lëkure. Thekon dhe çarje janë shenja të lëkurës shumë të thatë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Ruajtja e lagështisë

1. Sigurohuni që yndyrat natyrale të lëkurës të ruhen. Trupi juaj prodhon yndyrna natyrore që mbrojnë lëkurën dhe parandalojnë tharjen. Sidoqoftë, gjatë ditës tuaj ju bëni shumë gjëra që heqin këto yndyrna natyrore të lëkurës. Kërcënimi më i madh për këto vajra natyrale mbrojtës të lëkurës është larja e lëkurës tuaj. Sapuni që heq shumë vaj është i dëmshëm për lëkurën tuaj, ashtu si edhe uji shumë i nxehtë. Dush me ujë sa më të ftohtë të jetë e mundur dhe përdorni vetëm sapun që ka një efekt hidratues ose është i destinuar për lëkurë të ndjeshme.
   • Gjithashtu, sigurohuni që të mos bëni dush ose të laheni shumë shpesh dhe mos e bëni këtë për një kohë të gjatë. Për shkak të kësaj ju gjithashtu mund të lani shumë yndyrë natyrale të lëkurës. Mos bëni dush për më shumë se 10 deri në 15 minuta dhe jo më shumë se një herë në ditë. Nëse është e mundur, bëni një banjë vetëm çdo ditë tjetër.
2. Butësisht shtresojeni lëkurën tuaj. Ju ndoshta keni parë këshillat për të shtresuar lëkurën e thatë. Kjo largon qelizat e vdekura të lëkurës, duke parandaluar infeksionet dhe duke lejuar që kremrat hidratues të absorbohen nga lëkura juaj. Kjo është këshillë e mirë, por kini kujdes. Së pari, nuk duhet të shtresohesh lëkurën shumë shpesh. Një ose dy herë në javë është më se e mjaftueshme, veçanërisht për zonat e ndjeshme siç është fytyra. Përveç kësaj, ju gjithashtu nuk duhet të përdorni agjentë pastrues agresivë, të tillë si një lofah ose gur shtufi. Me një pastë sodë buke dhe ujë ose një leckë të pastër, mund të shtresoni lëkurën tuaj pa e dëmtuar atë.
   • Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që të përdorni një leckë të pastër. Një nga arsyet pse ndihmat si sfungjerët loofah shkaktojnë probleme është sepse bakteret dhe mikrobet mund të mbërthehen lehtë në to. Ju mund të parandaloni që kjo të ndodhë duke përdorur një mbulesë të pastër.
3. Thani lëkurën tuaj butësisht. Nëse keni nevojë të thani lëkurën tuaj, bëjeni butësisht. Fërkimi i fuqishëm me një peshqir jo vetëm që mund të irritojë lëkurën tuaj, por gjithashtu heq shumë lagështi dhe vaj. Kjo mund të thajë lëkurën tuaj ose të thajë lëkurën tashmë të thatë edhe më shumë. Lëreni lëkurën tuaj të thahet sa më shumë që të jetë e mundur, përndryshe lëkundeni lëkurën tuaj me një peshqir ose leckë të butë dhe të pastër.
4. Vendosni një krem ​​hidratues. Pasi të keni marrë një banjë ose dush ose lagur lëkurën tuaj, vendosni gjithmonë një shtresë kremi hidratues ose locion për të rimbushur vajrat natyralë që keni larë dhe për të ruajtur lagështinë në lëkurën tuaj. Kjo shtresë bazë nuk duhet domosdoshmërisht të jetë e trashë. Thjesht vendosja e një shtrese të hollë mbrojtëse mund të sjellë ndryshimin.
   • Një krem ​​me lanolinë (yndyrat e leshit) është një nga mënyrat më të mira për të mbrojtur lëkurën tuaj dhe për të mbajtur lagështinë. Ky është një produkt natyral i krijuar nga kafshët për të mbrojtur lëkurën e tyre. Këto ilaçe mund t’i gjeni në shumicën e dyqaneve të ilaçeve.
   • Sidoqoftë, lanolina mund të jetë paksa e yndyrshme për fytyrën tuaj, prandaj përdorni vetëm herë pas here dhe vetëm në raste shumë të rënda. Përndryshe, përdorni një agjent ndriçues pa vaj, i cili nuk do të bllokojë poret dhe do të shkaktojë probleme të tjera të lëkurës.
5. Vendosni një shtresë më të trashë në mbrëmje. Nëse është e mundur, vendosni një shtresë më të trashë të produktit në mbrëmje dhe më pas mbuloni lëkurën me veshje në mënyrë që produkti të mos fërkohet. Në këtë mënyrë lëkura juaj mund të thithë më shumë produkt dhe ka më shumë kohë për ta bërë këtë. Sidoqoftë, kini kujdes se shumica e këtyre hidratuesve të lëkurës mund të njollosin. Pra, mbuloni lëkurën tuaj me veshje që nuk ju pengon të njollosni, të tilla si një kostum i vjetër vrapimi ose pizhame.

Pjesa 2 nga 3: Mbroni lëkurën tuaj

1. Vendosni krem ​​hidratues në lëkurën tuaj rregullisht. Nëse dëshironi të arrini rezultate reale dhe të mbani lëkurë të shëndetshme, është e rëndësishme të krijoni një rutinë të caktuar. Ju do të duhet të kujdeseni për lëkurën tuaj rregullisht dhe për një kohë të gjatë dhe të përdorni hidratues para se të shihni një rezultat të qartë. Jini të qëndrueshëm, këmbëngulës dhe mbi të gjitha, jini të durueshëm. Ju me siguri do të merrni rezultate, por së pari duhet të siguroheni që të lagni lëkurën tuaj çdo ditë për një periudhë të gjatë kohore.
2. Mbroni lëkurën tuaj nga i ftohti. Kur ajri ftohet, lagështia hiqet. Ajri pastaj tërheq sa më shumë lagështi nga lëkura juaj, duke shkaktuar lëkurë të thatë. Kjo është arsyeja pse ka shumë të ngjarë të vuani nga lëkura e thatë në dimër. Mbroni lëkurën tuaj nga temperaturat e ftohta duke u mbështjellë me rroba të ngrohta dhe duke e mbuluar lëkurën tuaj me krem ​​për të ruajtur lagështinë që keni.
   • Për shembull, vishni doreza për të mbrojtur duart dhe çorapet për të mbrojtur këmbët tuaja. Vish një shall rreth fytyrës dhe një kapelë në kokë për të mbrojtur lëkurën atje.
3. Mbroni lëkurën tuaj nga dielli. Dielli gjithashtu bën që ju të vuani nga lëkura e thatë. Shkakton acarim të lëkurës dhe dëmton lëkurën tuaj. Ju gjithashtu rrezikoni nga kanceri i lëkurës nëse e ekspozoni tepër lëkurën tuaj në diell. Vishni sa më shumë veshje mbrojtëse kur dilni jashtë në një ditë me diell. Vendosni kremin kundër diellit në lëkurën e pambuluar.
   • Nuk është e nevojshme të përdorni një krem ​​kundër diellit me një faktor mbrojtës 1000. Kremi i rregullt i diellit me një faktor mbrojtës nga dielli 15 ose 30 është mjaft i mirë. Sidoqoftë, përdorni një agjent të spektrit të gjerë që mbron nga rrezet UVA dhe UVB.
4. Përdorni një sapun të butë. Disa sapunë, veçanërisht ata që janë të pasur me surfaktantë sintetikë, janë shumë të ashpër në lëkurën tuaj. Ato mund të dëmtojnë dhe thanin lëkurën tuaj. Gjeni një sapun të butë që është i butë për lëkurën tuaj për të shmangur lëkurën e thatë.
5. Kontrolloni për ujë të fortë në shtëpinë tuaj. Uji i fortë, ose uji që përmban shumë gëlqere, është i zakonshëm në të gjithë botën. Kjo tepricë e gëlqeres nuk është e dëmshme për ju, por mund të irritojë dhe thajë lëkurën tuaj sepse pak gëlqere mbetet në lëkurën tuaj. Bëni të matur fortësinë e ujit në shtëpinë tuaj për të parë nëse kjo mund të shkaktojë probleme me lëkurën tuaj.
   • Nëse keni ujë të fortë, është e mundur të trajtoni ujin në mënyrë që të dalë nga çezma pa gëlqere. Ata duhet të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë me këtë në një dyqan pajisjesh.
6. Siguroni lagështirë të shëndetshme në shtëpinë tuaj. Ashtu si ajri i thatë i dimrit është i keq për ju, ajri i thatë gjithashtu mund të shkaktojë lëkurë të thatë. Ju mund ta kundërshtoni këtë duke vendosur një lagështues në shtëpinë tuaj ose në punë. Ju mund të filloni duke vendosur një lagështues në dhomën tuaj të gjumit natën, pasi kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të bini në gjumë.

Pjesa 3 nga 3: Bëni më shumë sesa thjesht të kujdeseni për lëkurën tuaj

1. Pi më shumë ujë. Dehidrimi lehtë mund të bëjë që ju të vuani nga lëkura e thatë. Pra, është më mirë të siguroheni që të pini shumë ujë. Sidoqoftë, shuma e saktë është e ndryshme për të gjithë. Sasia e rekomanduar e tetë gotave është një pikë e mirë fillestare, por trupi juaj mund të ketë nevojë për më shumë ose më pak lëngje.
   • Një rregull i mirë që duhet të përmbaheni është të pini mjaft kur urina juaj është e verdhë e zbehtë ose transparente. Nëse është e verdhë e verdhë ose e verdhë e errët do të duhet të pini më shumë ujë.
2. Merrni ushqyesit e duhur. Lëkura juaj, si shumë pjesë të tjera të trupit, ka nevojë për disa lëndë ushqyese më shumë se të tjerat për t’u dukur sa më mirë. Sigurohuni që të përfshini këto lëndë ushqyese në dietën tuaj ose të merrni shtesa ushqyese për t'u siguruar që po merrni mjaftueshëm. Lëndët ushqyese më të mira për lëkurën tuaj përfshijnë vitaminë A, vitaminë E dhe acide yndyrore omega 3.
   • Salmoni, anchovies, sardelet, vaji i ullirit, bajamet, lakra jeshile dhe karota janë të gjitha të pasura me ushqyesit e mësipërm.
3. Adresoni trashjen dhe kushtet e lidhura me të që mund të shkaktojnë lëkurë të thatë. Provenshtë vërtetuar shkencërisht se lëkura e thatë shpesh shkaktohet nga mbipesha dhe mbipesha. Kushtet e lidhura, të tilla si diabeti, gjithashtu mund të shkaktojnë lëkurë të thatë. Nëse zbuloni se metoda të tjera nuk po ndihmojnë për të arritur dhe ruajtur një lëkurë të shëndetshme, merrni parasysh nëse pesha juaj dhe shëndeti i përgjithshëm mund të jenë shkaku kryesor i problemit.
4. Shikoni për kushtet themelore. Kushtet e tjera themelore gjithashtu mund të shkaktojnë lëkurë të thatë. Flisni me mjekun tuaj dhe testohuni për të parë nëse keni këto gjendje. Nëse keni një gjendje themelore, atëherë e dini pse përpjekjet tuaja nuk kanë ndihmuar shumë. Ju gjithashtu do të keni mundësi të reja për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme.
   • Ekzema dhe psoriaza janë shembuj të sëmundjeve të zakonshme të lëkurës që shkaktojnë lëkurë të thatë.
   • Nëse zbuloni se keni lëkurë të thatë në fytyrën tuaj dhe afër vijës së flokëve, është e rëndësishme të kuptoni se mund të jetë edhe zbokth i shkaktuar nga një kërpudhat e lëkurës. Ju do të duhet ta trajtoni këtë problem ndryshe dhe jo vetëm të përdorni kremrat hidratues.
5. Flisni me mjekun tuaj. Ashtu si me shumicën e problemeve mjekësore, është një ide e mirë të flisni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim. Lëkura e thatë është një problem që nuk duhet ta anashkaloni. Lëkura shumë e thatë shkakton çarje të vogla dhe të mëdha në lëkurë, që do të thotë se keni shumë mundësi për infeksion. Siç përshkruhet më sipër, lëkura e thatë mund të shkaktohet edhe nga gjendje më serioze siç është diabeti. Për këto arsye, është një ide e mirë të mos e injoroni problemin nëse zbuloni se metodat e mësipërme nuk po ndihmojnë.
   • Kontrolloni paraprakisht se cilat trajtime mbulohen nga sigurimi juaj shëndetësor.

Këshilla

• Përdorni rregullisht Cetaphil, vazelinë dhe produkte të tjera të rekomanduara nga dermatologët.
• Përdorni glicerinë për rezultatet më të mira.
• Ju mund të aplikoni një maskë fytyre me avokado dhe kastravec rreth syve tuaj. Do ta bëjë lëkurën tuaj më të butë dhe do t'ju lërë të ndjeheni të freskët dhe të pastër. Recetën për këtë mund ta gjeni lehtësisht në internet pasi përbërja ndryshon pak në varësi të llojit të lëkurës që keni.
• Bëni një banjë qumështi një herë në javë. Do të ushqejë dhe zbutë lëkurën tuaj. Mbushni banjën me ujë të ngrohtë dhe shtoni 250 gramë qumësht pluhur, gjysmë lugë vaj bajame dhe disa pika të parfumit tuaj të preferuar. Pastaj uleni në banjë dhe lëreni mendjen tuaj të endet ndërsa shkuma qetësuese bën mrekulli për lëkurën tuaj të thatë.
• Maskë për fytyrën për lëkurë të thatë (përzieni mirë përbërësit dhe përdoreni si maskë):
  • 1 vezë
  • 1 lugë çaji me mjaltë
  • 1/2 lugë çaji vaj ulliri
  • Disa pika ujë trëndafili
• Për t'u kujdesur për lëkurën tuaj me një krem ​​hidratues në mëngjes, bëni sa më poshtë:
  • Pasi të keni larë dhe tonifikuar lëkurën tuaj, vendosni një sasi të vogël të një kremi hidratues natyral në lëkurën e lagur në fyt, faqe dhe rreth syve. Për burrat, procesi përbëhet nga dy hapa. Vendosni kremin hidratues menjëherë pas rruajtjes. Pastaj prisni dhjetë minuta dhe aplikoni më shumë.
• Për t'u kujdesur për lëkurën tuaj me një krem ​​hidratues në mbrëmje, bëni sa vijon:
  • Lani lëkurën tuaj, vendosni një toner dhe më pas spërkatni ose spërkatni pak ujë në lëkurën tuaj. Lyejeni lëkurën tuaj pothuajse plotësisht të thatë me një peshqir të butë dhe vendosni krem ​​hidratues nga gjoksi në vijën e flokëve. Lëreni të veprojë për pesë minuta (mbuloni fytyrën dhe fytin me pëlhura të ngrohta larëse për ta ndihmuar të zhyten) dhe fshijini mbetjet me një ind.
  • Si burrë, mund ta kaloni tonerin, por duhet ta trajtoni lëkurën delikate rreth syve me një krem ​​hidratues.

Paralajmërime

• Asnjëherë mos përdorni ujë të nxehtë për të larë lëkurën tuaj të thatë.
• Mos përdorni pëlhura larëse pasi pëlhura e ashpër mund të irritojë lëkurën tuaj.