Të kesh një jetë të shëndetshme seksuale (adoleshencë)

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 4: Mësoni më shumë rreth seksit të sigurt
Metoda 2 nga 4: Bëni seks
Metoda 3 nga 4: Bëni seks jo-depërtues
Metoda 4 e 4: Abstinenca seksuale
Këshilla
Paralajmërime
Nevojat

Seksi ose përvojat seksuale mund të jenë një pjesë e bukur e marrëdhënies tuaj, një përvojë e këndshme një herë ose diçka që ju kurseni për më vonë. Çfarëdo që të zgjidhni, është një vendim i madh që duhet të merrni me partnerin tuaj në baza të barabarta. Dhe ndërsa nuk është tema e preferuar e askujt për bisedë, ju ende duhet të jeni mjaft i pjekur për të trajtuar rreziqet e IST-ve, përfshirë vendimin e mundshëm për të rritur një fëmijë, për të ndërprerë një shtatzëni ose për ta vendosur një fëmijë për birësim.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Mësoni më shumë rreth seksit të sigurt

Kuptoni shtatzëninë. Pavarësisht nëse jeni mashkull apo femër, duhet ta kuptoni shtatzëninë përpara se të merreni me aktivitete heteroseksuale. Këtu janë disa fakte themelore që të gjithë njerëzit aktivë seksualisht duhet të dinë për shtatzëninë:
- Shtatzënia mund të ndodhë në çdo kohë që sperma të hyjë në vaginë. Pothuajse të gjitha shtatzënitë ndodhin pas seksit depërtues të pambrojtur, me penisin në vaginë.
- Shtatzënia është jashtëzakonisht e vështirë për seks oral ose aktivitet seksual jo-depërtues.
- Pre-sperma (lëngu që penisi i ngritur sekreton në sasi të vogla) normalisht nuk përmban spermë të qëndrueshme. Ndryshe nga sperma, para-sperma nuk ka gjasa të çojë në shtatzëni.
Mësoni më shumë rreth infeksioneve seksualisht të transmetueshme. Sëmundjet seksualisht të transmetueshme (SST) mund të transmetohen përmes të gjitha llojeve të seksit të pambrojtur vagjinal, oral dhe anal. Ju mund të merrni një IST vetëm duke ndarë lëngjet e trupit me dikë që është tashmë i infektuar. Sidoqoftë, shumë njerëz kanë një sëmundje ngjitëse seksuale që nuk shkakton simptoma të dukshme, dhe akoma mund të transmetohet gjatë seksit dhe të çojë në probleme të mëdha shëndetësore (të tilla si infertiliteti femëror). Rekomandohet që të bëni testime për IST çdo vit nëse jeni një grua nën 25 vjeç ose nëse jeni një burrë që kryeni marrëdhënie seksuale me burra të tjerë. Burrat që nuk kryejnë marrëdhënie seksuale me burra të tjerë janë në rrezik më të ulët, por përsëri duhet të testohen pas sjelljes së rrezikshme seksuale.
- Disa STD marrin gjashtë muaj për tu paraqitur në një test.
- Nëse ju dhe partneri juaj i seksit bëni seks vetëm me njëri-tjetrin, duhet të testoheni vetëm një herë. Bëni provë përsëri nëse mendoni se partneri juaj ka kryer marrëdhënie seksuale me dikë tjetër, ose nëse ndonjëri prej jush ka injektuar ilaçe me një gjilpërë të përbashkët.
Përdorni prezervativë. Prezervativët janë metoda më e zakonshme e kontrollit të lindjes në mesin e adoleshentëve. Ato janë të lira, të lehta për t'u përdorur dhe ju mbrojnë nga shtatzënia dhe sëmundjet seksualisht të transmetueshme. Sigurohuni që i përdorni në mënyrë korrekte. Prezervativët për burrat ulin rrezikun e shtatzënisë deri në 2% në vit nëse përdoren si duhet, por me përdorimin më të zakonshëm, me gabime ose defekte, kjo përqindje rritet në 18%.
- Prezervativët femra janë pak më pak efektivë dhe zvogëlojnë mundësinë në 5% me përdorimin e duhur. Mos përdorni prezervativë femër dhe mashkull në të njëjtën kohë.
- Përdorimi i prezervativëve në lidhje me ndonjë nga metodat më poshtë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbrojtur veten dhe partnerin tuaj seksual.
Konsideroni marrjen e pilulës kontraceptive. Pilula, si një grua që e merr çdo ditë, është shumë efektive kundër shtatzënisë. Ata nuk mbrojnë nga IST-të. Në Hollandë ju duhet një recetë nga mjeku juaj për pilulën.
- Mjeku është i detyruar ligjërisht të mos u tregojë prindërve tuaj nëse jeni duke marrë pilulën. Sidoqoftë, ata mund të zbulojnë nëse pilula mbulohet nga sigurimi shëndetësor i prindit tuaj. Pilula kushton rreth 15-50 euro në muaj, kështu që ju dhe partneri juaj i seksit mund të jeni në gjendje t’i mbani vetë shpenzimet.
- Këto pilula janë thjesht të sigurta për shumicën e grave, por mund të jenë problematike nëse keni probleme serioze të shëndetit të zemrës ose gjakut. Pirja e duhanit rrit këtë rrezik.
- Tabletat e kontrollit të lindjes e bëjnë ciklin tuaj menstrual më të rregullt dhe mund të zvogëlojnë efektet anësore të pakëndshme si puçrrat dhe ngërçet.
Mbani gjurmët e ciklit të pjellorisë. Gratë janë më pjellore gjatë dhe disa ditë pas ovulimit. Kjo zakonisht ndodh në ditët 11-21 të ciklit menstrual 28-ditor, me ditën 1 që është fillimi i menstruacioneve. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se shumica e grave nuk kanë një cikël të rregullt, kështu që shpesh nuk mund të parashikoni saktësisht paraprakisht se kur do të ndodhë kjo. Ju tregon kur shtatzënia është një rrezik i madh, por nuk duhet të bëni seks pa mbrojtje në raste të tjera.
- Spermatozoidet mbijetojnë në vaginë për disa ditë, kështu që seksi para ovulimit mund të çojë akoma në shtatzëni.
- Për të ruajtur këtë, mund të mbani një kalendar menstrual me indikacione për periudhën e ardhshme. Nëse dëshironi të jeni plotësisht të sigurt, mund të mbani gjurmët e ovulacionit tuaj.
Eksploroni forma të tjera të kontrollit të lindjes. Shumë forma të tjera të kontrollit të lindjes janë të disponueshme, nga DIU te diafragmat. Për më shumë informacion, flisni me një mjek ose gjinekolog. Adoleshentët dëgjojnë shumë përralla për kontrollin e lindjeve dhe sëmundjet ngjitëse seksuale, prandaj mos besoni gjithçka që dëgjoni.
- Metoda "dilni nga kisha para se të këndoni", në të cilën burri tërhiqet para se të vijë, nuk rekomandohet nga shumica e ekspertëve. Edhe pse zvogëlon pak shanset e shtatzënisë nëse e bëni siç duhet, rrezikoni që mashkulli të mos tërhiqet në kohë ose të ndryshojë mendje gjatë seksit. Kjo metodë gjithashtu nuk mbron nga IST.

Metoda 2 nga 4: Bëni seks

Vendosni nëse jeni gati për seks. Mendoni për një kohë. Në fakt, duhet t'i përgjigjeni "po" të gjitha pyetjeve më poshtë para se të bëni seks:
- A e kuptoni ju dhe partneri juaj shtatzëninë dhe sëmundjet ngjitëse seksuale? A flisni për rrezikun dhe jeni dakord për mbrojtjen?
- A besoni dhe respektoni partnerin tuaj dhe partneri juaj? A do t’ju dëgjonte partneri nëse ndryshonit mendim dhe thonit “ndalo”?
- A përputhen vlerat tuaja personale me përvojën seksuale që po konsideroni?
- A do të pajtohej familja juaj nëse do ta dinin? Nëse përgjigjja këtu është "jo", a jeni i gatshëm ta pranoni atë fakt?
Shmangni seksin për arsye të gabuara. Seksi është i shkëlqyeshëm që dy persona në një marrëdhënie të shëndetshme të argëtohen dhe të shprehin lidhjen e tyre. Kjo nuk është gjithmonë arsyeja pse seksi zhvillohet, për fat të keq. Jini të sinqertë pse doni të bëni seks dhe kuptoni cilat arsye janë të gabuara:
- Bëni seks vetëm kur ju dhe partneri juaj vërtet e dëshironi atë. Nëse njëri i bën presion tjetrit, ndaloni menjëherë dhe prisni që të dy të mbarojnë.
- Mos bëj seks sepse mendon se të gjithë po e bëjnë atë. Shumica e studentëve të shkollës së mesme nuk bëjnë seks akoma dhe ata që bëjnë seks nuk e bëjnë atë shumë shpesh.
- Mos bëj seks për të shpëtuar një marrëdhënie të mbytur nga anija. Kjo nuk do të funksionojë.
Flisni me partnerin tuaj. Kur të jeni të sigurt se jeni gati për seks, flisni me partnerin tuaj për këtë. Ju duhet të flisni për përvojat e mëparshme seksuale, sëmundjet ngjitëse seksuale të mundshme, çfarë të bëni në rast të shtatzënisë së padëshiruar dhe si e shihni abortin dhe birësimin. Tregojini njëri-tjetrit pse doni të bëni seks. Nëse nuk mund ta diskutoni këtë me partnerin tuaj, mund të dëshironi të shtyni seksin derisa të jeni gati për një bisedë të tillë.
- Sigurohuni që të ndiheni në të njëjtën mënyrë për atë që seksi do të thotë për marrëdhënien tuaj. A është vetëm për argëtim? A e doni njëri-tjetrin? A është kjo një marrëdhënie monogame?
Planifikoni përpara. Nëse është hera e parë për të dy, ose hera e parë së bashku, keni nevojë për privatësinë dhe kohën tuaj. Organizoni mbrojtjen e rënë dakord paraprakisht në mënyrë që të mos humbni.
- Gjetja e privatësisë mund të jetë e ndërlikuar, por mos e bëni në makinë. Në disa raste është edhe e paligjshme. Kufizohuni në një prej tyre në shtëpi, kur askush tjetër nuk është atje.
Merrni kohën tuaj. Nuk ka asgjë më të mjerueshme sesa herën e parë të nxituar. Bëni më të lehtë dhe zbuloni trupat e njëri-tjetrit.Parathënia është e nevojshme për tu entuziazmuar dhe rehatshëm. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë, pasi eksitimi e bën vagjinën të lagur dhe të qetë. Pa vajosje, depërtimi mund të dëmtojë shumë.
Shkoni deri aty ku ndihet e drejtë për ju. Seks mund të nënkuptojë të luash me njëri-tjetrin me rrobat, të ndihmosh njëri-tjetrin në masturbim ose të bësh seks depërtues. Gëzoni njëri-tjetrin sa të doni të dy.
- Nëse bëni diçka, nuk do të thotë që duhet ta bëni përsëri. Ju dhe partneri juaj mund të ndiheni mirë ndryshe në ditë të ndryshme.
Keni pritje realiste. Mos u trondit nëse nuk bën sperma, ose shumë shpejt. Kjo është shumë e zakonshme herën e parë ose nëse jeni nervoz. Kuptoni gjithashtu se çfarë përbën një përvojë normale seksuale, dhe jo atë që dëgjoni ose shihni në mburrje, pornografi ose lexim erotik:
- Njeriu mesatar zgjat pesë minuta gjatë seksit depërtues para se të derdhë.
- Disa gra marrin më shumë kohë se partneri i tyre në orgazëm, ose kanë probleme të dalin vetëm nga seksi vagjinor i penisit. Ata ende mund të shijojnë seksin dhe mund të zgjedhin të bëjnë një orgazmë nëse ndihmohen me masturbim ose seks jo-depërtues.
Lëreni njëri-tjetrin të ndryshojë mendje. Nëse doni të ngadalësoni ose doni të ndaloni, thoni kështu. Nuk ka asgjë të keqe të ndiheni nervoz ose të pakëndshëm, apo edhe të keni dhimbje. Mënyra më e mirë për t'u marrë me këtë është të bëni pauzë dhe të bëni diçka që ju bën të ndiheni mirë. Mund të provoni përsëri nëse mendoni se jeni gati, qoftë kjo pas pesë minutash apo muajin tjetër.
- Vazhdimi i marrëdhënies seksuale me një partner që ju kërkon të ndaloni është moralisht i dënueshëm, edhe nëse ka filluar si një gjë e përbashkët. Pothuajse kudo kjo konsiderohet përdhunim ose sulm seksual.
Flisni me partnerin tuaj për përvojën më pas. A u kenaqe? A kishte diçka që ju pëlqente veçanërisht ose ju bënte të pakëndshëm? Sa më shumë që mund të flisni për këtë, aq më mirë ndiheni bashkë dhe aq më e mirë do të jetë përvoja juaj e ardhshme seksuale. Nëse vendosni herën tjetër.
Kuptoni seksin e shëndetshëm anal. Në disa grupe adoleshente heteroseksuale, shumica e seksit anal tek gratë zhvillohet nën presion ose detyrim nga burrat. Mos u merrni me seks anal nëse nuk dëshironi. Kuptoni se zakonisht është më e dhimbshme se seksi vaginal. Ushtrimet e relaksimit dhe lubrifikuesi me bazë uji mund të përmirësojnë përvojën.
- Rreth 10% e çifteve heteroseksuale dhe 66% e çifteve meshkuj homoseksualë (në MB) rregullisht merren me seks anal.

Metoda 3 nga 4: Bëni seks jo-depërtues

Mos shko deri në fund. Ju keni vendosur që ju pëlqen të bashkëveproni me partnerin tuaj seksualisht, por nuk jeni ende gati për të bërë seks. Ndoshta thjesht nuk keni mbaruar akoma ose mund të keni vendosur që dëshironi të prisni derisa të martoheni para se të kryeni marrëdhënie.
- Nëse shmangni seksin për arsye fetare, duhet të kuptoni se disa nga fushat më poshtë mund të konsiderohen seks në komunitetin tuaj.
Bëni seks të mirë. Cfare eshte ajo? Seksi i rëndë është një kontakt erotik midis dy personave që përfundon pak para seksit depërtues (vagjinal, anal ose oral). Rreziku i shtatzënisë dhe sëmundjes zvogëlohet shumë, megjithëse ekziston ende një rrezik shumë i vogël në varësi të nivelit të kontaktit intim.
Bëni seks jo-depërtues. Kjo varion nga "ndyrë e thatë" me të gjitha rrobat, në seanca prekëse pa rroba, duke përfshirë masturbimin e ndërsjellë dhe kënaqësinë seksuale. Meqenëse kjo zakonisht përfshin një orgazëm, mund të thuash se ekziston një aktivitet seksual dhe një rrezik i ulët i shtatzënisë ose sëmundjes. Por asnjëri nuk ka gjasa.
- Asnjë partner nuk duhet të ndihet i detyruar të kryejë veprime të tjera seksuale për të shmangur marrëdhëniet seksuale.
Praktikoni seks oral. Ndërsa seksi oral mund të jetë i shkëlqyeshëm për të dy partnerët, nuk është pa rreziqe. Shtatzënia nuk është çështje, por transmetimi i sëmundjeve është sigurisht i mundur.
- Më shumë se 60% e njerëzve në Shtetet e Bashkuara midis moshës 15 dhe 24 kanë kryer seks oral, krahasuar me 50% që kanë kryer marrëdhënie vaginale.
- I njëjti studim tregon se 5-10% e njerëzve që shkojnë në një klinikë IST kanë gonorrea në fyt dhe janë në një rrezik në rritje të infeksionit me klamidia, herpes, sifiliz ose HPV. Prandaj rekomandohet që seksi i sigurt të përdoret gjithashtu gjatë seksit oral.

Metoda 4 e 4: Abstinenca seksuale

Përmbaheni nga marrëdhëniet seksuale. Kjo mund të duket kundërintuitive në një artikull në lidhje me një jetë të shëndetshme seksuale, por mendoni për këtë: nëse dy të tretat e të gjithë adoleshentëve bëjnë seks, një e treta jo. Për më tepër, abstinimi nuk do të thotë se nuk ju pëlqen seksi: do të thotë që nuk bëni seks. Nëse kjo është zgjedhja që keni bërë ju dhe partneri juaj, mos kini turp për këtë. Gjithashtu, mos u turpëro që gjithsesi të kesh dëshira seksuale me partnerin tënd - do të ishte e çuditshme nëse nuk do të ishe. Ka mënyra që do t'ju ndihmojnë të frenoni atë nxitje ndërsa ende ndani intimitetin e njerëzve që e duan njëri-tjetrin:
Kënaquni duke u përqafuar, por vëzhgoni nga afër kufijtë. Nëse duart e tij ose të saj arrijnë atje ku ju nuk i dëshironi, mos e bllokoni thjesht me gjuhën e trupit tuaj: thjesht përdorni duart për të mbajtur distancën e duhur dhe thoni "jo, nuk jam ende gati për këtë". Ata menjëherë do të dinë se ku qëndrojnë dhe do t'ju respektojnë aq sa të mos vazhdoni më.
Ndaloni seancën e përqafimit kur gjithçka nxehet pak dhe ndiheni parehatshëm. Perfectlyshtë krejt normale të ndieni epsh, por nuk është e nevojshme që ju të veproni sipas saj. Nëse papritmas ndiheni të mbingarkuar me pasion, por i keni premtuar vetes që të qëndroni të pastër, merrni pak hapësirë dhe thoni diçka si: "Epo, është nxehtë, por unë nuk jam gati të vazhdoj tani. Le të shkojmë. Ne do të shkojmë te shikojnë një film ".
- Nëse partneri juaj nuk e kupton, ose vazhdon, nuk është e çuditshme: ai ose ajo mund të mos jetë saktësisht i njëjtë me ju dhe mund të jetë i hutuar. Por nëse ai ose ajo këmbëngul ose këmbëngul ose madje ju shantazhon emocionalisht duke thënë diçka si: "Nëse vërtet më donit, do të vazhdonit të shkonit", dërgojeni atë ose atë në shtëpi të qetësohet dhe të mendojë përsëri nëse doni të futeni në të tilla një situatë përsëri me këtë person.
Kuptoni rreziqet. Çuditërisht, abstinenca ka një normë më të lartë të dështimit sesa prezervativët kur bëhet fjalë për parandalimin e sëmundjeve ngjitëse seksuale dhe shtatzënisë. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që mund të mbetesh shtatzënë nga puthja. Ajo që do të thotë është që shumë adoleshentë që abstenojnë vetveten nuk zgjasin dhe ende hyjnë në një formë seksi në nxehtësinë e betejës, shpesh pa mbrojtje. Di për shtatzëninë dhe sëmundjet ngjitëse seksuale. Duke kuptuar këto rreziqe, ju mund të qëndroni në planin tuaj ose të vraponi në dyqanin e drogës për kondom nëse ndryshoni mendje.

Këshilla

Gjithashtu, vazhdoni të komunikoni mirë gjatë seksit për të ndarë ndjenjat dhe këshillat. Partneri juaj dëshiron t’ju prishë, por duhet të dijë ta bëjë në një mënyrë që ju përshtatet.
Një marrëdhënie homoseksuale nuk ka domosdoshmërisht një partner "depërtues" dhe "marrës". Shumë çifte ndajnë të dy rolet.
Gishtërinjtë nuk kanë gjasa të transmetojnë IST. Lani duart paraprakisht me sapun dhe ujë të ngrohtë për të shmangur probleme të tjera shëndetësore.

Paralajmërime

Sigurohuni që partneri juaj të kuptojë paraprakisht se nuk doni marrëdhënie vaginale, nëse keni vendosur (nëse jeni mashkull apo femër).
Vendosja e një kohe maksimale mund të funksionojë kundër jush nëse secili pret që seksi të ndodhë pasi të mbarojë koha e caktuar. Sigurohuni që dikush mund të ndryshojë mendje.
Nëse nuk doni fëmijë, është më e sigurta të mos bëni seks. Ndërsa ky nuk është gjithmonë vendimi më i lehtë, është e rëndësishme të dini se mund të mbeteni shtatzënë nëse bëni seks, edhe nëse keni marrë të gjitha masat paraprake.
Asnjëherë mos flini me dikë sepse jeni duke u bërë nën presion, sepse mendoni se ata ju duan, ose sepse është "e ftohtë". Ajo vetëm çon në dhimbje zemre.