Merrni lëkurë të bukur dhe rrezatuese

Video: Това е Най-Страшната Планета в Цялата Вселена

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 3: Ushqim dhe ushtrime të shëndetshme
Metoda 2 e 3: Trajtoni aknet
Metoda 3 nga 3: Zakonet e të nxënit
Këshilla
Paralajmërime
Nevojat

A do të dëshironit gjithashtu një lëkurë natyrale të bukur, të shndritshme? Lexoni për të mësuar se si të kujdeseni dhe të mbroni lëkurën tuaj në mënyrë që të keni lëkurë të bukur që nga momenti kur ngriheni në mëngjes.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Ushqim dhe ushtrime të shëndetshme

Pini sa duhet. Mundohuni të pini 6 deri në 8 gota të mëdha uji në ditë. Uji pastron lëkurën duke e bërë atë të shkëlqejë sepse të gjitha toksinat janë pastruar.
- Merrni një shishe ujë me vete kudo që të shkoni.
- Pini çajra bimorë ose pije të tjera jo-kafeinë kur të jeni ngopur me gjithë atë ujë.
Ha shendetshem. Proteinat, frutat dhe perimet e shëndetshme janë shumë të rëndësishme nëse doni një lëkurë me shkëlqim. Shtoni elementët e mëposhtëm në dietën tuaj për të parë rezultate të shpejta:
- Acidet yndyrore Omega3. Mund t’i gjeni në peshk dhe arra, dhe janë shumë të mira për lëkurën tuaj.
- Vitamina C. Kjo do të shërojë puçrrat ekzistuese më shpejt, kështu që nëse hani disa copa frutash agrume ose një pjesë të spinaqit do të shpëtoni më shpejt.
- Ushqim i pasur me fibra. Perimet, arrat dhe pemët e freskëta sigurojnë një ekuilibër të mirë dhe lëvizje të rregullta të zorrëve. Mund t’ju lodhë dhe sëmuret nëse nuk keni lëvizje të rregullta të zorrëve.
Hani më pak sheqer dhe kripë. Mundohuni të hani më pak se 45 gram sheqer në ditë, dhe shmangni ushqime tepër të kripura. Ushqimi shumë i kripur mund të bëjë që fytyra juaj të fryhet.
Merrni vitamina. Nëse shqetësoheni për marrjen e mjaftueshme të vitaminave dhe mineraleve, mund të merrni një shtesë. Vitaminat e destinuara për gratë shtatzëna janë veçanërisht të mira për lëkurën. KESHILLA E EKSPERTIT
Sporti Trajnimi kardio e bën lëkurën tuaj të shkëlqejë sepse stimulon rrjedhën e gjakut. Isshtë gjithashtu e shëndetshme për pjesën tjetër të trupit tuaj dhe ju bën më të fortë.

Metoda 2 e 3: Trajtoni aknet

Parandaloni aknet para se të fillojnë. Këtu janë disa gjëra të vogla që mund të bëni për të parandaluar ndërprerjet:
- Ndërroni jastëkun tuaj çdo katër deri në pesë ditë. Një jastëk i pastër pa baktere parandalon daljen e puçrrave gjatë natës.
- Mos e prek fytyrën tënde. Nëse keni tendencë të vendosni mjekrën në pëllëmbën e dorës tuaj, ose thjesht të vini fytyrën gjatë gjithë kohës, ndaloni. Vajrat nga duart tuaja mund të shkaktojnë puçrra.
- Vendosni flokët përsëri kur shkoni të flini. Nëse keni flokë të gjatë, mbajini larg fytyrës kur flini. Gërshetoni ose lidheni në një brez flokësh në mënyrë që balluket tuaja të mos jenë në ballë.
- Flini mjaftueshëm. Stresi mund të shkaktojë shpërthime, kështu që pushoni mirë dhe qëndroni të qetë.
- Kaloni në një pilulë tjetër (për gratë). Disa pilula të kontrollit të lindjes që përmbajnë estrogjen mund të ndihmojnë në parandalimin e puçrrave. Pyesni mjekun tuaj nëse kjo mund të jetë e përshtatshme për ju.
Shtrydhni ose pulsoni jo tek puçrrat tuaja. Bërja e kësaj përkeqëson infeksionin dhe mund t’ju lërë me dhëmbëza të përhershme.
Shikoni një dermatolog. Nëse nuk mund ta kontrolloni vetë problemin, vizitoni mjekun tuaj. Ai ose ajo mund t'ju referojë te një dermatolog ose të përshkruajë ilaçe.
Konsideroni një pastrues me acid salicilik. Disa pastrues puçrrash përmbajnë acid salicilik, i cili vret bakteret që shkaktojnë puçrrat.
- Për të parandaluar tharjen e lëkurës tuaj, përdorni ilaçin e acidit salicilik vetëm në mëngjes dhe shikoni nëse mjafton. Nëse jo, mund të filloni ta përdorni atë edhe në mbrëmje.
Përdorni një shënues të pikave. Ekzistojnë të gjitha llojet e produkteve që mund t’i vendosni në puçërr për të zvogëluar skuqjen dhe për të vrarë bakteret.
- Agjentët më të njohur janë vaji salicilik dhe xheli i peroksidit benzoil.
- Jini të vetëdijshëm se peroksidi i benzoilit mund të zbardh flokët dhe rrobat tuaja.
Provoni një maskë balte. Argjila thith vajin e tepërt, largon papastërtitë dhe madje vret bakteret në papërsosmëritë për një lëkurë më të ndritshme, më të barabartë. Një herë në javë, pas dushit, lyejeni lëkurën tuaj dhe vendosni një maskë argjile. Lëreni të veprojë për 10 minuta ose derisa të fillojë të thahet. Shpëlajeni dhe vendosni kremin hidratues.
- Mos e lini baltën të ngurtësohet plotësisht dhe mos e lini të ulet brenda natës. Mund ta bëjë lëkurën shumë të thatë.

Metoda 3 nga 3: Zakonet e të nxënit

Lani fytyrën natën. Gjatë përbërjes ditore, papastërtitë dhe yndyrat grumbullohen në fytyrën tuaj. Sigurohuni që të pastroni fytyrën tuaj çdo natë para se të shkoni në shtrat.
- Përdorni pastrues përbërjen. Kjo jo vetëm që parandalon poret tuaja të bllokohen dhe të shkaktojnë puçrra, por ju gjithashtu parandaloni që maskara të marrë të gjithë jastëkun tuaj - pas së cilës ajo kthehet në lëkurën tuaj.
- Përdorni një sapun të butë. Ju dëshironi të pastroni lëkurën tuaj, por nuk doni që të gjitha yndyrnat natyrore të zhduken. Nëse lëkura juaj ndihet e ngushtë dhe e thatë pas larjes, përdorni një agjent shumë të fortë.
- Shmangni zonën rreth syve tuaj; lëkura rreth syve tuaj është shumë e ndjeshme ndaj shumicës së produkteve pastruese.
- Shpëlajeni atë duke hedhur ujë në fytyrë. Përdorimi i një leckë larjeje mund të irritojë lëkurën tuaj. Prandaj, përkuleni mbi lavaman, mblidhni duart dhe vazhdoni të hidhni pak ujë në fytyrë. Hedhja rreth 10 herë duhet të jetë e mjaftueshme.
- Thajeni fytyrën. Mos e fërkoni lëkurën tuaj shumë fort me një peshqir. Përkundrazi, lyejeni të thahet butësisht, ose thjesht lëreni të thahet në ajër.
Vendosni një tonik për fytyrën. Një tonik largon yndyrat dhe papastërtitë e tepërta që sapuni nuk i ka hequr dhe mbyll poret tuaja. Jo të gjithë kanë nevojë për një tonik, por disa njerëz e pëlqejnë atë.
- Vendosni disa pika në një jastëk pambuku ose një top. Fërkojeni lehtë mbi lëkurën tuaj.
- Përdorni një tonik astringent vetëm nëse keni lëkurë shumë të yndyrshme. Një tonik astringent është një lloj tonik më i fortë me deri në 60% alkool. Nëse lëkura juaj është e thatë, ju mund të merrni puçrra edhe me një tonik të tillë, sepse gjëndrat dhjamore do të mbivlerësohen.
- Lajthia e shtrigave është një alternativë natyrore ndaj një toniku sintetik.
- Mund të përdorni tonik vetëm në zonat e fytyrës tuaj që janë të prirura për këputje, siç është hunda ose balli.
Vendosni pak krem hidratues. Përdorimi i një locioni në mëngjes do të ndihmojë përbërjen tuaj të "mbajë" më mirë gjatë gjithë ditës. Duke aplikuar një krem hidratues të mirë në mbrëmje, ju parandaloni rrudhat dhe lëkura juaj mund të shërohet më mirë. Pra, kjo është një nga gjërat më të rëndësishme për lëkurën me shkëlqim afatgjatë.
- Përdorni një krem hidratues më të lehtë gjatë ditës. Nëse jeni të prirur për ndërprerje, përdorni vetëm një krem më të rëndë gjatë natës dhe një locion ose xhel të lehtë gjatë ditës.
- Mos harroni qafën dhe dekoltenë tuaj. Ato zona mund të bëhen shumë të thata dhe të irrituara nëse nuk i lagni kurrë.
KESHILLA E EKSPERTIT
Pastroni një herë në javë. Nëse lëkura juaj është shpejt e thatë dhe e lëkundur, ju mund të hiqni qelizat e vdekura të lëkurës duke bërë eksfolion. Gjeni një pastrim me një kokërr shumë të imët dhe mos e fërkoni atë shumë ashpër në lëkurën tuaj - fërkojeni butësisht në lëvizje rrethore.
- Një pastrim i thjeshtë sheqeri dhe mjalti është një zgjidhje e shkëlqyeshme. Shpëlajeni atë me ujë të ngrohtë.
- Ju gjithashtu mund të bëni shtresë me një furçë të thatë të fytyrës. Lani fytyrën butësisht me lëvizje të vogla rrethore.
- Lëkura e prirur për puçrra mund të shtresohet 2-3 herë në javë. Një eksfoliant kimik është shpesh më i miri për lëkurën me akne.
Mbroni lëkurën tuaj nga dielli. Parandaloni lëkurë të lëkurës, të fortë duke përdorur gjithmonë një krem të lehtë kundër diellit kur dilni jashtë. Nëse mbroni lëkurën tuaj nga dëmtimi i diellit, lëkura juaj do të mbetet elastike dhe rrezatuese për vitet që vijnë. Mund të digjeni brenda 15 minutash, prandaj bëni kujdes.
- Rrini tek faktori 30, sepse një faktor më i lartë nuk ka më përparësi.
- Kërkoni një krem dielli të lehtë që thithet shpejt.
- Ju gjithashtu mund të merrni një bazë ose krem hidratues me ngjyrë me një faktor dhe fytyra juaj mbrohet menjëherë.

Këshilla

Ushtroni për gjysmë ore të paktën tre herë në javë. Kjo do t'ju japë lëkurë të ndritshme.
Mos pini duhan.
Sigurohuni që të përdorni produkte që janë të përshtatshme për llojin tuaj të lëkurës.
Hiqni përbërjen tuaj çdo ditë me pastrues dhe më pas vendosni krem hidratues.
Përdorni ujin e trëndafilit si një tonik të butë, është shumë i butë dhe do të merrni një lëkurë të butë.
Përdorni papaja të freskët dhe të pjekur për lëkurë të ndritshme të çastit! Merrni një copë të vogël papaja të pjekur dhe fërkojeni atë në lëkurën tuaj. Lëreni të qëndrojë për 15 minuta dhe më pas shpëlajeni. Ju menjëherë do të shihni një ndryshim!
Përdorni një pastrues të butë dhe shpëlajeni me ujë trëndafili.
Përdorni vaj bajame si krem hidratues në mbrëmje dhe do të keni lëkurë të ndritshme në mëngjes.
Nëse keni lëkurë të ndjeshme, vendosni pak vaj ricini në puçrrat tuaja një herë në javë pasi të keni hapur poret me ujë të ngrohtë ose me avull. Mund të tingëllojë kontradiktore, por vërtet ndihmon.
15% Vaji i pemës së çajit bën mrekulli nëse keni puçrra shpejt. Vendoseni direkt në zonat me puçrra dhe lëreni brenda natës. Mund të thajë pak lëkurën, por është absolutisht e padëmshme. Të nesërmen në mëngjes, lani lëkurën tuaj me një pastrues neutral të pH, pastaj vendosni një krem hidratues të butë dhe lëkura juaj do të shkëlqejë!

Paralajmërime

Mos vendosni pasta dhëmbësh ose lëng limoni në puçrra, pasi këto do të thajnë lëkurën dhe do ta përkeqësojnë atë. Nëse dëshironi të përdorni lëng limoni si një lëvozhgë, mund të plotësoni yndyrnat e humbura me një krem hidratues të mirë ose vaj ulliri.