Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Menstruacionet janë një temë e vështirë për të folur, ose sepse nuk keni me kë të flisni për këtë, ose sepse nuk jeni rehat të flisni për këtë me prindërit tuaj. Cilado qoftë arsyeja, të mësosh se si të përdorësh një tampon (tampon tubi) nuk është me të vërtetë i lehtë. Por mos u shqetësoni, ne mund të ndihmojmë! Ky artikull do t'ju mësojë se si të përdorni një tampon pa dhimbje.

Hapat

Pjesa 1 nga 4: Shmang disa thashetheme të pavërteta

Ka shumë zhurmë rreth përdorimit të tamponëve dhe ju mund të keni dëgjuar disa informacione të rreme rreth përdorimit të tamponëve. Gjetja e së vërtetës në lidhje me këtë çështje do të ndihmojë në largimin e frikës dhe pastrimin e çdo keqkuptimi.

1. 

   Jini të sigurt se tamponi nuk do të bllokohet ose "humbet" brenda trupit tuaj. Sinqerisht, nuk ka vend që ajo të "banojë"! Ju gjithmonë mund të tërheqni kordonin për të hequr fashën nga trupi juaj ose nëse kordoni prishet, mund të vendosni gishtin brenda trupit dhe ta nxirrni atë.
   • Mos harroni të hiqni tamponin tuaj kur të mbarojë periudha.

2. 

   
   
   Mos harroni se gjithmonë mund të shkoni në tualet ndërsa përdorni tampon. Thjesht ngrini litarin mënjanë.
   • Gjithashtu, mund ta fusni me kujdes vargun brenda, në mënyrë që të mos ju pengojë gjatë urinimit. Futeni kordonin në cekët sa të mund ta gjeni akoma kur keni nevojë.

3. 

   Mos mendoni se nuk jeni aq të vjetër sa të përdorni një tampon. Ju mund të përdorni tampona të çdo moshe, thjesht sigurohuni që fashë të jetë komode për ju - nuk duhet të jeni mbi 18 vjeç.

4. 

   
   
   Jini të vetëdijshëm se përdorimi i një tamponi nuk do t'ju sjellë dobi humbja e virgjërisë. Përkundër thashethemeve të njohura, përdorimi i tamponëve me tuba do nuk jane ju bëjnë të humbni "pastërtinë". Tamponi mund të shtrijë himenin (kjo diafragmë e hollë zakonisht zgjerohet gjatë seksit). POR NUK SHT E pastër! Himeni mbulon vetëm pjesërisht pjesën e brendshme të derës dhe është në gjendje të shtrihet dhe të përkulet. Edhe nëse përdorimi i tamponëve mund të zgjerojë diafragmën (kjo mund të jetë rezultat i aktiviteteve të tjera fizike, p.sh. biçikletë e rregullt), nuk do të thotë që nuk jeni më i pastër. .
   • Ekziston edhe një mit tjetër që himeni vulos vagjinën. Relaksohuni, virgjëria juaj ka një vend për të vendosur tamponin dhe këtu mund të kullojë gjaku i menstruacioneve.
   • Zakonisht himeni relaksohet nëse relaksoheni, por nëse futni me forcë tamponin ndërsa trupi juaj po lodhet, himeni mund të shqyhet. Kjo mund të ndodhë edhe kur merreni me sport.

5. 

   
   
   Ju duhet të rezervoni më shumë tampona për të përdorur kur është e nevojshme. Qoftë për punë, shkollë apo për të luajtur sporte, mbani tamponin në çantë. Sidomos në ditën e parë të ciklit tuaj menstrual, tamponët, tamponët e përditshëm, indet e lagura dhe disa të brendshme të zëvendësueshme janë sende të domosdoshme në çantën tuaj të përbërjes.
6. Nëse flini më shumë se 8 orë, përdoreni atë peceta sanitare natën. Në këtë mënyrë, nuk do të keni nevojë të shqetësoheni nëse zgjoheni në mes të natës për të ndryshuar tamponin, ose keni Sindromën e Shokut Toksik, një gjendje e rrallë, por shumë e rrezikshme që ndodh kur bakteret e Staphylococcus aureus hyjnë në qarkullimin e gjakut.

Pjesa 2 nga 4: Para se të përdorni Tampons

1. 

   Po kerkoj te blej tampon. Siç mund ta shihni në supermarkete, tamponët me tuba vijnë në një larmi madhësish dhe stilesh. Këtu janë opsionet më të lehta për ju kur përdorni një tampon për herë të parë:
   • Blini tampona me shtytës. Ekzistojnë dy lloje tamponësh: shtytës ose tuba plastikë që mund t'ju ndihmojnë të shtyni veshjen thellë në vaginë. Përdorimi i një tamponi për herë të parë është më i lehtë nëse përdorni atë me kumarxhi, prandaj sigurohuni që ta blini këtë. (Në Vietnam, Helen Harper është një markë që shet tampona pa shtytës - shumica e markave të tjera e kanë këtë tipar.)
   • Zgjidhni një salcë me thithjen e duhur. Absorbanca është thithja e akullit, e destinuar për më pak deri në më shumë ditë. Shumica e grave përdorin shumë absorbues për ditën e parë dhe të dytë të ciklit të tyre - kur periudha juaj është më e rëndë, dhe ndryshojnë në më të holla gjatë ditës afër fundit të ciklit tuaj.
   • Nëse keni frikë nga dhimbja, mund të kërkoni një tampon të ulët thithës. Megjithëse duhet ta ndërroni veshjen shpesh, ato do të jenë më të holla dhe të lehta dhe më komode për t'u përdorur. Tamponi i duhur për fillestarët është Kotex Luxe Mini. Mund të përdorni gjithashtu çdo shirit "të vogël" ose "të lehtë" që ju pëlqen. Përdorimi i tamponëve më të vegjël në fillim do ta bëjë më të lehtë për ju që të mësoheni të futni tampona në vagjinën tuaj, dhe heqja e tyre do të jetë gjithashtu më e lehtë. Ju mund të blini një tampon më të madh nëse konstatoni se më pak absorbues nuk është i përshtatshëm për ju.
   • Nëse periudha juaj është e rëndë gjatë ditës, përgatitni një jastëk ose tampon për çdo rast. Gjakderdhja menstruale mund të ndodhë, madje edhe me tampona që thithin mirë, brenda 4 orësh.

2. 

   Lani duart. Larja e duarve para Mund të tingëllojë paksa e çuditshme të vendosësh një tampon, por kjo është një veprim vërtet i zgjuar në këtë rast. Tamponi ka shtytës të para-sterilizuar dhe larja e duarve do t'ju ndihmojë të mos përhapni baktere ose myk në tampon.
   • Nëse e lëshoni akullin në dysheme, hidheni tutje. Nuk ia vlen asnjë qindarkë nëse keni potencial për një infeksion që do të shkaktojë dhimbje dhe parehati.

Pjesa 3 nga 4: Vendosja e Tamponëve në trupin tuaj

1. 

   Uluni në sediljen e tualetit. Shtrijini këmbët anash më shumë se zakonisht, kjo do t'ju japë hapësirë ​​dhe perspektivë të mjaftueshme gjatë përdorimit të tamponit. Ose mund të uleni në tualet si një "zhabë e purpurt". Sipas shkrimtarit, kjo është më e lehtë dhe nuk do t'ju dëmtojë.
   • Sidoqoftë, mund të futni fasha brenda trupit tuaj ndërsa jeni në këmbë, duke e vendosur njërën këmbë në një sipërfaqe më të lartë siç është një tas tualeti. Nëse ndiheni sikur kjo funksionon për ju, provojeni. Sidoqoftë, shumica e grave preferojnë të ulen në sediljen e tualetit sepse kjo do të bëjë që gjakderdhja menstruale e padëshiruar të bjerë në vendin e duhur.

2. 

   Gjeni vendndodhjen e vagjinës. Kjo është një pengesë e zakonshme që hasen nga përdoruesit për herë të parë të tamponit dhe mund të jetë mjaft shqetësuese. Por sapo të dini vendndodhjen, gjërat do të jenë shumë më të lehta herën tjetër! Këtu janë masat që mund t'ju ndihmojnë të gjeni lehtësisht vendndodhjen e vaginës suaj:
   • Kuptoni trupin tuaj. Trupi femëror zakonisht ka tre “vrima”: uretra (ku del urina) përpara, vagina në mes dhe anusi në pjesën e pasme. Nëse e dini tashmë se ku ndodhet uretra, vagjina është rreth 2 deri në 3 cm poshtë uretrës.
   • Ndiqni gjurmët e gjakut menstrual. Kjo mund të tingëllojë e çuditshme, por duhet të ndihmojë nëse jeni duke luftuar. Lag një copë letër higjienike dhe pastroni plotësisht zonën ku është e dukshme gjurma "menstruale", nga përpara në pjesën e prapme (ose mund të futeni në vaskë dhe të shpëlani organet gjenitale). Pasi të keni fshirë organet gjenitale, fshijeni zonën gjenitale me letër higjienike derisa të gjeni se nga ka filluar periudha.
   • Me ndihmo. Nëse jeni të çorientuar me të vërtetë dhe plotësisht, mos u shqetësoni, sepse zonjat në krye mund të ndihmojnë! Pyesni një të afërme femër të cilës i besoni vërtet - për shembull, një nënë, motër, gjyshe, teze ose kushërirë - që t'ju drejtojë në këtë herë të parë. Mos u ndje i turpëruar dhe mos harro se ata dikur ishin si ju. Ju gjithashtu mund të kërkoni këshilla nga një infermiere ose mjek.

3. 

   Mbajeni tamponin siç duhet. Përdorni gishtin e madh dhe të mesëm për të mbajtur qendrën e trupit të tamponit, ku shtytësit e vegjël kryqëzohen me shtytësit e mëdhenj. Vendosni gishtin tregues në pjesën e jashtme të kumarxhiut ku vargu është varur.

4. 

   Ngadalë shtyjeni skajin e madh të tubit në vagjinën tuaj. Shtyjeni tubin në një drejtim lart dhe prapa, disa centimetra të thellë derisa gishtat të prekin trupin tuaj. Mos kini frikë të ndotni duart - gjakderdhja menstruale është me të vërtetë e pastër, nëse nuk është e infektuar, dhe gjithmonë mund të lani duart më pas.

5. 

   Përdorni gishtin tregues për të shtypur tubin e vogël të shtytjes në vagjinën tuaj. Ju duhet ta ndjeni tamponin duke lëvizur disa centimetra brenda. Ndaloni kur pikatori lëviz plotësisht në shtytësin e madh.

6. 

   Nxirrni tubin e nxjerrësit. Butësisht nxirrni tubin e shtytjes nga vagjina. Mos kini frikë - tamponi nuk do të nxirret kur të përdorni kumarxhin nëse ndiqni udhëzimet për të futur tamponin brenda. Pasi të keni hequr rrotullën nga vagina, rrokullisni karrocën në një mbështjellëse tamponi ose paketë letre higjienike dhe hidheni në koshin e plehrave.
   • Mos e lani tamponin në tasin e tualetit - Ata mund të bllokojnë kullon.

7. 

   Kontrolloni nivelin e rehatisë së trupit tuaj. Nëse përdoret siç duhet, tamponi nuk do t'ju bëjë të ndiheni rehat ose të ndjeheni sikur është brenda trupit tuaj. Nëse përjetoni dhimbje gjatë uljes ose lëvizjes, keni bërë një hap gabim; Kjo zakonisht sepse tamponi nuk futet aq thellë në vaginë. Shtyjeni gishtin thellë në vaginë derisa gishti të prekë tamponin. Butësisht shtyjeni dhe provoni të lëvizni. Nëse akoma ndjeni dhimbje, e keni futur tamponin në mënyrë të gabuar. Tërhiqni fashën nga trupi juaj dhe përdorni një fashë të re për ta provuar.

Pjesa 4 nga 4: Hiqni tamponin nga trupi

1. 

   Ndryshoni veshjen çdo katër deri në gjashtë orë. Ju nuk keni nevojë ta ndërroni veshjen me saktësi pas katër orësh, por përpiquni të mos e ndërroni më vonë se gjashtë orë.
   • Sindroma e shokut toksik (TSS) është e rrallë, por mund të jetë fatale nëse e lini tamponin të ndezur për një kohë të gjatë. Nëse aksidentalisht e keni lënë tamponin për më shumë se tetë orë dhe po përjetoni simptoma të tilla si një ethe e lartë, skuqje të papritur ose të vjella, tërhiqeni tamponin nga trupi juaj dhe shkoni menjëherë në spital.

2. 

   Relaksohuni. Nxjerrja e fashës nga trupi juaj mund të tingëllojë e dhimbshme, por është vërtet pa dhimbje. Merrni frymë thellë, relaksohuni trupin tuaj dhe mos harroni se mund të jetë e pakëndshme, por sigurisht nuk do të dëmtojë.

3. 

   Ngadalë tërhiqeni vargun në fund të tamponit. Ju mund të ndjeni një sasi të vogël të fërkimit të shkaktuar nga pambuku i fashës, por nuk do të jetë i dhimbshëm.
   • Nëse nuk doni të përdorni "duar të zhveshura" për të tërhequr tamponin, mund të përdorni letër higjienike.
   • Nëse e keni të vështirë ose trupi juaj ka disa rezistencë për të hequr tamponin, kjo mund të jetë për shkak se fasha është e thatë. Përdorni shirit më pak absorbues për të zgjidhur problemin. Nëse veshja është shumë e thatë, përdorni pak ujë për të parandaluar ngjitjen e saj.

4. 

   Hidhni tamponin. Disa tampona me tuba janë krijuar për të "larë" me ujë, ato mund të prishen nga uji dhe të lëvizin lehtësisht përmes kullimit. Sidoqoftë, nëse përdorni një tualet me efikasitet të ujit, një gropë septike ose e dini që linja juaj e kanalizimit është bllokuar në të kaluarën, është më mirë ta mbështillni tamponin në letër higjienike dhe ta hidhni larg. shporte Reciklimi.

Këshilla

• Herën e parë që përdorni një tampon mund të jetë pak e dhimbshme, kështu që relaksohuni, merrni frymë ngadalë dhe relaksohuni.
• Nëse sapo keni filluar të përdorni një tampon ose keni frikë se do ju derdhet periudha, përdorni tamponin dhe tamponët në të njëjtën kohë. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e derdhjeve.
• Mos e tendosni tamponin në trupin tuaj pasi mund të jetë i dhimbshëm. Kur jeni të stresuar, duhet të përpiqeni të futni tamponin në vagjinën e ngushtuar dhe mund të dëmtojë rreshtimin ose indin në trupin tuaj. Gjithashtu, sigurohuni që tamponi është midis këmbëve tuaja, pasi kjo do t'ju ndihmojë të dini se jeni duke futur tamponin në vagjinën tuaj, jo në anus ose uretër.
• Nëse tamponi ju bezdis kur jeni ulur ose në këmbë, shkoni në tualet për ta shtyrë pak më thellë. Nëse ende ndiheni të pakëndshëm, keni bërë një gabim dhe keni nevojë të hiqni fashën menjëherë dhe ta hidhni atë siç duhet.
• Nëse jeni në shtëpi dhe e keni të vështirë të vendosni tamponin në trup duke u ulur ose qëndruar në tualet me një këmbë, fshini organet gjenitale, shtrihuni në shtrat dhe përkulni këmbët në mur. Pastaj shtyjeni tamponin në trupin tuaj si zakonisht në një drejtim lart. Kjo do të jetë më e lehtë për tu bërë dhe mund të jetë më lehtë të shtyhet tamponi më thellë në vaginë.
• Nëse kordoni i tamponit prishet ose kordoni fërkohet me trupin ose bllokohet dhe nuk mund të nxirret lehtë, në vend që të përpiqeni të nxirrni tamponin nga trupi dhe ndoshta të grisni lëkurën ose të gërvishtni lëkurën që çon në infeksion, Përpjekja për të mbajtur pjesën tjetër të telit dhe "shtrydhja" pak do të ndihmojë në lirimin e tamponit. Mos u shqetësoni, mund të tingëllojë e çuditshme, por trupi juaj do t'ju ndihmojë të shtyni tamponin (ngjashëm si lindja).
• Kur përdorni një tampon, mund të vendosni pak vazelinë në majë të helikës, duke e bërë më të lehtë për tamponin të hyjë thellë në vaginë pa shkaktuar dhimbje.
• Nëse ndjeni dhimbje kur tërhiqni fashën nga trupi juaj, mund ta lagni veshjen nëse është akoma në shtytës ose mund të përdorni një xhel në mënyrë që tamponi të rrëshqasë lehtë nga trupi juaj.
• Gjithmonë mbani mend ta ndërroni veshjen më së shumti çdo tetë orë.
• Mos ki turp! Ju nuk duhet të keni turp për periudhën tuaj ose kur përdorni një tampon.
• Mos harroni se nëse jeni i ri dhe sapo keni filluar të keni menstruacione, kërkoni leje ose pyesni nënën, motrën, tezen ose një të rritur të besuar për t'ju ndihmuar nëse përballeni me situata të vështira. Gjaku menstrual mund të "nuhas" pak, por nëse ka erë më të rëndë se zakonisht, bisedoni me një të rritur. Nëse jeni i ndrojtur, mos harroni se kjo është një çështje shumë normale, dhe shënon rritjen tuaj dhe ju jeni bërë një grua e vërtetë.
• Mos merrni një tampon kur periudha juaj është mjaft e ulët, pasi mund të jetë e dhimbshme të hiqni fashën nga trupi juaj.

Paralajmërim

• Nëse rastësisht i bini tamponët, shmangni ripërdorimin e tyre. Mikrobet nga dyshemeja mund t'ju infektojnë.
• Kini kujdes për rrezikun e infeksioneve të tilla si sindroma e shokut toksik dhe infeksionet vaginale.
• Mos merrni tampon kur nuk keni periudhë pasi mund të çojë në infeksion.
• Nëse flini më shumë se tetë orë, përdorni tampona të rregullt ndërsa flini për të ulur rrezikun e Sindromës së Shokut Toksik, një sindromë që shkakton dhimbje dhe ndonjëherë infeksione të rënda. Nëse flini më pak se tetë orë, ose nuk ju pengon të zgjoheni në mes të natës për të ndryshuar veshjen, mund të përdorni një tampon ndërsa flini.
• Mos harroni të merrni tamponin nga trupi juaj para se të bëni seks, pasi ai mund ta shtyjë tamponin thellë në trupin tuaj dhe jashtë mundësive tuaja.