Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 e 3: Shtypni një teshtimë që shfaqet
• Metoda 2 nga 3: Teshhtini më rrallë
• Metoda 3 nga 3: Keni zakone të mira të teshtimës
• Këshilla
• Paralajmërime

Teshhtitja është një refleks natyral. Në disa kultura, teshtitja konsiderohet e papërshtatshme, veçanërisht nëse teshtinësi nuk ka një shami në dorë. Pavarësisht, shumë njerëz do të donin të dinin se si të parandalonin një teshtimë, siç është teshtitja e mbajtësit të rekordit botëror, i cili, sipas Librit të Rekordeve Botërore Guinness, kishte një teshtimë që zgjati 977 ditë me më shumë se një milion teshtima.

Të shkelësh

Metoda 1 e 3: Shtypni një teshtimë që shfaqet

1. Mbërthejeni hundën. Kapni pjesën e hundës tuaj sipër majës së hundës dhe tërhiqeni atë përpara sikur të përpiqeni ta largonit hundën nga fytyra. Me të vërtetë nuk ka pse të lëndohet, thjesht tërhiqeni pak derisa të ndjeni se teshtima ulet.
2. Goditni hundën! Nëse merrni një ind dhe thjesht fryni hundën kur ndieni një teshtimë që vjen, ju mund ta shtypni teshtitjen. Ju menjëherë hiqni atë që ju bëri teshtitjen nga hunda.
3. Tërhiqni buzën e sipërme. Duke përdorur gishtin e madh dhe gishtin tregues, tërhiqni pak buzën e sipërme drejt vrimave të hundës. Gishti i madh duhet të lëvizë drejt njërës vrimë hunde dhe gishti tregues drejt hundës tjetër.
4. Përdorni gjuhën tuaj. Shtypni gjuhën kundër dhëmbëve tuaj përpara, ku çatia e gojës takohet me mishrat e dhëmbëve. Shtypni fort me muskujt tuaj më të fuqishëm derisa të zhduket ndjesia e gudulisjes.
5. Nxirrni gjuhën jashtë mbi një tavolinë. Gjeni një tavolinë të vogël, varni fytyrën tuaj mbi tryezë rreth një inç larg dhe nxirrni gjuhën jashtë. Pas 5 deri në 7 sekonda, teshtima do të qetësohet. Dhe nëse kjo nuk funksionon, është të paktën shumë qesharake për njerëzit e tjerë në të njëjtën dhomë!
6. Gudulisni gojën. Gudulisni qiellzën me majën e gjuhës në momentin që ndieni se teshtihet. Vazhdoni këtë derisa ndjenja të qetësohet. Kjo duhet të zgjasë 5 deri në 10 sekonda.
7. Shpërqendrohuni me duart tuaja. Zhvendoseni gishtin e madh të njërës dorë sa më shumë që të jetë e mundur. Shtrëngoni copën e lëkurës midis gishtit të madh të zgjatur dhe gishtërinjve të tjerë me thonjtë e mprehtë të dorës tjetër.
8. Kapni vendin midis vetullave tuaja. Kjo është një pikë presioni që disa njerëz e përdorin për të hequr qafe dhimbjet e kokës, por mund të funksionojë edhe me teshtitjen. Shtrydhni copën e lëkurës midis vetullave me gishtin e madh dhe gishtin tregues derisa të ndjeni shumë presion.
9. Shtyjeni pjesën e poshtme të hundës. Përdorni anën e gishtit tuaj tregues (duke e mbajtur qenin tuaj horizontalisht poshtë syve) për të shtypur pjesën e hundës së hundës. Këtu është një nerv që luan një rol në nxitjen e një teshtimë.
10. Vendosni presion të lehtë në veshët tuaj. Lëvizni veshin e veshit mbrapa dhe me radhë pak kur të ndieni një teshtitje. Për shembull, në publik mund të pretendoni se luani me një vathë.
11. Thuaj diçka vërtet të çuditshme dikujt që do të teshtijë. Nëse shihni dikë që do të teshtijë, mund të përpiqeni të thoni diçka me të vërtetë absurde për të. Koha dhe absurditeti i fjalëve tuaja mund ta detyrojnë trurin e një personi të "harrojë" teshtitjen.
12. Zemërohuni Shtrëngoni nofullën dhe shtyjeni gjuhën sa më fort ndaj dhëmbëve të përparmë. Kjo ndjenjë mund të ndihmojë në parandalimin e një teshtimë.

Metoda 2 nga 3: Teshhtini më rrallë

1. Hani më pak. Disa njerëz kanë një anomali ku teshtin kur janë shumë të ngopur nga ushqimi. Në anglisht ky devijim quhet "snatiation", një kombinim i fjalëve "teshtimë" (teshtitje) dhe "ngopje" (mbingopje). Teshtima vjen pasi të keni ngrënë një vakt të madh. Atëherë, si e parandaloni këtë? Duke ngrënë më pak.
   • Tani që e dini se është një anomali ekzistuese, mund të filloni të gjurmoni aktivitetin tuaj të ngrënies. Kur duhet të teshtini?
2. Përcaktoni nëse vuani nga "hundët e diellit". Nëse teshtini shpesh nga drita e ndritshme, ju me siguri jeni dikush që "vuan" nga "refleksi phnejs i fotos". 18-35% e të gjithë njerëzve në tokë vuajnë nga kjo. Isshtë një gjendje e trashëgueshme dhe mund të trajtohet me një antihistaminë nëse është vërtet e pakëndshme.
   • Përndryshe, vishni syze dielli (mundësisht të polarizuara). Mbani sytë larg dritës së ndritshme dhe përqendrohuni në diçka më të errët ose më neutrale. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur makina juaj po lëviz.
3. Jini të përgatitur. Nëse jeni në një ambient me rrezik të lartë të teshtitjes (një re speci ose një fushë poleni), sigurohuni që të jeni të përgatitur mirë. Njerëzit përreth jush do t'ju falënderojnë!
   • Keni një shami të dobishme. Teshhtitjet dhe fryrja e hundës shkojnë dorë për dore.
   • Gjeni një mënyrë për të lagur vrimat e hundës. Kjo mund të parandalojë një teshtimë. Nuhatja e ujit funksionon mirë, por gjithashtu mund të lagni një shami dhe ta shtypni atë në vrimat e hundës. Ju gjithashtu mund të varni hundën tuaj mbi një filxhan kafe ose çaj në avull.
4. Mbani alergjenët larg. Nëse keni teshtima të vazhdueshme mund të jeni alergjik ndaj diçkaje, të paktën vizitoni mjekun. Në të njëjtën kohë, ju mund të parandaloni shumë përshtatje të teshtitjes duke qenë i zgjuar.
   • Merrni një antihistaminë. Kjo do t’ju ​​parandalojë nga teshtitja, por ndihmon edhe me reaksione të tjera alergjike, të tilla si kollitja, rrjedhja e hundëve dhe djegia e syve. Merrni një lloj antihistamine që nuk do ju bëjë të përgjumeni, pyesni mjekun tuaj për këshilla.
   • Mbani dritaret dhe dyert të mbyllura. Kjo vlen si për shtëpinë ashtu edhe për makinën tuaj. Sa më pak ekspozim ndaj alergjenëve, aq më mirë. Ajo që është jashtë duhet të mbetet jashtë.
   • Nëse keni qenë jashtë për një kohë të gjatë, hiqni rrobat dhe bëni dush. Ju mund ta keni marrë me vete gjithë atë polen brenda.

Metoda 3 nga 3: Keni zakone të mira të teshtimës

1. Dije kur të mos ndalosh një teshtimë. Një teshtimë është një reagim i dhunshëm. Një teshtimë shtyn ajrin nga trupi juaj me një shpejtësi prej 100 mph, një shpejtësi e pabesueshme. Nëse përpiqeni ta ndaloni këtë mund të dëmtoni veten. Kështu që kurrë mos ndaloni një teshtimë që tashmë është iniciuar.
   • Për shembull, mos e mbani hundën gjatë teshtitjes dhe mos bllokoni kurrë gojën. Kjo është shumë e keqe për ju, mund të dëmtojë dëgjimin dhe enët e gjakut në kokën tuaj.
2. Teshhtini shëndetshëm. Nëse ka njerëz rreth jush, teshtima juaj mund të përhapë baktere të dëmshme deri në pesë metra larg jush. Shumë njerëz mund të jenë atje. Prandaj ki kujdes!
   • Nëse është e mundur, gjithmonë teshtini në një shami dhe hidheni menjëherë shaminë. Nëse nuk keni një shami, mund të teshtini në mëngë. Nëse teshtini në duar, lani duart menjëherë pas teshtitjes. Sepse prekni vazhdimisht dorezat e derës, fytyrën tuaj dhe njerëzit e tjerë me duar. Nëse nuk keni ujë afër, mund të përdorni pak xhel për pastrimin e duarve.
3. Teshtij me mirësjellje. Nëse jeni në një grup njerëzish nuk do të vlerësohet nëse teshtini shumë më fort në mes të grupit. Ju përhapni bakteret tuaja në të gjithë grupin në atë mënyrë. Në vend të kësaj, teshtini në mënyrë diskrete dhe anash.
   • Teshhtitja në bërryl mund të mbysë tingullin e teshtimës. Përndryshe, ju merrni një ind, përkulni kokën poshtë, dhe pastaj teshtini sa më butë që të jetë e mundur.
4. Teshhtini në mënyrë të sigurt. Nëse keni një brinjë të mavijosur, teshtitja mund të jetë shumë e dhimbshme. Së pari, nxirrni frymën sa më shumë që të jetë e mundur. Sigurohuni që sa më pak ajër të jetë e mundur në mushkëritë tuaja para se të teshtini. Kjo do të zvogëlojë presionin në brinjët tuaja dhe teshtitja do të jetë më pak e ashpër. Dhe me këtë, dhimbja do të jetë edhe pak më e durueshme.
   • Kjo vlen edhe nëse keni dhimbje në vende të tjera. Për shembull, nëse keni dhimbje shpine, një teshtimë është gjëja e fundit që dëshironi. Merrni masat paraprake të renditura më sipër, por përqendrohuni në nxjerrjen e frymës. Nëse keni pak ajër në mushkëritë tuaja, teshtima do të jetë më pak e dhimbshme.

Këshilla

• Bëni zakon që të keni gjithmonë një shami prej letre ose pëlhure në mënyrë që të mos keni nevojë të ndaloni teshtitjen.
• Vendosja e kripës në hundë mund të ndihmojë gjithashtu.

Paralajmërime

• Ndalimi i një teshtimë mund të jetë i dëmshëm për shëndetin tuaj. Shikoni faqet e internetit më poshtë për shembuj se çfarë mund të ndodhë kur ndalet një teshtimë.