Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Mbrojtja e lëkurës së ashpër
• Pjesa 2 nga 3: Bëni lëkurën tuaj të ndihet më mirë
• Pjesa 3 nga 3: Identifikimi i shkakut të lëkurës tuaj të ashpër

Kur keni probleme me lëkurën tuaj, mund të duket sikur të gjithë ju shikojnë. Ju mund të bëheni të pasigurt dhe të preferoni të qëndroni në shtëpi sesa të bëni gjëra me miqtë tuaj kur lëkura juaj është e ashpër dhe e irrituar. Gjithashtu dhemb.Zonat e lëkurës së ashpër në trupin tuaj mund të kenë shumë shkaqe, të tilla si përdorimi i produkteve që irritojnë lëkurën, fërkimi dhe fërkimi. Sidoqoftë, lëkura e ashpër, një lloj inflamacioni i lëkurës, është e zakonshme. Duke diagnostikuar shkakun dhe duke trajtuar zonën në shtëpi, ju mund të shëroni lëkurën e ashpër.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Mbrojtja e lëkurës së ashpër

1. Mbajeni zonën të pastër dhe të thatë. Spërkatni ujë të ftohtë në lëkurën tuaj të ashpër dhe vendosni lehtë një pastrues të butë pa aromë dhe alkool dy herë në ditë. Lani lëkurën tuaj më shpesh nëse shihni papastërti dhe pluhur në zonat e ashpra. Lyejeni lëkurën me një peshqir të pastër për të parandaluar acarimin e mëtejshëm. Në këtë mënyrë ju mund të hiqni papastërtitë dhe bakteret dhe të zvogëloni mundësinë tuaj për një infeksion.
   • Mos pastroni ose fërkoni shumë fort zonën e prekur, pasi kjo mund të shkaktojë acarim të lëkurës.
2. Vendosni një vaj të mbrojtur në zonat e ashpra. Vendosni një shtresë të hollë kremi mbrojtës, locion ose vaji. Sigurohuni që përdorni një produkt të butë, pa aromë dhe që nuk përmban alkool. Vendosni produkte të tilla si oksid zinku, vazelinë dhe xhel aloe vera në lëkurën e ashpër dhe zonën përreth. Kjo mund të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës së ashpër dhe qetësimin e acarimit. Pyesni mjekun ose farmacistin tuaj për zgjidhjen më të mirë mbrojtëse për lëkurën tuaj të ashpër.
   • Vendosni vajin dy herë në ditë ose më shpesh nëse është e nevojshme.
   • Peltera e naftës mund ta përkeqësojë dermatitin seborrheik, prandaj mos përdorni vazelinë nëse mendoni se keni këtë gjendje të lëkurës.
3. Mbuloni njollat ​​e ashpra me fasho. Zgjidhni një veshje prej ngjyre jo ngjitëse, të krijuar për lëkurë të ndjeshme. Vendosni një fashë në çdo njollë të ashpër dhe ngjitni skajet në lëkurë të shëndetshme. Në këtë mënyrë ju mund të mbroni lëkurën tuaj të ashpër nga kontakti me duart dhe gishtat, temperaturat shumë të larta, irrituesit dhe bakteret, të tilla si zona ka më pak të ngjarë të infektohet.
4. Spërkatni pluhur pa talk në lëkurën tuaj të ashpër. Nëse lëkura juaj e ashpër është shkaktuar nga çarje (fërkime), vendosni pluhur alumi ose niseshte misri në zonat e ashpra. Vendosni përsëri pluhurin pas dushit dhe kur lëkura juaj është lagur. Në këtë mënyrë ju mund ta mbani lëkurën tuaj të thatë dhe të parandaloni acarime të mëtejshme. Ajo gjithashtu mund të nxisë shërimin duke parandaluar fërkimet.
   • Vendosja e pluhurit të talkut në organet gjenitale ka qenë e lidhur me kujdes me kancerin, prandaj mos e përdorni derisa të bëhen më shumë studime.
5. Mbani lëkurën tuaj të ashpër larg diellit. Për të lejuar që lëkura juaj të shërohet dhe ta mbrojë atë nga dëmtimet e mëtejshme, mbajeni lëkurën tuaj të ashpër larg diellit. Shmangni diellin gjatë orëve kur është më i fortë, i cili është nga 10 e mëngjesit deri në 2 pasdite. Vishni rroba me mëngë të gjata, pantallona të gjata dhe një kapele dielli. Nëse keni nevojë të dilni jashtë, vendosni një spektër të gjerë, krem ​​mbrojtës ndaj ujit, me një faktor mbrojtës ndaj diellit 30 ose më shumë, në zonat ku lëkura juaj është e paprekur dhe jo e irrituar.
6. Mos e gërvishtni lëkurën që kruhet. Gërvishtjet mund të shkaktojnë infeksione, dhëmbëza dhe, në raste të rënda, madje edhe të shkaktojnë trashjen e lëkurës suaj. Përdorni një antihistaminë pa recetë ose vendosni krem ​​kortizonik në lëkurën tuaj nëse kruhet shumë ose nëse acarimi i lëkurës suaj është shkaktuar nga një reaksion alergjik.

Pjesa 2 nga 3: Bëni lëkurën tuaj të ndihet më mirë

1. Përgatitni një banjë të ngrohtë me bollgur. Mbushni vaskën me ujë të ngrohtë të mjaftueshëm për të zhytur lëkurën tuaj të ashpër. Spërkatni miell tërshëre koloidal në ujin e banjës. Ky është bollgur i bluar imët, i krijuar posaçërisht për larje. Uluni në banjën e ngrohtë të bollgur për 5-10 minuta. Pastaj prekni lëkurën tuaj dhe vendosni një krem ​​hidratues. Kjo mund të zbusë lëkurën e ashpër dhe të ndihmojë procesin e shërimit.
   • Nëse nuk mund të gjeni bollgur koloidal, përdorni bollgur të papërpunuar.
2. Vishni rroba pambuku të përshtatshme. Ndërsa lëkura juaj shërohet, vishni rroba të lirshme të bëra nga një pëlhurë e lëmuar, e ajrosur si pambuku i hollë. Në këtë mënyrë ju mund të parandaloni që lëkura juaj e ashpër të irritohet edhe më shumë. Kjo gjithashtu lejon që më shumë ajër të arrijë lëkurën e ashpër në mënyrë që të shërohet më shpejt.
   • Vishni vetëm një shtresë veshjesh, në vend të disa shtresave. Vishni rroba të gjera për të shmangur acarimin dhe lëkurën me lagështirë.
3. Shmangni irrituesit dhe alergjenët. Shmangni kontaktin me irritues dhe alergjen sa më shumë që të jetë e mundur. Përdorni produkte pa aromë, aromë dhe ngjyra. Në këtë mënyrë ju mund të promovoni procesin e shërimit dhe të parandaloni acarimin e mëtejshëm.
4. Merrni kujdes mjekësor nëse lëkura juaj nuk shërohet. Edhe me trajtim në shtëpi, lëkura juaj e ashpër mund të mos shërohet. Tregoni mjekut tuaj kur keni parë për herë të parë lëkurën e ashpër dhe si i keni trajtuar zonat vetë në shtëpi. Mjeku juaj mund të hetojë shkaqet dhe kushtet e mundshme dhe t'ju trajtojë menjëherë dhe si duhet. Shikoni një mjek nëse keni lëkurë të ashpër:
   • Soshtë kaq e dhimbshme sa nuk mund të flesh dhe shpërqendrohesh gjatë ditës.
   • Do të lëndoj
   • Duket se është i infektuar
   • Nuk shërohet me trajtim në shtëpi

Pjesa 3 nga 3: Identifikimi i shkakut të lëkurës tuaj të ashpër

1. Shikoni për një skuqje të kuqe për të identifikuar një infeksion fungal ose bakterial. Shikoni lëkurën tuaj të kuqe dhe lëkurën përreth saj dhe shikoni nëse shihni një skuqje të kuqe, të pezmatuar dhe që kruhet. Nëse keni disa nga këto zona të shpërndara nëpër lëkurën tuaj, kjo mund të tregojë një infeksion bakterial ose mykotik. Nëse dyshoni për një infeksion bakterial ose fungale, vizitoni mjekun tuaj. Ai ose ajo mund të vendosë një diagnozë.
   • Mjeku juaj mund t’ju ​​rekomandojë që të mbani lëkurën tuaj të pastër për të hequr qafe njollat ​​dhe për të parandaluar probleme të reja. Në raste të rënda, mjeku juaj do të përshkruajë një ilaç me recetë për të zbutur dhe shëruar zonën.
   • Marrja e antibiotikëve mund të shkaktojë një infeksion mykotik që ju jep lëkurë të ashpër.
2. Vini re nëse vazhdoni të merrni lëkurë të ashpër në zonat ku pluhuri fërkon në lëkurën tuaj. Kontrolloni për njolla të përafërta në mes të kofshëve, në ijë, nën sqetulla ose në thithat tuaja. Këto mund të shkaktohen nga fërkime nga veshja e rrobave të ngushta, këpucëve ose lëkura që fërkon lëkurën. Zbutni këto zona me një shtresë të hollë vaji mbrojtës. Kjo gjithashtu parandalon formimin e zonave të reja me lëkurë të ashpër për shkak të fërkimit.
3. Përjashtoni gradualisht produktet për të gjetur se cilat janë duke irrituar lëkurën tuaj. Merrni parasysh cilat produkte bien në kontakt me lëkurën tuaj, siç janë produktet e kujdesit për lëkurën, detergjentët dhe ilaçet e ditës. Ndaloni ngadalë përdorimin e produkteve të caktuara derisa të kuptoni se cili prej tyre po shkakton lëkurën tuaj të ashpër. Ndaloni përdorimin e produktit plotësisht për të parë nëse lëkura juaj shërohet dhe qetësohet.
4. Shikoni nëse jeni të ekspozuar ndaj alergjenëve. Gjeni nëse lëkura juaj e gjallë është në një zonë që është e ekspozuar ose në kontakt me alergjenët e mundshëm siç janë bimët, detergjentët, ushqimet dhe kafshët. Kjo mund të tregojë një reaksion alergjik. Lëkura juaj mund të shërohet kur ndërpritni përdorimin e alergjenit ose shmangni kontaktin me të. Marrja e një antihistamine oral pa recetë mund të qetësojë dhimbjen dhe inflamacionin dhe të ndihmojë procesin e shërimit.
   • Nëse lëkura juaj e papërpunuar është shkaktuar nga irritues, ju gjithashtu mund të merrni një skuqje alergjike.
5. Mbani vendin e përafërt të thatë nëse keni intertrigo. Intertrigo (njolla) është një skuqje që zhvillohet midis palosjeve të lëkurës. Shikoni nëse lëkura juaj e papërpunuar ka një model simetrik, d.m.th. nëse ndodh në të dy anët. Gjithashtu, vini re nëse lëkura juaj duket të jetë e lagur dhe e hollë, dhe nëse duket se disa shtresa lëkure mungojnë. Të gjitha këto mund të jenë shenja të intertrigos. Mbajeni zonën të thatë duke e ekspozuar atë në ajër dhe duke e pastruar me një peshqir për të ndihmuar procesin e shërimit.
   • Skuqjet e shkaktuara nga intertrigo mund të zhvillohen në pjesë të trupit që janë të ekspozuara ndaj nxehtësisë dhe lagështisë.
   • Sigurohuni që të qëndroni të freskët dhe të shmangni diellin për të shmangur acarime të mëtejshme.
6. Shikoni nëse lëkura juaj po lëkundet. Kontrolloni lëkurën tuaj të ashpër për thekon dhe zona të irrituara. Nëse lëkura juaj e ashpër është e yndyrshme dhe shihni flakë të verdha, mund të keni dermatit seborrheik.Në raste të rralla, mund të jetë edhe ekzema atopike. Shihni mjekun tuaj për një diagnozë.
   • Mjeku juaj mund të rekomandojë trajtimet më të mira, të tilla si terapi me dritë dhe ilaçe kundër kërpudhave, për të qetësuar dhe shëruar lëkurën tuaj të ashpër.
   • Ky lloj i lëkurës së ashpër zakonisht ndodh në lëkurën e kokës, fytyrën, pjesën e sipërme të gjoksit dhe shpinën.
   • Mos përdorni vazelinë nëse keni ekzemë eborroeike pasi mund ta përkeqësojë gjendjen.
7. Ulni nivelin e stresit. Stresi mund të ndikojë në sistemin tuaj imunitar, duke shkaktuar probleme të lëkurës të tilla si puçrra dhe ekzema.
   Ulni nivelin e stresit duke ngrënë një dietë të shëndetshme, duke fjetur mjaftueshëm dhe duke ushtruar rregullisht. Ju gjithashtu mund të gjeni kohë për gjërat që ju pëlqejnë dhe të zgjidhni aktivitete qetësuese si joga.