Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Një banjë me avull është një metodë tradicionale e zvogëlimit të presionit të sinusit pa përdorimin e kimikateve ose ilaçeve. Avulli ndihmon në pastrimin e pasazheve të hundës dhe liron mukusin e trashë në hundë, duke ndihmuar kështu në heqjen e lehtë të mukusit nga sinuset. Ju mund të trajtoni sinuset tuaja me një banjë me avull me lehtësues të dhimbjeve, antibiotikë dhe ilaçe antifungale të përshkruara nga mjeku juaj. Nëse jeni duke përdorur ilaçe të sinusit, mund ta merrni ndërsa bëni banjë me avull në të njëjtën kohë. Nëse nuk e keni parë mjekun tuaj, provoni së pari metodën e avullit. Sidoqoftë, nëse bëni avull me avull vazhdimisht për 5-7 ditë dhe sinuset ende nuk zhduken, duhet të shihni mjekun tuaj.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Dush me avull

1. 

   Mbushni 1/4 tenxhere me ujë. Zieni ujin dhe lëreni të ziejë për 1-2 minuta ose derisa uji të flluskojë. Hiqeni tenxheren nga soba.
   • Vendoseni tenxheren e nxehtë në raftin e izoluar dhe vendoseni në tryezë.
   • Mos i vendosni fëmijët pranë një tenxhere me ujë të vluar në avull. Shmangni avullin kur fëmijët janë afër.

2. 

   
   
   Mbulo kokën. Mbuloni kokën me një peshqir të madh dhe të pastër pambuku dhe afrojeni kokën afër tenxhere me ujë të avulluar.
   • Mbyllni sytë dhe mbajeni fytyrën rreth 30 cm nga uji në mënyrë që avulli të kalojë nëpër hundë dhe fyt pa shkaktuar djegie.

3. 

   Frymë. Merrni frymë përmes hundës dhe dilni përmes gojës për 5 rrahje. Pastaj, uleni atë në 2 rrahje për çdo thithje dhe nxjerrje.
   • Merrni frymë vazhdimisht për 10 minuta ose derisa uji të ndalet së avulluari.
   • Mundohuni të fryni hundën gjatë dhe pasi të keni avulluar.

4. 

   
   
   Sauna rregullisht. Ju mund të bëni banjën me avull çdo 2 orë ose në kohën tuaj të lirë.

5. 

   Përfitoni nga sauna në çdo kohë, kudo. Nëse nuk keni kohë të vloni ujin tuaj dhe të uleni në një banjë me avull, mund të përfitoni nga avulli i çajit tuaj të nxehtë ose tasit të supës ndërsa jeni në punë ose diku tjetër. Edhe pse burimi i avullit është i ndryshëm, efekti i trajtimit është i ngjashëm.
   • Një lagështues mund të përdoret për të lehtësuar presionin e sinusit.
   reklamë

Metoda 2 e 3: Sauna me barishte

1. 

   
   
   Mbushni 1/4 tenxhere me ujë. Zieni ujin dhe lëreni të ziejë për 1-2 minuta ose derisa uji të flluskojë. Hiqeni tenxheren nga soba.

2. 

   Vendosni 1-2 pika vaj esencial në një tenxhere me ujë. Filloni me 1 pikë vaj esencial për gjysmë tenxhere me ujë. Vajrat thelbësorë të mëposhtëm përmbajnë veti antibakteriale, antifungale ose antiseptike që ndihmojnë në shkatërrimin e baktereve dhe mikroorganizmave të tjerë që shkaktojnë sinusit:
   • Vaj esencial mente ose karamele mente - Të dy këta vajra thelbësorë përmbajnë substancë Mentol (Mentola) e cila ndihmon në antiseptik dhe rrit imunitetin.
   • Vajra thelbësore të trumzës, sherebelës dhe rigonit Këto janë barëra që ndihmojnë në rritjen e sistemit imunitar, antibakterial dhe rrisin qarkullimin e gjakut duke zgjeruar enët e gjakut.
   • Vaj livando Lavanda është një barishte e butë dhe ka veti antibakteriale. Përveç kësaj, kjo barishte krijon gjithashtu një ndjenjë qetësie dhe rehati, duke ndihmuar kështu në uljen e ankthit dhe depresionit.
   • Vaj Esencial i Arrës së Zezë Nëse keni një infeksion të sinusit kërpudhor, shtoni vajin e arrës së zezë në ujë pasi ai përmban veti antifungale, antibakteriale dhe antiseptike.
   • Vaj Esencial i Çajit Vaji i pemës së çajit përmban veti antivirale, antifungale dhe antiseptike, duke ndihmuar kështu në uljen efektive të infeksioneve të sinusit.

3. 

   Përdorni bimë të thata. Nëse nuk keni vajra esencialë, mund të shtoni oon lugë çaji barishte të thatë në ¼ tenxhere me ujë.
   • Pasi të keni shtuar bimët e thata në tenxhere, vazhdoni të zieni edhe për disa minuta. Fikni nxehtësinë, ngrini tenxheren, vendoseni në një vend të përshtatshëm dhe filloni avullin.

4. 

   Gjithmonë provoni për ndjeshmërinë e barit. Para se të provoni një bar të ri, duhet ta provoni së pari për të parandaluar reagime të padëshiruara të tilla si teshtitja ose acarimi i lëkurës. Avullojeni fytyrën tuaj me ujë të përgatitur nga një bar i ri për rreth një minutë. Pastaj ndaloni thithjen për 10 minuta dhe prisni të shihni një reagim.
   • Nëse nuk shfaqen acarime ose reagime të tjera, mund të kryeni një banjë me avull si zakonisht.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Përdorni terapi të tjera për të zvogëluar presionin e sinusit

1. 

   Përdorni një lagështues. Vendosni një lagështues në dhomën tuaj të gjumit për të përmirësuar shëndetin e sinusit. Një lagështues krijon avull dhe ajër të lagësht, duke ndihmuar në pastrimin e pasazheve të hundës.
   • Kur bllokohen pasazhet e hundës, përpiquni të gjeni mënyra për t'i lagur ato. Shumë njerëz mendojnë se ajri i thatë mund të ndihmojë në zvogëlimin e hundës. Sidoqoftë, ajri i thatë irriton membranat në pasazhet e hundës.
   • Humidifiers janë veçanërisht të nevojshme në dimër, sepse ngrohja qendrore zakonisht thahet ajri i brendshëm.
   • Vendosja e një shishe me ujë të nxehtë afër veshit tuaj mund të ketë të njëjtin efekt dhe të ndihmojë në pastrimin e lëngjeve të veshit.

2. 

   Bëni një banjë të nxehtë. Një dush i gjatë dhe i nxehtë është po aq efektiv sa një banjë me avull. Uji i nxehtë nga dushi krijon një ajër të ngrohtë dhe të lagësht, duke ndihmuar kështu në qarkullimin e pasazheve të bllokuara të hundës dhe zvogëlimin e presionit të sinusit.
   • Ju gjithashtu mund të vendosni një kompresë të ngrohtë në fytyrën tuaj për të pastruar hundët dhe për të lehtësuar presionin e sinusit.

3. 

   Pi shume uje. Pini shumë lëngje (të paktën 8 filxhanë të plotë në ditë) për të holluar mukusin, parandaloni bllokimin e sinusit dhe zvogëloni presionin në sinuset tuaja.
   • Mukusi i holluar hiqet më lehtë kur është i hollë. Mundohuni të pini shumë lëngje sa herë që ndjeni sinuset tuaja të mbingarkuara.

4. 

   Jastëkët lart në kokë. Mbajtja e kokës lart kur flini natën e bën më të lehtë frymëmarrjen dhe parandalon presionin e sinusit. reklamë

Këshilla

• Sauna mund të kombinohet me antibiotikë oralë dhe ilaçe antifungale. Në rastin e përdorimit të llakut të hundës, avulli mund të shkaktojë acarim shtesë në hundë. Nëse jeni duke përdorur spraj të hundës, duhet të konsultoheni me mjekun para se të filloni një banjë me avull.
• Nëse sinuset nuk përmirësohen pas 5-7 ditëve të trajtimit me avull, duhet të shihni mjekun tuaj.

Paralajmërim

• Mos avulloni me ujë të valë për të shmangur djegiet.
• Shmangni vendosjen e fytyrës shumë afër tenxhere me avull. Mundohuni të mbani fytyrën tuaj në një distancë të sigurt prej 30 cm nga uji.
• Mos lejoni që fëmijët të vijnë pranë tenxhere me ujë të valë.