Marrja e një nofulle të fortë

Video: Белокурая крыша с мокрым подвалом ► 1 Прохождение Lollipop Chainsaw

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 4: Ushtrime për nofullën tuaj
Metoda 2 nga 4: Jini të shëndetshëm
Metoda 3 nga 4: Veshje dhe rregullim
Metoda 4 nga 4: Bëni nofullën tuaj edhe më të bukur
Këshilla
Paralajmërime

Nëse keni lindur me një nofull të fortë varet nga disa faktorë gjenetikë. Ka gjëra që ju mund të bëni për të forcuar nofullën tuaj. Për disa, kjo do të thotë të humbasësh peshë në mënyrë që nofulla të jetë më e dukshme; të tjerët mund të ndryshojnë zakonet e tyre të ngrënies apo edhe veshjet e tyre. Asgjë nuk do t'ju ndalojë të dukeni sa më të patrembur, pavarësisht nëse keni një nofull natyrisht të fuqishme apo pak më pak të spikatur!

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Ushtrime për nofullën tuaj

Merrni parasysh blerjen e një programi trajnimi për fytyrën. Nëse doni të forconi seriozisht vijën tuaj të nofullës, ka programe që ju lejojnë të stërvitni nofullat me një larmi ushtrimesh të fytyrës. Krahasuar me shumicën e programeve të fitnesit, ato janë relativisht të lira dhe të lehta për tu ndjekur.
Qesh Disa natyrshëm buzëqeshin më lehtë se të tjerët, por fakti është që sjell një listë lavanderi të përfitimeve për muskujt e fytyrës tuaj. Ashtu si me pjesën tjetër të trupit tuaj, sa më shumë të stërvitni fytyrën tuaj, aq më mirë dhe më e ngushtë do të duket. Të qeshurit është praktikë e mirë sepse është e lidhur psikologjikisht me ndjenjën e lumtur, kështu që nëse e bëni zakon të buzëqeshni shumë, ka të ngjarë të vëreni një përmirësim edhe të humorit tuaj.
Shtrëngoni nofullat dhe relaksohuni. Nëse doni një nofullë më të ngushtë, do të duhet ta stërvitni vetë nofullën. Për ta bërë këtë, ju mund të mbërtheni nofullat tuaja për 10 sekonda dhe pastaj të liroheni. Mund të lëndojë ose digjet pak. Përsëriteni këtë sa herë të doni - midis 10 dhe 15 herë është e mjaftueshme në fillim.
- Me kalimin e kohës mund të rritni numrin e përsëritjeve. Pastaj nofulla juaj vazhdon të zhvillohet.
- Shtrëngimi i nofullës është i lehtë për tu përshtatur në rutinën tuaj të përditshme. Meqenëse nuk është aq e dukshme ose aq e çmendur sa shumica e ushtrimeve të tjera të fytyrës, ju mund ta bëni edhe në tren gjatë rrugës për në punë.
Ngrini mjekrën. Anoni kokën lart dhe mbajini sytë nga tavani. Thirrni buzët sikur po përpiqeshit të puthni dikë disa inç mbi ju. Mbani buzët tuaja të ngushta për rreth 5 sekonda, pastaj relaksohuni dhe jepini atyre disa sekonda për t'u rikuperuar. Këtë ushtrim mund ta përsërisni sa herë të dëshironi, por filloni me 10 herë. Me këtë ushtrim ju shtrëngoni fytyrën tuaj përmes pozicionit të kokës tuaj dhe tensionit të muskujve duke përdorur muskuj të shumëfishtë të fytyrës.
Masazhoni tempujt tuaj. Duke masazhuar tempujt tuaj dhe duke relaksuar zonën midis vetullave, ju stimuloni qarkullimin e tërë fytyrës tuaj. Masazhoni tempujt tuaj me dy gishta të njërës dorë duke përdorur lëvizje të vogla rrethore. Vazhdoni kështu për 30 sekonda në seancë.
- Masazhimi i tempujve është një nga mënyrat më të mira për të luftuar migrenën.
Bëni një gojë peshku. Bërja e një goje peshku është një ushtrim i shkëlqyeshëm për të shtrënguar faqet dhe nofullën. Thith faqet dhe provo të buzëqeshësh. Bëni këtë për të paktën pesë sekonda për përfaqësim. Nuk ndihet shumë e këndshme, dhe në fund të secilit përfaqësues, muskujt tuaj duhet të fillojnë të digjen pak. Kjo është mirë, sepse do të thotë që muskujt tuaj janë vënë në punë. Përsëriteni këtë 10 herë për të filluar dhe përpiquni të rrisni ngadalë numrin e përsëritjeve.
- Ushtrime të tilla si goja e peshkut janë të lehta për tu përshtatur në rutinën tuaj ditore, për sa kohë që nuk harroni t’i bëni. Për shembull, mund ta praktikoni në dush ose pak para se të flini.

Metoda 2 nga 4: Jini të shëndetshëm

Ujë i pijshëm. Pirja e shumë ujit ka aq shumë përparësi saqë nuk mund t'i rendisim të gjitha këtu. Eshtë e panevojshme të thuhet, pirja e ujit është e domosdoshme (dhe nënvlerësohet fatkeqësisht) për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Uji ndihmon për të humbur peshë dhe siguron që të keni energji gjatë gjithë ditës. Përveç kësaj, lagështia e mjaftueshme është e mirë për qarkullimin e gjakut në fytyrën tuaj. Shumica e përfitimeve ndikojnë vetëm indirekt në nofullën tuaj, por pirja e ujit është një nga gjërat më të mira që mund të bëni nëse doni të shihni ndryshime pozitive fizike.
- Nëse jeni mbipeshë, pirja e ujit është një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr disa kile, pasi do t'ju mbajë të ngopur pa pasur ndonjë kalori, ndryshe nga soda ose ushqimet e lehta.
- Pirja e ujit përshpejton metabolizmin e trupit.
Hani më pak kripë. Kripa është një nga përbërësit që ne e hamë shumë gjatë këtyre ditëve, dhe është tepër e keqe për lëkurën. Nëse mund të gjeni mënyra për të ngrënë më pak kripë (si të hani më shumë ushqime të plota dhe më pak ushqime junk), patjetër që do të përfitojë nga lëkura juaj. Lëkura juaj mban më pak lagështi dhe ju dukeni më pak të fryrë, duke e bërë më të dukshme nofullën tuaj.
- Shumë dieta alternative bazohen në idenë e kufizimit të marrjes së kripës. Bëni disa hulumtime dhe zgjidhni një dietë që ju përshtatet juve dhe stilit tuaj të jetës.
Flini mjaftueshëm çdo natë. Ju ndoshta e dini që keni nevojë të flini të paktën tetë orë në natë. Shumica e njerëzve flenë vetëm pesë ose gjashtë orë. Sidoqoftë, nëse doni një nofull të bukur, do të duhet të flini për tetë orë të plota në mënyrë që trupi juaj të shërohet si duhet.
Ndaloni pirjen e duhanit. Ashtu si kripa dhe mungesa e gjumit, pirja e duhanit mund të jetë katastrofike për lëkurën tuaj. Nëse jeni një duhanpirës i zjarrtë dhe dëshironi një nofull më të mirë, nuk ka dëm në lënien e duhanit. Të shihni përmirësimet e para në pasqyrë pas një muaji do t'ju mbajë të motivuar, pa marrë parasysh sa e vështirë mund të jetë në fillim.
Çamçakëz. Të hash çamçakëz është një nga mënyrat më të lehta dhe më të njohura për të përmirësuar vijën e nofullës. Çamçakëzi ka shumë përfitime befasuese, njëra prej të cilave është se punon muskujt e fytyrës. Rezultatet e përpjekjeve tuaja do të shfaqen pas disa javësh. Dhe pjesa më e mirë është se është kënaqësi për ta bërë, kështu që duhet më pak përpjekje për ta bërë atë një zakon.

Metoda 3 nga 4: Veshje dhe rregullim

Konsideroni rritjen e mjekrës nëse nuk keni një nofull të fortë. Jo të gjithë kanë lindur me një nofull të fortë. Nëse është kështu, mbajtja e mjekrës suaj mund të japë përshtypjen e një fytyre më të plotë.
- Mendoni për madhësinë e fytyrës tuaj. Një mjekër shpesh bën që fytyra juaj të duket më e vogël; nëse keni një fytyrë të madhe, mund të jeni në gjendje ta ekuilibroni atë me një mjekër të madhe. Sidoqoftë, nëse keni një fytyrë të vogël, është më mirë të mbani mjekrën të shkurtër.
Jepini mjekrës një vijë të pastër në qafë. Një mjekër mund të ndryshojë në mënyrë dramatike pamjen e nofullës suaj. Një gabim që shumë djem bëjnë është se ata ndalojnë mjekrat e tyre në qafë shumë shpejt, domethënë pikërisht poshtë harkut të nofullës. Pastaj nofulla duket të jetë më e dobët dhe më pak e dukshme. Nëse keni një tendencë për të mbajtur mjekrën tuaj shumë të lartë, provoni ta rritni atë pak më poshtë (më të ulët) sesa normalisht, dhe rruajeni atë një vijë të bukur të pastër dhe të pastër.
- Nëse e keni të vështirë të përcaktoni se ku t'i jepni fund mjekrës, drejto një hark imagjinar nga njëri vesh në tjetrin. Kjo duhet të jetë shumë poshtë vijës së nofullës, gjë që do ta bëjë fytyrën tuaj të duket më e plotë.
Zgjidhni një jakë që i përshtatet formës tuaj të fytyrës. Një rregull i përgjithshëm në botën e modës është që çdo zgjedhje stilistike të ndikohet nga zonat që e rrethojnë atë. Një këmishë zakonisht nuk zgjidhet bazuar në formën e fytyrës, por bëhet e rëndësishme nëse doni të theksoni nofullën tuaj me të.
- Një fytyrë ovale është më e gjerë në mollëzat dhe mjaft e gjatë në krahasim me format e tjera të fytyrës. Nëse keni një fytyrë ovale, jeni me fat; fytyra juaj është shumë e shkathët dhe i përshtatet të gjitha llojeve të stileve.
- Njerëzit me një fytyrë të rrumbullakët janë më mirë të zgjedhin sende të veshjeve që e bëjnë fytyrën të duket pak më e gjatë. Një këmishë me një jakë të ngushtë është ideale për këtë.
- Një fytyrë me kënd ose katror ka problemin e kundërt të një fytyre të rrumbullakët; nëse fytyra juaj është këndore, ajo dëshiron ta bëjë atë të duket pak më e plotë. Një jakë e gjerë mund të ndihmojë me këtë.
Pastroni rregullisht mjekrën. Ndërsa mund të duket shumë burrëror për të mbajtur mjekrën tuaj të rrjedhshme në mënyrë të egër dhe të lirë, duke marrë kohë çdo ditë për t'u siguruar që mjekra juaj të duket e rregullt dhe e rregullt do t'ju bëjë më shumë përshtypje. Kjo do të thotë të rruash qimet në qafë dhe të shkurtosh flokët e mjekrës që zgjaten shumë. Një mjekër e pastruar bën mrekulli për nofullën tuaj.
Hidratoni lëkurën tuaj. Njollat dhe puçrrat shpejt vrasin nofullën tuaj të fortë. Edhe nëse nuk ju shqetëson kjo, fytyra juaj mund të përdorë një kujdes shtesë. Hidratimi i lëkurës tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta bërë fytyrën tuaj të duket më mirë shpejt. Hidratoni lëkurën tuaj me një emulsion pa vaj dhe pastroni lëkurën tuaj çdo disa ditë. Ju nuk do të shihni ndryshim brenda një dite, por patjetër që do të vini re përmirësim pas disa javësh.
- Kjo është edhe më e rëndësishme nëse keni probleme të lëkurës siç janë aknet.

Metoda 4 nga 4: Bëni nofullën tuaj edhe më të bukur

Përdorni një toner të mirë. Një toner i mirë do ta mbajë lëkurën tuaj të paqartë, gjë që do ta mbajë fytyrën (dhe nofullën) tuaj më të ngushtë. Qelizat e vdekura të lëkurës i heqin lëkurës shkëlqimin e saj natyral, prandaj është e rëndësishme të heqësh qafe atë nëse vërtet dëshiron një nofull të skalitur.
- Bleni një toner astringent pasi funksionon më mirë për të forcuar lëkurën.
Përdorni një produkt që siguron më shumë kolagjen në lëkurën tuaj. Kolagjeni është përbërësi aktiv i lëkurës tuaj, e cila e mban atë të tendosur. Disa pastrues dhe tonerë stimulojnë prodhimin e kolagjenit, prandaj përpiquni t'i kërkoni kur blini produkte të reja. Ekzistojnë edhe injeksione kolagjeni, por për shkak se ato kanë efekte anësore të panatyrshme, më mirë i shihni ato si një mundësi e fundit.
Theksoni nofullën tuaj me përbërjen. Përdorimi i përbërjes mund të theksojë nofullën tuaj. Ka disa mënyra për ta bërë këtë; nëse nuk jeni mësuar me grimin, mund të duhet të praktikoni pak para se të funksionojë siç duhet. Mbajini këto teknika të vogla dhe delikate; atëherë syri i njeriut nuk do të shohë që ju keni bërë ndonjë gjë për të bërë pimpin tuaj pak të nofullës.
- Hijezimi i faqeve dhe nofullës me një bronzues të lehtë do të bëjë që nofulla juaj të dalë më shumë në pah. Aplikoni lehtë në një lëvizje në rënie, duke zgjedhur një ose dy nuanca më të errëta se toni natyror i lëkurës.
- Pikat kryesore në nofullën tuaj theksojnë formën. Vendosni një vijë rreth dy inç të gjerë drejtpërdrejt mbi nofullën tuaj. Pastaj nofulla juaj është më e dukshme.
- Spërkatja me një bronz të vogël mbi nofullën dhe qafën tuaj do të ndihmojë në shkrirjen e teknikave të mësipërme. Aplikoni shumë pak prej saj; thjesht dëshironi që hijet të përzihen mirë.
Konsideroni liposuksionin. Ashtu si me të gjitha tiparet e tjera të fytyrës, ju gjithashtu mund të operoni nofullën tuaj nëse vërtet dëshironi një rregullim të shpejtë të problemit. Ju mund të injektoni molekula të tretjes në zonat që dëshironi të synoni, të cilat më pas do të djegin yndyrën e tepërt dhe më pas stimulojnë prodhimin e kolagjenit. Flisni me një mjek nëse mendoni se operacioni plastik është për ju.
- Nëse doni një nofull të fortë, kirurgjia plastike mund të jetë efektive, por kostoja dhe efektet anësore të mundshme mund ta bëjnë atë të ndërlikuar, prandaj provoni të gjitha opsionet e tjera më parë.

Këshilla

Duke zhvendosur fokusin në pjesët e tjera të trupit, të tilla si hunda, faqet ose vetullat tuaja, ju mund t'i mbani njerëzit të mos i kushtojnë vëmendje vijës tuaj të nofullës.
Një nofull e dobët shpesh është rezultat i shumë dhjamit në trup. Kaloni në një dietë të shëndetshme dhe ushtroni çdo ditë për të marrë rezultatet që dëshironi.