Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Inkurajoni dikë që stigmatizon terapinë
• Metoda 2 e 3: Inkurajoni dikë që ka frikë nga terapia
• Metoda 3 e 3: Inkurajoni dikë që ka frikë të mos jetë i prekshëm gjatë terapisë
• Këshilla
• Paralajmërime

Beenshtë vërtetuar se terapia mund të ndihmojë njerëzit e të gjitha moshave me një larmi problemesh. Këto probleme variojnë nga depresioni dhe ankthi te fobitë dhe përdorimi i narkotikëve. Shumë njerëz hezitojnë ose thjesht nuk dëshirojnë të kërkojnë terapi për një larmi arsyesh. Nëse dikush që njihni, të tillë si një mik i ngushtë ose një i dashur, ka nevojë për terapi sipas mendimit tuaj, ka disa mënyra që ju mund ta hapni temën pa shkaktuar ndjenja të padëshiruara turpi ose sikleti tek personi. Të dini se si ta bëni këtë në një mënyrë modeste është kritike në mënyrë që të mund t'u jepni të dashurve tuaj ndihmën që u nevojitet.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Inkurajoni dikë që stigmatizon terapinë

1. Tregojini shoqes suaj të ngushtë, ose një të dashur se ajo që ai ose ajo ndihet është normale. Nëse personi që po përpiqeni të inkurajoni të shihni një terapist vuan nga një çrregullim i shëndetit mendor, po lufton me varësinë ose thjesht po kalon një kohë të vështirë - duke ia bërë të ditur të dashurit tuaj se ajo që ai ose ajo po ndjen është normale hapin e parë që duhet të ndërmerrni për të ndryshuar perceptimin negativ të terapisë. Kujtojini personit që të tjerët në të njëjtën moshë, etni, kombësi, seks të njëjtë dhe njerëzit që luftojnë me të njëjtën gjë mund të kenë qasje dhe të përdorin terapi pa stigmatizim ose turp.
2. Kujtojini personit që problemet e tij ose të saj janë rezultat i një gjendjeje mjekësore. Depresioni, ankthi dhe fobitë konsiderohen si probleme mjekësore. Varësia konsiderohet gjithashtu një problem mjekësor.
   • Mundohuni të krahasoni terapinë me vizitat tek një mjek për një gjendje tjetër mjekësore. Bëni personin që dëshironi të ndihmojë në pyetjet vijuese: “Do të shkonit te mjeku nëse do të kishit probleme me zemrën ose rrugët e frymëmarrjes, apo jo? Atëherë pse është ndryshe të vizitosh një terapist? ”
3. Mundohuni të theksoni se të gjithë kanë nevojë për ndihmë kohë pas kohe. Bazuar në hulumtimet e fundit, është zbuluar se 27% e të gjithë të rriturve në Shtetet e Bashkuara kanë kërkuar dhe kanë marrë ndihmë për probleme të lidhura me shëndetin mendor. Kjo është mesatarisht më shumë se një në katër persona ose rreth 80 milion njerëz.
   • Provoni të thoni diçka si: “Unë do të jem aty për ju, pavarësisht se çfarë. Ju nuk do të jeni një person tjetër për mua, edhe nëse keni nevojë për ndihmë profesionale. ”
4. Njoftojini personit që ju i mbështesni. Kur personi të dëgjojë se nuk do t’i shihni ndryshe pasi të kërkoni ndihmë profesionale, ju me siguri do t’i siguroni dhe do të shihni se nuk ka stigma të lidhura me terapinë.

Metoda 2 e 3: Inkurajoni dikë që ka frikë nga terapia

1. Mundohuni ta bëni personin të shprehë pikërisht atë që i frikësohet. Dhënia e një personi një mundësi të hapet dhe të ndajë frikën dhe shqetësimet e tij specifike me ju është një hap i parë i mirë për të inkurajuar personin të kërkojë terapi.
   • Mundohuni të hapni bisedën duke shprehur disa nga frikën dhe shqetësimet tuaja. Kjo mund të rezultojë që dialogu të ndjehet më shumë si një bisedë në lidhje me ankthin dhe terapinë, sesa të duket sikur po përpiqeni të detyroni personin tjetër të kërkojë ndihmë.
   • Nëse keni miq të tjerë që kanë përfituar shumë nga terapia, mund të konsideroni të përdorni njërën nga këto si një shembull për të demonstruar se sa efektive mund të jetë terapia.
   • Ju gjithashtu mund të kërkoni nga një mik që ka qenë në terapi të ndajë përvojat e tij ose të saj me personin në mënyrë që të lehtësojë frikën dhe t'i përgjigjet pyetjeve që mund të keni.
2. Afrohuni çdo frike me logjikë. Logjika dhe arsyeja janë elementët e vetëm që mund të përdorni për të çmontuar me sukses frikën dhe mendimet negative.
   • Nëse personi është i shqetësuar se terapia do të kthehet në një cikël të pafund, thuaji atij ose asaj që nuk do të ndodhë. Terapia e sjelljes njohëse zakonisht përbëhet nga dhjetë deri në njëzet seanca, megjithëse disa trajtime do të jenë më të gjata ose më të shkurtra. Disa seanca psikoterapie mund të zgjasin një deri në dy vjet, megjithatë kjo varet nga problemi që duhet trajtuar, megjithëse disa pacientë ndihen më mirë pas vetëm një seance. Dhe mbani mend, personi në fjalë gjithmonë mund të konkludojë se ai ose ajo ka pasur mjaft seanca. Numri i seancave nuk është përcaktuar saktësisht paraprakisht.
   • Nëse personi në fjalë ka frikë nga kostot e përfshira në terapi, atëherë punoni me të për të gjetur një terapist trajtimi i të cilit rimbursohet (pjesërisht) nga sigurimi shëndetësor ose një terapist që punon me ritme të reduktuara.
   • Pavarësisht nga shkaku i shqetësimit të personit, mund të përpiqeni të lehtësoni çdo shqetësim duke thënë diçka si: "Ky nuk do të jetë problem". Atëherë duhet të ofroni një zgjidhje ose hapin tjetër.
   • Disa terapistë ofrojnë një konsultë falas përmes telefonit para se të vendosni në të vërtetë një takim. Kjo e lejon personin të bëjë pyetje në lidhje me ankthin e tij ose të saj dhe është gjithashtu fillimi i prezantimit me terapistin.
3. Ndihmoni personin që ju intereson të gjejë një terapist. Gjetja e një terapisti të mirë për personin në fjalë mund të bëhet në internet mjaft lehtë. Për shembull, mund të gjesh një terapist të përshtatshëm duke përdorur uebfaqen vijuese: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Ofroni të shoqëroni personin në vizitën e tij të parë te terapisti. Ju ndoshta nuk do të jeni në gjendje të merrni pjesë në çdo seancë, por nëse personi ka dikë që ta mbështesë atë, kjo mund ta bëjë kalimin në terapi pak më të lehtë. Disa terapistë mund t'ju lejojnë të merrni pjesë në seancë. Personi që ju intereson sigurisht që së pari duhet të pajtohet me këtë.

Metoda 3 e 3: Inkurajoni dikë që ka frikë të mos jetë i prekshëm gjatë terapisë

1. Informoni personin që ju intereson për konfidencialitetin mjekësor. Terapisti është i lidhur me sekretin profesional ndaj klientit, kështu që personi mund të jetë i sigurt se terapisti nuk do të diskutojë trajtimin me askënd tjetër dhe se gjithçka që thuhet është e mbrojtur dhe private.
   • Mbani në mend se rregulloret në lidhje me sekretin profesional mund të ndryshojnë nga vendi në vend, por të gjithë terapistët kërkohet të zbulojnë detajet e konfidencialitetit me gojë dhe me shkrim. Ju duhet të kërkoni një kopje të marrëveshjes së konfidencialitetit të nënshkruar nga terapisti para se të bëni një takim.
2. Pyete personin se çfarë e bën atë të frikësuar për cenueshmërinë. Kujtojini personit që të qash ose të flasësh me një person tjetër për problemin mund të të lehtësojë shumë. Bazuar në studimet e fundit, është zbuluar se gati 89% e njerëzve ndihen më mirë pasi i lënë emocionet e tyre të egër, të tilla si të qarat. Mjekët rekomandojnë që të gjithë të flasin për problemet pasi mund të sjellë lehtësim për shumë njerëz.
   • Provoni t'i thoni diçka mikut tuaj të ngushtë ose një të dashur përgjatë linjës së: "goodshtë mirë të ndani historinë tuaj me dikë tjetër. Kjo është ajo që ne bëjmë normalisht me miqtë ose anëtarët e familjes. Ju duhet të krijoni një lloj marrëdhënieje me një terapist dhe kjo është e mundur vetëm nëse jeni të hapur dhe të ndershëm ”.
   • Kujtojini personit se mund të jetë e frikshme kur duhet të merren me disa ndjenja, veçanërisht nëse i kanë shtypur ndjenjat, por që një terapist është i trajnuar për të ndihmuar klientët të përpunojnë dhe të përballen me ndjenjat e forta në një mënyrë të sigurt dhe në të njëjtën kohë koha jo e madhe.
3. Mundohuni të krijoni një pamje të rezultatit të mundshëm. Më e keqja që mund të ndodhë kur personi shkon në terapi është se ajo nuk funksionon në fund të fundit. Rezultati më i mirë do të thoshte që personi juaj i dashur gjen rehati, lehtësim dhe një këndvështrim të ri për jetën.
   • Bëjeni të qartë personit përsëri që kujdeseni për ta dhe se do të jeni pranë tyre pavarësisht se çfarë.
   • Inkurajoni personin të jetë i hapur dhe i sinqertë me terapistin dhe lëreni që ai ose ajo t'i shpjegojë terapistit se çfarë nuk po funksionon. Terapisti mund të ketë një qasje tjetër që ai ose ajo mund të provojë ose nëse është e nevojshme, terapisti do ta referojë klientin te një tjetër terapist që është më i përshtatshmi.

Këshilla

• Sillni idenë se personi mund të diskutojë situatën me mjekun e tij së pari. Në konsultim me mjekun e përgjithshëm, mund të përcaktohet nëse terapia është e nevojshme dhe personi në fjalë mund të kërkojë rekomandime dhe mbështetje përmes këtij kanali. Kjo është e rëndësishme pasi një terapist nuk duhet të rekomandojë mjekim, përveç nëse ai ose ajo është i kualifikuar nga ana mjekësore. Mjeku i personit mund të konsiderojë përshkrimin e ilaqet kundër depresionit ose ilaçe të tjera si një shtesë thelbësore për trajtimin e përgjithshëm.
• Ndihmoni të dashurin tuaj të gjejë një terapist. Ofrohuni ta ndihmoni atë ose atë të rezervojë një takim nëse ai ose ajo është shumë nervoz për të shkuar vetëm.
• Përdorni faqet e internetit të dobishme për të gjetur një terapist të përshtatshëm pranë jush. Ky është një shembull i një faqe në internet: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Paralajmërime

• Nëse personi është vetëvrasës, nuk ka kohë për të humbur; duhet të kërkoni ndihmë profesionale menjëherë.
• Kontrolloni kualifikimet e një terapisti në çdo kohë. Çdo mjek do të ketë kredenciale profesionale që mund të verifikohen si në internet ashtu edhe përmes telefonit. Kur keni dyshime, mund të kontaktoni shoqatat përkatëse profesionale në të cilat janë të lidhur terapistët profesionistë.Mjeku i të dashurit tuaj duhet gjithashtu të jetë në gjendje të ndihmojë me çdo verifikim.