Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Bëni gjërat për të folur
• Metoda 2 e 3: Dëgjimi empatik
• Metoda 3 nga 3: Jini mbështetës
• Këshilla

Mbajtja e një thirrje telefonike me të dashurën tuaj mund të jetë e përditshme, veçanërisht nëse nuk jeni mësuar të bëni telefonata të gjata. Mund të jetë e vështirë të dish të përgjigjesh pa shenja vizuale siç janë shprehja e fytyrës dhe gjuha e trupit, ose të mendosh për tema për të folur, veçanërisht kur nuk mendon se ke shumë për të thënë. Të flasësh me të dashurën tënde nuk duhet të jetë një përvojë e frikshme. Ju madje mund ta gjeni veten duke e pritur me padurim, me pak më shumë informacion dhe një qëndrim pozitiv.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Bëni gjërat për të folur

1. Bëni shumë pyetje. Kjo është pjesa më e rëndësishme e mbajtjes së bisedës me këdo. Qoftë duke folur me të dashurën, gjyshin apo fëmijët e lagjes. Rregulli është që njerëzit duan të flasin për veten e tyre dhe nëse arrini ta hapni atë derë, shumica e njerëzve do ta përdorin atë me kënaqësi. Mundohuni të bëni më shumë pyetje të hapura dhe shmangni pyetjet po-jo. Ideja është që të kërkoni gjëra që çojnë në biseda të rregullta, të mos e pyesni atë.
   • Pyete për ditën e saj. Kjo është një temë e qartë për të filluar. Kur kemi pyetjen e thjeshtë, "Si ka qenë dita juaj?" atëherë shumë prej nesh do të përgjigjen automatikisht me, "Bukur", pa e menduar më tej. Kjo nuk do të çojë në asgjë. Përkundrazi, provoni diçka me një pikë të qartë, siç është: "A keni bërë ndonjë gjë argëtuese sot?" ose "A mund të arrini akoma në punë para stuhisë atë mëngjes?" Kjo mund të mos çojë në ndonjë gjë të veçantë që është magjepsëse, por natyrshëm do t'ju çojë të dy në bisedë.
   • Pyesni për interesat dhe njohjet e ndërsjella. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të prezantuar një temë për të cilën të dy mund të flisni, ndërsa e derdhni ende në formën e një pyetjeje. Pyete atë se çfarë ka menduar në lidhje me episodin e fundit të një shfaqje televizive që të dy ju pëlqen, nëse ajo lexoi një intervistë të fundit me një shkrimtar që është edhe ju edhe i preferuari i saj, ose nëse ajo kohët e fundit kishte filan filan. Ende nuk e ka parë.
   • Kërkoni ndihmë dhe këshilla. Importantshtë e rëndësishme t'i jepni të dashurës suaj një vesh dëgjimi ose një shpatull për të qarë kur ajo ka nevojë, por nëse ndihet sikur ju kurrë nuk keni nevojë për mbështetjen e saj, ajo mund të fillojë të ndjehet si një barrë. Askush nuk dëshiron një marrëdhënie me një robot pa emocione që kurrë nuk ka nevojë për ndihmë. Mos krijoni probleme nëse nuk ka, por nëse po luftoni me diçka, mos kini frikë të jeni të prekshëm dhe drejtojuni asaj për këshilla ose konfirmim.
   • Pyete atë se çfarë do të donte të ishte kur ishte më e re, si rreth 7 vjeç. Kjo është paksa një pyetje e pazakontë, por tregon se ju doni ta njihni më mirë dhe kjo do ta vendosë atë në një tjetër Prespektive.
2. Ndani një anekdotë nga dita juaj me të. Nëse ka ndodhur diçka që ju është dukur shumë qesharake ose e mrekullueshme, përktheni atë tek ajo. Mund të jetë e lehtë të mbështeteni shumë në ankesat për situata zhgënjyese kur e bëni këtë, prandaj sigurohuni që të mos jeni vetëm duke mërzitur.
3. Bëni ose flisni për plane. Stuhi mendimesh për gjëra argëtuese që mund të bëni së bashku këtë javë. Nëse tashmë keni plane, tregojini asaj se sa ju pëlqen të shkoni në atë koncert, ose përmendni një përmbledhje që lexoni në lidhje me një shfaqje që do të shkoni. Kjo do ta ndihmojë atë edhe të emocionohet dhe ta bëjë atë të ndihet si një pjesë e rëndësishme e jetës tuaj.
4. Ndani qëllimet dhe aspiratat tuaja. Ju nuk doni të dominoni bisedën, por askush nuk dëshiron të fillojë diçka me dikë pa ambicie. Tregojini asaj për ëndrrat tuaja dhe çfarë shpresoni të arrini.
5. Thashetheme. Kjo nuk duhet të jetë më shumë se një pjesë e vogël e bisedës dhe mos ta bëni atë shumë të vrazhdë ose personal, por mund të jetë e lehtë ta keni në duar nëse vërtet nuk e mbani mend për një kohë. Jo shumë njerëz mund t’i rezistojnë dëshirës për thashetheme herë pas here.
6. Sigurohuni që të ketë një vazhdim. Ftesa e saj për të treguar më shumë rreth diçkaje që ajo sapo tha do ta bëjë të ditur se jeni të interesuar. Ai gjithashtu do të zgjerojë përfitimin që mund të merrni nga ajo temë e veçantë, kështu që nuk keni pse të dilni me një temë të re menjëherë.

Metoda 2 e 3: Dëgjimi empatik

1. Mundohuni ta dëgjoni atë. Dëgjimi empatik njihet gjithashtu si "dëgjim aktiv" ose "dëgjim reflektues". I referohet një mënyre të dëgjuari dhe përgjigjeje ku qëllimi është kryesisht të kuptohet tjetri. Kjo është ndoshta aftësia më e rëndësishme e bisedës që mund të mësoni. Jo vetëm që kjo do ta bëjë bisedën me të dashurën tuaj shumë më të lehtë dhe të natyrshme, por gjithashtu do ta bëjë atë të ndihet me të vërtetë e parë dhe e dëgjuar, gjë që do ta bëjë atë të besojë më shumë tek ju dhe t'ju afrojë së bashku.
2. Përqendrohuni tek ajo. Në një marrëdhënie të shëndetshme, duhet të ketë të njëjtën hapësirë ​​për bisedë për të dy ju. Por ndonjëherë njëri prej tyre do të ketë nevojë për më shumë vëmendje dhe mbështetje sesa tjetri. Një dëgjues empatik është i gatshëm ta le personin tjetër të dominojë bisedën kur ai / ajo ka nevojë për të, pa dashur të pohojë egon e vet.
3. Kushtojini vëmendje të mirëfilltë asaj. Ju nuk mund të shtireni me këtë, prandaj mos u përpiqni. Mund të jetë e lehtë të humbasësh duke menduar për gjërat që mund të thuash dhe se harron ta dëgjosh në të vërtetë. Kjo është zhurma e vdekjes për ndjeshmërinë. Lëreni të thotë atë që dëshiron të thotë dhe dëgjojeni pa e ndërprerë.
4. Përgjigjuni hapur, pa gjykim, për të treguar se keni dëgjuar. Kjo shpesh mund të jetë aq e thjeshtë sa t’i thuash asaj: “Nuk është e lehtë. Unë e di sa i rëndësishëm ishte qeni juaj për ju. ” Kjo e bën atë të dijë që ju dëgjoni dhe kujdeseni, ndërsa lini hapësirë ​​të mjaftueshme për të ndarë diçka me ju.
5. Shprehni ndjenjat e saj. Nëse ajo sapo ju tregoi një histori në lidhje me një debat që kishte me miqtë e saj, shmangni thënien e diçkaje si: Ata nuk ju vlerësojnë aspak ”. Kjo mund të tingëllojë si mbështetje, por e vërteta është se ajo i do miqtë e saj dhe bindja juaj e ashpër përfundimisht do t'ju ndjekë. Më mirë të përgjigjeni me diçka si: "Ju jeni ndjerë të trajtuar mjaft me respekt për shkak të mënyrës se si ata ju folën". Kjo konfirmon se si ndihet ajo, pa u drejtuar gishtin njerëzve fajtorë ose duke ofruar këshilla që nuk i ka kërkuar.
6. Kërkoji asaj të vazhdojë. Përdorni fraza si: "A mund të na tregoni më shumë për këtë", "Unë dua të di më shumë për këtë", "Si u ndjeva për ju?" ose "Çfarë bëtë pas kësaj?" për ta inkurajuar atë që të vazhdojë të ndajë mendimet dhe përvojat e saj.

Metoda 3 nga 3: Jini mbështetës

1. Pyesni për gjërat që ajo përmendi në një bisedë të mëparshme. Kjo i tregon asaj se ti me të vërtetë ke dëgjuar gjërat që ajo ka ndarë me ty dhe se kujdesesh për ato që kanë rëndësi për të. Pyete diçka si: "Epo, a kishte shefi juaj diçka për të ngrënë sot?" ose "A po ndihet më mirë nëna juaj tani?" ose "A e keni mbaruar atë libër me të cilin jeni ngopur plotësisht?"
2. Mos dil me zgjidhje nëse ajo nuk i kërkon ato. Shumë burra i shikojnë të tjerët për problemet tuaja si një rrugë praktike për t'i zgjidhur ato. Shumë gra preferojnë dhembshurinë sesa sugjerimet praktike. Kur e dashura juaj ju tregon për diçka me të cilën po lufton, instinkti juaj i parë mund të jetë gjetja e zgjidhjeve. Shmangni këtë. Shanset janë që ajo thjesht dëshiron të shfryjë. Nëse ajo dëshiron këshillën tuaj, ajo do ta kërkojë atë. Një pikë e mirë fillestare është se ajo thjesht dëshiron të kuptohet.
3. Tregoni se e kuptoni se si po ndihet ajo. Kjo nuk do të jetë ose nuk mund të jetë e dukshme në të gjitha situatat, por nganjëherë ndarja e përvojave tuaja të ngjashme mund ta ndihmojë atë të fitojë konfirmim për përvojat e saj dhe ta bëjë atë të ndihet më pak e vetme. Sidoqoftë, mos vazhdo shumë gjatë për këtë. Ju nuk doni ta bini në hije ose biseda të kthehet papritmas tek ju.
4. Asnjëherë mos i banalizoni ndjenjat e saj. Asnjëherë mos thoni gjëra të tilla si: "Ju po reagoni shumë", "Mos u shqetësoni aq shumë", "Do të ndiheni më mirë nesër", "Nuk është aq keq", ose "Nuk ka asnjë arsye për t'u mërzitur për këtë". Pavarësisht nëse mendoni se përgjigja e saj emocionale është e përshtatshme, nuk ndryshon se si ndihet. Mos i zbritni ose minimizoni ndjenjat e saj. Gjithashtu, mos prisni që ajo të jetë gjithmonë racionale. Emocionet nuk janë gjëra racionale dhe njerëzit që shqetësohen për diçka nuk janë gjithmonë të arsyeshëm. Ju mund të prisni që të trajtoheni me respekt, por mos i thoni asaj se është e paarsyeshme ose se duhet të fillojë të mendojë për këtë në mënyrë më logjike. Do të ketë kohë për këtë më vonë. Tani puna juaj është të dëgjoni.

Këshilla

• Prisni që ajo të marrë parasysh edhe ndjenjat tuaja. Mos harroni, është përgjegjësia juaj e vetme të zhvilloni bisedën ose t'i jepni asaj mbështetjen tuaj. Ajo duhet të bëjë aq përpjekje për këto gjëra sa ju. Nëse ajo nuk e bën, përpiquni të gjeni një mënyrë jo-akuzuese për t'ia bërë të qartë asaj. Përdorni thëniet "Unë" dhe përqendrohuni në ndjenjat tuaja. Thoni diçka si: “Ndonjëherë më duket sikur kam nevojë të vazhdoj bisedat tona. A e keni ndonjëherë atë ndjenjë? ” ose “Ndihem sikur kam dhënë shumë mbështetje emocionale kohët e fundit. A ju shqetëson nëse përmend disa gjëra që më shqetësojnë? " Nëse asaj nuk i pëlqen të flasë me ju për shqetësimet tuaja, mund të jetë koha të rimendoni nëse kjo është një marrëdhënie e shëndetshme.
• Merrni parasysh format e tjera të komunikimit. Disa njerëz nervozohen në telefon. Nëse prekeni, ose dyshoni se ajo ka, provoni me takt të propozoni të skype, dërgoni mesazhe ose IM disa herë; çfarëdo që është më e këndshme. Bëni të qartë se nuk doni të flisni me të më pak, por prisni që komunikimi të jetë më i mirë në një format tjetër.
• Shmangni bisedat e pafundme. Nëse ndonjëri prej tyre është i mërzitur ose ka ndonjë problem, mund t'ju duhet të flisni pak më gjatë. Në përgjithësi, sidoqoftë, duhet të përpiqeni ta përfundoni bisedën ndërsa ajo vazhdon ende normalisht. Mos prisni derisa të dy nuk dini se çfarë të thoni dhe heshtjet e bezdisshme fillojnë të shfaqen, duke kërkuar një justifikim për të mbyllur telefonin. Mos harroni, duhet të ketë ende diçka për të folur kur të dy jeni së bashku.
• Përfundoni bisedën sa më mirë që të jetë e mundur. Ju nuk doni që të gjitha përpjekjet tuaja të jenë të kota.