Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Luajtja e lojës
• Pjesa 2 nga 3: Merrni një çantë shtypi
• Pjesa 3 nga 3: Trainohu si më i miri

Të bëhesh një futbollist profesionist ka të bëjë më shumë sesa të jesh një atlet i mirë. Duhet përkushtim, planifikim dhe shumë përpjekje. Ndërsa nuk është e pamundur, duhet të dini se ekziston vetëm një shans i vogël që të bëheni profesionist; kjo është e vërtetë edhe për atletët më të mirë. Për të pasur një shans më të mirë, duhet të luani futboll në shkollën e mesme dhe kolegj. Mësoni të shisni veten si një atlet dhe merrni parasysh të përdorni një ndërmjetës për t'ju përfaqësuar.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Luajtja e lojës

1. Filloni herët. Shtë e rëndësishme të zhvilloni aftësitë tuaja fizike sa më shpejt të jetë e mundur. Shumica e lojtarëve profesionistë të futbollit kanë luajtur që prej të paktën shkollës së mesme.
   • Nëse jeni jashtë shkollës së mesme, por përsëri dëshironi të luani futboll, garoni në një kampionat ose shkoni në një kamp futbolli. Bëni gjithçka që mundeni për të përmirësuar aftësitë tuaja dhe për të mësuar më shumë rreth lojës.
2. Praktikoni. Gjatë shkollës së mesme, duhet të stërviteni për rreth 10-15 orë në javë. Në kolegj kjo duhet të jetë 25-30 orë në javë.
   • Për tu bërë profesionist duhet të luash sa më shumë futboll. Mos e ndërprisni stërvitjen kur mbaron sezoni.
   • Përgatituni të bëni sakrifica të caktuara, në mënyrë që të merrni të gjitha trajnimet e nevojshme. Të bëhesh një atlet profesionist kërkon përkushtim të madh ndaj kohës.
3. Përgatituni për kolegj. Nëse dëshironi të bëheni profesionistë, është më mirë të zgjidhni një universitet të mirë, veçanërisht në SH.B.A. Bëni klasa që rrisin shanset për të hyrë në një shkollë të mirë.
   • Merrni kurse të biologjisë dhe shkencave shëndetësore. Sa më shumë që dini për trupin e njeriut dhe çfarë kërkon për performancën kulmore, aq më mirë.
   • Mos harroni se të luash futboll në kolegj nuk është asnjë garanci se do të bëhesh ndonjëherë profesionist. Vetëm 1.7% e të gjithë lojtarëve në kolegj më vonë do të bëhen futbollistë profesionistë.
4. Kini kujdes për skautët që marrin pjesë në kurse trajnimi. Kur skautët vizitojnë shkollën tuaj, ju duhet të tregoni sjelljen tuaj më të mirë. Mos u mburrni dhe respektoni shokët tuaj të skuadrës. Skautët shikojnë se si luani, por edhe mënyrën se si merreni vesh me të tjerët.
   • Mbani një marrëdhënie të mirë me trajnerin tuaj. Traineri juaj ndoshta i njeh njerëzit që janë në kërkim të talentit dhe mund të sigurojë një referencë. Marrja e një rekomandimi nga një trajner mund të jetë faktori vendimtar nëse pranohet apo jo nga një ekip.
   • Keni një qëndrim të mirë pa marrë parasysh se çfarë ndodh. Sigurohuni që të ngroheni plotësisht dhe të qëndroni pozitivë anash. Nëse merrni reagime negative nga një skaut i talenteve, përpiquni të mësoni prej tij. Sigurohuni që të bëheni më mirë çdo ditë.

Pjesa 2 nga 3: Merrni një çantë shtypi

1. Vendosni një futbollvazhdoj në Shtoni informacionin tuaj standard, pozicionin tuaj të lojës dhe arritjet tuaja si lojtar. Dhe, si me çdo rezyme, duhet të përfshini gjithçka që lidhet me qëllimet tuaja.
   • Nëse e keni punuar në një kamp futbolli ose keni ndihmuar trajnerin në trajnimin e lojtarëve të rinj, shtojeni këtë rezyme. Përfshini gjithçka që ju bën të dalloheni nga konkurrentët tuaj. Qëllimi juaj është ta bëni futbollin profesionist punën tuaj, prandaj përgatitni një rezyme që reflekton këtë.
2. Shtoni çdo lajm në të cilin jeni shfaqur. Gjeni artikuj që përmendin ju ose ekipin tuaj, edhe nëse është thjesht gazeta lokale e shkollës tuaj të mesme. Gjeni pamje video të ekipit tuaj dhe kërkoni momente kur shkëlqeni.
   • Bëni një mik apo anëtar të familjes t'ju regjistrojë ndërsa luani, në mënyrë që të rikuperoni momentet tuaja më të mira.
3. Ndani paketën tuaj të shtypit me botën. Dërgoni paketën tuaj të shtypit te skuadrat për të cilat dëshironi të luani. Mos harroni të mbani shënim vendet ku i keni dërguar. Telefononi ose dërgoni një email për t'i bërë të ditur se do të dëshironit të luanit për ta.
   • Sigurohuni që të falënderoni ekipet që gjithsesi nuk e marrin karremin. Faleminderit për kohën dhe konsideratën e tyre.
   • Mos u dorëzo nëse nuk përfundon në një ekip. Gjeni kampionate të tjera ku mund të luani në mënyrë që të vazhdoni të fitoni përvojë. Vazhdoni të azhurnoni dhe dorëzoni rezymenë tuaj dhe kompletin e shtypit.
4. Konsideroni përdorimin e një ndërmjetësi. Një ndërmjetës mund të jetë lidhja midis jush dhe skuadrave për të cilat dëshironi të luani. Duke gjetur një ndërmjetës që dëshiron t'ju përfaqësojë, papritmas mund të bëni një hap përpara.
   • Ekzistojnë disa rregulla dhe ligje që ndërmjetësit duhet të ndjekin për të përfaqësuar lojtarët. Për shembull, ndërmjetësit në SH.B.A. shpesh duhet të presin deri në fund të arsimit para kolegjit para se të rekrutojnë në mënyrë aktive një lojtar.

Pjesa 3 nga 3: Trainohu si më i miri

1. Stërvituni si një atlet profesionist. Të dish të luash futboll është vetëm një pjesë e procesit. Sportistët profesionistë janë në gjendje të shkëlqyeshme fizike. Përgatituni ta bëni ushtrimin përparësi.
   • Gjeni statistikat fizike të disa atletëve profesionistë dhe bëni gjithçka që mundeni që t'i përshtatni ato. Studioni stërvitjet që ata ndjekin dhe shtojini ato në rutinën tuaj personale.
2. Përqendrohuni në ushtrime të ngritjes së rëndë. Bëni ushtrime të tilla si shtypja në stol dhe ngritja e rrugës. Ushtroni me peshat më të rënda që mund të ngrini në mënyrë korrekte dhe ta përsërisni këtë 5 herë çdo herë.
   • Vendosni grupet kryesore të muskujve si gjoksi, shpina, quadriceps dhe kërdhokulla.
3. Merrni më shumë qëndrueshmëri. Sprint në intervale gjithnjë e më të vogla. Filloni duke u përpjekur të përfundoni dy vrapime me shpejtësi 150 metra në 20 sekonda. Pushoni për 30 sekonda midis çdo vrapimi.
   • Ndërsa qëndrueshmëria juaj rritet, ju mund të rregulloni gjatësinë dhe intensitetin e vrapimeve të shpejta. Mundohuni të përfundoni tre vrapime 200 metra në më pak se 30 sekonda. Pushoni për 30 sekonda midis çdo vrapimi.
   • Sigurohuni që trupi juaj të ketë kohë të mjaftueshme për t'u rikuperuar pas çdo vrapimi të shpejtë. Pushoni për 3-5 minuta pas çdo grupi sprinte.
   • Mundohuni të rrisni rrahjet e zemrës dhe ta mbani atë të lartë për një periudhë të shkurtër kohe. Të luash futboll kërkon energji shpërthyese në sasi të vogla. Shikoni për stërvitje që imitojnë këtë intensitet.
4. Merr një të shëndetshëm dieta Të ushtrosh si një atlet profesionist do të thotë gjithashtu të hash kështu. Meqenëse do të ngrini shumë peshë, sigurohuni që të merrni mjaftueshëm proteina. Një rregull i mirë është se proteinat duhet të përbëjnë 1/3 e çdo vakti.
   • Hani proteina të ligëta si pula, peshku dhe fasulet. Mundohuni të futeni në një vakt vegjetarian një ose dy herë në javë. Soja është një nga opsionet më të shëndetshme të proteinave vegjetariane të dobëta.
   • Pozicioni juaj do të përcaktojë sa kalori duhet të merrni. Më shumë gjasa kjo do të lëvizë midis 3000-6000 kalori në ditë.