Përmbajtje

• Të shkelësh
• Këshilla
• Paralajmërime

Kapja e topit në volejboll, e njohur gjithashtu si një pasim ose goditje, është aftësia më themelore dhe thelbësore e volejbollit. Kapja përdoret për të kaluar një top në lartësinë e trupit, në platformën tuaj siç do ta quanin shumica e lojtarëve të volejbollit dhe zakonisht përdoret si prekja e parë për të marrë një shërbim ose për të marrë një goditje të rëndë sulmuese. Nëse dëshironi të zotëroni volejbollin, do të duhet të mësoni të kaloni, pasi kjo është teknika më themelore në këtë sport.

Të shkelësh

1. Mbani sytë në top pasi ta keni goditur. Ndiqni topin me sy, jo me të gjithë trupin, dhe përpiquni të mbani mjekrën poshtë pasi kjo ju jep më shumë kontroll mbi topin. Disa trajnerë madje do të të vendosin jakën e këmishës në gojë për të mbajtur mjekrën të ulur.
   • Kur lëshoni topin, lëvizni duart larg, por gjithsesi mbajini të ndara një gjysmë këmbë ose aq larg, përpara lëvizjes tjetër të topit, dhe jini gati për të goditur volejbollin.

Këshilla

• Qëndroni të qetë dhe përqendrohuni.
• Mos kini frikë të vraponi ose të zhyteni për topin. Sidoqoftë, nëse vraponi për topin, mos vraponi me duart tuaja së bashku. Përndryshe nuk do të jeni në gjendje të vraponi mjaft shpejt dhe do të humbisni topin.
• Nëse topi po vjen drejt jush shpejt, ju mund të mos keni nevojë të fusni aq shumë forcë në kapje (thjesht lereni topin të prekë krahët tuaj dhe drejtojeni atë duke drejtuar këmbët në portën tuaj).
• Qëndro poshtë, fshihu. Kjo është e rëndësishme në shumicën e aspekteve të volejbollit. Qëndrimi i ulët do të përmirësojë kontrollin dhe forcën tuaj.
• Praktika dhe këmbëngulja janë patjetër të nevojshme kur mësoni se si të kapni topin. Një mënyrë e mirë për të praktikuar është të goditni një volejboll në një mur sa më shumë që të jetë e mundur me radhë.
• Asnjëherë mos tundni krahët. Përndryshe, ju nuk keni kontroll se ku shkon topi. Nëse anoni krahët dhe përdorni fuqinë e këmbës, merrni një pasim të shkëlqyeshëm!
• Mos i mblidhni duart pasi ky veprim i jep pasimit shumë forcë dhe bën që topi të dalë nga fusha.
• Ju mund të vendosni më shumë fuqi në pasimin tuaj duke zhvendosur peshën përpara ndërsa godisni topin.
• Kur lëvizni për të grushtuar ose për të kaluar topin, sigurohuni që këmbët tuaja të jenë fort në tokë përpara se ta godisni topin.
• Nëse po luani me më shumë se tre persona, mund të kërkoni topin duke bërtitur "MY!" Për të shmangur përplasjen me njëri-tjetrin.

Paralajmërime

• Mos i kryqëzoni kurrë gishtat e mëdhenj pasi kështu mund të përfundoni me kocka të thyera.
• Nëse keni lëkurë delikate ose krahë kockor, parakrahët ka të ngjarë të lëndohen pasi të keni goditur disa herë topin. Mos u shqetësoni - nëse e keni praktikuar këtë disa herë, do të mësoheni dhe nuk do të dëmtojë më.
• Mos e godisni topin me duar. Shumë njerëz mendojnë se të luash volejboll është një gjë e dhimbshme, por kjo zakonisht ndodh sepse ata e kapin topin në duar. Plus, duart nuk bëjnë një platformë të mirë të sheshtë, dhe kalimi juaj ka të ngjarë të shkojë në të gjitha drejtimet.
• Shmangni kryqëzimin e gishtërinjve. Kjo mund të çojë në dëmtim nëse topi godet aksidentalisht në duart tuaja.
• Ju mund të mos e ngrini dhe "mbani" topin. Kapja e topit duhet të jetë një goditje e shkurtër. Nëse topi qëndron në kontakt me trupin tuaj për shumë kohë, ju mund të bëni një gabim dhe të humbni një pikë.