Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 4: Vendosja e mendjes në të
• Pjesa 2 nga 4: Gjetja e motivimit
• Pjesa 3 nga 4: Entuziazmi komunikues
• Pjesa 4 nga 4: Qëndrimi entuziast
• Paralajmërime

Një nivel super i ulët energjie mund të jetë një ulës i vërtetë - një ulës në shtëpi, një ulës në vendin e punës dhe një ulës në kokën tuaj. Njerëzit e tjerë kënaqen me njerëz entuziastë, por jo vetëm kaq ... Ne gjithashtu kënaqemi më shumë kur jemi plot pasion, frymëzim dhe vozitje. Por cili është në të vërtetë çelësi i entuziazmit? Si mund të emocionohemi për gjërat e vogla në jetë? Le ta eksplorojmë atë për një moment.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 4: Vendosja e mendjes në të

1. Gjeni veten. Kur jeni duke jetuar jetën e një personi tjetër, është e vështirë të ngazëllehesh për vetë jetën. Të mos jesh në gjendje të jesh vetvetja është shumë e lodhshme; prandaj nuk është aspak befasuese ta shohësh të vështirë të jesh entuziast. Për të gjeneruar entuziazëm, është mbi të gjitha e rëndësishme të jesh vetvetja. Duke pretenduar se jeni dikush që nuk po e hani energjinë tuaj - energji që mund të kishit përdorur për diçka që ju pëlqen vërtet, ose ngazëlleni me të vërtetë.
   • Shumë prej nesh po bëjnë çmos për të hyrë në xhaketën që shoqëria jonë e ka parë të saktë. Boo! Ne nuk do të kënaqemi me gjërat që miqtë tanë i pëlqejnë, ne nuk do të marrim kënaqësinë tonë nga gjërat nga të cilat njerëzit e tjerë e marrin atë. Mos e humbni kohën tuaj në të! Vetëm kur të jeni vetvetja juaj natyrale mund të gjeni atë që ju motivon. Mbajeni fort veten tuaj figurative. Vetëm atëherë mund të punoni që të bëheni më entuziastë.
2. Zbuloni pse ju mungon entuziazmi. Tani jeni në këtë faqe dhe keni një arsye për të. Shanset janë që dikush i afërt me ju ka folur për mungesën tuaj të energjisë. Pak njerëz mund ta shohin veten me objektivitet dhe të thonë: “Hmm. Pse nuk jam në një humor kaq të mirë? " Por cilado qoftë arsyeja, ju ndoshta tashmë keni një ide vetë. A është për shkak të punës tuaj? Për shkak të jetës suaj të dashurisë? Apo ka ndonjë gjë më universale 24/7 që ju rrëzon?
   • Futja në një zorrë është plotësisht e natyrshme. Kjo thjesht ndodh. Përfundimisht edhe ju do të dilni nga atje. Por ekziston edhe një gjë e tillë si depresioni klinik, i cili është një histori krejt tjetër. Nëse është diçka për të cilën nuk keni menduar kurrë, mendoni tani. Itshtë mungesë entuziazmi, apo është një problem më i madh? Çfarë thotë instikti juaj?
3. Filloni të mendoni pozitivisht. Kur dikush ju dorëzon një test matematike dhe ju thotë: “Këtu është provimi. Materialshtë material që as nuk do të duhej ta trajtonit në ëndrrat tuaja më të çmendura. Fat i mirë, tigër, "si do të ndihej kjo? Lloj dekurajimi, apo jo? Nëse ata do të thoshin në vend, "Këtu është provimi. Hardshtë e vështirë, por është e menaxhueshme ”, çfarë do të mendonit? Ju ndoshta do të ishit shumë më të motivuar dhe do të kishit një ndjenjë shumë më të mirë për provimin! E njëjta gjë vlen edhe për entuziazmin: nuk do të ngazëlleni për gjërat që janë të tmerrshme!
   • Mendoni për këtë. A nuk është tepër e lehtë të ngazëllehesh për diçka që mund të bëhet? Diçka që ju e dini që mund të bëni? Ashtë shumë më e vështirë të ngazëllehesh për gjëra që e di që nuk do të funksionojnë ose ndodhin kurrë. Dhe ku është zakonisht ndryshimi midis të dyve? Në mënyrën tonë të të menduarit. Ndonjëherë kjo është fjalë për fjalë e vetmja pengesë.
4. Identifikoni qëllimet tuaja dhe si do t'i arrini ato. Tani që jeni duke u përpjekur të mendoni pozitivisht, mund të përcaktoni saktësisht se cilat qëllime dëshironi të arrini. Si do t’i arrini ato synime? Për çfarë dëshironi të entuziazmoheni? Shtë e vështirë të jesh entuziast kur kalon jetën pa qëllim.
   • Saktësisht të dish se çfarë dëshiron të bësh dhe si do ta bësh atë të jep diçka për tu entuziazmuar. Kur doni të dobësoheni, është e vështirë të ngazëlleni nëse dëshironi të dobësoheni. Por të ushtrosh për gjysmë ore në ditë për një javë dhe të hash shumë perime është sjellje e drejtpërdrejtë që mund të të entuziazmojë.
5. Bindeni veten. E gjitha është mirë dhe mirë të kesh qëllime, por duhet të besosh se mund t'i arrish. Nëse qëllimet tuaja janë shumë të larta, ju mund të dëshironi të zvogëloni. Ulni shiritin derisa të besoni vërtet se mund të keni sukses. Nëse qëllimet tuaja janë realiste, atëherë i vetmi që u qëndron në rrugën e tyre jeni ju.
   • Nearlyshtë gati e pamundur të entuziazmoheni nëse i vendosni vetes qëllimin për t'u bërë mbret ose mbretëreshë. Sigurohuni që qëllimet tuaja janë të arritshme. Kur keni dyshime, filloni në një shkallë pak më të vogël. A doni të filloni kompaninë tuaj por nuk dini asgjë për të? Bëni një qëllim për të marrë një kurs të administrimit të biznesit dhe për të filluar krijimin e rrjeteve. Filloni me gjëra më të vogla që janë të arritshme dhe të jetë i dobishëm
6. Kapërceni frikën tuaj nga zhgënjimi / vendimet e gabuara / sikletet. Shumë shpesh na mungon entuziazmi sepse i imponojmë vetes justifikime budallaqe. Justifikime që përpiqen të justifikojnë mungesën tonë të entuziazmit. Ne nuk duam të emocionohemi sepse nuk duam të zhgënjehemi; ne nuk jemi entuziastë sepse jemi shumë të pasigurt për këtë; ne nuk jemi entuziastë sepse jemi të shqetësuar për atë që të tjerët mendojnë për të. Këto nuk janë aspak arsye të mira! Mos lejoni që entuziazmi t'ju pengojë ose ndikojë nga njerëz të tjerë ose pasiguri. Çfarë ju ndalon?
   • Dije që ke shumë dëshirë të jesh entuziast. Kjo dëshirë ndoshta është varrosur vetëm në frikë dhe shqetësime. Të rriturit shpesh e quajnë këtë "arsye" ose "raport", por kjo është diçka e mësuar. Si fëmijë, ne të gjithë ishim gjithmonë entuziastë; është koha për ta bërë atë përsëri!

Pjesa 2 nga 4: Gjetja e motivimit

1. Gjeni se çfarë ju pëlqen vërtet dhe bëjeni gjatë gjithë kohës. Të jetosh një jetë të palumtur nuk është një veprim. Boozing fundjavave larg, një punë e paqëllimtë, duke u rrethuar me njerëz të pakuptimtë - të gjitha mund të bëhen mjaft të zymta. Prandaj nuk është për t'u habitur që entuziazmi është një punë e vështirë. Kush ngazëllehet kur ulen pas një ekrani për tetë orë, hanë junk dhe vazhdimisht ankohen për rrethanat aktuale. Sidoqoftë, mund të kërkoni diçka që ju pëlqen. Atëherë bëje atë, dhe vazhdo kështu! Bëni sa më shumë dhe sa më shpesh që të mundeni. Ndez flakën që i duhet jetës tënde për të gjeneruar entuziazëm.
   • Nuk ka rëndësi se çfarë është. Pavarësisht nëse po ndërton aeroplanë model, gatim, karate, ose karaoke gjermane - bëje. Bëni kohë për të. Rregulloni orarin tuaj. Flijoni detyrimet e tjera. Bëni hobi tuaj pjesë të rutinës suaj. Kjo do t'ju japë makinën që ju nevojitet. Do të ndezë një zjarr në ty. Mbajeni fort fort. Entuziazmi do të lindë nga ai zjarr.
2. Trafiku në shoqëri të mirë. A keni pasur ndonjëherë një bisedë vetëm me gërmimë të veshëve dhe murmuritje, zhurma mbi dhe mbi qeverinë, çështjet aktuale dhe të gjithë të njohurit dhe kolegët e tyre? Kjo është e bezdisshme dhe tepër ngjitëse. Para se ta dini, gjithashtu do të urreni gjithçka. Prandaj mos e bëj. Këta njerëz po thithin pak entuziazmin që ju ka mbetur dhe po e qëllojnë atë në hënë. Nëse dëshironi të punoni për pozitivitetin dhe entuziazmin tuaj, do të duhet të siguroheni që këta njerëz të luajnë një rol më të vogël në jetën tuaj.
   • Hapi i parë është t'i japësh fund miqësive toksike. Nëse e mendoni për pesë sekonda, ju me siguri e dini saktësisht cilat janë ato. Sapo të fshihet negativiteti, mund të filloni të mendoni për tre njerëz që ju bëjnë të ndiheni mirë. Nëse keni kohë të lirë, kalojeni me ta. Këto madje mund të bëhen modele të zjarrta për ju!
3. Punoni në shëndetin tuaj. A nuk thonë ata se ndiheni keq gjatë gjithë ditës kur hani ushqim të hedhur? Epo, ashtu është. Dhe është shumë më e vështirë të qëndrosh mendërisht në rregull nëse nuk je fizikisht. Hani shëndetshëm! A nuk ia vlen kjo entuziazmi juaj?
   • Ja një shembull tjetër: A keni qenë ndonjëherë në shtrat gjithë ditën duke menduar pse jeni kaq të rraskapitur? Dhe pastaj e kupton që është sepse nuk ke kryer një grusht gjatë gjithë ditës. Të ngrihesh dhe të ushtrosh do të të jepte shumë energji. Kështu që filloni të ushtroni! Kjo nxitim i endorfinës do t'ju lejojë të ndjeni frymëzimin që rrjedh nëpër venat tuaja.
   • Keni një gjumë të mirë! Shtë e vështirë të jesh i ngazëllyer kur je i lodhur. Në fakt, ne jemi pak a shumë e kundërta e ngazëllyer kur jemi të lodhur. Nëse nuk keni fjetur mirë kohët e fundit, kjo mund të jetë shkaku i mungesës së energjisë. Kështu që pushoni dhe kapni pak gjumë!
4. Renditni të gjitha gjërat për të cilat jeni mirënjohës. Mendimi pozitiv është një pjesë e detyrueshme e të qenit entuziast. Gjetja e motivimit për këtë mund të jetë e vështirë, megjithatë. Për të lehtësuar barrën, mund të renditni gjërat për të cilat jeni mirënjohës. Kjo listë konkrete do të sigurojë që ju nuk mund të fshiheni më nga entuziazmi.
   • Mos u dorëzoni pas pesë minutash. Ndonjëherë është e vështirë të mendosh për gjërat për të cilat jemi mirënjohës - kjo sepse ne tashmë i kemi ato. Ne i kemi 24 orë në ditë, kështu që shkëlqimi i tyre po shuhet pak. Këmbët e tua. A i mbani mend ato? Ata janë të mrekullueshëm! A nuk jeni i lumtur që i keni?
5. Silluni me entuziazëm. Ju ndoshta e dini atë thënie të vjetër: "praktika e bën të përsosur". Epo, kjo nuk ka kuptim. Por praktika lind zakon. Nëse veproni me entuziazëm sa duhet, përfundimisht do të bëhet natyra e dytë për ju. Do të duhet pak, por është absolutisht e mundur. Vish pra kapelën tënde entuziaste dhe fillo të shtiresh sikur je vërtet entuziast!
   • Në rregull, nuk do të jetë aq shumë argëtuese në fillim. Do të ndiheni paksa e rremë. Duke qeshur, duke buzëqeshur dhe duke thënë gjëra të tilla, "Ooooh, po!" do të ndihet paksa e çuditshme. Përndryshe, bëjeni pak me tallje. Thurrni me gëzim anti-gëzimin e karakterit tuaj. Mundohuni të gjeni një justifikim të mirë për të falsifikuar entuziazmin tuaj derisa të mos keni më nevojë ta falsifikoni atë.

Pjesa 3 nga 4: Entuziazmi komunikues

1. Thirrni gjërat. Mirë, mbase nuk të pëlqen aspak të përpiqesh kaq shumë. Ju e dini që praktika lind zakon, por si mund ta mashtroni atë? Filloni duke bërtitur gjërat! Nëse është "Ferr po!" ose "budallenj dreqi" nuk ka rendesi. Përgjigjuni shpesh; reagojnë me zest. Sa më shumë që e bëni këtë, aq më shumë njerëz do të mashtroni.
   • Imagjinoni shokun tuaj Fred duke ecur në dhomë. Ju vendosni një kontakt me sy, i jepni një dremitje tjetrit dhe ju thoni: "Në rregull". Madje as si pyetje. Thjesht "në rregull". Ai përgjigjet me "Yo". Gati Tani imagjinoni Fred-in që hyn në dhomë dhe ju thoni: “HEY FRED! WOW, Unë jam aq i lumtur për të parë ju! " Ju vraponi drejt tij me krahë që lëkunden si t-rex që gjithmonë keni dashur të jeni. Shikoni kush është entuziast!
2. Lëviz pak. Një pjesë e rëndësishme e “HEY FRED! WOW, Unë jam aq i lumtur për të parë ju! " po vraponte drejt tij me krahët tuaj që lëkundeshin. Ju nuk mund të rrini ulur në karrigen tuaj të lehtë pa shikuar lart, të ngjitur në tub dhe të thoni ato fjalë (mirë, ju sigurisht mund ... ka mbërritur, bëj diçka me veten tënde. Kërce lart e poshtë. Lëkundni krahët si budalla (por jo në publik). Jepja gjyshes tënde pesë të larta (veçanërisht nëse ajo dëshiron që të jesh më energjik). Bëni një zgjedhje dhe shkoni për të.
   • Ju mund të bëni një vallëzim të fatit. Ju mund të bëni një armë dore dhe të pretendoni se jeni Fonz. Ju mund të tregoni gishtërinjtë tuaj drejt vetes dhe të flisni se sa i shkëlqyeshëm jeni. Pse nuk i provoni të gjitha? Thjesht eksperimentoni pak dhe shikoni se çfarë reagimesh sjell kjo.
3. Bëhu pak teatral. Nëse vazhdoni të mendoni "entuziazëm ... entuziazëm", mund të provoni të mendoni "më i madh ... më i madh". Çfarë mund të bëni për ta bërë gjithçka që bëni edhe më të madhe. Mbani këtë në mendje: ju nuk jeni në film. Nuk ka kamerë.Ju jeni në një skenë dhe duhet të tregoni 1500 personat në ballkonin e katërt, të cilët janë rreth një kilometër larg jush, atë që mendoni, bëni dhe ndjeni. Si mund ta bëni sjelljen tuaj edhe më të madhe?
   • Herën tjetër që shoku juaj i dhomës do të hyjë në dhomë dhe do të thotë diçka si "Hej hapësirë, unë bëra cupcakes!", Ju nuk përgjigjeni me "Oh ftohtë, falënderime. I shijshëm ". Jo jo jo. Ju hidheni dhe brohorisni si Cristiano Ronaldo. Rrini në gjunjë dhe thoni: “Mbretëresha ime e kekut! Si mund të të kthej ndonjëherë? " Pastaj vraponi në kuzhinë dhe ngjitni një kek të ëmbël në fytyrë. Ju sakrifikoni veten për tablonë e madhe, dhe e bëni atë shumë mirë!
4. Përdorni fytyrën tuaj. Nëse shprehja juaj e fytyrës nuk përputhet me fjalët, tonin ose trupin tuaj, atëherë këshillat e mësipërme nuk do të fusin një gëlqere në një pako gjalpë. Kur Fredi hyn në dhomë, buzëqesh. Zgjero sytë. Kur shoqja e shtëpisë # 2 të hyjë për t'ju thënë se ka bërë kek me ëmbëlsira, lëreni nofullën tuaj të bjerë si mirënjohje. Nëse krijoni një emocion (nga rruga, mund të jeni edhe entuziastë negativë), sigurohuni që të mbuloni të gjitha aspektet.
   • Ju tashmë e dini saktësisht se si ta bëni këtë. Ju keni parë njerëz më parë, dhe gjithashtu e dini se cilat shprehje të fytyrës i përkasin cilit emocione. E tëra çfarë duhet të ndryshoni është shkalla në të cilën e bëni. Bëni pak më qartë në mënyrë që njerëzit ta marrin atë. Sigurohuni që entuziazmi juaj të dëgjohet dhe shihet!
5. Zgjidhni vëllimin. Duke folur për atë “dëgjuar”… Nuk është domosdoshmërisht rasti që zëri dhe entuziazmi shkojnë dorë për dore, por heshtja zakonisht kuptohet si mungesë entuziazmi. Pra, nëse i tregoni Fredit se sa i lumtur jeni që e shihni, mos e pëshpëritni. Nëse ju tregoni se jeni shumë të lumtur me cupcakes, atëherë duhet të vendosni mushkëritë tuaja në punë. Ju nuk keni pse të bërtisni, por entuziazmi juaj mund të jetë pak i përafërt. Bëni atë që do të bënit normalisht dhe bëjeni një hap më tej.
   • Mendoni se çfarë bëjnë thikat adoleshente kur shohin Robert Pattinson ose Justin Biber. Ata fillojnë të bërtasin dhe marrin të gjitha përplasjet. Mos e bëj atë. Por mbaje shënim. Nëse keni nevojë të tregoni entuziazmin tuaj, thirrni ekipin tuaj të brendshëm Edward (nga rruga, një ulërimë e shurdhër). Nëse kjo nuk funksionon, ju mund të zgjidhni ta bëni atë në mënyrë satirike. Vetëm ju duhet të dini se talleni me ata që ju rrethojnë. Pse duan që ju të jeni entuziast aspak?!

Pjesa 4 nga 4: Qëndrimi entuziast

1. Bëj pyetje. Një mënyrë e thjeshtë për tu dukur entuziast është të bëni pyetje. Kjo tregon se jeni të interesuar dhe të përfshirë. Dhe çfarë ndodh kur bëni pyetje? Epo, njerëzit i përgjigjen kësaj. Ata mund të thonë diçka që në të vërtetë ju intereson (nëse jo më parë). Bëni atë hapin e parë! Bëni pyetje, merrni rrotullimin e topit dhe shikoni se çfarë rezultatesh.
   • Allshtë shumë e lehtë të shkruash njerëz / lëndë / gjëra si jo interesante - shumë e lehtë për të gjykuar një libër nga kopertina e tij. Rezistoni në atë tundim! Nëse tundoheni, bëni më të mirën tuaj për të gërmuar pak më thellë. Mund të ndodhë që të bëheni kuriozë kur hiqet një majë e velit. Kjo kuriozitet mund të të çojë, nga ana tjetër, të gjesh diçka për të cilën në të vërtetë mund të ngazëllehesh!
2. Qesh Një nga mënyrat më të lehta për tu bërë të lumtur është të qeshësh. Kur filloni të qeshni, lumturia dhe entuziazmi së shpejti do të pasojnë. Të qeshurit natyrshëm mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe më pas krijimtaria dhe pozitiviteti do të vijojnë natyrshëm.
3. Bëni përshtypje. Nëse e gjeni veten për një kohë në një ambient të caktuar, risia do ta heqë qafe atë. Në një moment ju nuk do të jeni më në gjendje të shihni se çfarë ju pëlqente aq shumë në lidhje me të; gjithashtu nuk do të pyesni më veten se çfarë ishte në të vërtetë. Ju nuk jeni më i impresionuar. Kur kjo të ndodhë, entuziazmi do të rrëshqasë nëpër gishta si kokrra rëre, dhe jeta do të duket papritur e shurdhër dhe e zakonshme. Mos lejoni që të ndodhë.
   • Gjëra të thjeshta si shkëlqimi i perëndimit të diellit mund t'ju ndihmojnë të rigjeni atë entuziazëm. Arkitektura e ndërtesës tuaj të preferuar. Edhe një grup fëmijësh që bëjnë një burrë dëbore. Mos u ul prapa barbarozave, thjesht merre një ditë. Gjeni se çfarë ju mban në këmbë dhe çfarë ju duket plotësisht frymëzuese.
4. Provoni gjëra të reja. Një mënyrë e thjeshtë për t’u bërë përshtypje është të provoni gjëra të reja. Jeta mund të bëhet mjaft e mërzitshme nëse vazhdoni të bëni ato gjëra të vjetra, të mërzitshme pa pushim. Ndryshimi i ushqimit ju bën të hani! Impossibleshtë e pamundur të qëndrosh entuziast nëse vazhdon të bësh të njëjtën gjë pa pushim. Alsoshtë gjithashtu qesharake të presësh që të jesh entuziast kur e bën këtë. Siguroni pak larmi! Shmangni hyrjen në një rutë!
   • Edhe ndryshimet më të vogla mund të bëjnë mrekulli. A keni vrapuar tre milje çdo ditë për gjashtë muajt e fundit? Provoni një rrugë të re! Mësoni të gatuani. Gjeni një hobi. Bëni një vizitë në dyqanin e lulëzimit. Eksploroni atraksionet turistike pranë jush. Ju nuk keni pse të ktheni gjithçka përmbys; thjesht provo dicka ndryshe.
5. Vazhdoni të mësoni. Imagjinoni një marrëdhënie me dikë që keni njohur gjatë gjithë jetës tuaj. Nëse tashmë keni zbuluar gjithçka në lidhje me atë person, marrëdhënia do të bëhet pak e mërzitshme. Kur dini gjithçka që duhet të dini, thjesht bëhet e mërzitshme. Kjo vlen edhe për vetë jetën! Kur ndalet së mësuari, nuk ka asnjë arsye për tu frymëzuar. Prandaj bëni disa hulumtime më të hollësishme, bisedoni me ekspertët, shikoni rreth rrjetit tuaj. Çfarëdo që dëshironi të bëni, shkoni atje më thellë në në
   • Ju nuk keni domosdoshmërisht të mësoni nga librat. Ju gjithashtu mund të mësoni nga njerëzit përreth jush, mund të mësoni nga vetja juaj dhe në wikiSi mund të mësoni shumë gjithashtu! Asnjëherë mos e ndërprisni kërkimin për njohuri. Sa më shumë që doni të dini, aq më interesante bëhet gjithçka - përfshirë jetën!

Paralajmërime

• Zemra e rimarrë për jetën mund të shkaktojë eufori, marrje mendsh dhe palpitacion. Kjo gjithashtu mund të sigurojë që njerëzit të kënaqen me shoqërinë tuaj (më shumë).