Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 4: Tregoni përmes veprimeve tuaja që po mendoni për personin
• Pjesa 2 nga 4: Duke treguar angazhimin tuaj me fjalë
• Pjesa 3 nga 4: Të dish çfarë të mos bësh ose të thuash
• Pjesa 4 nga 4: Kuptimi i sëmundjes kronike
• Këshilla

Nëse dikush që e njihni është i sëmurë ose nuk është mirë, mund të jetë e vështirë të shikoni se si vuan kur nuk mund të ndihmoni vetveten. Ndërsa mund të mos jeni në gjendje të ndryshoni gjendjen e tyre, ju mund të tregoni se kujdeseni për personin duke bërë dhe thënë gjërat e duhura për t'ju ndihmuar gjatë kësaj kohe të vështirë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 4: Tregoni përmes veprimeve tuaja që po mendoni për personin

1. Vizitoni personin. Nëse një i dashur ose një mik i ngushtë juaj është në spital ose prangoset në shtëpi, mënyra më e rëndësishme për të mbështetur personin tjetër është të jesh atje. Ju mund ta ndihmoni personin tjetër të pushojë duke menduar për sëmundjen e tij ose të saj dhe të ruajë një pamje të normalitetit gjatë kësaj kohe të vështirë.
   • Mendoni se çfarë mund të bëni gjatë vizitës tuaj. Nëse personit i pëlqen të luajë lojëra me letra ose tavolina, mund t'i sillni me vete. Nëse keni fëmijë, ju mund të dëshironi t'i lini në shtëpi, por mund t'i kërkoni që të vizatojnë një fotografi për mikun tuaj për t'i dhënë zemër.
   • Telefononi së pari dhe sigurohuni që është një kohë e mirë, ose planifikoni vizitën tuaj paraprakisht. Ndonjëherë sëmundjet kërkojnë kujdes shtesë në planifikimin e vizitave, për shkak të takimeve të ndryshme, kohërave kur duhet të merren ilaçe, dremitjeve dhe gjumit të hershëm të gjumit dhe rrethanave të tjera të paparashikuara.
2. Trajtojeni ashtu siç jeni mësuar nga njëri-tjetri. Dikush me një sëmundje kronike ose terminale jeton me kujtimet e përditshme të sëmundjes. Ajo që personi ka nevojë është të kujtojë që të jetë akoma i njëjti person që e doni dhe ju intereson. Trajtojeni ashtu si do të ishit sikur të mos ishin të sëmurë.
   • Bëni kontakt të rregullt. Sëmundja kronike mund të jetë një provë e vështirë e miqësisë, dhe në mënyrë që të përballosh sfidat emocionale dhe logjistike të sëmundjes, duhet ta bësh përparësi qëndrimin në kontakt. Dikush që është nën trajtim, i shtruar në spital ose i shtrirë në shtrat shpesh është "larg syve dhe për këtë arsye larg mendjes", prandaj sigurohuni që të bëni një shënim në kalendarin tuaj për të mos harruar të merrni kontakt rregullisht.
   • Ndihmoni personin tjetër të bëjë gjërat që zakonisht i pëlqejnë. Nëse një mik ka një sëmundje kronike ose përfundimtare, është e rëndësishme që ata të kenë akoma argëtim dhe gëzim në jetë. Ju mund të ndihmoni duke ofruar ta nxirrni personin për aktivitete të preferuara.
   • Mos kini frikë të bëni shaka ose të planifikoni për të ardhmen! Ky është ende i njëjti person që njihni dhe e doni.
3. Mbështetni tjetrën dhe familjen e saj. Nëse e dashura juaj ka një familje apo edhe kafshë shtëpiake, kjo sëmundje ka të ngjarë të jetë edhe më stresuese sepse ai ose ajo duhet të shqetësohet jo vetëm për shërimin ose prognozën e tij ose të saj, por edhe për ata që varen nga ai ose ajo. Ka mënyra praktike që ju mund të ndihmoni për të ndihmuar familjen e tij ose të saj gjatë kësaj kohe:
   • Gatuaj për personin. Kjo është një mënyrë klasike, e testuar nga koha, për të mbështetur dikë që është i sëmurë. Pavarësisht nëse pacienti është në gjendje të ndihmojë, gatimi i një vakti për familjen mund të heqë një barrë mbi shpatullat e personit, kështu që ai ose ajo mund të pushojë duke ditur që çdo fëmijë, burrë ose persona të tjerë të varur janë të kujdesur mirë.
   • Ndihmojeni atë të bëjë plane për kujdesin e saj. Nëse shoku juaj ka fëmijë të vegjël, prindër të moshuar ose të tjerë që varen nga ai ose ajo, pyesni se si mund të jeni proaktiv në kujdesin tuaj gjatë sëmundjes. Për shembull, personi mund të ketë nevojë për dikë që të vizitojë dhe monitorojë babanë e tij, dikush për të shëtitur qenin, ose dikush për t'i marrë fëmijët nga dhe në shkollë ose t'i marrë nga praktika e futbollit. Ndonjëherë planifikimi i detyrave të vogla logjistike mund të jetë i vështirë për njerëzit që janë të sëmurë, por të kesh një mik të besueshëm për të ndihmuar në mbartjen e ngarkesës mund të bëjë një ndryshim të madh.
   • Ndihmoni në pastrimin e shtëpisë. Disa njerëz mund të ndihen të pakëndshëm me këtë lloj mbështetjeje, prandaj pyesni shokun tuaj më parë, por nëse jeni të hapur ndaj saj, pyesni nëse e bëni këtë një ditë në javë (ose më shumë, ose më pak, çfarëdo që mund të siguroni) dhe kujdesuni e punëve. Ju mund të ofroni një punë specifike për të cilën e dini se jeni i aftë (kositjen e lëndinës, larjen e lavanderisë, pastrimin e kuzhinës, kryerjen e detyrave) ose thjesht lejoni që personi t'ju tregojë se çfarë do të jetë më e dobishme.
   • Pyete personin për çfarë i duhet dhe bëje kështu. Njerëzit shpesh thonë: "Më tregoni nëse keni nevojë për ndihmë", por shumica e njerëzve janë shumë të ndrojtur për ta ndjekur dhe pranuar atë ofertë. Në vend që të kërkoni të merrni kontakt nëse personi ka nevojë për diçka, telefonojini dhe pyetini se çfarë nevojitet. Tregojuni atyre se jeni duke udhëtuar për në supermarket dhe doni të dini nëse mund të sillni diçka, ose pyesni nëse ka një mbrëmje këtë javë kur personi ka nevojë për ndihmë me familjen. Jini specifik dhe jini të sinqertë në gatishmërinë tuaj për të ndihmuar. Ndiqeni dhe bëjeni - kjo është pjesa më e rëndësishme!
4. Dërgoni lule ose një shportë frutash. Nëse nuk mund të jeni i pranishëm fizikisht, të paktën dërgoni një shenjë të dashurisë suaj, në mënyrë që shoku juaj të dijë se jeni duke menduar për të.
   • Mbani në mend se sëmundja mund ta bëjë mikun tuaj më të ndjeshëm ndaj erërave të forta (disa pacientë me kancer që i nënshtrohen kimioterapisë, për shembull, mund të mos pëlqejnë një tufë lulesh) dhe në vend të kësaj të mendoni për gjëra të tjera që mund të funksionojnë si çokollata e tyre e preferuar, një arush pelushi ose balona .
   • Shumë spitale ofrojnë një shërbim të lindjes në dyqanin e dhuratave, kështu që nëse shoku është një pacient, merrni parasysh të blini një buqetë ose tullumbace menjëherë nga vendi i ngjarjes. Shumica e spitaleve rendisin numrin e telefonit të dyqaneve të tyre të dhuratave në faqen e tyre të internetit, por përndryshe telefononi sportelin e spitalit.
   • Merrni parasysh të blini një dhuratë ose aranzhim më të madh me lule ose miq me kolegë.
5. Bëhu vetvetja. Ju jeni unik dhe nuk keni pse pretendoni se mund të zgjidhni gjithçka, të bëni gjithçka, ose të keni një përgjigje për gjithçka. Thjesht bëhu vetvetja.
   • Mos pretendoni se keni përgjigjet. Ndonjëherë, edhe nëse e bëni, është më mirë të lini dikë të kuptojë gjërat vetë. Të jesh vetvetja mund të ketë të bëjë edhe me sensin tënd të humorit - mund të mendosh se duhet të jesh shumë i kujdesshëm rreth një personi të sëmurë, por të jesh nervoz ose të veprosh sikur nuk di çfarë të thuash mund ta bëjë personin tjetër të ndihet i pakëndshëm, duke qeshur, duke bërë shaka me veten (nëse është personi që zakonisht jeni).
   • Bëhu argëtues. Ju dëshironi të jeni sa më mbështetës dhe rehatues. Ju dëshironi të rrisni gjendjen shpirtërore të personit tjetër dhe të mos i shqetësoni me thashetheme apo mendime negative. Edhe veshja e rrobave me ngjyra të ndezura mund të ndriçojë ditën e tjetrit!
6. Bëni personin tjetër të ndihet i nevojshëm. Ndonjëherë, kërkimi i këshillave ose kërkimi i favoreve të vogla mund të ndihmojë dikë me një sëmundje kronike ose terminale të ndjehet i nevojshëm, gjë që mund ta motivojë atë ose atë të mbetet i përfshirë në jetën përreth tyre.
   • Në shumë situata sëmundjesh, njerëzit janë aq të mprehtë sa kurrë më parë, dhe të menduarit për jetën dhe problemet e njerëzve të tjerë mund ta mbajë sëmundjen larg mendjes së tyre për një kohë.
   • Mendoni për fushën e mikut dhe bëni çdo pyetje që mund të jetë e rëndësishme. Për shembull, supozoni se shoku është një kopshtar i zjarrtë dhe ju duket sikur mbillni llamba për pranverë, kërkoni këshilla se kur të filloni dhe çfarë lloj mulch të përdorni.

Pjesa 2 nga 4: Duke treguar angazhimin tuaj me fjalë

1. Flisni me personin. Mësoni si të jeni një dëgjues i mirë dhe tregojini se jeni aty për personin nëse dëshiron të shprehet për gjendjen e tij ose më mirë të flasë për diçka tjetër. Sido që të jetë, të kesh dikë për të folur mund të jetë një lehtësim i madh për dikë që është i sëmurë.
   • Jini të sinqertë me personin nëse nuk dini çfarë të thoni. Sëmundja shpesh i bën njerëzit të pakëndshëm dhe kjo është në rregull. Ajo që është e rëndësishme është që ju të jeni prezent për të dhe të ofroni mbështetjen tuaj. Thuaji shokut tënd se je aty për të ose nuk ka rëndësi se çfarë.
2. Dërgoni një kartë ose telefononi. Nëse nuk mund të vini, dërgoni një kartë ose na telefononi. It'sshtë e lehtë të dërgosh një mesazh me tekst ose të krijosh një mesazh në Facebook, por postat elektronike dhe telefonatat janë pak më personale dhe do të tërheqin më shumë marrësin.
   • Merrni parasysh të shkruani një letër të interesuar. Kjo mund të jetë më e lehtë nëse jeni dikush që nuk di se çfarë të thotë rreth njerëzve në situata të vështira. Ju mund të shkruani një letër dhe më pas të gjeni kohë për ta redaktuar dhe rishkruar atë, nëse ndiheni sikur nuk i keni përcjellë si duhet ndjenjat tuaja. Përqendrohuni në dëshirat e mira, lutjet për shërim dhe gjithashtu një lajm të mirë që nuk ka asnjë lidhje me sëmundjen e tyre.
3. Bëj pyetje. Ndërsa është e rëndësishme të respektoni privatësinë e mikut tuaj, nëse personi është i hapur ndaj tij, bërja e pyetjeve mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të mësuar më shumë rreth gjendjes në fjalë dhe për të gjetur më shumë mënyra se si mund të mbështesni personin tjetër.
   • Ju mund ta shikoni sëmundjen në internet, por bërja e pyetjeve është mënyra e vetme për të ditur se si ndikon gjendja tek personi, dhe po aq e rëndësishme, se si ndihet personi për atë që po përjeton.
4. Flisni me fëmijët e personit. Nëse personi ka fëmijë, ka të ngjarë të ndihen të izoluar, të vetmuar dhe të hutuar. Në varësi të ashpërsisë së sëmundjes së prindit të tyre, ata gjithashtu mund të jenë të frikësuar, të zemëruar dhe të shqetësuar. Ata kanë nevojë për dikë me të cilin mund të flasin dhe nëse ata ju njohin dhe ju besojnë, ju mund të veproni si këshilltar dhe mik gjatë kësaj kohe.
   • Merrni ato për një akullore dhe lërini të flasin. Mos i detyroni të thonë më shumë nga sa duket se dëshirojnë. Disa fëmijë thjesht kanë nevojë për ju atje si një forcë siguruese në jetën e tyre, ndërsa të tjerët duan të heqin qafe të gjitha ndjenjat e tyre. Jini të hapur ndaj udhëzimeve të tyre dhe kontaktoni çdo disa ditë ose javë, varësisht nga sa jeni afër tyre.

Pjesa 3 nga 4: Të dish çfarë të mos bësh ose të thuash

1. Kushtojini vëmendje gabimeve të zakonshme. Ka shumë klishe që njerëzit i përdorin kur njerëzit e tjerë po kalojnë kohë të vështira, dhe shumicën e kohës këto përgjigje të zakonshme thjesht i duken të pasinqerta ose të dhimbshme për marrësin. Shembuj të gjërave për të mos thënë janë:
   • "Zoti nuk do t'ju kërkojë kurrë më shumë nga sa mund të përballoni" ose një variant edhe më i keq, "Ky është vullneti i Zotit". Ndonjëherë njerëzit fetarë me qëllime të mira i përdorin këto komente (dhe ata mund ta besojnë vërtet atë vetë), por mund të jetë shumë e vështirë për marrësin, veçanërisht nëse ata janë duke përjetuar diçka që është shumë e vështirë ose mbizotëruese. Mund të jetë gjithashtu që vetë personi nuk beson në Zot.
   • 'E di se si ndihesh'. Ndonjëherë njerëzit thonë diçka të ngjashme me të tjerët që po kalojnë periudha të vështira dhe ndërsa është e vërtetë që të gjithë në jetë kanë kaluar sprova, është e pamundur të dihet se si ndihet dikush tjetër. Kjo fjali është edhe më e keqe kur shoqërohet me anekdota personale që me të vërtetë nuk përputhen me intensitetin e asaj që po përjeton i sëmuri. Për shembull, nëse dikush po përballet me humbjen e një gjymtyre, mos e barazoni me kohën kur keni thyer krahun. Kjo nuk është e njëjta gjë. Por nëse me të vërtetë keni pasur një përvojë që përputhet me përvojën që po kalon një i sëmurë, është në rregull të flasësh dhe të thuash: "Unë kam kaluar diçka të tillë".
   • "Do të jesh mirë". Kjo është një frazë e zakonshme kur njerëzit nuk dinë çfarë të thonë, dhe ne shpesh e themi atë më shumë si një dëshirë sesa një deklaratë e faktit. Në fakt, ju nuk e dini nëse do të jetë në rregull, dhe në shumë raste të sëmundjeve kronike ose terminale do të ndodhë jo merremi vesh me personin. Personi mund të jetë duke vdekur ose dënuar me një jetë me vuajtje fizike.Thënia se do të jetë në rregull minimizon përvojën që kanë.
   • "Sidoqoftë ..." Mos e minimizoni vuajtjen e personit duke sugjeruar që ata të jenë mirënjohës që gjendja e tyre nuk është më e keqe.
2. Mos u ankoni për vetë problemet tuaja shëndetësore. Në veçanti, shmangni diskutimin e çështjeve të vogla shëndetësore të tilla si dhimbje koke ose ftohje.
   • Kjo mund të ndryshojë në varësi të marrëdhënies tuaj me personin dhe kohëzgjatjes së sëmundjes së tij. Nëse ata janë të sëmurë kronikisht, ose dikush me të cilin flisni shumë në thellësi, atëherë ka më shumë të ngjarë që është e përshtatshme të diskutoni për gjërat që po kaloni.
3. Mos lejoni që frika për të bërë gjë të gabuar t'ju ndalojë të bëni diçka. Ndërsa është e vërtetë që është e rëndësishme të merren parasysh ndjenjat e dikujt që është i sëmurë, nganjëherë ne e kompensojmë tej mase frikën tonë për të bërë gjënë e gabuar duke mos bërë asgjë fare. Shtë më mirë të kërkosh falje për një koment të pamenduar sesa të injorosh të dashurin ose të dashurën tënde të sëmurë fare.
   • Nëse vërtet vidhni dhe thoni diçka të pandjeshme, thjesht thoni: "Nuk e di pse e thashë atë." Unë me të vërtetë nuk di çfarë të them. Kjo situatë është thjesht shumë e vështirë. "Tjetri do ta kuptojë.
4. Merrni parasysh ndjenjat e personit tjetër. Mundohuni t'i kushtoni vëmendje udhëzimeve të mikut tuaj në mënyrë që të mos vizitoni shumë shpesh ose të qëndroni shumë gjatë. Kur dikush është jashtëzakonisht i sëmurë mund të jetë shumë e vështirë të bësh një bisedë dhe ata nuk do të dëshirojnë të të ofendojnë, kështu që ata mund të mbingarkojnë veten duke u përpjekur të mos ju mërzisin.
   • Nëse shoqja juaj duket e shpërqendruar nga televizori ose telefoni i saj, ose ka probleme të bjerë në gjumë, kjo mund të jetë një shenjë që personi po lodhet nga vizita. Mos e merrni këtë personalisht! Mos harroni se personi po kalon shumë, si fizikisht ashtu edhe emocionalisht, gjë që mund të jetë shumë stresuese.
   • Jini të vetëdijshëm për kohën dhe sigurohuni që të mos e zgjasni qëndrimin tuaj në vakte ose në raste të tjera kur shoku juaj mund të ketë nevojë të jetë vetëm. Nëse planifikoni të vizitoni gjatë drekës, pyesni shokun tuaj që të marrë pak ushqim ose t'i gatuajë atij ose asaj një vakt.

Pjesa 4 nga 4: Kuptimi i sëmundjes kronike

1. Jini të vetëdijshëm për kufizimet e mikut tuaj. Mësoni rreth gjendjes dhe planit të trajtimit të personit, në mënyrë që të jeni të përgatitur për efektet anësore, ndryshimet në personalitet ose kufizimet e energjisë ose qëndrueshmërisë.
   • Pyete personin për gjendjen e tij, nëse dëshiron ta ndajë atë, ose gjej kohë për të lexuar më shumë rreth saj.
   • Kushtojini vëmendje gjuhës së trupit të pacientit për të kuptuar se si ndihen ata dhe ndikimin e sëmundjes në aftësinë për të marrë pjesë në aktivitete, për të qëndruar vigjilent dhe për të qëndruar emocionalisht të qëndrueshëm. Nëse personi nuk po vepron si vetja e tij e vjetër, jini të butë dhe mirëkuptues dhe mos harroni se barra e një sëmundjeje mund të jetë shumë e rëndë.
2. Merrni parasysh efektin e sëmundjes në gjendjen shpirtërore të mikut tuaj. Ballafaqimi me sëmundje dobësuese, kronike ose terminale shumë shpesh rezulton në depresion dhe probleme të tjera, dhe nganjëherë barnat për të trajtuar sëmundje të tilla gjithashtu kanë efekte anësore që mund të ndikojnë në gjendjen shpirtërore.
   • Nëse shoku juaj po lufton me mendime depresioni, kujtojeni personin se kjo sëmundje nuk është faji i tij dhe se ju do të jeni aty për t'i mbështetur ata pavarësisht se çfarë.
3. Tregoni ndjeshmëri. Mundohuni ta vendosni veten në situatën e atij personi. Një ditë mund të keni një sëmundje të ngjashme dhe dëshironi që njerëzit të jenë të sjellshëm dhe dashamirës ndaj jush. Mos harroni rregullin e artë: Silluni me të tjerët ashtu si dëshironi që të tjerët të sillen me ju.
   • Nëse do të ishit i sëmurë me një gjendje të ngjashme, çfarë lloj aktivitetesh të përditshme do të ishin një luftë? Si mund të ndiheni emocionalisht? Çfarë lloj mbështetjeje do të shpresonit se miqtë tuaj do të ofronin?
   • Prezantimi i vetes në vendin e tyre mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se sa më mirë mund ta ndihmoni personin tjetër.

Këshilla

• Nëse shoku i personit vuan nga një sëmundje e rrezikshme ngjitëse, merrni masa paraprake për të parandaluar përhapjen e mikrobeve, të tilla si mbajtja e një maske kirurgjikale dhe mbajtja e një distance të arsyeshme nga personi. Ju gjithashtu mund të bisedoni me video ose të telefononi për të qëndruar në kontakt dhe për të qëndruar të lidhur pa rrezikun e prekjes nga një sëmundje vetë.