Rikuperimi i të dashurit tuaj

Video: 29 mars, vendosni një gotë ujë në kokë, shikoni çfarë ndodh! Shenja popullore, kalendari hënor

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me një marrëdhënie të prishur
Metoda 2 nga 3: Flasim së bashku
Metoda 3 nga 3: Vazhdoni gjërat
Këshilla
Paralajmërime

Çiftet ndahen për shumë arsye të ndryshme. Ndonjëherë vendoset në nxehtësinë e betejës, kur themi gjëra për të cilat shpesh pendohemi më vonë. Dhe ndonjëherë një partner ndihet i papërshtatshëm, ndërsa tjetri nuk e vuri re. Nëse marrëdhënia juaj ka përfunduar dhe ju do të donit që partneri juaj të kthehej, lexoni më poshtë se si të merreni me situatën në ndërkohë dhe si të rritni shanset për të rregulluar marrëdhënien tuaj.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me një marrëdhënie të prishur

Jepi ca kohë. Ju duhet kohë për të menduar, për të rifituar besimin në vetvete dhe për të filluar përsëri të besoni në veten tuaj, në mënyrë që të kuptoni më mirë pse doni ish-in tuaj të kthehet. Nuk është e mençur të riktheheni së bashku shumë shpejt, përndryshe ka shumë mundësi që të bëni të njëjtat gabime.
- Sa kohë keni nevojë për këtë? Ndoshta varet nga sa kohë keni qenë në një marrëdhënie, dhe çfarë ka dalë, për të filluar. Nëse keni pasur vetëm një luftë të madhe, prisni të paktën 48 orë dhe më së shumti disa javë, para se të kontaktoni përsëri partnerin tuaj. Mundohuni të qetësoheni pak që të mund të flisni me qetësi dhe racionale.
- Nëse është e mundur, përpiquni të shmangni Facebook dhe media të tjera sociale në ndërkohë. Ju nuk do të arrini asgjë duke ndjekur ish-in tuaj gjatë gjithë kohës për të zbuluar se çfarë po bën, ose duke postuar mesazhe dëshpëruese në statusin tuaj. Ndoshta do t'ju japë vetëm një përshtypje të keqe për veten tuaj, dhe vetëm do t'ju bëjë të ndiheni më keq. Pra, thjesht hidhni një hap prapa nga ajo.
KESHILLA E EKSPERTIT
Bëni vetë-reflektim. Sa më mirë të kuptoni pse marrëdhënia me partnerin tuaj përfundoi në të vërtetë, aq më lehtë do të bëhet për ju që të provoni përsëri. Çfarë keni bërë keq në marrëdhënien tuaj? Cili ishte roli juaj në faktin që u shua? A ju dha partneri juaj arsyet e tij ose të saj, apo thjesht u hodhët nga askund? Mundohuni të kuptoni se ku saktësisht shkoi keq.
- Nëse jeni hedhur, përpiquni të kuptoni se me çfarë partneri juaj nuk ishte i kënaqur. Për çfarë ankohej partneri juaj? Çfarë e çmend atë apo atë? Mundohuni t'i mbani mend ato gjëra.
- Nëse jeni ai që u nda, përpiquni të filloni të mendoni se si mund të ndryshoni për të mësuar të pranoni gjërat për partnerin tuaj që ju nxitën të ndaheni. A mendoni se mund të jetoni me ato gjëra?
Mundohuni të përcaktoni se çfarë keni ndjerë problemet kryesore në marrëdhënien tuaj. Pasi të keni menduar pak për rolin që keni luajtur në ndarjen, përpiquni të mendoni nëse ka pasur probleme në marrëdhënien tuaj që ju nuk keni kontroll. Ndonjëherë ju mund ta doni dikë, por rrethanat e bëjnë të vështirë që marrëdhënia të funksionojë siç duhet. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mendoni për llojet e problemeve të renditura më poshtë nëse keni të bëni me to në marrëdhënien tuaj:
- Problemet e punës
- Probleme me udhëtimin ose distancën
- Probleme emocionale ose fizike
- Probleme financiare
- Probleme seksuale
Në ndërkohë, puno për veten tënde. Bëni gjithçka që mundeni për të krijuar më shumë besim tek vetja. Nëse paraqiteni i sigurt, ish-i juaj natyrisht do të marrë idenë që e dini me siguri se çfarë dëshironi në jetë dhe në marrëdhëniet tuaja. Me besimin tuaj do të shprehni se keni besim se jeni në gjendje të ndryshoni dhe të bëheni një partner më i mirë.
- Ju nuk duhet të kontaktoni partnerin tuaj nëse ndiheni patetik dhe dukeni keq dhe mëshiruar si rezultat i ndarjes tuaj. Ju nuk duhet të përpiqeni të bindni dikë që të kthehet tek ju sepse jeni në depresion. Ju dëshironi ta bindni tjetrin të kthehet tek ju sepse jeni një partner kaq tërheqës.
Bëni disa ndryshime konkrete tani. Pse partneri juaj do të dëshironte të kthehej tek ju nëse vazhdoni të keni probleme herën e parë? Nëse mund të bëni ndryshime të vogla në jetën tuaj për të treguar se jeni duke punuar në mënyrë aktive për të ndryshuar veten, ka shumë më shumë të ngjarë që partneri juaj të jetë i interesuar të kthehet tek ju. Nëse mund të përmendni gjëra që e dini se mund të ndryshojnë për veten tuaj për të qenë një partner më i mirë, bëjini ato gjëra tani.
- Nëse gjithmonë keni dashur të punoni për një mënyrë jetese më të shëndetshme, ose të dilni më pak, hidhni atë paketë cigaresh tani dhe regjistrohuni në palestër. Kur të shihni përsëri partnerin tuaj, duhet të keni bërë tashmë këto gjëra, jo vetëm të keni premtuar se do t'i bëni "së shpejti".
Bëni kontakt nëse ndiheni sikur keni ndryshuar. Nëse pasi keni menduar për problemet tuaja dhe rolin tuaj në marrëdhënien që keni pasur, nëse mendoni se kthimi së bashku do t'ju ndihmojë të dyve, atëherë është koha të kontaktoni me ish-in tuaj. Të përpiqeni ta flisni atë. Telefononi ose aplikoni dhe, nëse është e mundur, caktoni një takim me ish-in tuaj për t'u takuar personalisht diku.
- Nëse mendoni se ai ose ajo mund të mos i përgjigjet telefonatës suaj, dërgoni një shënim të shkurtër, një email ose një mesazh me tekst duke thënë diçka si: "Unë kam menduar shumë për ty dhe do të doja të flisja me ty. A keni mend nëse ju telefonoj? "
- Nëse ai ose ajo ju hedh, dhe ju ndiheni sikur nuk keni ndryshuar asgjë që nga ajo kohë, mund të jetë më së miri që marrëdhënia të marrë fund. Mos u përpiq të vazhdosh me një ndarje vetëm sepse të vjen shumë keq që është prishur. Nëse me të vërtetë nuk ka asnjë shans që gjërat të përmirësohen, atëherë përkundrazi, lëreni të dalë në një mënyrë disi dinjitoze.
- Nëse partneri juaj nuk dëshiron të flasë me ju, ka mbaruar për mirë. Kjo ishte ajo. Ju gjithmonë mund të prisni disa muaj dhe pastaj të kontaktoni përsëri, por shansi që t'ju sjellë diçka është shumë i vogël. Prandaj më tepër sigurohuni që e keni kuptuar aluzionin dhe vazhdoni jetën tuaj.

Metoda 2 nga 3: Flasim së bashku

Zgjidhni një vend neutral në publik për të folur. Takohuni diku në një park, në një qendër tregtare ose në një shesh. Zgjidhni një vend ku nuk do të ndiheni të bllokuar ose të parehatshëm, por ku përsëri do të keni privatësi të mjaftueshme për të folur lirshëm.
- Mos e bëni datën tuaj të duket si një datë. Mos pranoni të dilni për darkë ose të pini një pije ose të bëni bisedë në dhomën tuaj të mëparshme, nëse jetonit së bashku. Përndryshe, shumë ndjenja të vjetra, pozitive dhe negative, do të shfaqen, duke ju ndaluar të bëni një bisedë produktive në lidhje me marrëdhënien tuaj.
Sigurohuni që të dukeni sa më mirë. Para se të lidheni përsëri me partnerin tuaj, investoni pak në pamjen tuaj. Ju duhet të përpiqeni të dukeni si dikush me të cilin ish-i juaj do të donte të ishte. Vishni rroba që përshtaten mirë, merrni një model të ri flokësh që ju përshtatet dhe krijoni versionin më të mirë të vetes. Kjo ka përfitimin e shtuar të rritjes së besimit dhe humorit tuaj pak para takimit.
- Për shkak se keni punuar për pamjen tuaj, më shumë njerëz të seksit të kundërt do t'ju shohin. Dhe kështu ish-i juaj do të habitet kur ai ose ajo të shohë se si keni ndryshuar. Ish-i juaj ka të ngjarë të dëshirojë të dijë se çfarë e shkaktoi atë ndryshim.
Kërkoni falje vetëm nëse pendoheni vërtet për diçka. Nëse e prishët marrëdhënien duke mashtruar ose duke bërë diçka tjetër që e shtyu partnerin të të hidhte, fjalët e para dhe të fundit që dalin nga goja ka të ngjarë të jenë "Më fal". Kërkojini falje atij ose asaj për pjesën tuaj në përfundimin e marrëdhënies tuaj. Ai ose ajo ka të ngjarë të jetë më i gatshëm të provojë përsëri nëse jeni i pari që do të thuani që ju vjen keq që u prish.
- Pranojeni veten se çfarë të metash keni, dhe si është faji juaj që u prish. Përqendrohuni në çështjet që bënë që marrëdhënia juaj të përkeqësohet dhe flisni se si vendosët të ndryshonit dhe se si keni ndryshuar në të vërtetë që nga ndarja.
- Edhe nëse mendoni se problemet më parë ishin faji i partnerit tuaj, është e rëndësishme që në bisedë të përdorni kryesisht fraza me temën 'mua', nëse jeni vërtet të bindur që doni që marrëdhënia të kthehet në rrugën e duhur. Për të filluar, përqendrohuni kryesisht te vetja.
Dëgjoni me kujdes. Pasi të kërkoni falje, rrini ulur dhe heshtni. Importantshtë e rëndësishme të jesh i qartë në lidhje me mendimet e tua, por atëherë është po aq e rëndësishme të heshtësh dhe të dëgjosh atë që partneri yt ka për të thënë. Vërtetë dëgjoni dhe përpiquni të kuptoni se si ndihet ai, ajo jo si partneri juaj ose "ish" juaj, por ashtu si dikush tjetër; si një person me të cilin mund të jeni ose jo në një marrëdhënie.
- Gjithashtu, nëse mendoni se tashmë e dini se çfarë personi tjetër do të thotë, ose nëse mendoni se ai ose ajo do të reagojë negativisht, përpiquni të dëgjoni me të vërtetë historinë e tij ose të saj. Perpiqu te kuptosh. Ndoshta duhet ta dëgjoni.
- Mundohuni të jeni objektiv. A ka nevojë ai ose ajo për diçka që ju nuk mund ta jepni? A mundet ish-i juaj të bëhet vërtet i lumtur me ju? Nëse përgjigjja është jo, mos u përpiq përsëri.
Bëni së bashku plane konkrete. Nëse përballeni me disa probleme serioze në marrëdhënien tuaj, do të duhet të bëni disa kompromise ose të premtoni t'i rregulloni ato probleme, dhe do të duhet ta bëni së bashku. Pasi të keni shprehur shqetësimet tuaja specifike dhe si ndiheni në lidhje me marrëdhënien tuaj, diskutoni se çfarë mund të bëni për të ecur përpara.
- Jini të sinqertë dhe përpiquni të jeni sa më të hapur. Nëse do të dëshironit që diçka të ndryshonte në marrëdhënien tuaj, tani është koha ta bëni me dije. Çfarë kërkesash vendosni për lidhjen tuaj të re? Mendoni se si nënshkrimi i një kontrate.
- Nëse absolutisht nuk mund të ndryshoni diçka, jini të sinqertë në lidhje me të. Nëse jeni i sigurt që nuk jeni të gatshëm të kaloni më shumë kohë të lirë me partnerin tuaj, mos thoni se do ta bëni.
Sigurohuni që të dini kur të largoheni. Një marrëdhënie nuk ia vlen të vendosni gjithë kohën dhe energjinë tuaj në përpjekje për të fituar dikë përsëri për ju nëse tjetri nuk dëshiron. Ju mund ta hapni derën, por nëse ai ose ajo nuk dëshiron të kalojë nëpër të, ju nuk mund dhe nuk duhet ta detyroni atë. Thjesht thuaj: "Ti e di, më mungon dhe dua të kthehesh. Nëse doni të provoni përsëri, ju e dini se ku mund të më kontaktoni. "Atëherë lini ish-in tuaj të qetë. Mos kontaktoni, dërgoni mesazhe ose lini komente në Facebook. Thjesht largohu.
- Nëse marrëdhënia juaj mbaron, vazhdoni me jetën tuaj dhe kërkoni lumturinë diku tjetër.Asgjë nuk është më tërheqëse sesa dikush që vajton gjithë kohën për këdo që e la atë. Almostshtë pothuajse aq keq sa njerëzit që pikëllohen për një marrëdhënie që as nuk e kanë.

Metoda 3 nga 3: Vazhdoni gjërat

Komunikoni me partnerin tuaj në një mënyrë më efektive. Vështirësitë e komunikimit janë një nga sfidat me të cilat ballafaqohen më shpesh çiftet dhe ato mund të lindin në çdo fazë të një marrëdhënieje. Çiftet që janë martuar për më shumë se 30 vjet shpesh kanë probleme komunikimi. Dhe çiftet që kanë qenë vetëm dy javë së bashku padyshim që i kanë edhe ata.
- Nëse ju shqetëson diçka, nxirreni menjëherë. Mos e lini të pushojë, sepse thjesht mund të zemëroheni më shumë. Diskutoni problemin në vend dhe menjëherë në atë kohë.
- Caktoni një takim të rregullt në lidhje me "gjendjen e punëve brenda marrëdhënies tuaj". Nëse e bëni rregullisht, jo vetëm kur jeni të mërzitur për diçka, nuk ka pse të jetë aspak e vështirë apo e bezdisshme të flisni për marrëdhënien tuaj.
Në vend që të ndaleni tek e kaluara, përqendrohuni tek e ardhmja. Ju përballeni me pengesa në çdo marrëdhënie. Nëse doni të provoni dhe ta vazhdoni marrëdhënien tuaj përsëri, është e rëndësishme që të vazhdoni me marrëdhënien pa ndjenja inati ose zemërimi. Një hap i rëndësishëm në këtë është të mos sjellësh gjëra nga e kaluara vazhdimisht dhe të përpiqesh të "marrësh pikë" gjatë një debati ose ta bësh partnerin tënd të ndihet keq. Nëse keni vendosur të provoni përsëri së bashku, filloni duke parë përpara dhe duke i dhënë fund problemeve të së kaluarës.
- Bëni plane të rregullta për të bërë gjëra së bashku. Përkushtimi i plotë i marrëdhënieve tuaja do të thotë të bësh plane specifike dhe t'i përmbahesh atyre. Programoni një natë të caktuar për të dalë së bashku, si dhe vendosni qëllime më të mëdha afatgjata.
Mos bëj gjëra vetëm sepse mendon se duhet. Ju nuk duhet të bëni gjëra për partnerin tuaj vetëm sepse mendoni se ai ose ajo do të pushojë së qeshuri ose për të shmangur argumentet. Mundohuni të mësoni të bëni gjëra, sepse kjo e bën partnerin tuaj të lumtur, gjë që nga ana tjetër do t'ju bëjë edhe ju të lumtur. Sa më shumë gjëra që bëni vërtet me ndjenjën e dashurisë dhe dhembshurisë, aq më e fortë do të jetë marrëdhënia juaj.
Jini të këndshëm, jepni dhe luani. Terapisti i marrëdhënieve amerikane Dan Savage ka frazën në anglisht mirë, duke dhënë, dhe lojë (shkurtuar: GGG) u konceptua si këshillë për njerëzit që kanë probleme në marrëdhënie. Kjo do të thotë që në marrëdhëniet me partnerin tuaj duhet të jeni i mirë (i mirë), të jepni (të jepni) dhe të luani (lojë) në të gjitha fushat.
- Të jesh i mirë do të thotë të marrësh gjithmonë parasysh atë që është më e mira për partnerin tënd. Ju gjithmonë dëshironi të jeni aty për të dashurin tuaj.
- Dhënia do të thotë që ju jeni të gatshëm të sakrifikoni veten për ta bërë partnerin tuaj të lumtur, nëse ai ose ajo është i gatshëm të bëjë të njëjtën gjë për ju.
- Të luash përfshin të jesh i gatshëm të bësh gjëra me partnerin tënd. Si pjesë e paketës suaj të takimit, shikoni së bashku një herë një seri filmash monstra; edhe nëse kjo nuk është domosdoshmërisht hobi juaj i preferuar, por ndodh të jetë ai i partnerit tuaj.
Ju jeni më të përkushtuar ndaj marrëdhënies tuaj sesa jeni mësuar. Marrëdhëniet nuk janë një marrëveshje në të cilën të dy investoni saktësisht gjysmën. Asnjëherë nuk funksionon kështu. Të dy duhet të jeni të përkushtuar 100% në marrëdhënien tuaj. Të dy partnerët duhet të japin 100% që marrëdhënia të ketë sukses. Mundohuni të përqendroheni më shumë në atë që jepni dhe atë që bëni për marrëdhënien, sesa në atë që merrni nga ajo. Marrëdhënia juaj është një partneritet për të cilin duhet të kujdeseni mirë. Nuk është diçka që ndodh automatikisht sepse njerëzit e tjerë bëjnë një përpjekje.

Këshilla

Në jetë, ju rrallë keni një shans të dytë, kështu që gjithmonë mos harroni të mos lejoni që marrëdhënia juaj të prishet.
Ju mund ta konsideroni këshillimin për marrëdhënie me partnerin tuaj nëse keni vendosur që dëshironi të provoni përsëri dhe të zgjidhni problemet tuaja.
Mos provo përsëri në një mënyrë të detyruar vetëm sepse je kaq i pakënaqur pa personin tjetër. Ndonjëherë njerëzit ngatërrojnë dashurinë me frikën për të qenë vetëm. Para se të punoni për marrëdhënien tuaj, do të duhet të punoni për veten tuaj.