Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 4: Vendosja e një shtrese të poshtme
• Pjesa 2 nga 4: Veshja e shtresës së brendshme
• Pjesa 3 nga 4: Veshja e veshjes së sipërme
• Pjesa 4 nga 4: Mbroni kokën, fytyrën dhe duart
• Paralajmërime

Nëse po planifikoni të bëni ski për një ditë, thjesht të qëndroni ngrohtë nuk mjafton. Meqenëse jeni aktiv, keni nevojë edhe për substanca që djersitin larg nga lëkura juaj. Mënyra më e mirë për tu veshur për sportet dimërore është të përqendroheni në shtresa të ndryshme. Filloni me një nënveshje. Pastaj vendosni një pallto të ndërmjetme. Në fund, vendosni një shtresë të jashtme dhe sigurohuni që të mbroni veten mirë gjatë skive.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 4: Vendosja e një shtrese të poshtme

1. Shikoni për një pëlhurë me një "strukturë lecke pëlhure". Një pëlhurë me një strukturë waffle mund të ndihmojë lagështirën e fitilit larg trupit tuaj. Dhe pëlhura gjithashtu mund t'ju mbajë të ngrohtë gjatë temperaturave jashtëzakonisht të ftohta. Zgjidhni një pëlhurë me një strukturë që ngjan shumë me leckën e waffle.
2. Vishni një majë termike. Zgjidhni një këmishë të hollë termike që përqafon fort trupin tuaj. Zgjidhni një këmishë termike prej leshi, një prej leshi me mëndafsh, ose një prej materialit sintetik. Leshi është një mundësi e mirë sepse rregullon natyrshëm nxehtësinë, largon lagështinë dhe ka veti antibakteriale. Leshi gjithashtu mban 80% të nxehtësisë kur laget. Ju nuk duhet të vishni pambuk, sepse nuk largon mirë lagështinë, e cila është ajo që ju nevojitet kur jeni duke bërë ski, dhe nuk qëndron ngrohtë kur laget. Sigurohuni që maja të mos ulet rreth jush gjatë ecjes.
3. Vendosni johns të gjatë prej pëlhure termike. Sigurohuni që të jetë i hollë dhe që pantallonat termike të përqafojnë këmbët tuaja. Mendoni për këtë si një lëkurë të dytë, dhe kjo do t'ju mbajë të ngrohtë. Zgjidhni një pëlhurë sintetike ose leshi për këtë, në mënyrë që lagështia të transportohet larg.

Pjesa 2 nga 4: Veshja e shtresës së brendshme

1. Shkoni për një pëlhurë prej leshi. I disponueshëm në trashësi të ndryshme, ky material është lagështirë dhe gjithashtu mban nxehtësinë. Zgjidhni një pëlhurë prej leshi që përshtatet mirë dhe është gjithashtu e trashë. Sepse atëherë ju qëndroni të ngrohtë në të dhe pastaj lagështia mund të thahet siç duhet, pa qenë një sherr për të vendosur shtresën e sipërme mbi këtë shtresë të mesme.
2. Vish një triko ose xhaketë që ke veshur si një shtresë e mesme. Vishni një triko ose xhaketë me një gjysmë ose me zinxhir të plotë, dhe me një jakë të ngritur. Në atë mënyrë ju qëndroni të ngrohtë. Kontrolloni nëse xhupi apo xhaketa kanë gjithashtu zinxhirë nën sqetulla, në mënyrë që djersa të transportohet larg siç duhet.
3. Vishni një xhaketë të butë butë për kur ka shumë erë; është gjithashtu i papërshkueshëm nga uji dhe i lagësht nga ilaçet. Një xhaketë e butë përshtatet mirë dhe është elastike, e cila kontribuon në rehati. Një xhaketë e butë është gjithashtu rezistente ndaj erës, dhe ka shumë lloje dhe klasa të xhaketave të erës në një version të butë. Kërkoni një xhaketë butë me një shtresë të papërshkueshme nga uji DWR nga jashtë.
4. Pastaj vendosni pantallonat, nëse është e nevojshme. Kjo shtresë është opcionale, duke pasur parasysh teknologjinë aktuale për zhvillimin e pëlhurave për shtresat bazë dhe të sipërme. Nëse nuk keni bërë kurrë më parë ski, pyesni stafin e dyqanit në natyrë për këshilla për pantallonat e duhura. Nëse keni nevojë për një shtresë të mesme pantallonash, zgjidhni diçka që është pak e ngushtë, në mënyrë që të vendosni me lehtësi shtresën e jashtme.

Pjesa 3 nga 4: Veshja e veshjes së sipërme

1. Vish xhaketën e skive. Vish diçka të lirshme në mënyrë që shtresat poshtë të ndihen rehat, por sigurohu që xhaketa të mos jetë shumë e lirë apo shumë e madhe. Sigurohuni që të jetë rezistent ndaj ujit ski xhaketë që mban nxehtësinë mirë - jo kapuç apo xhup. Një xhaketë e skive është bërë nga një pëlhurë që mund të mbajë nxehtësinë dhe ka cilësi të caktuara. Disa nga ato cilësi janë: largimi i lagështisë, zmbrapsja e erës dhe ujit, mbajtja e nxehtësisë, ekziston një pluhur pluhuri që ndalon borën nga brenda, dhe prangat e mëngëve dhe pjesës së poshtme të xhaketës mund të mbyllen.
2. Vish pantallona skijimi. Blini pantallona skijimi të dizajnuara për ski. Pantallonat e skive kanë një rreshtim në mënyrë që pantallonat të kalojnë mbi çizmet tuaja të skive dhe bora të mos hyjë brenda. Pantallonat duhet të përshtaten mirë dhe t'ju lejojnë të lëvizni rehatshëm.
3. Vishni një palë çorape skish. Vishni vetëm një palë çorape që të mos djersiteni shumë. Çorapet tuaja duhet të jenë të holla, por akoma mjaft të ngrohta. Nëse merrni me qira çizme skish, zgjidhni çorape më të trasha, në mënyrë që çizmet e skive me qira të jenë më komode. Nëse çizmet e skive fërkohen dhe shtypen kundër këmbëve tuaja ndërsa bëni ski, sigurohuni që të ketë edhe pads mbrojtëse në çorape, në mënyrë që kockat tuaja të mbrohen.
4. Vendosni çizmet e skive. Këpucët ose çizmet e rregullta nuk mund të ngjiten në ski. Blini ose merrni me qira çizme skish që përputhen me gjerësinë dhe gjatësinë e këmbëve tuaja. Shikoni për çizmet e skive që janë fleksibël. Nëse do të bëni ski në mënyrë rekreative, mos vishni çizme skish që janë të vështira dhe që janë të destinuara për skiatorë profesionistë.

Pjesa 4 nga 4: Mbroni kokën, fytyrën dhe duart

1. Mbroni lëkurën tuaj që është e ekspozuar ndaj diellit me një krem ​​kundër diellit me krem ​​dielli. Cilado qoftë moti, kjo është absolutisht e nevojshme. Ju gjithashtu mund të digjeni lëkurën tuaj kur është e ftohtë dhe me re. Merrni një SPF 15-30, varësisht nga toni i lëkurës.
   • Mos harroni buzët tuaja! Vendosni mjaftueshëm balsam për buzët me një SPF të paktën 15.
2. Vendosni dorezat e skive. Sigurohuni që ato janë krijuar posaçërisht për ski. Dorezat e zakonshme nuk mund t'ju japin mbrojtjen që ju nevojitet. Dorezat e skive janë më të trasha se dorezat e zakonshme dhe ato kanë një shtresë gome nga jashtë, në mënyrë që të keni një kapje të mirë. Nëse planifikoni të bëni ski në klimë shumë të ftohtë ose terren të ashpër, blini doreza me mbrojtëse dore në to dhe një dorezë shtesë në to.
3. Vish syze. Shpenzoni pak më shumë para për syze të skive me cilësi të lartë. Kjo ju mbron nga verbëria në dëborë dhe mund të lundroni me të kur është me re dhe kur ka pak hije. Në këtë mënyrë ju jeni të mbrojtur gjithashtu nga mbeturinat që mund të fluturojnë në sytë tuaj.
   • Pas një dite ski, lini syzet tuaja të thahen jashtë me pjesën e sipërme në mënyrë që myku të mos mund të formohet.
4. Bëni një kol. Një breshkë është një shall i rrumbullakët i bërë me lesh që e vendosni mbi qafë. Tërhiqeni atë mbi gojën tuaj kur është shumë ftohtë. Sigurohuni që pjesa e poshtme e turtleneck të jetë gjithmonë nën jakën e xhaketës tuaj të skive.
5. Vish një përkrenare. Një kapelë e mban kokën të ngrohtë, por një përkrenare ju mbron nga dëmtimet e mundshme të kokës. Gjithmonë mbani përkrenaren kudo ose kurdo që bëni ski. Ekzistojnë lloje të ndryshme të helmetave; helmeta të thjeshta dhe më të përparuara, të cilat gjithashtu kanë kufje të integruara, kështu që ju mund të dëgjoni muzikë gjatë skive.
   • Nëse mbani një kapelë nën përkrenaren tuaj, keni edhe më shumë ngrohtësi.

Paralajmërime

• Skijimi, si shumë sporte të tjera, është i rrezikshëm. Merrni mësime nëse nuk keni përvojë.
• Nëse vishni shumë pak veshje, mund të vuani nga ngrirja ose ngrirja. Nëse vishni shumë veshje mund të nxeheni shumë.