Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 4: Shkoni te ëndrra juaj
• Pjesa 2 nga 4: Komunikoni me të tjerët
• Pjesa 3 nga 4: Shijoni kohën tuaj të lirë
• Pjesa 4 nga 4: Punoni mbi vetëvlerësimin tuaj
• Këshilla

Ju nuk keni pse të përfshiheni në mënyrë romantike për ta bërë jetën tuaj më të lumtur dhe më të ndritshme. Disa prej nesh nuk mund të jetojnë pa një lidhje dashurie, por shumë njerëz në botën moderne janë shumë më të rehatshëm të jetojnë pa një partner. Me të vërtetë nuk ka rëndësi nëse vendosni të hiqni dorë plotësisht nga marrëdhëniet romantike ose vetëm për një kohë, duke planifikuar të krijoni marrëdhënie në të ardhmen. Gjëja më e rëndësishme është ta bëni jetën tuaj sa më të plotë dhe interesante dhe të ndiheni si një person i lumtur. Secili prej nesh e sheh lumturinë ndryshe, kështu që përpiquni të kuptoni veten dhe të vendosni se çfarë ju bën të lumtur.

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Shkoni te ëndrra juaj

1. 1 Mundohuni të imagjinoni të ardhmen tuaj dhe vendosni synime specifike për veten tuaj. Nëse doni të arrini diçka, është shumë e rëndësishme të jeni në gjendje të formuloni dhe vendosni qëllime specifike. Merrni kohë dhe mendoni me kujdes për atë që dëshironi të arrini në jetë, si dhe hapat që do të duhet të ndërmerrni për të marrë atë që dëshironi.
   • Shtë shumë e rëndësishme që ju të arrini qëllimet tuaja vetë. Për shembull, nuk duhet t'i përqendroni qëllimet tuaja rreth martesës.
   • Nëse vendosni vetëm synime për veten tuaj, është e rëndësishme që ato qëllime dhe aspirata në fund të fundit t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë, më të lumtur. Ju nuk duhet të përpiqeni për diçka vetëm për arsyen që shoqëria e pret atë nga ju.
   • Mos kini frikë të ndryshoni planet tuaja ndërsa përparoni drejt qëllimit tuaj ndërsa punoni në atë që dëshironi të arrini. Mos harroni se aspiratat dhe përparësitë mund të ndryshojnë me kalimin e kohës, dhe kjo është në rregull.
   • Kur kohët janë të vështira, kujtojini vetes qëllimet tuaja. Përqendrimi në qëllimin përfundimtar dhe rezultatin do t'ju ndihmojë të qëndroni më tej.
2. 2 Sfidoni veten vazhdimisht. Njerëzit shpesh ndalojnë së zhvilluari dhe ecur përpara sepse ngecin në zonën e tyre të rehatisë. Nëse doni të shkoni përpara drejt ëndrrave tuaja, gjithmonë duhet të kërkoni sfida të reja për veten tuaj dhe të mos keni frikë t'i pranoni ato. Kjo qasje ndaj jetës jo vetëm që do t'ju ndihmojë të arrini më shumë, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të jeni vazhdimisht vigjilent dhe të stimuloni mendjen tuaj, duke e bërë jetën më interesante.
   • Shpesh, do t'ju duhet të bëni zgjedhje më të vështira ose "më pak të sigurta", por vazhdoni t'i kujtoni vetes se herë pas here ju duhet të dilni nga zona juaj e rehatisë për të arritur qëllimet tuaja.
3. 3 Festoni fitoret. Veryshtë shumë e rëndësishme të jeni ekipi juaj mbështetës, të mos pushoni së qeni krenarë për veten për arritjet tuaja. Mendimi i shpërblimeve dhe shpërblimeve të vogla për veten tuaj do t'ju ndihmojë të ndiheni të kënaqur me atë që keni arritur tashmë, dhe gjithashtu do t'ju motivojë për arritje të reja.
   • Mundohuni të vendosni synime të vogla dhe lehtësisht të arritshme për veten tuaj, dhe shpërblejeni veten pasi të arrini secilin prej tyre. Shpërblimi mund të jetë diçka që ju pëlqen, si një ditë në plazh ose një festë me miqtë.
   • Kur të keni arritur një qëllim të madh, mund të dilni me një shpërblim më të madh, si të shkoni me pushime.
4. 4 Mos harroni të vlerësoni çdo moment të jetës tuaj. Nëse i vendosni vetes shumë qëllime, në nxitim e të vrullshëm, nuk do të vini re dhe nuk do të shijoni momentet e mrekullueshme të jetës. Sigurisht, të kesh ëndrra dhe qëllime të caktuara është e mrekullueshme, por është gjithashtu e rëndësishme që të bëni një pushim herë pas here, të merrni kohën tuaj dhe thjesht të shijoni atë që po ndodh në jetën tuaj në një moment të veçantë.
   • Nëse befas e kuptoni se jeni aq të përkushtuar ndaj punës sa keni pushuar së shijuari jetën, duhet të bëni një pushim, të bëni një hap prapa dhe të rishikoni përparësitë tuaja. Puna drejt qëllimeve tuaja duhet t'ju bëjë më të lumtur, jo anasjelltas.

Pjesa 2 nga 4: Komunikoni me të tjerët

1. 1 Bëhuni një person i shoqërueshëm. Në fakt, një person është aq i rregulluar sa që gjithmonë ka nevojë për komunikim me njerëzit e tjerë. Nëse nuk jeni në një lidhje romantike me partnerin tuaj, është shumë e rëndësishme të qëndroni në kontakt me ata përreth jush - të njohurit dhe miqtë. Bisedoni me miqtë dhe familjen, përpiquni të kaloni sa më shumë kohë në shoqëri.
   • Nuk keni nevojë të jeni ekstrovert për të shijuar të qenit me të tjerët. Shumë njerëzve u pëlqejnë festat e zhurmshme ku mund të takoni një turmë njerëzish të rinj, dhe disa njerëz preferojnë takime të qeta me disa miq të ngushtë. Të dyja janë mënyra të shkëlqyera për të kaluar kohën dhe biseduar.
2. 2 Takoni njerëz të rinj që ndajnë interesat dhe hobet tuaja. Sigurisht, është shumë e rëndësishme të ruani marrëdhëniet ekzistuese, por gjithashtu do të jetë shumë e dobishme të takoni njerëz të rinj. Filloni të ndiqni seksione dhe grupe interesi dhe hobi. Kjo do t'ju ndihmojë të gjeni miq të rinj me të njëjtat hobi si tuajat.
   • Të njohurit dhe miqtë e rinj do të ndihmojnë në zgjerimin e horizonteve, dhe kjo është gjithmonë e dobishme! Mos kini frikë të filloni një bisedë me njerëz të rinj që kanë interesa dhe opinione të ndryshme, dhe gjithashtu mos ngurroni të provoni gjëra të reja!
3. 3 Merrni një kafshë shtëpiake. Kafshët shtëpiake janë shoqërues të shkëlqyeshëm. Ato na ndihmojnë të qëndrojmë aktivë, të largojmë vetminë dhe dëshirën, dhe kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jetoni pa partner. Nëse nuk keni një kafshë shtëpiake, merrni parasysh të merrni një mace, qen ose kafshë të tjera.
   • Falë kafshëve, njerëzit ndihen të nevojshëm, sepse kafshët tona shtëpiake varen nga ne, ata kanë nevojë për kujdesin tonë. Përveç kësaj, qeni mund ta bëjë jetën e pronarit të tij më të strukturuar, sepse qentë duhet të ecin rregullisht.
   • Nëse nuk jeni gati për të marrë përgjegjësitë dhe detyrimet që lidhen me kafshën shtëpiake, ftoni një fqinj ose të njohur të ecë herë pas here me qenin e tyre. Vullnetarizmi në një strehë kafshësh është gjithashtu një alternativë e mirë.

Pjesa 3 nga 4: Shijoni kohën tuaj të lirë

1. 1 Përqendrohuni në përvojat e reja. Përshtypjet e gjalla dhe përvojat e reja ndihmojnë që jeta të bëhet më interesante dhe të ndiheni më të lumtur. Sa herë që ju jepet mundësia, përpiquni të kaloni kohën tuaj duke provuar gjëra të reja, duke vizituar vende të reja dhe duke pasur një përvojë të mrekullueshme.
   • Nëse keni mjetet për të përkëdhelur veten, konsideroni të investoni në një pushim në vend që t'i blini vetes një gjë të re. Experienceshtë përvoja e re që do t'ju lërë me kujtime të gjalla të këndshme që do të jenë me ju gjatë gjithë jetës tuaj, dhe janë ato që do t'ju ndihmojnë të ndiheni më të lumtur.
   • Mos u ndjeni se keni nevojë për një shok për përvoja të reja. Ju jeni një person i lirë dhe mund të jeni në gjendje të ndani një përvojë të re me miqtë, familjen ose veten tuaj.
2. 2 Vullnetar. Vullnetarizmi për një kauzë të virtytshme, fisnike ndihmon në ndërtimin e vetëvlerësimit dhe e bën jetën më përmbushëse. Gjeni një organizatë në qytetin tuaj që bën diçka në të cilën besoni vërtet, kontaktoni atë dhe shihni se si mund të ndihmoni. Për më tepër, në këto organizata mund të bëni njohje të reja me njerëz që janë gjithashtu të interesuar për këtë ide, të cilët, si ju, besojnë në këtë biznes.
   • Nëse nuk keni kohë të punoni vullnetarisht me kohë të plotë, mund të provoni vullnetarizmin për një kohë. Edhe disa orë vullnetarizmi janë thelbësore.
3. 3 Shijoni një mënyrë jetese aktive dhe stërvitje. Sportsshtë sporti dhe fitnesi që ndihmojnë shumë njerëz të ndihen më mirë dhe të përjetojnë rritje të lumturisë. Zgjidhni çfarëdo aktiviteti fizik që ju pëlqen më shumë. Mund të jenë sporte ekipore ose thjesht ecje.
4. 4 Mundohuni të shfrytëzoni sa më shumë kohën tuaj të lirë. Okshtë në rregull të jesh vetëm në shtëpi herë pas here, por vetëm derisa të ndihesh i mërzitur dhe i mërzitur. Dhe për të shmangur këtë, është e rëndësishme të jeni në gjendje të kaloni kohën tuaj me përfitime, për shembull, ju mund të praktikoni hobi tuaj të preferuar ose të mësoni dhe provoni diçka të re.
   • Regjistrohuni në disa klasa master ose gjeni një hobi të ri, qoftë vizatim apo qepje.
   • Mundohuni të kaloni më pak kohë para televizorit, sepse me kalimin e kohës mund të zëvendësojë komunikimin tuaj normal normal.

Pjesa 4 nga 4: Punoni mbi vetëvlerësimin tuaj

1. 1 Shikoni veten. Për të qenë një person vërtet i lumtur, para së gjithash, duhet të kujdeseni për veten, trupin dhe shëndetin tuaj mendor. Në të vërtetë është shumë e lehtë në botën e sotme të neglizhosh veten për shkak të punës, familjes dhe angazhimeve të tjera, por është e rëndësishme të marrësh të paktën pak kohë çdo ditë dhe të kujtosh veten se sa i rëndësishëm dhe i dashur je.
   • Provoni diçka relaksuese si meditimi ose masazhi. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur dhe përkëdhelur veten.
   • Nëse keni ndonjë problem shëndetësor (fizik ose mendor), sigurohuni që të kërkoni trajtim. Nëse injoroni simptomat e një sëmundjeje të veçantë, ajo mund të fillojë të përparojë, gjë që padyshim do t'ju pengojë të bëni jetën e lumtur që meritoni.
2. 2 Mos e krahasoni veten me të tjerët. Sigurisht, ndonjëherë mund të jetë shumë joshëse të shikosh jetën e njerëzve të tjerë, duke menduar se këta njerëz po jetojnë jetë më të pasur dhe më interesante se ju. Por është shumë e rëndësishme të jesh në gjendje të vlerësosh gjërat në mënyrë gjithëpërfshirëse.Në fakt, e vërteta është se ne e shohim jetën e njerëzve të tjerë përmes një prizmi të caktuar, i cili shpesh nuk pasqyron thelbin e vërtetë të gjërave, kështu që është marrëzi të krahasosh jetën e njerëzve të tjerë me jetën tënde. Dhe në vend që të përqendroheni në jetën e dikujt tjetër (ose më mirë në atë përqindje të vogël të asaj që na tregohet), përpiquni të përqendroheni në të gjitha ato momente të mira pozitive dhe gjëra që janë në jetën tuaj.
   • Për shkak të përhapjes së fortë të mediave sociale, është bërë shumë e lehtë të vëzhgosh jetën e njerëzve të tjerë dhe të krahasohesh me ata përreth teje. Dhe nëse ndiheni të trishtuar, të pakënaqur dhe melankolikë duke parë një profil të gjallë të njërit prej miqve tuaj, kujtojini vetes se miqtë tuaj postojnë vetëm fotografi që duan t'i tregojnë të gjithëve, dhe ato rrallë pasqyrojnë jetën e tyre reale.
3. 3 Ndaloni së kritikuari dhe qortuari veten. Në jetë, jo gjithmonë gjithçka shkon ashtu siç kemi planifikuar, dhe është shumë e rëndësishme të mësojmë ta pranojmë atë. Në vend që ta shihni veten si një dështim të plotë sepse nuk arritët të arrini një qëllim, përfitoni nga kjo situatë dhe përpiquni të mësoni prej saj një mësim të dobishëm, dhe pastaj vendosni një qëllim të ri për veten tuaj.
   • Nëse ende e qortoni veten për dështimin në një marrëdhënie romantike, kujtoni veten se jeta juaj është plot me gjëra të tjera interesante që ju bëjnë më të lumtur. Jini të hapur për njohje dhe marrëdhënie të reja, por mos hiqni dorë nga hobi dhe interesat tuaja të tjera.
4. 4 Jini të sinqertë me veten. Pavarësisht se çfarë ndodh në jetën tuaj, është gjithmonë e rëndësishme të mbani mend se kush jeni dhe në çfarë besoni. Mendoni se çfarë është më e rëndësishme për ju në këtë jetë, vendosni përparësi dhe përpiquni të mbështeteni në to në gjithçka që bëni.
   • Nëse miqtë tuaj po përpiqen t'ju udhëheqin në një rrugë që është në kundërshtim me vlerat tuaja, lërini ata dhe gjeni miq të rinj që do të ndajnë parimet tuaja dhe do t'ju pranojnë ashtu siç jeni.
   • Mos hiqni dorë nga vlerat dhe parimet tuaja për shkak të punës. Ju mund të përballeni me situata që sfidojnë standardet tuaja morale, dhe atëherë është koha të mbani mend se kush jeni dhe në çfarë besoni.

Këshilla

• Mundohuni të provoni diçka të re çdo ditë në mënyrë që jeta të jetë gjithmonë interesante dhe emocionuese.
• Mundohuni të gjeni lumturinë brenda vetes, jo ta kërkoni atë tek të tjerët. Ju nuk mund të mbështeteni tek të tjerët për të gjetur lumturinë tuaj - kjo nuk është një qasje shumë e shëndetshme dhe nuk do të çojë në asgjë të mirë.