Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Tregoni më shumë afeksion në një mënyrë fizike
• Metoda 2 nga 3: Tregoni më shumë dashuri në një mënyrë verbale
• Metoda 3 nga 3: Zhvilloni zakone për të treguar më shumë afeksionin tuaj

Afeksioni është shprehja e ndjenjave të dashurisë. Zakonisht shoqërohet me dashuri dhe marrëdhënie afatgjata sepse një dashuri e qëndrueshme mund t'i lejojë njerëzit të jenë intim me njëri-tjetrin. Studimet kanë treguar se fëmijët që shpesh marrin dashuri në formën e përqafimeve kanë një nivel më të ulët stresi sesa fëmijët që nuk e marrin. Studime të tjera tregojnë se çiftet që ndajnë afeksion fizik përjetojnë më shumë kënaqësi në marrëdhënien e tyre.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Tregoni më shumë afeksion në një mënyrë fizike

1. Njohni që ndonjëherë ndiheni të pakëndshëm duke i përkëdhelur, mbajtur, mbajtur ose përqafuar të tjerët. Shumë njerëz kanë vështirësi të prekin të tjerët për shkak të personalitetit ose fëmijërisë së tyre. Flisni me dikë për këtë, shkruani për këtë ose vazhdoni ta kujtoni veten derisa të bëhet zakon që ju të shprehni fizikisht dashurinë tuaj ndaj të tjerëve.
   • Flisni për këtë me partnerin tuaj. Përmirësimi i komunikimit mund të çojë në një marrëdhënie më afektive dhe intime.
2. Programoni kohën e përqafimit me fëmijët ose bashkëshortin tuaj. Mos shfaqja e dashurisë suaj mund të jetë për shkak të kufizimeve në kohë, prandaj planifikojeni atë. Një natë kur dilni me bashkëshortin tuaj, koha për t'u treguar fëmijëve një histori, madje edhe shikimi i televizorit mund të kombinohet me përqafime.
3. Mbaj duart. Pavarësisht nëse është partneri juaj ose fëmijët, mbajtja e duarve është e lehtë dhe vepron si një çimento për lidhje. Mund të jetë mënyra më e lehtë për të treguar afeksionin tuaj për një tjetër fizikisht.
4. Vendosni kontakt fizik në listën tuaj të qëllimeve shëndetësore. Të qenit në kontakt me fëmijët tuaj dhe partnerin tuaj mund të bëjë që ju të lëshoni oksitocinë, hormonin përqafues, i cili ul presionin tuaj të gjakut. Mund të ju ndihmojë gjithashtu të kontrolloni kortizolin e stresit.
5. Renditni mënyrat në të cilat mund të tregoni afeksionin tuaj në një mënyrë fizike - në mendime ose në letër. Bëni një synim për t'i bërë të gjitha, në kohë të ndryshme të javës.
   • Megjithëse sipas disa artikujve duhen 21 ditë që një person të zotërojë një zakon, shpesh varet nga vetë personi. Vazhdoni të përsërisni pikat në listë për disa muaj në mënyrë që të mësoni të tregoni afeksionin tuaj më shumë ndaj të tjerëve.
6. Provoni një masazh. Masazhi i shpinës ose qafës është një mënyrë e shkëlqyeshme për t’i treguar dikujt dashurinë tuaj. Partneri juaj ka të ngjarë ta shijojë atë dhe t’jua kthejë juve.

Metoda 2 nga 3: Tregoni më shumë dashuri në një mënyrë verbale

1. Mos lejoni që mesazhet ose postat elektronike të zëvendësojnë fjalët tuaja të dashurisë. Thjesht na telefononi për të bërë kontakt vetëm sepse është më personal, edhe nëse zgjat më shumë.
   • Nëse duhet të përdorni një nga këto mjete komunikimi, përfundoni me një fjali të tillë si, po mendoj per ty ose më mungon në vend të diçkaje të përgjithshme.
2. Jini të vetëdijshëm se marrëdhëniet në distancë të gjatë kërkojnë më shumë afeksion verbal. Nëse është e mundur, përdorni Skype në mënyrë që të keni akoma kontakt me sy me njëri-tjetrin dhe të merrni sinjale fizike nga njëri-tjetri.
3. Komplimentoni personin tjetër çdo ditë. Komplimentet për fëmijët dhe burrat i bëjnë ata të ndihen më të plotësuar.
4. Përshëndetni bashkëshortin ose fëmijët tuaj kur të vini në shtëpi pas punës. Ndaloni atë që po bëni dhe lidhuni që ata të dinë se ju intereson.
5. Mendoni për emrat e kafshëve shtëpiake për partnerin dhe fëmijët tuaj. Një emër pozitiv i kafshës shtëpiake tregon se keni një lidhje të veçantë me ta.
6. Merrni kohë për të faleminderit të thuash. Mendoni për të gjitha gjërat që personi tjetër bën për ju ose mënyrat se si tjetri e bën jetën tuaj më të bukur. Shikoni personin tjetër në sy dhe shprehni vlerësimin tuaj me disa fjali.
7. Mos supozoni se Unë të dua e vetmja mënyrë për të treguar dashuri është. Nëse nuk e thoni kurrë, duhet të filloni të bëni më të mirën tuaj për ta bërë atë pjesë të fjalorit tuaj të përditshëm. Fraza si Ju jeni fantastik, dhe Jam shume me fat qe jam me tyjanë gjithashtu mënyra të mira për të treguar dashurinë tuaj.

Metoda 3 nga 3: Zhvilloni zakone për të treguar më shumë afeksionin tuaj

1. Përgjigjuni menjëherë çdo afeksioni që personi tjetër tregon. Përgjigjuni sinjaleve duke u përqafuar prapa, gjithashtu duke dhënë komplimente, duke thënë Unë të dua, dikush për të puthur faqen e tij, ose në pesëmbëdhjetë të lartë. Injorimi i dyshimeve që mund të ndjeni është i rëndësishëm këtu.
2. Mos lejoni që një prind të ketë i dashur prind është dhe tjetri është prind i rreptë. Disa dekada më parë, nuk ishte aq e rëndësishme nga ana kulturore që baballarët të tregonin dashuri për fëmijët e tyre; por tani kohët kanë ndryshuar. Shkalla në të cilën dikush është afektiv varet gjithashtu nga zakoni dhe personaliteti.
3. Bëni kontakt me sy ndërsa përkëdheleni, mbani duart, ose jepni një kompliment. Studimet kanë treguar se shikimi në sytë e dikujt që doni (madje edhe i një kafshe shtëpiake) mund të rrisë nivelet e hormonit oksitocin.
4. Nëse nuk ndjeni nevojën për të treguar afeksionin tuaj, mos kini frikë të flisni me një trajner ose terapist. Të jesh në një marrëdhënie është gjithashtu punë e vështirë; mos mendoni se është dobësi kur një çift shkon në këshillimin e çifteve. Nëse ndieni dashuri, por nuk mund ta shprehni atë, terapia një për një mund të jetë më e përshtatshme.
5. Vendosni vetes qëllime të mëdha dhe qëllime të vogla. Ekspertët besojnë se ju mund të krijoni zakone të mira duke parë ëndrra të mëdha se si dëshironi të jetë jeta juaj, siç është një prind më i dashur. Pastaj i jepni vetes qëllime të vogla, të tilla si Unë kaloj 20 minuta çdo ditë duke biseduar me vëmendje me fëmijët e mi.