Shkurtoni periudhën tuaj

Video: Venus retrograde from December 19, 2021 to January 27, 2022.

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 2: Shkurtoni periudhën tuaj me ilaçe
Metoda 2 nga 2: Shkurtoni menstruacionet natyrshëm
Paralajmërime

Kur bëhet fjalë për të pasur periudha, për shumicën e grave, sa më e shkurtër aq më mirë. Një periudhë mesatare zgjat midis tre dhe shtatë ditësh, por ka mënyra për të shkurtuar periudhën dhe për të zvogëluar sasinë e gjakut që humbni; lexoni për të mësuar se si.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Shkurtoni periudhën tuaj me ilaçe

Përdorni kontrollin e lindjes. Kontraceptivët mund ta bëjnë periudhën tuaj më të shkurtër. Në disa gra ka edhe më pak humbje të gjakut. Për të tjerët, siguron më pak periudha në vit.
- Kontracepsioni oral (pilula). Nëse merrni pilulë, normalisht merrni një pilulë aktive për 21 ditë me radhë. Tabletat aktive përmbajnë hormonin femëror estrogjen, ose një kombinim të estrogjenit dhe progesteronit. Pastaj ndaloni për një javë, ose merrni një pilulë placebo për 7 ditë. Nuk ka hormone në të, kështu që do të shkaktojë menstruacionin tuaj. Një mënyrë për të kapërcyer ose vonuar periudhën tuaj është të kaloni javën e hendekut dhe të vazhdoni me një rrip të ri. Nëse nuk keni një javë të zbrazët, trupi juaj nuk mund të fillojë menstruacionet.
- Kjo funksionon më mirë nëse jeni duke përdorur një pilulë që përmban estrogjen dhe progesteron dhe pilula përmban të njëjtën dozë të hormoneve çdo ditë. Kjo quhet pilulë kontraceptive e kombinuar monofazike.
- Ekzistojnë disa pilula monofazike të kombinuara të kontrollit të lindjes, duke përfshirë Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon dhe Ovranette.
- Kontracepsioni oral është i disponueshëm vetëm me recetë, prandaj ju duhet së pari të shihni mjekun tuaj. Pastaj, së bashku me mjekun tuaj, zgjidhni pilulën që ju përshtatet më shumë.
- Pilula mund të ketë efekte anësore të tilla si dhimbje koke, të përziera, ndjeshmëri në gji, shtim në peshë dhe gjakderdhje e vogël për përparim ndërmjet periudhave. Përdorimi i pilulave ka qenë i lidhur me mpiksjen e gjakut, sulmet në zemër dhe goditjet në tru, veçanërisht në gratë që pinë duhan, janë mbipeshë, kanë presion të lartë të gjakut ose janë mbi 35 vjeç. Sidoqoftë, ka edhe përparësi: gratë që marrin pilulë kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë kancer të mitrës dhe vezoreve.
Merrni pilulën vazhdimisht. Në Amerikë, për disa vjet tani, ka pasur kontraceptivë oralë të krijuar për të ulur numrin e periudhave menstruale në vit në një mesatare prej katër. Këto pilula kanë 84 pilula aktive, të ndjekura nga 7 tableta placebo. Gjatë këtyre ditëve do të merrni menstruacionet.
- Ka studime që kanë treguar se marrja e pilulës vazhdimisht është e sigurt dhe se 53% e grave nuk kanë më menstruacione pas 12 muajsh.
- Një disavantazh i përdorimit të vazhdueshëm të pilulës është se ju ndoshta do të keni ende gjakderdhje të rëndësishme për muajt e parë, sepse trupi juaj duhet të mësohet me të.
- Shembuj të këtyre llojeve të pilulave të kontrollit të lindjes janë Seasonale, Seasonique dhe Lybrel. Këto pilula ndoshta do të tregtohen në Hollandë në të ardhmen.
- Ashtu si pilulat e rregullta të kontrollit të lindjes, këto pilula gjithashtu duhet të përshkruhen nga mjeku.
Kontraceptivë të tjerë. Ashtu si Pilula, ju mund të përdorni jastëkët e kontrollit të lindjes dhe unazat vaginale për të vonuar ose shtypur periudhën tuaj. Ju gjithashtu mund të shtypni menstruacionet me injeksionin kontraceptiv.
- Kërkohet një recetë për këto kontraceptivë. Shihni mjekun tuaj dhe tregojuni se doni të vononi periudhën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Ai / ajo pastaj mund t'ju japë informacion në lidhje me metodat më të mira.
Provoni ilaçe jo-hormonale. Acidi traneksamik (Cyklokapron) ndikon në mpiksjen e gjakut dhe ju e merrni atë vetëm gjatë ditëve të humbjes së madhe të gjakut.

Metoda 2 nga 2: Shkurtoni menstruacionet natyrshëm

Provoni barishte. Disa barëra janë përdorur për të rregulluar menstruacionet për qindra vjet. Provojini si çaj ose pilula për ta bërë periudhën tuaj më të shkurtër ose më të lehtë.
- Piper murgu. Kjo barishte ndihmon kundër niveleve të ngritura të prolaktinës, një hormon i prodhuar nga gjëndrra e hipofizës që shkakton menstruacionet. Merrni 20 mg një deri në tre herë në ditë. Mund ta blini si lëng, kapsulë ose tabletë.
- Çaj mjedre. Pini një deri në tre filxhanë çaj mjedre në ditë për periudha të rënda dhe për të zvogëluar ngërçet.
- Rrënja Maca. Cikli juaj menstrual mund të ndryshojë për shkak të çekuilibrit hormonal. Rrënja Maca rregullon hormonet e prodhuara nga hipofiza dhe hipotalamusi, të cilat nga ana tjetër rregullojnë funksionin e vezoreve. Availableshtë në dispozicion si pluhur ose në kapsula.
- Yarrow. Pini një tretësirë bimore të yarrow çdo ditë javën para menstruacioneve. Kjo barishte zvogëlon gjakderdhjen duke kontraktuar indet ose enët e gjakut.
  - Për të bërë një tretësirë yarrow, lani mirë sythat e luleve të bardha dhe kullojini ato në një kullesë. Vendoseni në një kavanoz të pastër qelqi, duke lënë rreth 2 cm të lirë në pjesën e sipërme. Mbushni kavanozin me vodka, vendosni kapakun dhe vendoseni në një dollap të errët dhe të freskët kuzhine. Shkundni atë një ose dy herë në ditë. Tinktura është gati pas gjashtë javësh, atëherë mund të shoshitni lulet.
Lëviz Ushtrimet e rregullta mund t’i bëjnë periodat tuaja më të shkurtra dhe të lehta. Lëvizja forcon muskujt e legenit dhe mund të përmirësojë periudhat e çrregullta. Ushtrimet gjithashtu ndihmojnë duke zvogëluar sasinë e dhjamit rreth vezoreve dhe organeve të tjera.
Merrni parasysh produktet menstruale të ripërdorshme. Disa gra që përdorin produkte të ripërdorshme, zbulojnë se kanë periudha më të shkurtra dhe më të lehta. Këto janë, për shembull, pads sanitare që mund të lahen, sfungjer ose gota menstruale (të cilat i vendosni për të mbledhur gjakun).
Falas Ka raporte kontradiktore nëse seksi dhe masturbimi mund ose nuk mund të të shkurtojnë periudhën, por të paktën kjo të bën të ndihesh më mirë. Aktiviteti seksual gjatë periudhës tuaj mund të ndihmojë me PMS. Gratë thonë se një orgazmë mund të lehtësojë dhimbjet menstruale, dhe se tkurrja e mitrës ofron një masazh qetësues. Jo vetëm kaq, por qetësues të dhimbjeve natyrore dhe endorfinë lëshohen gjithashtu gjatë orgazmës, e cila ndihmon kundër ngërçeve, dhimbjeve të kokës, ndjenjave të depresionit dhe acarimit.
Qëndroni të hidratuar mirë. Alwaysshtë gjithmonë e rëndësishme të pini ujë të mjaftueshëm për të qëndruar të shëndetshëm, dhe kjo përfshin një cikël të rregullt. Për shkak të dehidrimit, trupi juaj prodhon një hormon të quajtur vazopresinë, dhe ai hormon dihet se shkakton ngërçe gjatë menstruacioneve.
Pranoni ndryshimet natyrore në ciklin tuaj. Adoleshentët dhe gratë në menopauzë kanë nivele të ulëta ose të ndryshueshme të progesteronit, duke shkaktuar gjakderdhje të rëndë dhe cikle të çrregullta. Kjo do të kalojë automatikisht.