Mbaje gojen te mbyllur

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 3: Mbani veten të mos thoni atë që mendoni
Metoda 2 nga 3: Njohni se kur duhet të heshtni
Metoda 3 nga 3: Di kur të flasësh
Këshilla

Ndonjëherë është e dobishme të mbani gojën mbyllur për t'ju mbajtur larg telasheve. Pavarësisht nëse jeni në zyrë, flisni me miqtë ose në shkollë, të mësoni kur të jeni të qetë është një aftësi e vlefshme. Ju u jepni të tjerëve mundësinë të kontribuojnë në bisedë. Ju shmangni lëndimin e njerëzve sepse bëheni një dëgjues më i mirë. Mbi të gjitha, njerëzit do të kenë më shumë gjasa të dëgjojnë nëse vendosni të flisni.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Mbani veten të mos thoni atë që mendoni

Imagjinoni të shprehni mendimet tuaja fillestare, por duke mos e bërë në të vërtetë. Kur sapo keni filluar të heshtni, mund të jetë e vështirë të mos përgjigjeni kur dëshironi. Për t'ju ndihmuar ta kapërceni këtë, mendoni se çfarë keni dashur të thoni dhe imagjinoni se si do të kishte shkuar biseda. Dhe atëherë ju nuk e thoni atë që keni dashur të thoni.
- Kjo është një teknikë shumë e efektshme nëse emocionoheni ose zemëroheni dhe tendenca e parë është të reagoni.
Shkruani mendimet tuaja në vend që të flisni. Nëse akoma e keni të vështirë të mbani gojën mbyllur, provoni të shkruani mendimet tuaja në një ditar. Ndonjëherë shkruani mendimet tuaja është e mjaftueshme për të hequr qafe ndjenjën që ju duhet të flisni. Pastaj mund të hidhni atë që keni shkruar ose të përdorni shënimin për të artikuluar atë që keni ndërmend të thoni.
- Për shembull, shënimi juaj thotë "Pse e planifikove atë parti pa më pyetur mua?! Ju nuk mendoni ndonjëherë. "Pastaj e hidhni shënimin pa e thënë ose përgjigjeni me:" Do të doja të mos e kishit planifikuar festën pa folur më parë me mua. "
Praktikoni dëgjimin aktiv. Kushtojini vëmendje jo vetëm asaj që thotë personi tjetër, por edhe mënyrës se si i thotë ai. Shikoni për shenja joverbale, të tilla si shprehja e tij e fytyrës ose çfarë po bën me duar. Ju do të merrni një ide më të mirë të asaj që ai po përpiqet të përcjellë dhe ai do të jetë më komod të flasë nëse e di që nuk do ta ndërpritni atë.
- Për shembull, nëse i kërkoni dikujt të kujdeset për fëmijët tuaj dhe ajo të thotë: "Nuk e di nëse është e mundur", mos e ndërpritni. Nëse edhe ajo rrudhet e zhytet me duar, mund të thuash që nuk është e kënaqur me idenë dhe nuk duhet të shtyhesh më tej.
Provoni ushtrime meditimi për të qetësuar mendjen tuaj. Duhen ca përpjekje për të mbajtur gojën mbyllur, veçanërisht nëse vazhdoni të mendoni për gjërat që dëshironi të thoni. Trajnoni mendjen tuaj për tu bërë më të qetë. Mund ta provosh:
- Meditoni
- Joga
- Lexoni
- Ecje ose vrapim i shpejtë
- Bojë

Metoda 2 nga 3: Njohni se kur duhet të heshtni

Në vend që të ankoheni ose të ankoheni, qëndroni të qetë. Nëse zakonisht flisni për ndonjë gjë dhe të gjithë ata që ju bezdisin, njerëzit e tjerë do të fillojnë t'ju shohin si një uluritës.Ju mund të humbni një farë respekti dhe njerëzit e tjerë do të kenë më pak të ngjarë t'ju dëgjojnë.
- Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse kryesisht ankoheni për gjëra që nuk mund t'i ndryshoni, të tilla si moti.
Hesht nëse dikush është i vrazhdë ose i pamenduar. Të gjithë kanë ditë të këqija kur janë në humor të keq ose thjesht kanë shumë sfida. Në vend që të zemëroheni ose të thërrisni dikë, le të tregojë se çfarë të thotë dhe përpiquni të jeni të mirë.
- Personi tjetër më vonë mund të ndihet keq për sjelljen e tij dhe të vlerësojë që ju nuk e keni tërhequr vëmendjen për sjelljen e tij të keqe.
Lëreni thashethemet njerëzve të tjerë. Pavarësisht nëse jeni duke qëndruar në çezmë ose në korridor midis orëve, rezistojini dëshirës për të folur për të tjerët pas shpine. Njerëzit do të kenë më pak të ngjarë të ju besojnë nëse e dinë që ju shpesh bëni thashetheme dhe se mund të thoni diçka të dëmshme ose të keni probleme. Më mirë të ndërpresim thashethemet fare.
- Kujtojini vetes pse thashethemet janë të dëmshme. Informacioni që ndani mund të jetë i pasaktë ose, për shembull, mund të zemërojë dikë.
Ndaloni veten nëse jeni të zemëruar dhe do të thoni diçka të dëmshme. Easyshtë e lehtë të shtrëngosh kur zemërohesh për diçka, por ka më shumë të ngjarë të krijosh konflikt kur të përgjigjesh nga inati. Muchshtë shumë më mirë të mos thuash asgjë sesa të thuash diçka për të cilën do të pendohesh.
- Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të heshtni nëse diçka që thoni vetëm do të zemërojë dikë tjetër me të vërtetë.
Këshillë: Nëse keni tendencë të flisni më shumë dhe të thoni gjëra lënduese kur pini, përpiquni të ndaloni pirjen ose të pini vetëm kur jeni me njerëz që vërtet besoni.
Shtyni bisedën kur negocioni një marrëveshje ose bëni një plan. Mbani informacione të ndjeshme për veten tuaj, veçanërisht kur bëhet fjalë për vendimet e të tjerëve. Për shembull, mos diskutoni detaje në lidhje me një qira të re, një ofertë që keni pasur ose një projekt në grup për të cilin po punoni. Të tjerët mund të mos ju pëlqejnë që ju t'u tregoni njerëzve se çfarë po ndodh, veçanërisht nëse planet nuk janë ende përfundimtare. Ju gjithashtu mund të ndiheni budallenj kur gjërat nuk zhvillohen ashtu si keni thënë.
- Për shembull, në vend që të thuash "Do të marr rolin kryesor në lojë sepse nuk mendoj se dikush tjetër ka përvojë", mbaj gojën mbyllur derisa të dish se si ndahen rolet.
Në vend që të mburreni me veten, qëndroni pa lëvizur. Askush nuk pëlqen të dëgjojë dikë duke folur për performancën e tij, kështu që mos e bëni gjithmonë veten temë të bisedës. Njerëzit do t’i vlerësojnë më shumë veprimet tuaja nëse dikush tjetër i sjell dhe ju vlerëson për to.
- Për shembull, mos thuaj, "Unë isha ai që bëra marrëveshjen e rëndësishme, kështu që të gjithë duhet të më falënderoni." Nëse nuk thoni asgjë, dikush tjetër mund të emërojë pjesën tuaj të suksesit dhe nëse vjen nga dikush tjetër do të tingëllojë më mirë.
Hesht nëse nuk e di përgjigjen e diçkaje. Nëse e keni zakon të flisni shumë, ju ndoshta gjithashtu u përgjigjeni pyetjeve për të cilat nuk e dini fare përgjigjen. Bëni një përpjekje për ta ndaluar këtë. Shumica e njerëzve e dinë që ju nuk keni ide për çfarë po flisni dhe po humbni kohën e të gjithëve nëse nuk mund ta çoni bisedën përpara.
- Nëse mendoni se duhet të përgjigjeni, mund të thoni: "Unë nuk di shumë për këtë. A ka ndonjë ide tjetër? "
Vlerësoni heshtjen në vend që ta mbushni atë me biseda. Nëse askush nuk thotë asgjë dhe njerëzit duken të pakëndshëm, vetëm prisni që dikush tjetër të flasë. Mund të ndihet e pakëndshme në fillim, por do të jeni në gjendje të heshtni kur praktikoni. Dikush tjetër mund të jetë duke menduar se çfarë të thotë ose të mbledhë guximin për t'u bashkuar në bisedë.
Këshillë: Nëse e keni të vështirë të mbani gojën mbyllur, llogariteni në kokën tuaj në heshtje. Për shembull, mund t’i jepni vetes tre minuta para se të thoni diçka.
Shmangni ndarjen shumë me të huajt. Nëse flisni shpesh me të huaj, mund të jetë e vështirë të dini kur flisni shumë. Kushtojini vëmendje sa informacione personale ndani me njerëz që nuk i njihni vërtet. Ju prapë mund të jeni dashamirës pa u treguar atyre gjithçka për jetën tuaj.
- Ju gjithashtu duhet të shikoni reagimin e personit tjetër. Për shembull, nëse flisni shumë, ai mund të shikojë larg, të duket i mërzitur ose të përpiqet të largohet.
- Kjo vlen edhe për të njohurit që nuk i njihni shumë mirë. Njerëzit mund të pushohen ose të mbingarkohen nëse u jepni atyre shumë informacion në lidhje me veten tuaj.

Metoda 3 nga 3: Di kur të flasësh

Jepi vetes kohë për të menduar para se të flasësh. Në vend që të bisedoni dhe të thoni gjithçka që ju vjen në mendje, përpiquni të thoni gjithçka me një qëllim. Në kokën tuaj ju përcaktoni se çfarë do të thoni dhe si do ta thoni atë.
- Besimi juaj do të duket më i madh, veçanërisht nëse nuk lëkundeni shumë dhe thoni "uh".
Bëni pyetje në vend që të bisedoni. Nëse flisni shumë, ndoshta nuk bëni pyetje ose nuk u jepni njerëzve kohë të mjaftueshme për t'u përgjigjur. Ju do të keni një bisedë më të kënaqshme nëse të gjithë marrin pjesë dhe i përgjigjen njëri-tjetrit. Bëni një pyetje kuptimplote dhe më pas prisni që personi tjetër të përgjigjet në të vërtetë. Mos e ndërprit ose mos u përgjigj për të.
- Bërja e pyetjeve është veçanërisht e rëndësishme në takime, negociata ose në klasë.
Flisni nëse mund t'i shtoni vlerë bisedës. Dëgjoni vërtet të tjerët dhe pyesni veten nëse kontribuoni në bisedë. Nëse dikush tjetër e ka thënë atë që do të thoni, nuk ka pse ta përsërisni atë. Prisni të flisni derisa të mund të thoni diçka të dobishme ose ndriçuese.
- Sa më shumë që ta praktikoni këtë, aq më shumë njerëzit do të vlerësojnë atë që keni për të thënë.