Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Kur njerëzit ju gjykojnë
• Metoda 2 e 4: Kur dikush ju lëndon
• Metoda 3 nga 4: Kur gjërat shkojnë keq
• Metoda 4 e 4: Kur duhet të shqetësoheni për diçka
• Këshilla
• Paralajmërime

Ka shumë raste kur mund të mos dëshironi të shqetësoheni për gjëra negative që ndodhin në jetën tuaj për një kohë. Lexoni për qasje të ndryshme ndaj situatave të ndryshme që mund të lindin dhe disa këshilla të dobishme se si t'i kaloni ato momente të vështira në jetën tuaj.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Kur njerëzit ju gjykojnë

1. Rregulloni imazhin tuaj për veten. Shpesh na intereson se si të tjerët mendojnë për ne sepse e shohim veten përmes syve të tyre ... por nuk është mirë që ne ta bazojmë vetë-imazhin tonë thjesht në mënyrën se si të tjerët mendojnë për ne. Mënyra më e mirë për t'u marrë me këtë është të ndërtoni imazhin tuaj për atë që jeni. Bëni gjëra që ju bëjnë krenarë për veten tuaj në mënyrë që pa marrë parasysh se çfarë thonë të tjerët, ju e dini që jeni një person i mirë dhe me vlerë.
   • Vullnetarizmi është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu ndjerë më mirë me veten, ndërsa në të njëjtën kohë mbështet komunitetin në një mënyrë të paçmuar.
   • Mësoni një aftësi të tillë si pikturimi, luajtja e një instrumenti ose luajtja e një sporti. Lodhur të qenit ai i vetmuari me të cilin askush nuk flet? Bëhuni ai djali që ju fryn nga skena me kitaren e tij bas.
   • Udhëtoni dhe shkoni dhe shikoni ato gjëra që dëshironi të shihni. Udhëtimet do t'ju bëjnë më të sigurt dhe do t'ju japin kujtime dhe histori të shkëlqyera për pjesën tjetër të jetës tuaj.
   • Përkushtohuni për gjërat që bëni. Nëse bëni më të mirën tuaj në shkollë, punën tuaj, sportet, detyrat e shtëpisë tuaj, etj., Do të jetë shumë më lehtë të mos shqetësoheni për atë që të tjerët mendojnë për ju. Kur e dini se keni bërë më të mirën tuaj, mos i kushtoni vëmendje gjërave negative që të tjerët mund të thonë.
2. Bëni gjërat që dëshironi të bëni. Mos lejoni që mendimet e të tjerëve t'ju ndalojnë të bëni atë që dëshironi të bëni. Lumturia juaj nuk duhet të varet nga miratimi i tyre. Injorojini ata dhe do të zbuloni se sa më shumë që kaloni kohë duke bërë atë që dëshironi të bëni, pavarësisht nga ajo që thuhet, aq më pak do të shqetësoheni për këtë. Do ta gjeni veten duke u argëtuar aq shumë sa do të zbuloni se thjesht nuk ju intereson më.
   • Ndjekja e gjërave që ju bëjnë të lumtur është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të takuar njerëz që mendojnë si ju dhe kënaqen duke bërë të njëjtat gjëra. Këta njerëz të rinj ka më shumë të ngjarë të duartrokasin sesa të dënojnë gjërat që ju doni!
3. Lejoni që njerëzit t'ju refuzojnë. Një hap i madh për të mos u shqetësuar kur njerëzit ju gjykojnë është thjesht të pranoni që ata e bëjnë. Lëri ata dhe duke e përjetuar në këtë mënyrë do të zbulosh se nuk është fundi i botës. Ju prapë mund të ngriheni çdo ditë dhe të bëni të gjitha ato gjëra që dëshironi të bëni. Opinioni i tyre nuk ka ndonjë ndikim real në jetën tuaj.
   • Especiallyshtë veçanërisht e pakuptimtë të diskutosh me ta sepse do të jetë gati e pamundur t'i bësh ata të ndalojnë. Njerëzit që ju gjykojnë më ashpër janë gjithashtu ata që gjykojnë më shumë veten e tyre, dhe ata do të vazhdojnë t'ju gjykojnë sepse kjo i bën ata të ndihen më mirë. Ata kanë probleme, por mos lejoni që problemet e tyre t'ju rrëzojnë.
4. Kuptoni se nuk ka rëndësi në fund të fundit. Mos harroni se këta njerëz kanë problemet dhe jetën e tyre. Pas 5 vitesh, ata ndoshta as nuk do të kujtojnë ty, e lëre më të gjitha ato gjëra për ty me të cilat kishin probleme. Mendimi i tyre nuk do të ketë ndikim aspak në ju brenda vetëm disa vitesh. Në ndërkohë, nëse e shijoni jetën tuaj dhe përfitoni nga mundësitë, do të jeni shumë më të lumtur sesa të humbni kohën duke u përpjekur të merrni miratimin e njerëzve që nuk do t'i shihni më pas disa vitesh.

Metoda 2 e 4: Kur dikush ju lëndon

1. Kuptoni pse dikush po ju dëmton. Të kuptuarit pse dikush ju lëndon mund të shkojë shumë larg duke e lënë pas jush sepse ju ndihmon të kuptoni dhe të ndjeheni mirë me personin dhe atë që ata kanë bërë. Nëse mund ta kuptoni arsyen e dikujt për një mënyrë të veçantë veprimi, bëhet më e vështirë të gjykoni dhe fajësoni atë.
   • Ai / ajo mund të jetë duke ju lënduar për shkak të vetmisë, dhimbjes ose frikës. Ndoshta sepse ai person ka frikë se mos e lëndoni. Ata mund të mos kenë një shembull të mirë nga jeta e tyre ose si t'i duan ose trajtojnë të tjerët në një mënyrë të mirë. Ka një numër arsyesh pse njerëzit lëndojnë ose lëndojnë njerëz të tjerë, qoftë me vetëdije apo pa vetëdije.
2. Mësoni ta shihni atë si problemin e tyre. Nëse dikush ju lëndon ose tregon ndryshe se nuk ju vlerëson ju dhe rolin tuaj në jetën e tyre, kuptoni se është problemi i tyre. Nëse ata duan të jenë të zemëruar, lëndues ose të vetmuar, do të dalë të jetë më negative për ta në planin afatgjatë sesa për ju. Isshtë më mirë të kaloni kohën dhe vëmendjen tuaj tek dikush që ju vlerëson.
3. Vlerësoni njerëzit që kujdesen vërtet për ju. Ka shumë njerëz që ju duan dhe kënaqen duke qenë me ju. Këta miq, të afërm, kolegë ose mësues ia vlejnë kohën tuaj shumë më tepër sesa dikush që është plotësisht i zhytur në problemet e tij / saj.
4. Gjeni njerëz të rinj për të cilët mund të interesoheni. Kur ky person i dëmtuar të zhduket nga jeta juaj, gjeni njerëz të rinj për të cilët mund të interesoheni. Kjo ju jep qëllim të ri dhe lumturi në jetë dhe ju ndihmon të harroni se çfarë ka bërë tjetri. Kur të takoni njerëz të rinj, argëtues që ju vlerësojnë për atë që jeni, do të zbuloni se nuk ju intereson aq shumë për gjërat që janë bërë nga ai person i keqe. Shtë e vështirë të ndihesh i lënduar dhe i zemëruar kur je shumë i lumtur!

Metoda 3 nga 4: Kur gjërat shkojnë keq

1. Kuptoni se gjërat gjithmonë mund të përkeqësohen kur gjërat shkojnë keq. Kjo nuk ka për qëllim të minimizojë atë që po ndodh në jetën tënde: jo, ato gjëra janë akoma të tmerrshme. Ju nuk mund ta ndryshoni atë. Por kur e kuptoni që gjërat mund të jenë edhe më keq, do ta keni shumë më të lehtë të vlerësoni atë që keni.
2. Vlerësoni gjërat e mira në jetë. Pra, kuptoni atë që keni (dhe nuk keni humbur) dhe merrni kohë për të shijuar ato gjëra në jetën tuaj që ju bëjnë të lumtur. Përqafoni nënën tuaj, tregojini shoqes tuaj më të mirë se sa do të thotë ai / ajo dhe shikoni një perëndim dielli ... sepse jetoni këtu dhe tani dhe kjo në vetvete është e mahnitshme dhe e mrekullueshme.
   • Nëse ndiheni sikur nuk ka gjëra në jetën tuaj për të vlerësuar dhe për të qenë të lumtur që jeni, atëherë duhet të dilni dhe të shikoni.Dilni vullnetar, bëni miq, ose bëni diçka që gjithmonë keni dashur të bëni. Jeta është shumë e shkurtër për ta jetuar atë në mërzi dhe fatkeqësi.
3. Dije se nuk është fundi i botës. Gjërat do të shkojnë keq. Ndodh. Kjo ndodh shumë, në të vërtetë. Por nëse e dini dhe e kuptoni që gjërat po shkojnë keq, atëherë gjithashtu e dini se ky nuk është fundi i botës. Problemet tona ndonjëherë duken të mëdha dhe ato shpesh janë shumë të dhimbshme dhe të vështira për tu trajtuar, por (siç thuhet thënia) kjo do të kalojë. Në fund të fundit do të keni probleme të ndryshme dhe lumturi të ndryshme.
4. Vazhdoni Ju nuk mund ta ndryshoni të kaluarën dhe nuk mund të zhbëni diçka që shkoi keq. E vetmja gjë që mund të bësh është të marrësh veten dhe të vazhdosh tutje. Merrni një qasje tjetër dhe zgjidhni problemin, nëse është e mundur. Nëse kjo nuk funksionon, kalo te tjetra. Zgjedhja e një qëllimi të ri, një plani të ri dhe arritja e sukseseve të reja do t'ju ndihmojë të shqetësoheni më pak për ato raste kur keni dështuar.

Metoda 4 e 4: Kur duhet të shqetësoheni për diçka

1. Kur dikush lëndohet. Ka raste kur kjo nuk ju shqetëson. Kur dikush lëndohet është ndoshta një nga më të rëndësishmit. Veryshtë shumë normale që nuk të interesojnë njerëzit që e bëjnë jetën tënde të mjerë, por të shohësh njerëz që ngacmojnë dikë është diçka për t’u shqetësuar. Nëse qëndrojmë për njëri-tjetrin, atëherë askush nuk ka nevojë të lëndohet qëllimisht, përfshirë edhe ju.
2. Kur mund të lëndosh dikë. Ju nuk qëlloni me njerëz që nuk ju pëlqejnë, nuk ngacmoni të tjerët dhe nuk mund të interesoheni sesi veprimet tuaja dëmtojnë njerëzit e tjerë. Nëse doni të jeni të lumtur në këtë botë, atëherë do të duhet të duam dhe të kujdesemi për njëri-tjetrin. Nëse nuk ju intereson që lëndoni dikë, atëherë duhet të filloni të mendoni për ndikimin e veprimeve tuaja në jetën tuaj.
3. Kur dikush ka nevojë për ty. Shpesh njerëzit do të kenë besim tek ju. Mbase as nuk e dini. Do të ketë njerëz që kanë nevojë për ju për arsye të ndryshme. Kjo është diçka që nuk mund ta lini mënjanë dhe duhet të kujdeseni për veten tuaj mjaftueshëm për të bërë atë që mundeni për të ndihmuar ata njerëz.
   • Këta mund të jenë njerëz që kanë nevojë për mbështetjen tuaj emocionale sepse po kalojnë një kohë të vështirë, ose familjarë që kanë nevojë për dashurinë tuaj si dritë në jetën e tyre. Mund të jetë gjithashtu një strehë për të pastrehët ku dilni vullnetarisht ose fëmijët tuaj që kanë nevojë për ju për të mbijetuar.
4. Kujdesuni për jetën dhe mirëqenien tuaj. Alsoshtë gjithashtu e një rëndësie të madhe të kujdeseni për jetën dhe mirëqenien tuaj. Mund të jetë e vështirë herë pas here, veçanërisht nëse ju kanë ndodhur gjëra të këqija, pse duhet të kujdeseni për veten tuaj. Por kur ndiheni keq, mendoni për të gjithë njerëzit që ju duan (edhe pse ndonjëherë nuk i dini) dhe se e ardhmja ka shumë gjëra të mrekullueshme për ju (edhe pse nuk mendoni se do të shihni ndonjëherë) çdo gjë e mirë do të ndodhë). Bëhu i fortë sepse je shume i forte, dhe vetëm prisni.

Këshilla

• Stoikët e lashtë ishin mjeshtra për të mos u kujdesur për ato gjëra që nuk kishin rëndësi për ta dhe për të dashur të mirën në jetë. Lexoni më shumë rreth tij.
• Kur keni probleme ose jeni të mërzitur për diçka, mos harroni se mund të flisni me familjen dhe miqtë e ngushtë. Ata ju duan dhe do të duan t'ju ndihmojnë të gjeni një zgjidhje.

Paralajmërime

• Nuk ka asgjë në vetvete të gabuar kur kujdeseni. Moreshtë më e rëndësishme që ju të mos merrni depresion nga negativiteti. Ju mund të kujdeseni se çfarë mendojnë njerëzit e tjerë për ju dhe të mos ndryshoni veten, por të pranoni dhe të jeni akoma të lumtur!
• Të mësosh veten të jesh i shkujdesur kërkon kohë. Mos prisni që kjo të bëhet për disa ditë!
• Nëse e gjeni veten duke dashur të dëmtoni veten ose po mendoni t'i jepni fund jetës suaj, ju lutemi kërkoni ndihmë. Ne duam që ju të vazhdoni të ndani veten tuaj të bukur me botën! Telefononi një nga linjat telefonike më poshtë për ndihmë urgjente dhe këshillim:
  • Hollandë: 0900-1130113
  • SH.B.A. dhe Kanada: 1-800-273-TALK ose 1-800-VETVETJE
  • MB: 08457 90 90 90 ose 1850 60 90 90 (ROI)
  • Australia: 13 11 14