Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Bëni të tjerët të qeshin
• Metoda 2 e 3: Qeshni me veten tuaj
• Metoda 3 nga 3: Qesh me situatën
• Këshilla
• Paralajmërime

E qeshura është e dobishme fizikisht, emocionalisht dhe shoqërisht. Të qeshurit rregullisht mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit tuaj, të përballeni me stresin, të përmirësoni aftësinë tuaj, të zvogëloni dhimbjen dhe të forconi marrëdhëniet dhe lidhjet. Njerëzit të cilët i përgjigjen vështirësive me humor priren të jenë më elastikë dhe kanë më shumë të ngjarë të merren me stresuesit e ardhshëm më me sukses. Ju mund të zgjidhni të shihni humorin në situata të vështira dhe rrethana fatkeqe. Provoni një larmi strategjish për ta bërë veten të qeshur dhe për të përcaktuar se cila funksionon më mirë për ju.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Bëni të tjerët të qeshin

1. Përdorni të qeshurat e të tjerëve për të aktivizuar të qeshurat tuaja. E qeshura është ngjitëse, falë pasqyrimit. Duke dëgjuar dhe shikuar njerëzit e tjerë duke qeshur, neuronet tuaja të pasqyrës fillojnë të hapin zjarr në një mënyrë të tillë që ju të kuptoni më mirë përvojën emocionale të të qeshurit. Kjo më pas shkakton të qeshurat tuaja. E qeshura bëhet edhe më e lehtë kur të tjerët lidhen dhe shaka bëhet edhe më argëtuese.
   • Në fakt, pasqyrimi mund të jetë aq i fuqishëm, sa nuk duhet as një shaka për ta stimuluar atë. Shikoni ose dëgjoni regjistrime të foshnjave që qeshin, në dukje pa ndonjë arsye. Do të vini re që filloni të buzëqeshni.
2. Ndani video qesharake. Shikimi i shfaqjeve, filmave dhe klipeve qesharake është një mënyrë e shkëlqyeshme për të gjeneruar të qeshura, por do të humbni ndikimin e tyre nëse përsëriten shpesh. Pasi t’i shikoni disa herë, mund të zbuloni se përsëri ju duken qesharakë, por ju pushoni së qeshuri me të madhe. Ju mund t'i jepni jetë të re videos duke ia treguar dikujt tjetër. Pritja juaj për të qeshurit e të tjerëve do t'ju bëjë përsëri të qeshni.
   • Do të zbuloni se në vend që ta shikoni videon, ju ndoshta po shikoni personin që po i tregoni. Reagimi i parashikuar i shikuesit tani bëhet burimi i të qeshurit, sesa vetë videoja.
   • Faqet e ndarjes së videove falas, të tilla si YouTube, janë një burim i arritshëm për video qesharake.
3. Tregoni shaka për të bërë të tjerët të qeshin. Mësoni përmendësh disa shaka, në mënyrë që të jeni të përgatitur të bëni të tjerët të qeshin kur të doni. Njerëz të ndryshëm e shohin humor të ndryshëm qesharak, prandaj mësoni përmendësh një larmi shakash për t'u siguruar që mund t'i bëni të tjerët të qeshin në çdo kohë.
   • Komike dhe shaka janë burime të mira për të gjetur shaka në një larmi stilesh. Ju gjithashtu mund të gjeni shumë shaka në internet.
4. Bëni fotografi qesharake të vetes dhe miqve. Vishuni ose bëni diçka ekstravagante për disa foto. Me siguri do të gjeni pozimin për fotografitë po aq qesharake sa vetë fotografitë.
   • Nëse nuk jeni në gjendje të bëni një xhirim fotografik, përdorni një aplikacion ose softuer për redaktimin e fotove për të bërë rregullime argëtuese të fotove të vjetra.
5. Shkruaj dhe këndo parodi të pjesëve muzikore popullore. Njerëzit shpesh u duken qesharake gjërat e papritura. Ju mund të përfitoni nga kjo duke marrë diçka të njohur, si një këngë të njohur, por duke e rregulluar atë pak, duke e bërë atë të habitshme. Gjeni tekstin e këngës dhe zëvendësoni disa fjalë të rëndësishme. Herën tjetër që do të dëgjoni këngën me të tjerët, mund të këndoni së bashku me versionin tuaj.
   • Ju mund të gjeni shembuj të parodive të videove muzikore në YouTube dhe në uebfaqe të tjera për ndarjen e videove.

Metoda 2 e 3: Qeshni me veten tuaj

1. Ndani histori të dhimbshme. Tallja me veten shpesh i vë njerëzit e tjerë të qetë dhe gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni më rehat vetë. Kjo është veçanërisht e dobishme në situata të tensionuara. Përveç efektit ngritës të të qeshurit, ju i bëni njerëzit të lidhen më mirë me ju, sepse ndrojtja është diçka që ne të gjithë e kuptojmë.
   • Mendoni për një kohë kur keni rënë ose keni folur lart.Këto lloj mungesash u ndodhin të gjithëve, kështu që të gjithë mund të lidhen me to.
2. Kujtojuni për ngjarjet e turpshme me pjesën tjetër të të pranishmëve. Të jetosh përsëri në këto momente qesharake, të ndara tregon se nuk e merr veten kaq seriozisht dhe je i hapur ndaj interpretimeve komike të të tjerëve. Kjo lehtëson tensionin dhe i vë gjërat në perspektivë.
   • Kur zgjidhni momente qesharake për të rikujtuar, merrni parasysh ngjarjet me një fund të papritur. Mungesa e harmonisë midis pritjeve dhe asaj që ndodhi në të vërtetë konsiderohet si qesharake.
3. Jepini vetes një kontroll realiteti. Perspektiva është thelbësore nëse doni të jeni në gjendje të qeshni me veten tuaj. Kuptoni se jeni po aq qesharak sa kushdo tjetër. Ju keni besimet dhe paragjykimet tuaja irracionale dhe zakonet dhe zakonet e çuditshme.
   • Nëse e keni të vështirë të njihni tendencat tuaja qesharake, bëni një listë të gjithçkaje që keni frikë, madje edhe gjërat e vogla. Ju ka të ngjarë të gjeni disa gjëra nga të cilat keni frikë pa ndonjë arsye të dukshme. Keni frikë të shkoni vetë në një papafingo të errët? A keni qenë ndonjëherë hiperigjilent pas një filmi të frikshëm ku mund të ketë rrezik?

Metoda 3 nga 3: Qesh me situatën

1. Shijoni absurdin. Njohin absurdin e jetës. Këto janë gjëra që në fund të fundit janë të pakuptimta, por shpesh shoqërohen me energji emocionale. Mendoni për një kohë kur keni hyrë në një grindje të nxehtë për diçka me të vërtetë të parëndësishme, si atë që do të hani për darkë, ose kush është super-heroi më i madh i të gjitha kohërave.
   • Alice in Wonderland është një shembull i shkëlqyer i absurdizmit. Nëse nuk ju pëlqen të lexoni, shikoni Alisën e Disney në Tokën e Çudirave.
   • Nëse e keni të vështirë të gjeni absurdin në jetën tuaj, përpiquni të krijoni disa. Easyshtë e lehtë të provokosh dikë që të të përfshijë në një diskutim absurd për pothuajse gjithçka.
2. Gjeni njerëz qesharakë që ndajnë sensin tuaj të humorit. Rrethimi me njerëz qesharakë do të rrisë frekuencën me të cilën humori juaj injektohet në përvojat tuaja të përditshme. Njerëzit me të njëjtën sens humori priren të ndriçojnë njëri-tjetrin, gjë që do të rrisë frekuencën e komenteve tuaja.
   • Nëse nuk ndani sensin e humorit të njerëzve me të cilët ndërveproni shpesh, gjeni një komedian që ju duket qesharak. Ju mund ta shikoni materialin e tij ose të saj në internet ose përmes komedive. Kjo gjithashtu do t'ju japë diçka argëtuese për të ndarë me njerëzit e tjerë në jetën tuaj dhe për të arritur një akord të përbashkët humoristik.
3. Vendosni një situatë të keqe në një kornizë të re. Situatat e tensionuara mund të bëhen më të lehta duke ndryshuar këndvështrimin tuaj. Ju mund ta bëni këtë duke dalë nga situata mendërisht. Imagjinoni sikur jeni një person i jashtëm që vëzhgon rrjedhën e ngjarjeve. Rrethanat e pakëndshme mund të duken qesharake kur nuk e shohim më si një kërcënim aktual. Duke marrë perspektivën e një të huaji, ju zvogëloni kërcënimin.
   • Nëse e keni të vështirë të distancoheni mendërisht nga një situatë, përpiquni të mendoni për të gjitha mënyrat që mund ta përkeqësojnë situatën. Atëherë mendoni për mënyra vërtet absurde që mund ta përkeqësojnë situatën. Kjo ofron perspektivë dhe do t'ju gëzojë.
4. Tensioni dhe shqetësimi i fytyrës. Ju dëshironi të heqni qafe situata të vështira sa më shpejt të jetë e mundur, por të merrni kohë për të njohur situata të çuditshme shoqërore është një mundësi e shkëlqyer komedie. Bërja e një komenti të thjeshtë, të tillë si "i çuditshëm", mund të ndërpresë momente të tensionuara dhe të sigurojë një zemër të lehtë të papritur.
   • It'sshtë më mirë t'i referoheni ndjenjës tuaj të pakëndshme, përveç nëse i njihni mirë të pranishmit e tjerë. Njerëzit që vuajnë nga çrregullimi i ankthit social mund të mos ju pëlqejnë ju duke tërhequr vëmendjen për ndjenjën e tyre të pakëndshme.

Këshilla

• Nëse nuk mund të gjeni ndonjë gjë qesharake në jetën tuaj, shikoni video qesharake në YouTube.
• Mbani një libër shakash të dobishëm.
• Ruani videot qesharake në listën tuaj të preferuara për qasje të shpejtë.

Paralajmërime

• Disa shaka nuk janë të përshtatshme në të gjitha rrethanat, prandaj tregohuni të matur.
• Përpjekjet tuaja për të bërë të tjerët të qeshin mund të mos jenë gjithmonë të suksesshme. Mos u shqetëso shumë për këtë.