Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 4: Përcaktoni veten tuaj aktuale
• Pjesa 2 nga 4: Largohuni nga vetja juaj e vjetër
• Pjesa 3 nga 4: Vazhdimi
• Pjesa 4 nga 4: Rishkrimi i përkufizimit për veten tuaj

Nëse jeta juaj ka dalë jashtë shtigjeve, mund t'ju duhet të ripërcaktoni veten para se të lëvizni përsëri në drejtimin e duhur. Gjeni kush jeni tani dhe si ndryshon ai person nga personi që dëshironi të bëheni. Atëherë do të punoni në transformimin e vetes dhe arritjen e cilësive dhe synimeve tuaja personale të dëshiruara.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 4: Përcaktoni veten tuaj aktuale

1. Përcaktoni se çfarë përcakton veten tuaj aktuale. Për të bërë një hap përpara dhe për të ripërcaktuar veten, do të duhet të filloni duke kuptuar se ku jeni në jetën tuaj tani. Shikoni jetën tuaj me objektivitet:
   • Pyete veten se cilat janë vlerat, qëllimet dhe ëndrrat e tua. Ju mund të filloni duke krijuar një listë, ose të përdorni një ushtrim vlerësimi personal për të filtruar këtë listë.
   • Mendoni se cili është përparësia juaj tani në jetën tuaj dhe shikoni nëse përputhet me atë që dëshironi të jeni.
   • Shmangni autokritikën dhe komentet negative për veten tuaj. Ato nuk ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja dhe ju ulin.
2. Eksploroni marrëdhënien tuaj me veten. Mendoni se si e kaloni kohën kur jeni vetëm. Kjo shpesh siguron depërtim në cilat janë vlerat tuaja të vërteta dhe kush doni të jeni.
   • Për të marrë një ide se si e menaxhoni kohën tuaj, bëni një plan të përafërt se si e kaloni javën tuaj, një listë të të gjitha aktiviteteve dhe detyrimeve tuaja.
   • Renditni hobet, interesat tuaja të veçanta, etj.
   • Kontrolloni nëse orari juaj gjithashtu përmban surpriza. Për shembull, a kaloni shumë pak kohë në një hobi apo interes që është shumë i rëndësishëm për ju? A po kaloni shumë kohë duke bërë diçka që nuk ju pëlqen ta bëni?
3. Flisni me veten tuaj. Ndërsa analizoni veten në këtë pikë, mund të jetë e dobishme të flisni me veten tuaj, por në vetën e tretë. Duke bërë këtë, ju mund ta kaloni mendjen tuaj në një mënyrë më objektive të të menduarit, në mënyrë që të mund ta shikoni veten në një mënyrë më të saktë.
   • Imagjinoni sikur jeni në një aheng, në një klasë apo ndonjë situatë tjetër dhe jeni në një bisedë. Secili pjesëmarrës në bisedë përfaqëson një pjesë të ndryshme nga ju, ose një vlerë që ju keni. Luaj këtë skenar në kokën tënde. Si do të shkonte ajo bisedë? Si do të tregojë dhembshuri dhe dashuri për veten tuaj?

Pjesa 2 nga 4: Largohuni nga vetja juaj e vjetër

1. Kuptoni se nuk është kurrë vonë për të rikrijuar veten. Askush nuk është shumë i moshuar ose shumë i vendosur për të rikrijuar veten e tyre. Ndryshimi është pjesë e jetës dhe mund të jetë pozitiv kur përdoret siç duhet. Jini të gatshëm të rriteni dhe përshtateni në çdo fazë të jetës tuaj.
2. Lëreni të kaluarën. Pyete veten se cilat aspekte të jetës tënde preken nga lëndimet, pasiguritë dhe pendimet e së kaluarës. Pasi të keni identifikuar ato pika, bëni më të mirën tuaj për t’i lënë të shkojnë në mënyrë që ata të mos përcaktojnë më kush jeni.
   • Shkruani gjërat që ju frustrojnë ose që mendoni se po ju mbajnë mbrapa. Shprehja e ndjenjave tuaja mund t'ju ndihmojë të lini gjërat e pakëndshme nga e kaluara. Një listë e tillë mund t'ju ndihmojë të mësoni aftësitë që ju nevojiten për të zhvilluar që të ndiheni të kënaqur.
   • Kuptoni se për çfarëdo që të pendoheni, ju jeni më mirë në disa fusha sesa në të tjera. Përqendrohuni në pikat tuaja të forta dhe gjërat e tjera pozitive që sillni me vete nga e kaluara.
3. Mësoni nga gabimet e së kaluarës. Në mënyrë që të rishpikni veten, është e rëndësishme të mos ndaleni shumë në të kaluarën. Sidoqoftë, ka mësime që mund të mësoni nga e kaluara që mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni atë që jeni për momentin.
   • Analizoni një ndarje të dhimbshme për të përcaktuar se çfarë shkoi keq. Mendoni se çfarë mund të bëni për të parandaluar që e njëjta gjë të ndodhë përsëri në marrëdhënien tuaj të ardhshme.
   • Identifikoni vendimet që çuan në gabimet financiare të familjes suaj ose të familjes tuaj në të kaluarën. Bazuar në këtë, punoni për një plan financiar për të ardhmen që do t'ju lejojë të korrigjoni ato gabime.
4. Zgjidhni një zakon të keq që dëshironi ta hiqni. Korrigjimi i zakoneve të këqija është një pjesë e rëndësishme e procesit të lënies pas vetes tuaj të vjetër. Sidoqoftë, mund të jetë shumë e vështirë dhe madje pak frikësuese. Në vend që të përpiqeni të ndryshoni veten në të gjitha frontet në të njëjtën kohë, përqendrohuni në thyerjen e një zakoni të keq në të njëjtën kohë.
   • Renditni të gjitha zakonet që ju bezdisin vërtet. Sillni këtë në disa nga gjërat thelbësore që dëshironi të thyeni dhe filloni të punoni për ato më të rëndësishmet.
   • Përqendrohuni në ndjenjat pozitive që keni marrë kur për herë të parë u përpoqët të hiqni qafe një zakon të keq. Kjo mund t'ju ndihmojë të keni sukses.
   • Mundohuni të zëvendësoni një zakon negativ me një pozitiv. Për shembull, nëse jeni mësuar të hani ushqim junk, zëvendësojeni atë me ushqime të shëndetshme ose ushtroni më shumë.
5. Zëvendësoni mendimet negative me ato pozitive. Sapo të vijnë në mendje mendimet negative për veten ose jetën tuaj, përpiquni t'i zëvendësoni ato me ato pozitive. Duke bërë këtë, ju e trajnoni mendjen tuaj të përqendrohet në mundësitë në vend të vështirësive.
   • Konceptoni gjërat që ju shkaktojnë stres. Mendoni se si ju jeni përgjigjur atyre gjërave në të kaluarën.
   • Pastaj në mënyrë aktive zëvendësoni mendimet negative në lidhje me ato stresues me ato pozitive.
   • Për shembull, një datë e dështuar mund të bëjë që ju të mendoni: "Unë kurrë nuk do të gjej askënd. Duhet të ketë diçka që nuk shkon me mua". Pastaj korrigjoje veten me diçka si: "Kjo datë nuk shkoi mirë, por kjo nuk do të thotë që personi i duhur nuk më pret diku. Unë nuk do ta gjej atë person nëse nuk vazhdoj të shikoj".
6. Mos u shqetësoni më për mendimet e të tjerëve. Opinioni për veten tuaj formohet pjesërisht nga ideja juaj se si ju shohin të tjerët. Sidoqoftë, nëse vërtet doni të ripërcaktoni veten, atëherë duhet të bëheni personi që dëshironi të jeni, jo personi që dikush tjetër pret që të jeni.
   • Ju gjithashtu do të duhet të distancoheni nga presionet shoqërore dhe të mësoni t'i njihni ato të shkaktuara nga vetë shoqëria. Shoqëria mund të ketë pritje të caktuara nga ju bazuar në racën, gjininë, klasën ekonomike ose fenë tuaj, dhe këto mund të jenë po aq kufizuese.

Pjesa 3 nga 4: Vazhdimi

1. Vlerësoni përparësitë tuaja. Pyete veten se cilat aspekte të jetës tënde duhet të rrethohen me më shumë kujdes, pavarësisht nëse këto aspekte marrin në të vërtetë kujdesin që meritojnë.
   • Bëni një përpjekje për të komunikuar përparësitë tuaja në mënyrë që ato të përputhen me mënyrën se si i shikoni ato përparësi në kokën tuaj.
   • Klasifikoni përparësitë tuaja sipas kategorive të ndryshme: personale, financiare, arsimore, etj. Pastaj rregulloni këto kategori për të vendosur se cilin qëllim dëshironi më shumë të arrini.
2. Pyete veten se çfarë cilësish dëshiron të zhvillosh. Personaliteti juaj po zhvillohet vazhdimisht, edhe kur jeni i rritur. Vendosni se kush dëshironi të jeni me zemër dhe identifikoni tiparet personale që ka me bollëk ai version i vetes tuaj. Këto tipare personale mund të jenë tipare që ju tashmë i posedoni ose tipare që nuk i keni treguar kurrë më parë. Shembuj janë:
   • Vetëbesim
   • Udhëheqja
   • Vetë-qëndrueshmëria
   • Ndjeshmëri
   • Vetëdije
3. Të bëjë një plan. Kthehuni në listën që keni bërë me zhgënjimet dhe sfidat tuaja. Përqendrohuni në mësimin se si të kapërceni këto zhgënjime duke përcaktuar së pari aftësinë që ju nevojitet për të shkëlqyer. Pastaj punoni në zhvillimin e hapave për të arritur këto qëllime. Nëse doni të bëheni biznesmen, çfarë duhet për të arritur atje? Cilat aftësi ju nevojiten?
   • Plani juaj mund të duket si diçka e tillë:
     • 1. Merrni një gardërobë të mirë, profesionale, madje edhe për ditë kur visheni më rastësisht.
     • 2. Zhvilloni aftësi drejtuese duke marrë klasa dhe / ose duke lexuar libra.
     • 3. Merrni MBA-në tuaj dhe ndoshta edhe një doktoraturë.
     • 4. Punoni në zhvillimin e aftësive të komunikimit, ose duke lexuar ose duke marrë orë, duke përfshirë menaxhimin dhe zgjidhjen e konflikteve.
     • 5. Mësoni të mbani kokën të freskët.
   • Përdoreni këtë plan si pikënisje. Hetoni kohën që duhet për të zhvilluar këto aftësi dhe zgjeroni planin tuaj duke shtuar më shumë hapa.
4. Kaloni ca kohë çdo ditë duke ndjekur qëllimet tuaja. Sapo të vendosni një qëllim, duhet të gjeni kohë për ta përmbushur atë. Filloni të ndiqni qëllimin tuaj menjëherë dhe vazhdimisht, pak çdo ditë. Nëse e menaxhoni mirë kohën tuaj, keni më shumë mundësi për të arritur qëllimet tuaja.
   • Për shembull, ju mund të keni bërë një plan për të përmirësuar shëndetin tuaj duke ushtruar. Në vend që të thoni me vete: "Unë do të filloj nesër" ose "Unë do të filloj javën tjetër", filloni sot. Ushtrohuni çdo ditë (të themi, 15 minuta), edhe nëse nuk ju pëlqen. Në këtë mënyrë, të punosh drejt qëllimit tënd bëhet një zakon i ngulitur.
   • Po kështu, në vend që të dëshironi të keni më shumë kohë për të zhvilluar anën tuaj krijuese, ju në fakt bëni kohë për të. Vendosni një qëllim për sasinë e kohës që dëshironi të kaloni çdo muaj në aktivitete krijuese. Ju gjithashtu mund të vendosni një qëllim për sa punë krijuese dëshironi të bëni në një muaj, pavarësisht se sa kohë keni shpenzuar për të.

Pjesa 4 nga 4: Rishkrimi i përkufizimit për veten tuaj

1. Dilni nga zona juaj e rehatisë. Kërkimi i përvojave, njerëzve dhe vendeve të reja është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndryshuar veten. Duke menduar dhe vepruar ndryshe, bëheni më krijues dhe dilni jashtë zonës tuaj të rehatisë. Për shembull:
   • Provimi i pjatave nga një kuzhinë që nuk i keni provuar kurrë më parë.
   • Vizitë në një qytet apo vend të ri.
   • Leximi i një libri me një temë që është e panjohur për ju.
   • Të shikosh një shfaqje televizive për të cilën përndryshe nuk do të mendoje kurrë.
   • Merreni me një hobi ose aftësi që keni ëndërruar gjithmonë.
2. Marr një pasion të vjetër. Pyete veten nëse ka ndonjë ëndërr apo pasion për të cilin nuk harxhon më kohë. Nëse ka ndonjë, rinovoni interesin tuaj për to. Ju mund të jeni duke rizbuluar një cilësi pozitive ose aftësi që ia vlen të ruani ndërsa rishpikni veten. Për shembull:
   • Nëse keni ëndërruar ndonjëherë të bëheni kuzhinier, merrni kurse gatimi, edhe nëse nuk keni ndërmend të bëni një karrierë prej saj.
   • Nëse gjithmonë keni dashur të luani basketboll ndërsa jeni në shkollë, kërkoni një ekip për të rritur ku mund të bashkoheni. Ju mund të jeni duke bërë miq të rinj dhe vlerësimi i vjetër për përkushtimin, palestrën dhe punën në ekip do të shfaqet.
3. Takoni njerëz të rinj dhe krijoni miq të rinj. Njerëzit në jetën tuaj të tanishme janë të njohur me rrymën tuaj, dhe mund të mos ju mbështesin ndërsa ripërcaktoni veten për t'u bërë një person i ri. Tregojuni njerëzve që takoni se cilin person po përpiqeni të bëheni në mënyrë që ata të mund t'ju ndihmojnë t'i përmbaheni idealit tuaj.
   • Sigurohuni që njerëzit e rinj në jetën tuaj të kenë një këndvështrim pozitiv. Muchshtë shumë më e lehtë të krijosh një un të ri kur rrethohesh nga pozitiviteti në vend të negativitetit.
   • Respektoni familjen ose miqtë tuaj të tanishëm që mund t'ju mbështesin ndërsa përpiqeni të rishpikni veten.
   • Përveç kësaj, ju mund të ktheni kontakte të vjetra me ndihmën e mediave sociale, rrjeteve, ngjarjeve, etj. Kontakti me të kaluarën tuaj nganjëherë mund të jetë mënyra më e mirë për të ecur përpara.
4. Merrni kohë çdo mëngjes për tu rilidhur me qëllimin tuaj. Sapo të zgjoheni mjaftueshëm për të menduar qartë, pyesni veten nëse jeni i njëjti person sot si dje. Mendoni se cilat pjesë të vetë-përkufizimit tuaj po shndërrohen në diçka më të mirë dhe cilat aspekte kërkojnë pak më shumë punë. Duke e bërë këtë në mëngjes ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj dhe të jeni më të vëmendshëm gjatë pjesës tjetër të ditës.
5. Merre lehtë. Kuptoni që ripërcaktimi i vetvetes nuk është i lehtë. Mos u mundoni të ndryshoni gjithçka menjëherë, pasi kjo mund të jetë shumë për ju dhe t'ju bëjë të doni të ndaleni. Mos vono, por mos u ngut.