Luftoni të përzierat

Video: al quran baqara 200 to 286 | al quran | quran البقرة 200 الى 286

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 3: Ndryshoni aktivitetet tuaja
Metoda 2 e 3: Ushqimi që i kundërvihet të përzierit
Metoda 3 nga 3: Luftoni të përzierat me pije të ndryshme
Këshilla
Paralajmërime

Të gjithë e urrejnë të sëmurin, apo jo? Gjëja më e keqe në botë është ndjenja e të vjellave së bashku me një dhimbje në stomak. Në vend që t’i nënshtroheni asaj, provoni t’i merrni gjërat në duart tuaja dhe ta luftoni të përzierat me ilaçe shtëpiake. Provimi i metodave të mëposhtme do t'ju kthejë shpejt në ndjenjën e freskët dhe të shëndetshëm.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Ndryshoni aktivitetet tuaja

Pusho. Qëndroni në shtëpi në shtrat nëse ndiheni të përzier. Shtrihuni, shmangni sforcimet dhe lëvizjet e papritura dhe përpiquni të flini pak, atëherë nauzeja juaj do të ulet shpejt dhe shansi i të vjellave zvogëlohet. Nëse keni për të marrë, pushoni nga puna ose shkolla.
Merrni pak ajër të pastër. Mund të jetë më e lehtë të qëndroni në dhomën tuaj kur ndiheni të sëmurë, por ajri në shtëpinë tuaj po bëhet gjithnjë e më pak i freskët, duke ju bërë të ndiheni më keq. Hapni dritaret për të hyrë në ajër të pastër dhe dilni për disa minuta nëse është e mundur.
Shmangni erërat e forta. Larja mund të duket joshëse, por aromat shumë të forta të parfumeve mund të shqetësojnë edhe më shumë stomakun tuaj. Mundohuni të shmangni gjithçka që ka erë të fortë. Shija dhe aroma janë të lidhura, kështu që një erë e fortë mund t’ju bëjë të ndiheni të përzier sikurse një shije e fortë. Vrisni dy zogj me një gur duke hapur dritaret tuaja në mënyrë që të hyjë ajri i pastër dhe erërat e këqija të zhduken.
Mos përdorni elektronikë për një kohë. Drita e ndritshme, zhurma dhe lëvizja që lidhen me televizorin, laptopin, tabletën dhe telefonin tuaj mund të jenë një nxitje e tepërt për të mërzitur stomakun tuaj edhe më shumë. Shtrihuni përsëri në shtrat me dritën e zbehtë dhe lexoni një libër ose relaksohuni në një mënyrë tjetër. Duke mos përdorur elektronikë për një kohë, stomaku juaj do të relaksohet dhe gjithashtu do të parandaloni dhimbjet e kokës.
Rregulloni temperaturën. Asgjë nuk është më e keqe sesa të jesh shumë i nxehtë ose shumë i ftohtë kur ke naze. Mbajeni dhomën në një temperaturë të rehatshme në mënyrë që të pushoni mirë; merrni batanije ose rroba shtesë ose më pak, ose bëni një dush ose banjë të shkurtër. Ju gjithashtu mund të rregulloni temperaturën duke pirë pije të nxehtë ose të ftohtë.
Provoni ilaçe pa recetë. Nëse mjetet juridike natyrore nuk funksionojnë si duhet, mund të merrni diçka nga farmacia ose farmacia. Shikoni për ilaçe të dizajnuara për të trajtuar të përzier ose të vjella. Sigurohuni që të kontrolloni dozën e saktë.
Mos ndaloni të vjellat. Nëse dhimbja juaj në stomak nuk zhduket dhe dëshira për të vjella rritet, mos e ndaloni. Trupi juaj dëshiron të eleminojë shkakun e të përzierave, prandaj le të ndodhë. Të vjellat nuk janë aspak argëtuese, por ju ndihmojnë të bëheni më mirë. Ndoshta ndiheni shumë më mirë pas kësaj.

Metoda 2 e 3: Ushqimi që i kundërvihet të përzierit

Pini pak xhenxhefil. Xhenxhefili dihet se ka një efekt tonik në sëmundje. Merrni një copë xhenxhefil të thatë ose të freskët. Nëse mund të merreni me shijen e xhenxhefilit të freskët, hajeni atë të gjallë. Përndryshe, merrni një copë xhenxhefil me sheqer ose grijeni pak në një filxhan me ujë të nxehtë për të bërë çaj.
Hani disa krisur. Nëse asgjë tjetër nuk ndihmon, krisurët e thatë mund të jenë zgjidhja për të përzierat. Shija e tyre është e butë dhe treten lehtë, duke i bërë ato ushqimin perfekt për sëmundjet. Nëse krisurët janë të mirë, mund të provoni edhe gjevrekë, të cilët kanë pak më shumë vlera ushqyese.
Provoni shalqirin. Ndërsa jo të gjithë duhet ta mendojnë këtë kur janë të sëmurë, shalqiri mund të ndihmojë vërtet me të përzierat. Për shkak se përmban shumë ujë dhe ka një shije të butë, mund të qetësojë stomakun dhe të sjellë pak lagështi në sistemin tuaj. Nëse keni edhe ethe, mund të provoni shalqirin e ftohtë për ftohje.
Hani oriz të thatë. Orizi i bardhë pa salcë nuk është pjata më e shijshme, por është e mirë për të përzierat. Tretet lehtë dhe këto karbohidrate do t’ju japin pak energji, ndërsa shija e butë nuk do t’ju irritojë stomakun.
Keni një banane. Një banane që është pjekur (më tepër në anën e gjelbër, pa njolla kafe) është e mirë për disa arsye. Struktura e saj e butë dhe aroma e butë e bëjnë të lehtë tretjen, dhe ka shumë kalium, i cili është i mirë për sistemin tuaj imunitar. Vrisni dy zogj me një gur dhe shtypni bananen tuaj përmes një tas me oriz të bardhë.
Hani pak kos. Ju nuk duhet të hani shumicën e produkteve të qumështit nëse jeni të përzier. Sidoqoftë, kos ndihmon duke i dhënë stomakut tuaj bakteret e duhura për të luftuar bakteret e këqija. Shikoni për kos të thjeshtë që thotë se përmban probiotikë dhe stomaku juaj do të kthehet në normalitet brenda pak kohe.
Provoni dolli të thatë. Pa gjalpë, pa reçel, asgjë. Buka e thekur ka të njëjtat veti si krisurët. Toshtë e lehtë për tu tretur dhe ka një shije të butë, kështu që stomaku juaj nuk do të ketë aq të ngjarë të protestojë kundër tij. Provoni së pari një fetë për të parë se si bie para se të merrni një tjetër.
Shmangni ushqimet që ju shqetësojnë stomakun. Bestshtë më mirë të qëndrosh në gjërat që kemi përmendur më lart, por nëse akoma dëshiron të hash gjëra të tjera, përdor mendjen e shëndoshë. Mos hani gjëra që janë shumë të yndyrshme, të skuqura, djegëse ose shumë të ëmbla. Kjo vetëm do të shqetësojë stomakun tuaj dhe do t'ju bëjë të hidheni lart.

Metoda 3 nga 3: Luftoni të përzierat me pije të ndryshme

Pini shumë ujë. Uji ndihmon në largimin e toksinave nga sistemi juaj dhe mban trupin tuaj të hidratuar në mënyrë që të luftojë siç duhet gjërat që e bëjnë atë të sëmurë. Edhe pse normalisht është e rëndësishme të pini shumë ujë, kjo ndodh edhe më shumë kur jeni i sëmurë. Sigurohuni që të keni gjithmonë një gotë ujë në dorë, dhe të pini një gotë të paktën çdo orë.
Provoni një pije sportive. Nëse jeni të përzier dhe të vjella, do të humbni shumë lëngje dhe do të jetë e vështirë të mbash lëngje. Pijet sportive pasurohen me elektrolite, të cilave trupi juaj duhet t’i rimëkëmbet. Merrni markën tuaj të preferuar dhe pini nëse keni të vjella për të kompensuar mangësitë tuaja të kripës dhe sheqerit.
Pini pak lëng boronicë. Ndërsa shumë lëngje janë të mbushura me sheqerna ose aromë që mund të shqetësojnë stomakun tuaj, lëngu i boronicës ofron ushqyes të mirë pa goditje sheqeri. Pini pak lëng boronicë nëse jeni i sëmurë, veçanërisht nëse nuk jeni në gjendje të hani asgjë.
Përzieni pak lëng limoni me mjaltë. Ky kombinim i ëmbël dhe i thartë shpejt qetëson stomakun. Përzieni një lugë çaji me lëng limoni me një lugë çaji me mjaltë të ngrohtë. Merrni gllënjka të vogla. Ju mund ta merrni këtë disa herë në ditë nëse nauzeja juaj nuk ka mbaruar ende.
Pini çaj kanelle. Kanella është përdorur si një ilaç natyral për të përzierat dhe të vjellat për shekuj me radhë. Përzieni 1/2 lugë çaji kanellë me një filxhan ujë të nxehtë dhe lëreni të pjerrët. Pini çajin ngadalë disa herë në ditë derisa stomaku juaj të jetë përsëri i shëndetshëm.
Provoni çajin e karafilit. Me një aromë vjeshte si kanella, karafili gjithashtu mund të ndihmojë në qetësimin e stomakut tuaj. Vendosni një lugë çaji me karafil të bluar në një filxhan me ujë të nxehtë. Lëreni të pjerrët për disa minuta dhe kullojini pjesët më të mëdha.
Bëni një filxhan çaj qimnon. Edhe pse qimnon ka më shumë të ngjarë të ju bëjë të mendoni për gatimin, ai gjithashtu mund të ndihmojë me të përzierat. Përzieni një lugë çaji fara qimnon me një filxhan ujë të nxehtë. Lëreni të pjerrët për 10-15 minuta para se të hiqni farat dhe të pini çajin ngadalë. Mund të shtoni pak mjaltë nëse dëshironi.
Merrni pak çaj nenexhiku. Peppermint është mënyra më e mirë natyrale për të luftuar të përzierat së bashku me xhenxhefilin. Vendosni një lugë çaji me gjethe mente të thërrmuara, të thara ose një degëz me nenexhik të freskët në një filxhan me ujë të nxehtë. Kjo mund të pihet e nxehtë ose e ftohtë sa herë që dëshironi.
Provoni xhenxhefilin. Nëse ngrënia e xhenxhefilit nuk mjafton, pini një gotë me xhenxhefil. Kontrolloni përbërësit për të parë nëse është bërë me xhenxhefil të vërtetë, dhe jo vetëm aromatizues. Ale xhenxhefili mund të qetësojë stomakun dhe t'ju mbajë të vjella.
Pini pak shurup kola. Ky është i ndryshëm nga kola e rregullt, është një lëng i trashë dhe mund të ndihmojë për të luftuar të përzierat tuaja. Hidhni disa lugë mbi disa copa akulli dhe hidhni një gllënjkë të vogël çdo herë.
Pini gjithçka që pini shumë ngadalë. Çfarëdo që të zgjidhni të pini, është e rëndësishme të mos e futni atë shumë shpejt ose të merrni gllënjka shumë të gjata. Barku juaj tashmë është mërzitur, prandaj pini në gllënjka të vogla dhe të ngadalta.

Këshilla

Pas të vjellave, shpëlajeni gojën me një përzierje të 1/4 filxhan uthull dhe 1 filxhan ujë. Kjo do të heqë qafe shijen e keqe dhe do të largojë acidin e mbetur të stomakut, i cili mund të jetë i dëmshëm për fytin dhe dhëmbët tuaj.
Mos i lani dhëmbët menjëherë pasi të keni ngrënë, pasi pasta e dhëmbëve gjithashtu mund të irritojë stomakun tuaj.

Paralajmërime

Nëse nauzeja vazhdon dhe nuk mund të mendoni për një shkak, vizitoni mjekun tuaj.
Nëse jeni shtatzënë ose keni ndonjë gjendje tjetër mjekësore që mund t’ju bëjë të ndiheni të përzier, injoroni të gjitha hapat e mësipërm dhe ndiqni këshillën e mjekut tuaj.
Nëse përzierja shoqërohet me marrje mendsh, dhimbje koke, vizion të paqartë, etj, uluni dhe thirrni dikë që të telefonojë mjekun. Nëse këto janë simptoma normale të një gjendjeje themelore mjekësore që e dini se keni, ndërmerrni hapat që merrni zakonisht për ta trajtuar atë.