Mos u tremb

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 1: Mos u tremb më
Këshilla
Paralajmërime

A jeni një person i ndrojtur? A ju kthen stomaku mendimi për të biseduar? Kjo nuk është aspak e keqe, të gjithë janë pak të ndrojtur. Ky artikull do t'ju ndihmojë të kapërceni më shumë ndrojtjen (nëse jo të gjithë).

Të shkelësh

Metoda 1 nga 1: Mos u tremb më

Përcaktoni sa të ndrojtur jeni. A jeni kaq të ndrojtur sa keni frikë të flisni me dikë? Apo jeni vetëm i ndrojtur rreth njerëzve që nuk i njihni shumë mirë? Mund të jetë e dobishme të pyesni miqtë tuaj (ai me të cilin ndiheni më mirë) për mendimin e tyre.
Konsideroni: Çfarë doni të ndryshoni? Pse Mungesa e aftësive tuaja sociale ju bën të dëshpëroheni? A keni probleme me biseda sipërfaqësore, me shprehjen e ndjenjave tuaja, me heshtje të vështirë ose me probleme të tjera praktike? Ju mund të dukeni mjaftueshëm "normal" ose "shoqëror", por do ta preferonit nëse nuk ndiheni rehat ose të pasigurt gjatë gjithë kohës. Gjithashtu pyesni veten se sa dëshironi të ndryshoni me të vërtetë - jo të gjithë janë në dalje, ose mund të jenë në dalje. Mos e humbni kohën dhe mundin tuaj duke krahasuar veten me të tjerët. Mos i thuaj vetes që duhet të jesh si ata. Ky është vetëm përforcim negativ; kjo vetëm do t'ju bëjë të ndiheni më ndryshe, të vetmuar dhe - në rastin më të keq - inferior. Fakti është që të gjithë bien * diku * në spektrin e personalitetit: njëri është disi më i ndrojtur / introvert, dhe tjetri është disi më ekstrovert.
Tregoni veten. Duket logjike, por gjëja më e mirë që mund të bëni është të përziheni me njerëzit! Shkoni në festën e shkollës, ose shkoni në festën e Krishtlindjeve të kompanisë. Të paktën përpiquni të takoni dikë të ri. Shkoni në skena të hapura dhe recitoni disa nga poezitë nga ditët tuaja të shkollës. Tregoni veten.
Jini të afrueshëm. Dëshironi t'i afroheni dikujt me një pamje të thartë në fytyrë, apo dikujt me kokën në tavolinë? Me siguri jo. Shikimi i këpucëve nuk do t’ju çojë askund - përveç kësaj, gjithmonë ekziston mundësia që njerëzit të mendojnë se jeni mendjemadh. Mundohuni të buzëqeshni me siguri dhe t'i shikoni njerëzit në sy.
Praktikoni të flisni. Mund të tingëllojë paksa e çuditshme, por shkoni dhe qëndroni para pasqyrës; bëj sikur flet me dikë. Mos hezitoni të flisni me zë të lartë. Mos kini frikë nga njerëzit që ju shohin.
Bëni "hapa fëmijësh". Mos i nxitoni gjërat - vendosja e pritjeve shumë të mëdha thjesht do t'ju bëjë më të ndrojtur dhe nervozë. Nëse i thoni vetes pa pushim se jeni një dështim, atëherë me të vërtetë do të bëheni dështues. Kjo quhet një profeci e vetë-përmbushjes. Mundohuni të bëni përparim duke vendosur qëllimin tuaj përfundimtar në copa të vogla, të përmasave të kafshimit. Kjo ju lejon të mësoni diçka të re çdo herë, dhe gjithashtu të përcaktoni siç duhet progresin tuaj. Vazhdoni të provoni gjëra, të keni biseda dhe të përpiqeni të bëni gjëra të frikshme ose të vështira. Mos u përpiqni të shpejtoni progresin tuaj duke bërë diçka shumë të frikshme ose të vështirë - kjo varet nga niveli juaj i ndrojtjes. Nëse jeni mësuar me diçka, mund të bëni hapin tjetër.
Fokusoni vëmendjen tuaj nga jashtë, jo tek vetja juaj. Ky është një nga aspektet më të rëndësishme të ndrojtjes dhe ankthit shoqëror. Shumica e introvertëve nuk e bëjnë këtë me qëllim. Sidoqoftë, shpesh ndodh që pa dashje të tërheqni vëmendjen ndaj vetes. Kjo ju bën të vetëdijshëm dhe ju mbani rrethin vicioz të vazhdueshëm. Kërkimet kanë treguar se kjo mund të luajë një rol kryesor në formimin e sulmeve të panikut pas momenteve të shqetësuara. Mos e lini veten të trembur ose tregoni një pikë nëse dikush ka thënë diçka të turpshme. Mos i merrni shumë të metat shumë, dhe shumica e njerëzve do të jenë në gjendje të ndiejnë keqardhje - të ndiheni të lidhur me njerëzit e tjerë është më e lehtë nga sa mund të mendoni! Gjithmonë tregoni interes për njerëzit e tjerë dhe / ose mjedisin. Ndonjëherë mund të ndiheni sikur të gjithë ju shikojnë, por ata zakonisht nuk e shohin; ju nuk gjykoheni domosdoshmërisht. Një perceptim i shtrembëruar është fajtori këtu. Njerëzit e tjerë janë mjaft të zënë me biznesin e tyre. Ata nuk janë jashtë për t'ju marrë.
Kërkojuni miqve tuaj t'ju prezantojnë me njerëz të tjerë. Takimi me njerëzit është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kapërcyer ndrojtjen. Mund të tingëllojë paksa e hutuar, por nuk është kështu.
Demonstroni talentet tuaja. Nëse ju pëlqen arti, për shembull, mund të pikturoni grupe për një shfaqje. Nga ana tjetër, mos kini frikë të zbuloni gjëra të reja.
Jini të sinqertë. Jepni komplimente. Ju nuk keni pse ta teproni me këtë. Disa nga bisedat më të mëdha të të gjitha kohërave mund të kishin filluar me një "Çfarë këmishë të bukur keni veshur" të thjeshtë.
Praktikoni. Praktika e bën të përsosur, apo jo?
Ndryshoni pamjen tuaj të ndrojtur. Merrni kohë për të parë veten. A jeni tipi që mbani gjithmonë kapuç, rroba të errëta ose grim të errët? Përveç faktit që kjo mund t’i bëjë njerëzit të ndihen paksa të kujdesshëm, gjithashtu mund të ju bëjë të dukeni të paarritshëm.
- Vish disa rroba më të gëzuara. Bukur veshjet tuaja. Shkëmbeni të zezën, të kuqen dhe blunë me jeshile, të verdhë dhe portokalli. Pastelët gjithmonë bëjnë mirë gjithashtu.
- Vendosni një përbërje më të këndshme. Ju do të habiteni se sa mund të bëhet kjo. Njerëzit do të dëshirojnë të flasin me ju më shpejt.
- Mos harroni se jo gjithmonë duhet të ndryshoni pamjen tuaj. Ju gjithashtu mund të bëni që pamja juaj të duket më miqësore. Njoftojini njerëzit është në rregull të flasin me ju.

Këshilla

Mund të duhet pak kohë që këto hapa të hyjnë në fuqi. Në atë rast, thjesht mendoni për kohën kur do të dëshironit të kishit thënë diçka, por jo. Ju nuk e doni këtë përsëri, apo jo?
Mundohuni të bëni një hap në javë (ose në ditë). Për shembull, nëse e keni të vështirë të mbani një bisedë, provoni ta mbani secilën bisedë të mëvonshme edhe pak.
Mbështetja e miqve tuaj është shumë e rëndësishme. Lërini t'ju prezantojnë me njerëz të tjerë. Veryshtë shumë bukur që gjithmonë mund të mbështetesh në mbështetjen e tyre kur gjërat nuk shkojnë mirë.
Flisni me njerëz të rastit, njerëz që nuk i njihni. Jini të mirë dhe së shpejti do të krijoni një reputacion të mirë.
Mos harroni këtë artikull nëse gjërat nuk shkojnë mirë për një kohë.
Bisedoni me njerëzit. Ju do të pendoheni nëse nuk e bëni.
Thuaje! Nuk ka rëndësi nëse do t’ju bëjë të dukeni budalla, të çuditshëm apo të mërzitshëm. Nëse e gjeni, thoni!
Ushtrimi. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të njohur njerëz të rinj. Lëreni ferrin tuaj të ndrojtur dhe tregoni talentin tuaj atletik.
Disa njerëz e kanë të vështirë të shkojnë diku vetëm. Provoni të shkoni në kinema vetëm. Si mund të jesh i ndrojtur në errësirë? Plus, u tregon njerëzve të tjerë që ju keni besim të mjaftueshëm për të shkuar diku vetëm. Fake it derisa ta bëni.
Bashkohuni në klube për të takuar njerëz të rinj dhe pyetini se si mund të fitoni besim.

Paralajmërime

Tejkalimi i ndrojtjes tuaj është një sfidë e madhe. Mos prisni të ndryshoni plotësisht brenda natës. Nuk funksionon ashtu. Bëni durim. Roma nuk u ndërtua as për një ditë.
Mos bëni asgjë tepër drastike në përpjekjen tuaj për të kapërcyer ndrojtjen tuaj. Mos bëni asgjë që ju bën të pakëndshëm.
Bëhu vetvetja. Mos lejoni askënd t'ju rrëzojë.