Bëni tërheqjen e vajit

Video: Innistrad Double Feature: Opened a box of 24 Magic The Gathering Boosters

Përmbajtje

Të shkelësh
Pjesa 1 nga 3: Bëni një tërheqje vaji
Pjesa 2 nga 3: Ndërtimi i një rutine
Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i efekteve pozitive
Këshilla
Paralajmërime

Tërheqja e vajit është një ilaç tradicional indian që është përdorur me shekuj për shëndet të mirë. Në fakt, ju po hiqni toksinat nga trupi juaj duke shpëlarë gojën me vaj, duke ju bërë më të shëndetshëm dhe më jetik. E vetmja gjë që ju nevojitet është një shishe vaj dhe 10-15 minuta në ditë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Bëni një tërheqje vaji

Bleni një numër të llojeve të ndryshme të vajrave organikë të shtypur në të ftohtë. Disa njerëz që bëjnë tërheqjen e vajit zbulojnë se vaji i susamit jep rezultatet më të mira, ndërsa të tjerët preferojnë shijen dhe strukturën e vajit të kokosit. Konsideroni përdorimin e vajrave të ndryshëm për disa ditë për të përfituar nga përfitimet e të gjithë vajrave dhe për të parë se çfarë ju shkon më mirë.
- Vaj ulliri ekstra i virgjër dhe vaj luledielli përdoren gjithashtu për tërheqjen e vajit. Shmangni përdorimin e vajit të rapese dhe llojeve që përmbajnë aditivë.
Gjëja e parë në mëngjes merrni 1 lugë gjelle vaj. Shtë e rëndësishme të tërhiqeni para se të hani, pini ose lani dhëmbët. Më pas mund ta pastroni gojën dhe kjo rutinë nuk do të zgjasë shumë.
Lëreni vajin të qarkullojë në gojën tuaj për 10-15 minuta. Vaji përzihet me pështymën tuaj, duke tërhequr toksinat nga goja, e ashtuquajtura "tërheqëse". Ndërsa vaji qarkullon përmes gojës tuaj dhe kalon dhëmbët, mishrat e dhëmbëve dhe gjuhën, ai vazhdon të thithë toksina. Zakonisht vaji bëhet më i trashë dhe qumështor.
Pështyni vajin dhe shpëlajeni gojën tërësisht me ujë të ngrohtë. Shtë e rëndësishme të pështyni vajin nëse ndihet i trashë. Kjo zakonisht zgjat rreth 10 deri në 15 minuta dhe sigurisht jo më shumë se 20.
- Ju nuk doni ta mbani vajin në gojën tuaj për aq kohë sa që toksinat të përthithen nga trupi juaj. Pështyni vajin në lavaman dhe shpëlajeni gojën tërësisht me ujë të ngrohtë, i cili shpesh funksionon më mirë në nxjerrjen e vajit nga goja se sa uji i ftohtë.

Pjesa 2 nga 3: Ndërtimi i një rutine

Ndryshoni vajin tuaj çdo disa ditë. Nëse doni të provoni vajra të ndryshëm për të parë se cili ju pëlqen më shumë dhe jep rezultatet më të mira, blini sa më shumë që dëshironi të provoni dhe përdorni një tjetër çdo mëngjes. Përdorni një shumëllojshmëri të gjerë të vajrave organikë në kuzhinën tuaj dhe eksperimentoni me përfitimet e tyre dhe për çfarë mund t'i përdorni.
- Vaj organik ekstra i virgjër, siç është vaji i kokosit, nuk është gjithmonë më i liri për t’u blerë, por është tepër i shkathët: mund të përdorni vaj kokosi për të bërë pastën tuaj të dhëmbëve, si një vaj masazhi, në flokët tuaj dhe në skuqjen tuaj të radhës gjellë
Përgatitni vajin një natë më parë. Disa njerëz e kanë të vështirë të shijojnë një grykë vaji gjënë e parë në mëngjes, por është e rëndësishme ta bëni këtë para se të pastroni gojën ose të hani ose të pini diçka. Pra, bëjeni sa më të lehtë për veten tuaj. Merrni parasysh matjen e vajit para se të flini dhe vendosjen e tij në tryezën tuaj të shtratit ose në banjë në mënyrë që të mos mendoni për të. Derdhni atë në gojën tuaj dhe filloni të shpëlaheni.
- Nëse furça juaj e dhëmbëve është normalisht pranë lavamanit, vendoseni larg dhe vendosni një gotë të vogël vaji në vendin e saj dhe do të jetë një zakon në asnjë kohë.
Bëni atë pjesë të një rutine të palestrës së lehtë në mëngjes. Nëse jeni mësuar të bëni disa ushtrime gjimnastikore ose të shtriheni në mëngjes para mëngjesit, bëni pjesë të kësaj tërheqjen e vajit. Zgjohuni nga trupi dhe filloni ditën tuaj ashtu si duhet. Sa më shumë që e bëni atë pjesë të një rutine të mëngjesit, aq më lehtë do të jetë për ju të merrni zakonin e tërheqjes së vajit.
- Çfarëdo që të bëni në mëngjes, bëjeni tërheqjen e vajit pjesë e asaj rutine. Në ndërkohë, lexoni gazetën ose blogun tuaj të preferuar.

Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i efekteve pozitive

Mbani dhëmbët tuaj të pastër me vaj. Studimet kanë treguar se tërheqja e rregullt e vajit rrit sasinë e s. mutans, një bakter i zakonshëm në gojën tuaj që është përgjegjës për një shumëllojshmëri të gjendjeve orale dhe një lojtar kryesor në prishjen e dhëmbëve, pllakat, sëmundjen e mishit të dhëmbëve dhe kavitetet. Lipidet në vaj nxjerrin bakteret nga goja juaj dhe i mbajnë ato të mos i bashkohen përsëri.
- Si një emulsifikues, vajrat bimorë stimulojnë sapunifikimin, të cilin do ta vëreni në qëndrueshmërinë e pastrimit dhe sapunit kur bëni një tërheqje vaji.
Konsideroni përdorimin e tërheqjes së vajit për të përmirësuar erën e keqe të gojës. Halitoza shkaktohet nga bakteret dhe kërpudhat në gojë dhe në gjuhë. Përdorimi i vajit ekstra të virgjër me një vaj tërheqës zvogëlon numrin e baktereve dhe kërpudhave, duke rezultuar në një gojë të pastër dhe të shëndetshme. Nëse vuani nga era e keqe e gojës, bëjeni tërheqjen e vajit një zakon.
Përdorni tërheqjen e vajit me një regjim shëndetësor gjithëpërfshirës. Disa njerëz supozojnë se tërheqjet e vajit detoksifikojnë trupin në tërësi dhe kanë efekte të tjera pozitive, duke përfshirë hangover më pak të rënda, më pak dhimbje, më pak dhimbje koke dhe më pak pagjumësi.
- Studimet tregojnë se vaji i virgjër ekstra, veçanërisht vaji i susamit, është shumë i lartë në antioksidantë sesamol, sesamin, sesamoline, Vitaminë E dhe antioksidantë që parandalojnë thithjen e kolesterolit të keq në mëlçi. Cilësitë antibakteriale të vajit ekstra të virgjër mbështesin përdorimin e një vaji tërheqës për një shëndet në përgjithësi më të mirë.

Këshilla

Për një rezultat më të mirë, zgjidhni një vaj me cilësi të lartë, mundësisht organik
Mos e pështyni vajin në lavaman - mund të bllokojë kullimin! Sidomos nëse përdorni vaj kokosi, i cili është i ngurtë në temperaturën e dhomës.
Nëse pështyn vajin duhet të duket i qumështit, kjo është normale!