Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Thuaj lamtumirë
• Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me mungesën e mikut tuaj
• Pjesa 3 nga 3: Mbajtja e kontaktit
• Këshilla

Mund të jetë një përvojë e keqe kur një mik lëviz. Nëse jeni mësuar të shihni dikë çdo ditë, mund të jetë e vështirë të mësoheni me një lidhje në distancë. Ka shumë mënyra për të shkuar larg një shoku larg. Filloni duke i thënë lamtumirë në mënyrë që të ndjeni një ndjenjë mbylljeje. Ju mund të mësoni të merreni me mungesën e mikut tuaj. Qëndroni në kontakt nga distanca përmes thirrjeve telefonike dhe mediave sociale.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Thuaj lamtumirë

1. Përkrahni mikun tuaj. Bëni më të mirën tuaj për të mbështetur lëvizjen e mikut tuaj, edhe nëse është e vështirë. Pavarësisht nga sa e vështirë jeni, stresi ka të ngjarë të jetë më i keq për mikun tuaj. Ai ose ajo duhet të merret me stresin e paketimit dhe planifikimit, për të mos përmendur stresin që lidhet me kalimin në një komunitet të ri. Ju dëshironi të siguroheni që e mbështesni mikun tuaj derisa ai ose ajo të largohet. Kjo mund t'ju ndihmojë të bëni gjërat siç duhet.
   • Dëgjoni nëse shoku juaj ka nevojë të flasë. Ai ose ajo mund të ndjehen të stresuar, të trishtuar ose ndryshe të mërzitur për lëvizjen e ardhshme. Bëhu një mik dhe dëgjues i mirë. Lëreni mikun tuaj të shprehë zhgënjimet e tij. Ndërsa është mirë t'i thuash shokut tënd se do të të marrë malli për të, mos e streso shokun tënd më tej.
   • Edhe nëse jeni të trishtuar që i dashuri juaj po lëviz, përpiquni të jeni vërtet të lumtur për të. Urojini shokut tuaj fatin më të mirë me lëvizjen e tij ose të saj të madhe. Ashtu si gjithçka që ai ose ajo poston në Facebook në lidhje me lëvizjen. Mundohuni ta ndihmoni mikun tuaj të ngazëllohet. Kërkoni gjëra të reja që shoku juaj të bëjë në shtëpinë e tij ose të saj të re.
2. Krijoni kujtime që mund të regjistroni. Kujtesat janë të rëndësishme për t'ju ndihmuar të merreni me lëvizjen e një shoku. Ju mund të ndiheni më pak të trishtuar për largimin e mikut tuaj nëse keni kujtime të prekshme në dorë. Provoni të merrni disa fotografi, video dhe regjistrime zanore nga ju dhe shoku juaj. Kjo mund të ju ndihmojë të thoni lamtumirë. Ju do të ndjeheni më pak të trishtuar për mungesën e mikut tuaj nëse e dini që duhet ta kujtoni atë ose diçka për diçka.
3. Kërkoni mbështetje nga të tjerët. Siç u përmend, shoku juaj ndoshta është mbingarkuar tashmë nga lëvizja e tij ose e saj. Ju nuk doni ta hidhni hidhërimin tuaj te shoku juaj. Kërkoni mbështetje nga miqtë dhe anëtarët e tjerë të familjes. Flisni me ta rreth asaj se si ndiheni për lamtumirën e mikut tuaj.
   • Pyete dikë nëse mund të flasësh më parë me të dhe shpjego që duhet të gjesh ndjenjat e tua për lëvizjen e ardhshme të mikut tënd. Pyesni ata nëse ata thjesht mund t'ju dëgjojnë dhe të bëjnë një bisedë dhe pastaj tregojini se si ndiheni.
   • Zgjidhni dikë që është empatik, siç është një anëtar i mirë i familjes në moshë ose një mik i mirë i përbashkët. Zgjidhni dikë që ju ka dëgjuar në të kaluarën nëse keni kaluar periudha të vështira.
4. Merrni parasysh mbajtjen e një feste lamtumire. Një festë lamtumire mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shënuar fundin e një epoke. Pyesni miqtë tuaj të përbashkët nëse ata po mendojnë të bashkohen për t'i dhënë lamtumirë mikut që po lëviz. Kjo i jep mikut tuaj një shans për të mbajtur një bisedë të fundit me të gjithë.
   • Merrni parasysh planifikimin e disa aktiviteteve festive që do të inkurajojnë mbylljen. Për shembull, secili mund të mbani një fjalim të shkurtër për të thënë lamtumirë. Të gjithë gjithashtu mund të nënshkruani një kartë lamtumire për mikun tuaj.
   • Mos prisni që një festë e lamtumirës të jetë gjithë argëtuese. Mund të presësh që të ketë edhe lot dhe pikëllim. Kjo eshte normale. Mos u mundoni ta detyroni mikun ose të ftuarit tuaj të përjetojnë vetëm ndjenja lumturie.
5. Provo një dhuratë për ndarje. Merrni parasysh t'i bëni mikut tuaj një dhuratë ndarjeje. Kjo mund të ndihmojë që të dy të ndiheni të mbyllur. Shoku juaj ka diçka për t’ju ​​kujtuar dhe do të ndiheni sikur keni mundësinë për t’i thënë lamtumirë zyrtarisht.
   • Ju nuk keni pse të shpenzoni shumë para për një dhuratë ndarjeje. Mund të jetë diçka sentimentale që pasqyron marrëdhënien tuaj. Për shembull, nëse ju dhe shoku juaj ju pëlqente një kafene e veçantë, blini atij ose asaj një turi të lirë nga ai dyqan.
   • Ju gjithashtu mund të bëni një dhuratë krijuese për mikun tuaj. Shkruajini atij ose asaj një poezi duke përkujtuar miqësinë tuaj. Krijoni një kolazh fotografish të të dyve.

Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me mungesën e mikut tuaj

1. Njihni që ndjenjat negative janë normale. Kur i dashuri juaj lëviz, duhet të pranoni që ndjenjat negative janë normale. Ju nuk duhet të prisni të ktheheni nga menopauza së shpejti. Okshtë në rregull të lejoni veten të ndjeni atë që ndjeni, qoftë mirë apo keq.
   • Normalshtë normale të ndiheni të trishtuar kur një mik është zhdukur, veçanërisht nëse keni qenë veçanërisht të afërt. Ndërsa vazhdoni të mbani lidhje, nuk mund të shkoni thjesht në shtëpinë e mikut tuaj në fund të një dite të gjatë. Normalshtë normale të ndihesh i zhgënjyer dhe i frustruar me këtë tranzicion.
   • Ju gjithashtu mund të ndjeni një farë ankthi. Shoku juaj do të takojë njerëz të rinj në vendndodhjen e tij ose të saj të re. Ju mund të shqetësoheni nëse do të zëvendësoheni ose harroheni. Frika të tilla janë gjithashtu shumë normale.
   • Nëse shoku juaj ka lëvizur për arsye pozitive, të tilla si një punë e re ose duke shkuar në një kolegj të mirë, ju mund të ndjeheni fajtor për ndjenjën e trishtimit. Ju mund të ndiheni sikur duhet të jeni të lumtur për të dashurin tuaj dhe jetën e tij të re të mrekullueshme. Sidoqoftë, është mirë të ndiheni të trishtuar. Çdo tranzicion sigurisht që do të rezultojë në emocione të përziera. Mund të jesh i lumtur për të dashurin tënd, por prapëseprapë të jesh i trishtuar nëse të merr malli për të.
2. Shprehni ndjenjat tuaja. Të ndezni ndjenjat tuaja gjatë një tranzicioni të vështirë është një ide e keqe. Ju duhet të jeni në gjendje të shprehni ndjenjat tuaja në mënyrë që t'i përpunoni ato. Siç u përmend më herët, ju mund të flisni me një mik ose anëtar të familjes së besuar. Ju gjithashtu mund të shprehni ndjenjat tuaja me shkrim. Mbajtja e një ditari për emocionet tuaja disa herë në javë mund t'ju ndihmojë të përpunoni tranzicionin.
3. Mendoni për miqësinë. Merrni pak kohë për të menduar pasi shoku juaj të jetë zhvendosur. Lëvizja mund të shkaktojë një ndjenjë të çuditshme. Miqësia nuk ka mbaruar ende, por ajo ka ndryshuar në mënyrë dramatike. Nuk do të jetë e njëjta nga tani e tutje. Merrni pak kohë për të reflektuar në miqësinë tuaj kur keni jetuar në të njëjtin vend.
   • Mundohuni të shihni pozitive dhe negative. Ju do të pendoheni nëse një mik lëviz. Për shembull, ka ndoshta shumë që të dy nuk keni pasur kurrë shans për të bërë së bashku. Sidoqoftë, duhet të jeni edhe mirënjohës për kohën që keni kaluar.
4. Jepini vetes kohë për tu përshtatur. Ndonjëherë përshtatja thjesht kërkon kohë. Kur një mik i ngushtë largohet, ju mund të ndiheni të çuditshëm në mungesë të tij ose të saj. Për shembull, nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni me veten gjatë fundjavës, ose ndiheni të humbur kur nuk dini kë të vizitoni pas një dite stresuese. E gjitha është normale. Mos u mundoni ta detyroni veten të ndiheni më mirë më shpejt sesa ajo që ndihet natyrale. Lejoni vetes kohë të përshtateni me mungesën e një miku.
5. Qëndro i zënë. Mund të duhet kohë për tu përshtatur me mungesën e një miku të ngushtë. Gjeni mënyra për të argëtuar veten në mungesë të mikut tuaj. Kaloni kohë me miqtë e tjerë ose anëtarët e familjes. Kërkoni hobi ose aktivitete të reja që do t’ju ​​marrin kohën.
   • Nëse keni pasur një ditë të veçantë të javës që zakonisht e keni kaluar me mikun tuaj, gjeni mënyra për të plotësuar kohën tuaj atë ditë. Për shembull, mbase gjithmonë keni darkuar me të dashurin tuaj të premten në mbrëmje. Bëni plane të rregullta me një mik tjetër atë natë ose bashkohuni në një klub që takohet të Premten.
   • Merrni kontakt me miqtë e tjerë. Ndërsa mund të të marrë malli për shokun tënd që është zhvendosur, duhet të punosh për të forcuar marrëdhëniet me miqtë e tu që ende jetojnë në zonën tënde. Këta miq ka të ngjarë të humbasin mikun i cili gjithashtu u zhvendos dhe do t'ju vlerësojnë që keni arritur.
   • Shikoni për hobi të ri.Nëse nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni me veten tuaj në mungesë të mikut tuaj, gjetja e mënyrave të reja për të kaluar kohën mund t'ju ndihmojë. Eksploroni interesat tuaja. Nëse gjithmonë keni qenë i interesuar për gatim, mund të regjistroheni në një orë gatimi.
6. Konsultohuni me një terapist nëse është e nevojshme. Normalshtë normale të ndihesh i trishtuar kur një mik largohet. Sidoqoftë, kushte të caktuara të shëndetit mendor, siç është depresioni klinik, mund ta bëjnë më të vështirë përshtatjen me ndryshimet. Nëse më parë jeni diagnostikuar me një sëmundje mendore, ose nëse dyshoni se mund të keni të bëni me një gjendje të tillë si depresioni, merrni ndihmë nga një terapist.
   • Ju mund të gjeni një terapist duke kërkuar një rekomandim nga mjeku juaj i rregullt. Ju gjithashtu mund të gjeni një terapist përmes kompanisë tuaj të sigurimeve. Nëse jeni student, mund të keni të drejtë për udhëzim falas përmes kolegjit ose universitetit tuaj.

Pjesa 3 nga 3: Mbajtja e kontaktit

1. Dërgoni me email ose dërgoni mesazh rregullisht shokut tuaj. Jini mirënjohës për teknologjinë moderne edhe pse shoku juaj është zhvendosur. Easiershtë më e lehtë se kurrë të qëndrosh në kontakt me email dhe SMS, që të dy dërgojnë mesazhe menjëherë. Mundohuni të mbani korrespondencë të rregullt përmes postës elektronike. Dërgoni shokut tuaj një email çdo disa javë me informacione se si po ia dilni. Ju gjithashtu mund t'i dërgoni mesazh mikut tuaj çdo ditë për të bërë pak vëzhgime dhe për të pyetur se si po shkon shoku juaj.
2. Telefononi mikun tuaj ose provoni një telefonatë me video. Bisedat e rastësishme, të gjata nuk duhet të mbarojnë vetëm sepse një mik është zhvendosur. Edhe nëse shoku juaj është mijëra milje larg, përsëri mund të telefononi ose bisedoni me video rregullisht. Mundohuni të caktoni një seancë Skype ose FaceTime. Ju gjithashtu mund të telefononi thjesht mikun tuaj. Për shembull, pranoni të telefononi ose të bisedoni me video çdo të martë.
3. Qëndroni të informuar përmes mediave sociale. Mediat sociale e bëjnë me të vërtetë të lehtë për të mbajtur kontakte me miqtë që janë zhvendosur. Përfitoni nga gjëra të tilla si Facebook, Snapchat, Instagram dhe Twitter. Ju mund të merrni azhurnime për aktivitetet tuaja të përditshme nga miqtë përmes mediave sociale, duke ju bërë të ndiheni sikur distanca nuk është e pakapërcyeshme.
   • Ju gjithashtu mund të luani lojëra në distancë përmes shitoreve të tilla si Facebook dhe smartphone-i juaj. Lojërat e vogëlsirave dhe lojërat si Words With Friends mund t'ju bëjnë të ndiheni sikur shoku juaj është atje ndërsa rrini.
4. Prano kontaktin do të zvogëlohet me kalimin e kohës. Ndërsa është e lehtë të mbash lidhje me një mik në distancë, ka ende të ngjarë të komunikosh më pak sesa nëse do të jetoje në të njëjtin vend. Në fillim ju mund të telefononi ose të dërgoni mesazhe vazhdimisht sepse ju mungon shumë njëri-tjetri. Sidoqoftë, për shkak se po përshtateni dhe po njihni njerëz të rinj, komunikimi mund të bëhet më i rrallë.
   • Kjo nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe dhe nuk do të thotë që të dy po rriteni veç e veç. Shumë njerëz kanë miq në distancë të gjatë me të cilët ndihen shumë të afërt, edhe nëse komunikojnë vetëm herë pas here. Ju mund të zbuloni se kur ju dhe shoku juaj bisedoni, ndiheni sikur nuk ka kaluar fare kohë, edhe nëse do të kishte qenë muaj më parë.
5. Bëhuni së bashku kur mundeni. Edhe nëse i dashuri juaj është zhvendosur, përsëri mund ta shihni herë pas here. Mundohuni të mblidheni një herë në vit ose çdo vit tjetër. Nëse shoku juaj ka ende anëtarë të familjes në zonën tuaj, ai ose ajo mund të jetë gjatë pushimeve. Ndërsa vizitat mund të jenë disi të rralla, mund të zbuloni se e vlerësoni më shumë praninë e mikut tuaj kur shiheni vetëm një herë në vit.

Këshilla

• Okshtë në rregull të jesh i trishtuar. Nëse ju duhet të qani, le të ndjehen ndjenjat tuaja. Flisni me dikë që interesohet për ju dhe është i gatshëm të dëgjojë ndjenjat tuaja.
• Nëse jeni vërtet të trishtuar për largimin e mikut tuaj, punoni për një projekt ose një qëllim afatgjatë në mënyrë që të jeni të lumtur në vend që të ndjeheni të trishtuar gjatë gjithë kohës.
• Mundohuni të krijoni miq të rinj, jo se do ta harroni atë mik, por do t'ju mungojnë.