Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Vlerësimi i situatës
• Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me të dashurën tuaj
• Pjesa 3 nga 3: Vazhdimi

Tradhtia është e vështirë të merret me të. Nëse zbuloni se e dashura juaj ju ka tradhtuar, ka të ngjarë ta keni të vështirë t’i besoni përsëri dhe të vazhdoni më tej me marrëdhënien tuaj. Për t'u marrë me të, do të duhet të merrni parasysh nëse marrëdhënia ia vlen të kurseni, të komunikoni hapur me të dashurën tuaj për atë që prisni për të ardhmen dhe të kërkoni mbështetje emocionale nga miqtë dhe terapistët.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Vlerësimi i situatës

1. Bëni vetes disa pyetje. Pas mashtrimit, hapi i parë është të vlerësoni marrëdhënien dhe të vendosni nëse ia vlen të qëndroni së bashku. Ju do të duhet t'i bëni vetes një numër pyetjesh për të marrë këtë vendim. Jini sa më të sinqertë me veten tuaj.
   • E dashura juaj ju ka tradhtuar më shpesh në të kaluarën? Për disa, mashtrimi është sjellje e detyruar që ndodh pa pushim. Nëse problemi është më pak i rrënjosur në këtë marrëdhënie të veçantë dhe më shumë i rrënjosur në një problem që ka e dashura juaj për të qenë besnike që nuk është një gjë personale, mashtrimi mund të jetë më i lehtë për tu pranuar dhe lënë pas.
   • Pse e dashura juaj ju tradhtoi? Ndërsa mund të mendoni se mashtrimi nuk është asgjë më shumë se mashtrimi, periudha, fakti është se arsyeja prapa tradhtisë mund të thotë shumë. Një gabim thjesht fizik i një nate mund të jetë shumë më i lehtë për t'u falur sesa një lidhje afatgjatë ku e dashura juaj ka krijuar një lidhje emocionale me dikë tjetër. Mundohuni ta vendosni veten në vendin e të dashurës suaj dhe të pyesni veten se si do të ishit ndjerë në vend të saj.
   • Cila ishte gjendja e marrëdhënies tuaj kur ndodhi mashtrimi? Nëse marrëdhënia ishte në ujëra të ashpër dhe ju e dinit se e dashura juaj ishte e pakënaqur, mashtrimi mund të jetë më i lehtë për tu kuptuar. A e morët njëri-tjetrin si të mirëqenë? A kishte ajo disa nevoja emocionale jashtë marrëdhënies? Nëse po, a mund të rregullohen këto probleme ose duhet të ndërpriteni dhe të vazhdoni jetën tuaj?
2. Mësoni rreth detyrimit seksual. Gjetja rreth faktorëve që nxisin mashtrimin mund ta bëjë më të lehtë për të kuptuar dhe falur të dashurën tuaj. Nëse e dashura juaj ju ka tradhtuar gjatë marrëdhënieve të saj të mëparshme, edukojeni veten për detyrimin seksual dhe shkaqet e tij.
   • Sjellja seksuale e detyruar është një term që zbatohet për një larmi të gjerë të sjelljes seksuale që është përtej normave shoqërore, duke përfshirë disa forma të pabesisë. Pabesia zakonisht klasifikohet si sjellje seksuale e detyruar vetëm nëse është një model i sjelljes së personit, pa menduar për të dhe me rrezik të madh personal.
   • Nëse e dashura juaj ju ka tradhtuar në marrëdhëniet e mëparshme, mund të jetë një sjellje e detyruar. Pasi të jeni qetësuar, pyesni të dashurën tuaj nëse ndihet sikur kontrollon impulset e saj seksuale dhe nëse po shijon përvojat e saj seksuale. Nëse përgjigjja është jo, ajo mund të ketë një çrregullim që kërkon trajtim psikiatrik.
   • Mos harroni, jo të gjitha mashtrimet janë të detyrueshme. Importantshtë e rëndësishme të mos klasifikoni automatikisht tradhtinë si një çrregullim. Nëse e dashura juaj ju tradhtoi për shkak të një problemi në marrëdhënien tuaj ose nëse ajo është poligame dhe nuk interesohet për një marrëdhënie monogame, akuzimi i saj për një çrregullim mund të duket i pandjeshëm. Ajo mund të ndjehet sikur po gjykoni dhe të injorojë çështje të tjera më të rëndësishme që ishin fajtorë për mashtrimin.
3. Kërkoni ndihmë nga të tjerët. Mund të jetë e vështirë të përpunoni vetë ndikimin emocional të mashtrimit. Kërkojuni miqve dhe familjes për t'ju ndihmuar të përpunoni dhe kuptoni më mirë ndjenjat tuaja.
   • Bisedoni me miqtë dhe anëtarët e familjes që u besoni dhe e dini se do të përmbahen nga gjykimi. Tregojuni atyre se çfarë ka ndodhur dhe kërkoni ndihmë emocionale. Njerëzit mund të dëshirojnë t'ju japin këshilla, por me edukatë u thoni atyre se thjesht po përpiqeni të kuptoni ndjenjat tuaja dhe nuk doni udhëzime se çfarë të bëni më tej.
   • Mos u bëni hakmarrës. Okshtë në rregull të kërkoni ndihmë nga të tjerët, por mos i tregoni mamasë, mikut tuaj më të mirë ose bashkëpunëtorit të shokut tuaj për çështjet e marrëdhënies tuaj. Zgjidhni njerëz nga një marrëdhënie që ekzistonte para se të takonit të dashurën tuaj.
4. Merrni parasysh një marrëdhënie të hapur. Disa njerëz janë poligamë. Kjo do të thotë se ata e kanë të vështirë të qëndrojnë me një partner dhe po kërkojnë dikë që është i hapur për seks dhe romancë jashtë një lidhjeje të vetme. Nëse e dashura juaj hyn në këtë kategori, merrni parasysh nëse jeni apo jo të përshtatshëm për një marrëdhënie të hapur.
   • Marrëdhëniet poligamike dhe të hapura vijnë në shumë forma. Disa njerëz thjesht kërkojnë seks përveç marrëdhënies së tyre, ndërsa të tjerët duan jo vetëm partnerë të shumtë seksualë por edhe romantikë në të njëjtën kohë. Vendosni se cila formë e një marrëdhënie të hapur është e drejtë para se të filloni.
   • Komunikimi është thelbësor për një marrëdhënie të suksesshme të hapur. Brenda bashkësisë poligame, shumë theks i kushtohet vendosjes së kufijve, respektit dhe pritjeve. Nëse dëshironi të hapni gjërat, sigurohuni që ju dhe e dashura juaj të flisni shpesh dhe gjerësisht për atë që do të thotë një marrëdhënie e hapur për ju.
   • Mos harroni, nuk ka asgjë të keqe nëse nuk dëshironi një marrëdhënie të hapur. Kur bëhet fjalë për monogaminë nuk mund të keni ndjenja të gabuara. Nëse e kundërshtoni idenë e një marrëdhënie të hapur, imitimi i një marrëdhënie të tillë mund t'ju dëmtojë. Nëse ju dhe e dashura juaj keni ide të ndryshme në lidhje me monogaminë, kjo mund të jetë një shenjë që ju të dy nuk jeni një përshtatje e mirë në planin afatgjatë.

Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me të dashurën tuaj

1. Jepini hapësirë ​​njëri-tjetrit. Nëse sapo keni kuptuar se e dashura juaj ju ka tradhtuar, ju ndoshta jeni shumë emocionues. Pas kësaj zbulese, jepini hapësirë ​​njëri-tjetrit në mënyrë që të dy të keni pak kohë për të menduar.
   • Impulsi juaj mund të jetë ta mbani të dashurën tuaj afër që të mos ju mashtrojë përsëri. Sidoqoftë, është e vështirë të përpunosh emocionet e tua në lidhje me një marrëdhënie kur sheh të dashurën tënde çdo ditë.
   • Përdoreni këtë kohë për të menduar se çfarë dëshironi. Çfarë nuk dëshironi të hiqni dorë domosdoshmërisht në një marrëdhënie romantike? Çfarë doni të ndryshoni? Përcaktoni dëshirat dhe nevojat tuaja në mënyrë që t'i tregoni ato herën tjetër kur të shihni të dashurën tuaj.
2. Bëni një bisedë të hapur dhe të sinqertë së bashku. Ju do të duhet të diskutoni se çfarë ka ndodhur me të dashurën tuaj. Pavarësisht nëse vendosni ta përpunoni atë së bashku, një bisedë e hapur dhe e sinqertë është e rëndësishme për të qenë në gjendje ta përfundoni atë.
   • Dëgjoni kur e dashura juaj flet, edhe nëse është e vështirë. Përdorni shenja verbale dhe joverbale për t’i treguar asaj se po i kushtoni vëmendje. Mbani kontaktin me sy, anoni përpara, tundni me kokë dhe bëni një koment të rastit kur ka një pauzë. Shmangni zgjedhjen e një ambienti të zhurmshëm, siç është një kafene e zënë, për të folur me njëri-tjetrin. Kjo mund ta bëjë të vështirë komunikimin efektiv.
   • Bëni pyetje kuptimplota. Cilat pika shkaktojnë konflikt midis jush dhe të dashurës suaj? Çfarë e shkakton zhgënjimin ose dhimbjen? Cilat lloje gjërash ju bënë të lumtur dhe ju bënë të ndiheni si një lidhje? Si do të dëshironit që komunikimi mes jush dhe të dashurës suaj të ishte ndryshe?
   • Jini të respektueshëm. Kjo do të jetë një bisedë e dhimbshme për të dy ju dhe do të duhet të flisni me njëri-tjetrin në një mënyrë të civilizuar dhe produktive. Behu i sjellshem. Filloni fjali me "Unë" në vend të "ju" për të shmangur shfaqjen akuzuese. Merrni fjalën në mënyrë alternative dhe përpiquni të mos ndaleni në një temë për një kohë të gjatë. Nëse keni folur për një temë për më shumë se 15 minuta, mund të jetë koha për të vazhduar dhe diskutuar përsëri për atë temë në një kohë më vonë.
3. Përgatituni, nëse është e nevojshme. Në varësi të arsyes pse e dashura juaj ju ka tradhtuar, mund të ketë disa çështje marrëdhëniesh për të cilat duhet të punoni. Ndërsa nuk do të thotë që pabesia është faji juaj, do të thotë se nëse doni ta ruani marrëdhënien, duhet të bëni rregullime nga ana juaj.
   • Ju do të duhet të kuptoni pse e dashura juaj ju tradhtoi. Ndërsa mund të jetë e dhimbshme të ballafaqohesh me të, mund të ketë diçka që nuk shkon me vetë marrëdhënien. Ju dhe e dashura juaj do të duhet të gjeni disa qëllime të përbashkëta për marrëdhënien tuaj, dhe kjo mund të përfshijë ndryshimin e mënyrës se si i bëni gjërat.
   • Ndryshimi kërkon kohë. Do të duhet të kuptoni se edhe pse jeni të gatshëm të bëni disa ndryshime, gjërat do të ndihen ndryshe në fillim, dhe se duhet kohë dhe përkushtim për të rregulluar një marrëdhënie të dëmtuar.
4. Merrni një vendim në lidhje me të ardhmen e marrëdhënies tuaj. Në fund të fundit, do të duhet të vendosni nëse mund të falni mashtrimin e personit tjetër dhe përfundimisht të vazhdoni jetën tuaj.
   • Ndonjëherë nevojat ose dëshirat përjashtojnë reciprokisht dhe shpesh inkurajon mashtrimin. Nëse e dashura juaj ka dëshira të tjera intime ose dëshiron më shumë, ju thjesht nuk mund të jeni një ndeshje e mirë. Nëse vërtet besoni në monogami dhe e dashura juaj dëshiron një marrëdhënie të hapur, atëherë ndoshta është koha të themi gjithashtu lamtumirë.
   • Mërzia është një faktor tjetër që mund të bëjë që marrëdhëniet të mbarojnë. Essentialshtë thelbësore për një marrëdhënie të përkushtuar të zbulojë gjëra të reja në lidhje me partnerin tuaj, por nëse nuk jeni rritur në romancë, është një shenjë që gjërat thjesht nuk po funksionojnë më. Mungesa e interesit të qëndrueshëm dhe rritja personale janë të dy shenja të një marrëdhënieje pa të ardhme.
   • Anasjelltas, nëse ju dhe e dashura juaj mund të gjeni ende një vend ku të dy ndiheni të lumtur dhe rehat pa kompromentuar nevojat thelbësore të dikujt, ju mund të jeni në gjendje të vazhdoni marrëdhënien. Sidoqoftë, ndërsa marrëdhënia vazhdon, tensionet dhe mungesa e besimit do të mbeten çështje të rëndësishme pas tradhtisë. Do të duhet shumë kohë që gjërat të ndihen përsëri normale.

Pjesa 3 nga 3: Vazhdimi

1. Testohuni për sëmundjet ngjitëse seksuale. Importantshtë e rëndësishme si për ju ashtu edhe për të dashurën tuaj të bëni teste për sëmundje seksualisht të transmetueshme pasi e dashura juaj ju tradhton.
   • Njerëzit mashtrues shpesh janë të pakujdesshëm kur bëhet fjalë për seks të sigurt. Shtë e rëndësishme të shihni mjekun tuaj për një provim të plotë STD.
   • Po ashtu, kërkoni që e dashura juaj të testohet. Shtë e rëndësishme që të dy jeni plotësisht të shëndetshëm para se kontakti intim të rifillojë, veçanërisht nëse nuk përdoren prezervativë ose kontraceptivë të ngjashëm.
2. Shikoni një terapist. Nëse dëshironi të vazhdoni marrëdhënien pas pabesisë, shihni një terapist në çift.
   • Një terapist mund të ndihmojë një çift të punojë së bashku në çështje të vështira. Diskutimet e fuqishme në prani të një terapisti të trajnuar mund të bëjnë që ju dhe partneri juaj të ndjejnë se nevojat e të gjithëve po plotësohen në një mënyrë të qetë dhe të respektueshme. Ju gjithashtu mund të bëni ndonjë pyetje në lidhje me mashtrimin që ju duket e pakëndshme të diskutoni vetëm me të dashurën tuaj.
   • Nëse e dashura juaj heziton të shohë një terapist, shkoni vetëm. Edhe pa praninë e saj, përsëri mund të punoni për disa nga problemet që keni.
3. Ndërtoni një marrëdhënie të re. Pas mashtrimit, marrëdhënia nuk do të jetë më e njëjta. Të dy ju dhe e dashura juaj do të duhet të punojnë së bashku për të krijuar një marrëdhënie të re.
   • Për një farë kohe, pabesia do të qëndrojë në themel të çdo diskutimi dhe do të duhet të punoni me vetëdije për të vendosur hidhërim nga ana juaj pas jush. Të jesh i fiksuar pas një çështje është toksike për një marrëdhënie të shëndetshme. Një terapist ose këshilltar mund t’ju ​​ndihmojë të dilni nga gracka e të menduarit vazhdimisht për pabesinë e të dashurës suaj.
   • Përpjekja për të parë gjërat nga një perspektivë pozitive. Ndërsa pafajësia dhe besimi i mëparshëm kanë shkuar, ju dhe e dashura juaj mbijetuan një pengesë të madhe, dhe ju jeni akoma një çift. Kjo tregon se marrëdhënia juaj është e fortë dhe se tani keni mundësinë të ndërtoni një marrëdhënie të re, më të shëndetshme.